الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

ام جوري2008;7554334:
بنات ضايق صدري اليووووووم وحطيت حرتي بالاكل
لالالالالالالالاني مرررررررره حاسه نفسي تعبانه من الصيام والرجيم والرياضة
اليوم خليته مفتوح بدون طبعا الحلااااااا
واتمنى لكم كل خيرررررررر
اكلت قبل شوي ( اندومي مع رز مع مطبق مع كولا لايت مع ايدام )
تشكيله من كل شي 2 ملعقتين
وطبعا الحين حاسه نفسي ثقيله وبروح اسوي لي شاي اخضرررررررررر
والله يستررررررررر الخميس ؟؟؟

الله يهدي النفوووووووووس

سلامتج الغاليه

وماعليج اي شررررررر

ام جوري2008;7554386:
من بكره بلتزم اكثررررررررررررررررررر بكل شي
بالرياضة والبدله والدات
وخلاااااااااااااااااااااص النوم بدري والوجبات بموعيدها يعني ماعاد فيه صيام
والله يوفق الكل دعواتكم لي ابروح بكره اقدم على وظيفة ومررررررررررره شايله هم
من جد انا بحاجه الوظيفه باسرع وقت ادعوا لي خواتي

الله يوفقج فيها يارب

ويوسع عليج من كل جهه

ماراح ننساج من الدعاء والله يكتب الي بصالحج

بالتوفيق

ام جوري2008;7554412:
انا الان بروووووح لجوري ضيقت صدري زيادة تعبانه
ومزكمة وتكح الجو عندنا مو مستقر شوي حر وشوي مطر وبرد وهواء
ابقوم اوديها الطبيب الحين
اشوفكم على خيرررر خواتي

سلامتها الجورررررررررري الف سلامه

وطمنيا عليهاا خيتو ..

**ام عبادي القمر**;7556043:
ام حمود الويم مابينت ان شاء الله خير

خير الغاليه كل خيرر

شخبارج

وشخبار عبادي

طلعت النتايج او لا؟(f)

جامعيه;7558113:
بنات ممكن انضم معاااااااااكم

بليــــــــــــــــــــــــــــــــز جمعتكم وااايد حلوه وتشجع

(y)

محرومه حبه;7559572:
.. [ الســلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ } ,,

::

شحالكم حبيبابتي عساكم مرتاحات وشحال الرجيم ويــاكم ,,
ماحبكم محد سأل عني يومين غايبه عنكم >> المهم انتوو على بالي ^_^

انا كنت في بوظبي سرت ازور عمي وقعدت يومين هنـاك,, والحمدلله عمي احسن عن قبل ,, ومشكورين على وقفتكم معايه ,,

وطبعا ماألتزمت بالنظام هناك لأن كنت في بيت عمي الثاني ف/ حسيت مب حلوه اقولهم ابي جي وابي جي ,, فـ اللي كان علي اني اخفف وبس ,,

::

احس عمري زااايده وايد ,, يالله إن شاء لله خير ,, ومن اليوم برجع للرجيمـ إن شاء الله ..

::

اليوم قعدت الساعه 10 بتوقيتنا تريقت برتقاله وشريحة جبنه وعصير باليرو ..

وع الغدى : بسويلي شوربة + صحن سلطة + عصير باليرو . إن شاء الله ..

::

شجعوني بنات :( مادري ليش صرت متكاسله الحين وما ألتزم.. ابا ألتزم ابا ارجع شرات قبل ..

ومن غير ان خلاص ماشي وقت ع شهر 12 بتكون ملجتي :( وانا مهمله وكل يوم ازيد :( اكثر عن اليوم اللي قبله ..

عليكم السلاااااااااااام

هلا والله محررررررومه

الحمدالله ع سلامتج ..


والف الحمدالله ان عمج تحسنت حالته والله الله يعلم اني ما نسيته وادعي له بكل وقت تجون ع بالي الله يحفظه من كل شر يارب ..


ان شا ءالله ما تكونين زايده وماعليه الانسان يمر في اوقات صعبه ويخبص كل شيء في حياته مو بس الرجيم بس من تتحسن ظروفه يرجع يشد ع نفسه ويقول يالله ويعووض الي فات واكثرررررر


عشان جذي قولي يالله وابتدي والله ما بينسااج وع كبر تعبج بيرزقج ..

مرحبا بنات

شخباركم ؟

...


انا امس بطوله ما اكلت شيء وفي الليل اكلت صدر دجاج مشوي مع صلصه حاره وشربت سفن اب دايت

ومشيت شوووي ...


.
.


واليوم صحيت الساعه ثمان والساعه عشر اكلت شرائح طماطم وخيار وجبن سائل وشربت كوفي ..


