الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((3))

قطرية يالله روووووووووووووووووووووووحي نااااااااااااااااااااااااامي وراك رجعتي

حبيباتي يمكن اغيب عنكم كم يووووووووووووووووووم بس راح اكتب كل شي اسويه وبعدين احطه تشوفونه لو رجعت يمكن موب اكيد لان النت هاليومين عندي فيه مشكله وانا الان من عند اهلي داخله كله لعيونك والله جيت يمهم
المهم مافيه تخبيص ابد ابد ابد ومابيكم انتوا بعد تخبصون والميزان الخميس انشاء الله والكل انشاء الله نازل ماوصيكم يالي عندهم امتحانات الله يوفقكم شدوا حيلكم وبالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ياليت القى اجابه لسوالين حقتي بخصوص الحليب واليوم المفتوووح ..

يارب ترزقني;7469408:



لا حبيبتي انا ما بقى خمس ساعات جوعانه يعني اكل خيار حتى لو موجوعانه بس اكل عشان ما ابقى خمس ساعات او اكثر دون اكل ..

بس البارحه كنت متعشيه بس بعد فتره حسيت بجوع وخفت اكل ومادري

يعني انا قصدي اكلت ثلاث وجبات بعد اقوم اكل غيرهم اذا حسيت بجوع؟

عادي ما يزيد وزني ؟

لان البارحه رقدت وانا جوعانه ع تفكيري احسن لي واذا تبين الحق ماعرفت ارقد ههههههههههههه:ss:


انتي ايام سويتي الرجيم مرت عليج ايام اكلتي فيها اكثر من ثلاث وجبات ؟؟

اي حبيتي كنت اكل اكثر من 3 وجبات
هذا الرجيم مافي كمية معنية من الوجبات
تقدرني تاكلين اي وقت اتجوعين فية
بس اهم شي يكون من ضمن المسموحات
وماتكون بكمية تملين المعدة فيها
بعد حاسبي على الكمية
لا حبيبتي مايزيد لاتخافين
بس قد ماتقدرني حاسبي على الكمية
يعني اذا مثلا حسيتي بالجوع في فترة غير فترة الوجبة اكلي شي من المسموحات تصبيرة الين يجي موعد الوجبة
واذا جة وقت الوجبة وماكنتي جوعانة لاتاكلين
موفقة حبيتبي:)

تحياتي حب;7469673:
وانا حبيبتي والله يجزيج الف خير ع الاستشارات الي سالتك فيها ويارب يارب اتشوفين الرشاقة وترتاحين من هاي التعب

تسلمين والله على الدعوة الحلوة(f)
الله يسمع منج وان شاء الله اجمعين نشوف الرشاقة والصحة يارب:)

ام جوري2008;7475410:
ابي اسال ؟

الدشتي فيه يوم مفتووووووووح ؟

هل هو مسموح الحليب خالي الدسم لالالالالالالالان الكالسيوم مهم لازم ؟

ام جوري الدشتي مافية يوم مسموح
حتى بعض البنات يكسرون الرجيم لما يثبت الوزن
بس الدكتور يقول مالة داعي هالكسر مع الاستمرار بيرجع الوزن في النزول
بس تبين الصراحة بعض البنات اعرفهم جاب نتيجة الكسر ورجع ينزل وزنهم
بس يوم فري ماانصحك فية
لان راح يوقف نزول الوزن عندج مدة يومين علشان يرجع من جديد

وعن الحليب لا ممنوع
بس اخذي فيتامينات علشان مايصيدك نقص
بنات ترى الفيتامينات في هالرجيم مهمة
وحتى الدكتور يقول لازم فيتاميينات علشان مايصير نقص
ام جوري حبيبتي اخذي الفيتامينات احسن
يمكن انتي تتبعينة مدة طويلة علشان الوزن
وماتدرين يمكن يصيدك نفسي وتتخلبط عنك الهرومونات:confused:
نصيحة مني الي بتسوي الرجيم مدة طويلة تاخذ فيتامينات احسن

