الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

يارب ترزقني 23-10-2008 1,018 رد 50,714 مشاهدة
ق


والله قمت بأعمال جبارة مع الرياضة
والأكل وجبتين ومرات وجبة
مع دوام الكلية مو قادرة ألحق وشربت شاي أخضر
وحايشتني دوخة والله
اللهم لك الحمد على نعمائه يارب


يارب ترزقني حبيبتي ماشاء الله عليك شغالة كويس (y)(y)(y)


تحياتي فديتك والله حبيبتي إنت تسلمين على تشجيعك للبنات
برافو (f)

أم حميد ياحلوة إلى الأمام فديتك


محرومه حبه فديتك والله حبيبتي وحشتيني وحشتني العافية يارب
فديتك إنتي قاعدة في أبو ظبي وتلعبين على كيفك
إي حبيبتي صح لازم تجاملينهم وتاكلين فديتك
:wink:


أم جوري حبيبتي والله إنتي سلامتها ألف سلامة عليها حبيبتي

رسيس أنثى حبيبتي الله يعينك ويعينا على ممرات الجامعة :)

والباقين بدوووووووووووون استثناء حبايبي


ي
محرومه حبه;7560124:
مراحب هلا والله ,,

بخير وعافيه انتي شحالج ^_*

بالعافيه عليج الغاليه,,

يالله بالتوفيق إن شاء لله

وبوسيلي حموودي ^_^



هلا بيج محرومه

دووم تكوني بخير

وانا بخير دامج بخير ..

معاج يارب

وصلت البووسه لحموود

تسلمين عيوني (f)
ي
قط كوول ـريه;7560535:
يارب ترزقني اهم شي اني مدربه الفرييق خخخخ ... ترا احس هل اسبووع انا مااشيه اووووكيه (y)... وانشاء الله اواصل وماخبص
واحس بالم بفخوووذي وعضلات يدي .. امي تقوول اللي تسووينه يجييب نتيجه لاني شااده على عمري بالرياااضه

واليوم انشاء انشاء الله اكمل 50 مره بوش اب واضرب الرقم القياااسي :ss:>>> عشاان تعرفون اني رياضيه خخخخخ

اليوم فطووري كان توست اسمر مع مرتديلا وكوب شاي بالحليب

وع الساعه 9 ونص شربت كوب شاي وعن خاطر وحده من البناات كلت قطعه صغير سوييت

والغدا عشان خاطر امي ملعقتين عيش ( رز ) ودجاج>>> كله عشان ماكسر خواطر خخخخخ

والحييين بروووح اريح شوووي



هههههههههههههههههههه

ايه انتي المدربه

وع يدج نبي نصير انيقاات من كثر الرياضه يالله اجبريني كل يوم نسوي تمارين وعلمينا شنو نسووي ..

يمكن من هل الشيء الكل يتشجع ونسوي رياضه ..

عليج بالعافيه وماشاء الله الله يزيدج حمااااااس
ي
جامعيه;7560950:
دخلت اليوم كافتيريا الكليه

والروايح ولا احلى

والصور ولا أروع

والبنات كل وحده همي همي تصرط تصرط

وأنا اغظ بصري احاول بس اطالع تحت

لين ما وصلت الكاشير

Dearling what Do you want?

قلتلها عصير برتقال فرييييييييييش


شوفي محلنا نحب الأكل الصحي

الله يبلغنا للي نحلم فيه

نحرم اعمارنا وانشاء الله بنووووووووووووووصل

ما بقى الإ القليل



كفؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ


زين تسوووووووووووووووووين

والله يقدرج وتواصلين يارب

يعطيج العافيه
ي
انوار الحب;7561366:
السلام عليكم خواتي

شخباركم

الف مبروك التجمع الجديد ادري قديمه هههه :o

امس كان يومي اوكي ماخبصت وايد

و اليوم تريقت كالمعتاد قطعه توست اسممر مع جبن و زيتون و كوب قهوة

و غداي بيكون همبرغر مشوي و طماطم مقطعه

خواتي ياريت تضيفوني بالجدول معاكم علشان اتشجع اكثر و بالنسبه للبيانات شنو لازم اكتبلكم عني علشان الجدول



هلا انوار الحب


بخير جعلج بخير

فيه العافيه ...