وسويت تمارين الدرج 6 مرات وتم حمود يصيح وما كملت ..

يارب ترزقني;7559815:
عليكم السلاااااااااااام

هلا والله محررررررومه

الحمدالله ع سلامتج ..


والف الحمدالله ان عمج تحسنت حالته والله الله يعلم اني ما نسيته وادعي له بكل وقت تجون ع بالي الله يحفظه من كل شر يارب ..


ان شا ءالله ما تكونين زايده وماعليه الانسان يمر في اوقات صعبه ويخبص كل شيء في حياته مو بس الرجيم بس من تتحسن ظروفه يرجع يشد ع نفسه ويقول يالله ويعووض الي فات واكثرررررر


عشان جذي قولي يالله وابتدي والله ما بينسااج وع كبر تعبج بيرزقج ..

اهلين حبيبتي

الله يسلمج من كل شر حياتي ,,

وتسلمين ع/دعواتج الغاليه هو الحين الحمدلله شوي احسن والله يقومه بالسلامه ويرجع لنا وهو بصحه وعافيه ونزوجه بعد :D ..

لا انا حاسه اني زايده وايد .. بس يالله إن شاء الله ارجع وألتزم مع تشجيعكم يالغاليــات ^_^

^_^

يارب ترزقني;7559824:
مرحبا بنات

شخباركم ؟

...


انا امس بطوله ما اكلت شيء وفي الليل اكلت صدر دجاج مشوي مع صلصه حاره وشربت سفن اب دايت

ومشيت شوووي ...


.
.


واليوم صحيت الساعه ثمان والساعه عشر اكلت شرائح طماطم وخيار وجبن سائل وشربت كوفي ..


وسويت تمارين الدرج 6 مرات وتم حمود يصيح وما كملت ..

مراحب هلا والله ,,

بخير وعافيه انتي شحالج ^_*

بالعافيه عليج الغاليه,,

يالله بالتوفيق إن شاء لله

وبوسيلي حموودي ^_^

جامعيه حيااااااج الله خيتوو معااانا

محرومه حبه هلا وغلا فيييج خيتوو والحمد الله ان عمج تحسن وانشااء الله يقوووم بالسلامه

يارب ترزقني اهم شي اني مدربه الفرييق خخخخ ... ترا احس هل اسبووع انا مااشيه اووووكيه (y)... وانشاء الله اواصل وماخبص
واحس بالم بفخوووذي وعضلات يدي .. امي تقوول اللي تسووينه يجييب نتيجه لاني شااده على عمري بالرياااضه

واليوم انشاء انشاء الله اكمل 50 مره بوش اب واضرب الرقم القياااسي :ss:>>> عشاان تعرفون اني رياضيه خخخخخ

اليوم فطووري كان توست اسمر مع مرتديلا وكوب شاي بالحليب

وع الساعه 9 ونص شربت كوب شاي وعن خاطر وحده من البناات كلت قطعه صغير سوييت

والغدا عشان خاطر امي ملعقتين عيش ( رز ) ودجاج>>> كله عشان ماكسر خواطر خخخخخ

والحييين بروووح اريح شوووي

دخلت اليوم كافتيريا الكليه

والروايح ولا احلى

والصور ولا أروع

والبنات كل وحده همي همي تصرط تصرط

وأنا اغظ بصري احاول بس اطالع تحت

لين ما وصلت الكاشير

Dearling what Do you want?

قلتلها عصير برتقال فرييييييييييش


شوفي محلنا نحب الأكل الصحي

الله يبلغنا للي نحلم فيه

نحرم اعمارنا وانشاء الله بنووووووووووووووصل

ما بقى الإ القليل

يارب ترزقني;7559715:
هلا والله جامعيه

بدون تردد حبيبتي

حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاج

المكان مكانج وتنورينا والله (f)

المكان منور بوجودج حبيبتي

الله يوفقج على التشجيع اللي تعطينه البنات

السلام عليكم خواتي

شخباركم

الف مبروك التجمع الجديد ادري قديمه هههه :o

امس كان يومي اوكي ماخبصت وايد

و اليوم تريقت كالمعتاد قطعه توست اسممر مع جبن و زيتون و كوب قهوة

و غداي بيكون همبرغر مشوي و طماطم مقطعه

خواتي ياريت تضيفوني بالجدول معاكم علشان اتشجع اكثر و بالنسبه للبيانات شنو لازم اكتبلكم عني علشان الجدول

السلام عليكم

كيف حالكم حبايبي اشتقت لكم والله



اليوم صحيت 5 الفجر وشربت مويا وعلى الساعه 7 كليت نصف كروسان عادي بس عليه خلطه نستله :(