بنات بسالكم اني فيني الدورة يصير اسوي تحاليل حق الرجيم واني فيني الدورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شخباركم ؟؟

انشاء الله بخير

فطوم صارت مريضة و كلة سخونة و هذا ثالث يوم

راسي داير علية و الدورة جتني و بعد استبردت و كل شي اجة و يا بعض

و الرجيم قاعدة اخربت ما عندي وقت الى روحي كلش

اعتقد هذا الاسبوع بزيد قمت اكل خبز و عيش و ما عندي وقت اسوي سلطة

الله يسهل و اقدر اواصل

ام جوري

الله يسهل عليكم و النت يرجع اليكم

يبين نسيتيني من ضمن الجدول :( اني زعلانة

ام عبادي

شخبارش؟؟؟

عن التحاليل ما ادري اعتقد عادي

بس راسش لايدور عليش بعد التحليل ,اخذي اليش شي حلو اكلية

السلام عليكم[
,
انا عضوة جديدة وحابة اشارك معكم, يا ريت تقبلونى عشان نفسى ارجع رشيقة وترجعلى ثقتى بنفسى.

الاسم: Amoosha_86
الطول: 162
الوزن السابق:7 7
الوزن الحالى:70
الهدف الاول:65
الهدف الثانى: 58

ويارررررب نصير رشيقات مع بداية السنة الجديدة انشاء اللة

حياش الله اختي بينا

و ان شاء الله اتصيرين رشيقة و اتواصلين

الله يسهل عليش

الله يوفقكو

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي

بجد اشتقت لكم

امس بقول لكم عن نظامي

فطرت 7 تمرات صغار مع نصف زبادي خالي الدسم

وبعدها ب4 ساعات كلت ككاو صغنووونه جواهر جالكسي


الغدا كان صدر دجاجه مع كوب لبن خالي الدسم


والساعه 8 كليت زبادي خالي الدسم مع حبه تفاحه صغيره وكمثرى صغيره خيييل

والساعه 10 شربت شاهي مع 3 كوكيز دايت صغاار مرره


وسلامتكم :)

ام جوري2008;7475272:
اهلين دبدوباااااااااااااااااااااااات ولالالالالالالالالالالالالالالالالا وحده فقدتني :mad2:

من جد انكم ماااااااااااااااااااااش ؟ زعلالالالالالالالالالالالالالالالالانة انا :cry:

اذا انتوا ماشتقتوا لي وفقدتوني انااااااااااااااااا اشتقت وفقدتكم كثيررررررررررر

طبعا فطوري اليوم كان :





والغداء : صدر دجاج نصف وخس وملفوف

والان اشرب شاي اخضر وراح اتعشى نقانق او بروستد

طبعا من يوم الثلاثاء لالالالالا رياضة ولالالالامشي لان الدورة معي ومره متعبتني

امس حاولت امشي مشيت تقريبا ساعه بالسوق بس موب سريع ونظامي امس كان كالتالي :


الفطور والغداء كان : اقل من ربع صدر دجاجة مع صحن سلطه كبير

وتعشيت صحن صغير اكله مسويتها ماما واكلت نصف حبه سنكرس لانه كان يوم الجمعه وكنت حاطته يوم فري بس ماكثرت على فكرررررره

هلا والله الغاليه

كيف ما نفتقدك هاه

حنا انتوه بدونك انتي تكملينا والكامل الله

واذا حنا مقصرين وبدر منا القصور انتي عز الكرم وتسامحينا (f)


فيه العافيه اكلك حبيبتي:wink:

ام جوري2008;7475410:
ابي اسال ؟

الدشتي فيه يوم مفتووووووووح ؟

هل هو مسموح الحليب خالي الدسم لالالالالالالالان الكالسيوم مهم لازم ؟

لا الدشتي مافيه يوم مفتوح

والحليب موب مسموح فيه وتحصلين ع الكالسيوم من الاجبان لان الاجبان مسمووحه

ومن البيض فيه نسبه كالسيوم ..