ان شاء الله ام جوري بس تدخل تضيفج بالجدول ولايهمج ..
ي
رسيس انثى;7561684:
السلام عليكم

كيف حالكم حبايبي اشتقت لكم والله



اليوم صحيت 5 الفجر وشربت مويا وعلى الساعه 7 كليت نصف كروسان عادي بس عليه خلطه نستله :(


بس مو كبيره والله وكليتها لاني امس ماتعشيت يعني من الظهر ماكليت شئ


وعلى الساعه 10 رجعت البيت وكلت نصف توست وشوي مرره جبن سايل ونصف كوب عصير برتقال جاهز وشوي شيبس يعني اكلي منوع بس قليل مرررره



والحين تغديت نصف خبز مراهيف الكبااار بس خفيفه مرررره

وكليت شوي جبن مالح قليل الدسم تقريبا ملعقه ونص ملعقه جبن سايل وشوي جبن كرفت بس قطعه صغيره وشربت معاهم نصف كوب لبن قليل الدسم


وان شاءاالله ماراح اكل شئ الى بكرا بالفطور



عليكم السلااااااااااااام

هلا رسيس

يعطيج العافيه

بس ما يصير تجوعين نفسج فتره طويله الجسم ما يحرق جذي

ومايتنقصين تعب ع الفاضي


مفروض كل ساعتين تاكلين اشياء خفيفه وما تكون دسمه ويتم الجسم يحرق بستمرا ر

ويعطيج العافيه(f)
ي
كشوووه;7561716:
مسسسسسسسسساء الخير بنوتااات

اقرا ردودكم واتشجع زياااده ^.^

الموووهم امس قبل ما انام حطييت زيت الوز ع جسسمي

واليوم اول ما صحييت كورنفلكس سبيشاال وحليب منزوع الدسم << كالعاده بس بحاول اغير بااجر

وشربت نص لتر مااي قبل ما اوصل الجامعه .. وفالجامعه ما كلت شي << شطوره صح لووول

والغدا كاان صحن سلطه ويا ليموون بس :) مع سمكه مشوييه وحده بسسس

وقبل شوي شربت شااي اخضر وحطيت فيه بذه الكتاان << اسمع البنات يمدحونها بس ماقدر اشربها ويا الماي طعمها مصيبه لووول

والعشاااء للحين ما حددت

يالله عندي كلالاس بقووم اتجهز .. برررب بنوتاااات



مساء الحماااااااااااااااااااااس

عفيه يوومج حلووووووو واايد

يعطيج العافيه وبالتوفيق حبيبتي

والله يقدرج وتنزلين (f)
ي
كشوووه;7561732:
صحح نسييييت ^.^

مشيت ع الدرج 5 مراات << احسن من مااشي صح ؟



يعطيج العافيه

اكيد بدون شك انه احسن من ولا شيء
ي
بحرينيه وكلي فخر;7562277:
مرحبا بنوتات


بالنسبه لليوم دوام طبعا وتونى راجعه البيت

الريوق والغدا طبعا كانوا بالجامعه

الريوق اكلت توست اسمر وجبن قليل الدسم

والغدا بعد نفس الشي توست وجبن قليل الدسم وصحن سلطه وشربت شويه سفن اب بدون سكررر


والحين اسوي شويه تمارين



هلا والله

يعطيج العافيه الغاليه

ماشا ءالله يومج حلوو

الله يقدرج وتواصلين ويزيد قووه ونشااط
ي
قل خيرا;7562531:


والله قمت بأعمال جبارة مع الرياضة
والأكل وجبتين ومرات وجبة
مع دوام الكلية مو قادرة ألحق وشربت شاي أخضر
وحايشتني دوخة والله
اللهم لك الحمد على نعمائه يارب


يارب ترزقني حبيبتي ماشاء الله عليك شغالة كويس (y)(y)(y)


تحياتي فديتك والله حبيبتي إنت تسلمين على تشجيعك للبنات
برافو (f)

أم حميد ياحلوة إلى الأمام فديتك


محرومه حبه فديتك والله حبيبتي وحشتيني وحشتني العافية يارب
فديتك إنتي قاعدة في أبو ظبي وتلعبين على كيفك
إي حبيبتي صح لازم تجاملينهم وتاكلين فديتك
:wink:


أم جوري حبيبتي والله إنتي سلامتها ألف سلامة عليها حبيبتي

رسيس أنثى حبيبتي الله يعينك ويعينا على ممرات الجامعة :)

والباقين بدوووووووووووون استثناء حبايبي




عليكم السلااااااااااااام

هلا والله قل خيرا

سلامتج .. ان شا ءالله ماعليج اي شر

والله يعطيج العافيه

حاولي تريحين يوم اذا تحسي الدوخه مستمره او اكلي تمر وان شا ءالله ماشر يارب

بارك الله فيج(f)
ي
اممممممم انا اشرب كوفي

من يبي ؟؟
ت
قل خيرا;7562531:


والله قمت بأعمال جبارة مع الرياضة
والأكل وجبتين ومرات وجبة
مع دوام الكلية مو قادرة ألحق وشربت شاي أخضر
وحايشتني دوخة والله
اللهم لك الحمد على نعمائه يارب


يارب ترزقني حبيبتي ماشاء الله عليك شغالة كويس (y)(y)(y)


تحياتي فديتك والله حبيبتي إنت تسلمين على تشجيعك للبنات
برافو (f)

أم حميد ياحلوة إلى الأمام فديتك


محرومه حبه فديتك والله حبيبتي وحشتيني وحشتني العافية يارب
فديتك إنتي قاعدة في أبو ظبي وتلعبين على كيفك
إي حبيبتي صح لازم تجاملينهم وتاكلين فديتك
:wink:


أم جوري حبيبتي والله إنتي سلامتها ألف سلامة عليها حبيبتي

رسيس أنثى حبيبتي الله يعينك ويعينا على ممرات الجامعة :)

والباقين بدوووووووووووون استثناء حبايبي









مميزه ولا لك شبيه
ت
انا من اصبحت اليوم وادي اكل الدنيا كلها والله يستر
ب
يارب ترزقني;7563156:
اممممممم انا اشرب كوفي

من يبي ؟؟



فيه العافيه حبيبتى
م
هاااااي شخباركم

يومي

الفطور: حليب قليل الدسم+ بيضه مسلوقه +برتقاله

الغذاء: سلطة خضروات + سمكه مشوية

سويت رياضه عقب ساعتين وشوي لمدة نصف ساعه


من شوي اكلت تفاحه


والحين بروح الممشى بمشي نصف ساعه او ساعه


وعقب عشاي بيكون شوربة شوفان مع عصير انانس وكيوي
م
يارب

حبيبتي في توقيعج الرسمه من 80 نزلتي الى 68

في كم شهر حبيبتي؟؟؟ علشان اعطي روحي تفاؤل
ج
أنا يومي فواااكه

ولله الحمد تم على خير

بس خبصت شوي وأكلت شوية خضراوت على 3 قطع لحم

بس إن شاء الله ما تضر

باجر بعد لازم آكل فواكه وبس

ومن عقب بنبدأ بالخضروات

شو الهمه بنات؟؟ شدوا حيلكم
ج
ميمي3;7563653:
هاااااي شخباركم

يومي

الفطور: حليب قليل الدسم+ بيضه مسلوقه +برتقاله

الغذاء: سلطة خضروات + سمكه مشوية

سويت رياضه عقب ساعتين وشوي لمدة نصف ساعه


من شوي اكلت تفاحه


والحين بروح الممشى بمشي نصف ساعه او ساعه


وعقب عشاي بيكون شوربة شوفان مع عصير انانس وكيوي



ما شاء الله عليج

يومج رياضه كله
أنا ما افضى أبداًَ أسوي رياضه

إلا يوم في الأسبوع ومرات أتكسل

يالله ان شاء الله نتشجع من اليوم ورايح
B
مشييت نص ساعه

وسويييت تماارين .. واليوم كملت 50 مره بوش اب خخخخ خلاص ضربت الرقم القياااسي

العشاا بيكوون ببيضتين مشلوقتين مع قطعه مرتديلا وشووي زيتوون اسود .. بدلع نفسي شووي
ج
يارب ترزقني;7563156:
اممممممم انا اشرب كوفي

من يبي ؟؟


هناء وعافية
X