بس مو كبيره والله وكليتها لاني امس ماتعشيت يعني من الظهر ماكليت شئ


وعلى الساعه 10 رجعت البيت وكلت نصف توست وشوي مرره جبن سايل ونصف كوب عصير برتقال جاهز وشوي شيبس يعني اكلي منوع بس قليل مرررره



والحين تغديت نصف خبز مراهيف الكبااار بس خفيفه مرررره

وكليت شوي جبن مالح قليل الدسم تقريبا ملعقه ونص ملعقه جبن سايل وشوي جبن كرفت بس قطعه صغيره وشربت معاهم نصف كوب لبن قليل الدسم


وان شاءاالله ماراح اكل شئ الى بكرا بالفطور

مسسسسسسسسساء الخير بنوتااات

اقرا ردودكم واتشجع زياااده ^.^

الموووهم امس قبل ما انام حطييت زيت الوز ع جسسمي

واليوم اول ما صحييت كورنفلكس سبيشاال وحليب منزوع الدسم << كالعاده بس بحاول اغير بااجر

وشربت نص لتر مااي قبل ما اوصل الجامعه .. وفالجامعه ما كلت شي << شطوره صح لووول

والغدا كاان صحن سلطه ويا ليموون بس :) مع سمكه مشوييه وحده بسسس

وقبل شوي شربت شااي اخضر وحطيت فيه بذه الكتاان << اسمع البنات يمدحونها بس ماقدر اشربها ويا الماي طعمها مصيبه لووول

والعشاااء للحين ما حددت

يالله عندي كلالاس بقووم اتجهز .. برررب بنوتاااات

صحح نسييييت ^.^

مشيت ع الدرج 5 مراات << احسن من مااشي صح ؟

محرومه حبه;7559572:
.. [ الســلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ } ,,

::

شحالكم حبيبابتي عساكم مرتاحات وشحال الرجيم ويــاكم ,,
ماحبكم محد سأل عني يومين غايبه عنكم >> المهم انتوو على بالي ^_^

انا كنت في بوظبي سرت ازور عمي وقعدت يومين هنـاك,, والحمدلله عمي احسن عن قبل ,, ومشكورين على وقفتكم معايه ,,

وطبعا ماألتزمت بالنظام هناك لأن كنت في بيت عمي الثاني ف/ حسيت مب حلوه اقولهم ابي جي وابي جي ,, فـ اللي كان علي اني اخفف وبس ,,

::

احس عمري زااايده وايد ,, يالله إن شاء لله خير ,, ومن اليوم برجع للرجيمـ إن شاء الله ..

::

اليوم قعدت الساعه 10 بتوقيتنا تريقت برتقاله وشريحة جبنه وعصير باليرو ..

وع الغدى : بسويلي شوربة + صحن سلطة + عصير باليرو . إن شاء الله ..

::

شجعوني بنات :( مادري ليش صرت متكاسله الحين وما ألتزم.. ابا ألتزم ابا ارجع شرات قبل ..

ومن غير ان خلاص ماشي وقت ع شهر 12 بتكون ملجتي :( وانا مهمله وكل يوم ازيد :( اكثر عن اليوم اللي قبله ..

مرحبا الغاليه

اشحالج :D

حمد الله ع سلامه عمج

انه ذكرتج وكتبت فى واحد من الردود محرومه حبه وحشتيني:o

والف مبروووووووووووووووووووووووووووووووك يا العروس اليديده :D

مب كيفج ما تلتزمين :mad: عرووووووس ولازم تضعفين >>> ما تعرف تعصب ههههه

بس صج عشان خطيبج يجوفج احلى واحلى وانتى ضعيفه :D يلا ضعفي ضعفي

والله يتمم لج على خير حبووو:D ويوفقج والفال ليي :o ههههه


وايد اسولف :o السموحه

يارب ترزقني;7559757:
يعطيج العافيه

ويومج حلوو حبيبتي

برغم ضغط الدراسه الا انج ماشيه صح وهذا المطلووب

الله يقدرج وتستمرين ويوفقج بدراستج

يعافيج ربي خيتوو

الله يهونها واهم شي نضعف :D

ويوفقج حبيبتى

مرحبا بنوتات


بالنسبه لليوم دوام طبعا وتونى راجعه البيت

الريوق والغدا طبعا كانوا بالجامعه

الريوق اكلت توست اسمر وجبن قليل الدسم

والغدا بعد نفس الشي توست وجبن قليل الدسم وصحن سلطه وشربت شويه سفن اب بدون سكررر


والحين اسوي شويه تمارين