الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((3))

اهلين قطريه

عليكم السلاااااااااام

لا ان اشاء الله راح تنزلين

والتمارين افضل شيء اول يومين ماتسوين وبعدها اذا شفتي النزيف طبيعي اوو قليل سوي كم تمرين وانيت قاعده بحيث ما تضرين نفسج ..

والمشي زين بوقت الدوره حاولي تتمشين واايد

اممممممم

الساعه ثمان

اكلت بيض مقلي مع ملعقتين جبن سائل مع شرائح طماطم وشرائح خيار

بالعاافيه يارب ترزقني

واليوم وبكرا مراح امشي يمكن بكرا اسووي تمارين خفيفه .. لاني من النووع ينززل علي واايد

وكلت فطريتين صغاار جبن

حبيباتي وحشتوني ماقدرت اطول الغيبة عنكم
انا تو جيت يم اهلي عشان النت بس ومو مطوله ابو جوري تحت بس حبيت اطمن عليكم واقولكم وش سويت اليوم :
فطرت الساعه 9 الصباح بيض وجبن شيدر وخياره وملفوف
وتغديت الساعه 4 نقانق دجاج مع جبن شيدر مع سفن دايت
واتعشيت الان بيض مقلي مع جبن مثلثات

ومشيت نص ساعه بالسوق ومنعت نفسي من كل شي شفت الشوكولالالالا وانواع العصيرات والذرة وووو
بس شطووووووووووووووووووورة مع اني كنت بالحالي يعني مافيه احد يصبرني بس انتواااااا دايم معي ببالي

الرياضة من بكره راح ابدا اسويها مثل قبل واكثرررررررر لان اليوم الحمد لله اخر يوم لدورة
واشوفكم الخميس يوم الميزان انشاء الله الكل نازل ..........
يارب ترزقني مشكورة دارية اننا كلنا مانستغنى عن بعض بس احب امززززززززززززح والجدول بيكون جاهز هاليومين اهم شي قبل الخميس
ام فاطمة والله العظيم اسفه حبيبتي القصور من جهازي لان غيرت البيانات وماسويت حفظ بس ماتزعلين ذكريني بوزنك قبل وبعد عشان احطه
الله يوفقكم حبااااااااااااااااااااايبي ولكم احلا بوسه من جورررررررررري بااااااي

اكيد وزني زايد بعد الكسررررررررررررررر يوم الجمعة الله يستررررررررررررررررررولالالالالالالا شاي اخضر
ولالالالالالالالالالالالالا رياضة ولالالالالالالالالالالالالالالالالالامشي يووووه من جد زعلانة من نفسي
بشد حيلي من بكررررررررررررره وابيكم تدعون لي فديتكم

سلااااااااام
شخباركم؟؟
اليوم رحت وسويت تحاليل وسالت الدكتورة قبل قالت لي اوكي
بس ماادري ليش مطمنا اعتقد راويتها اوراق عبادي بدال اوراقي
المهم اني سويتها
وبعد اسبوع ان شاء الله تجهز
ابيها بسرعة تجهز
متحمسة ارجع لرجيم الدشتي:)

ام فطوم ماتشوف شر الصغيرة
ويسلموووو حبيبتي على التمارين
فعلا تمارين شد الجسم وايد مهمة
اني صار لي يومين مااسويها لان جايتني الدورة

واليوم بعد خبصت اشوي
لانة كنت في بيت ابوي ماادري ليش اذا اروح اهناك
لازم اكلي يتلخبط هههههههه

رسيس انثى;7478454:
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي

بجد اشتقت لكم

امس بقول لكم عن نظامي

فطرت 7 تمرات صغار مع نصف زبادي خالي الدسم

وبعدها ب4 ساعات كلت ككاو صغنووونه جواهر جالكسي


الغدا كان صدر دجاجه مع كوب لبن خالي الدسم


والساعه 8 كليت زبادي خالي الدسم مع حبه تفاحه صغيره وكمثرى صغيره خيييل

والساعه 10 شربت شاهي مع 3 كوكيز دايت صغاار مرره


وسلامتكم :)

ماشاء الله رسيس انثى يومك حلووو
بالعافية حبابة:)
موفقة ان شاء الله(f)

يارب ترزقني;7480347:
ماقصرتي ام عبادي

والله بدونج نضيييييييييييييييع

تسلمين ولا عدمناج الغاليه

تسلمين حبيبتي والله(f):)

محرومه حبه;7480410:
الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله بنوتاات شحالكم عساكم مرتاحين

اشتقت لكم والله ^_^

::

:( مادري شو بلاني هالأسبوع احس عمري مابنتظم

بس إن شاء الله والله يقدرني انتظم عسب انزل وايد ..

احسسسس بكآأآأأأآأآأآأبه بنات مادري شو بلاني من البارحه !_! والله احس انتو صرتوو جريبين مني ,, صرنا ربع ,, قلت خلني اظهر اللي بخاطري :(

استغفر الله العلي العظيم,,

الله كريم حبيباتي

::

الله يوفقنا جميعا علشان نلتزم عدل وننزل نزول حلووووو ^_^

هلا محرومة
خير حبيبتي اشفيج
ماادري ليش يوم قراة كلامش
حسيت بشعورج
لانة يصيديني بعض الاحيان جذي
وخصوصا اذا قربت الدورة:ss:
كثري من الاستغفار
الله يفرج همج ان شاء الله(f)

اردنيه;7481673:
السلاااااااااااام عليكم حبيبااااااتي :15:

عن جد اشتقتلكم كثير

معلش خواتي اسمحولي اني انسحب واتابعكم بهدوء

واتمنالكم انه الكل ينزل يارب والف الف مبارك لكل الي نزلو ماشاء الله عليكم بتجننوا

والله يوفقكم :15:

هلا اردنية عليكم السلااام
ليش حبيتبي انسحبتي؟؟؟
خير ان شاء الله؟؟؟

ام جوري2008;7486483:
حبيباتي وحشتوني ماقدرت اطول الغيبة عنكم
انا تو جيت يم اهلي عشان النت بس ومو مطوله ابو جوري تحت بس حبيت اطمن عليكم واقولكم وش سويت اليوم :
فطرت الساعه 9 الصباح بيض وجبن شيدر وخياره وملفوف
وتغديت الساعه 4 نقانق دجاج مع جبن شيدر مع سفن دايت
واتعشيت الان بيض مقلي مع جبن مثلثات

ومشيت نص ساعه بالسوق ومنعت نفسي من كل شي شفت الشوكولالالالا وانواع العصيرات والذرة وووو
بس شطووووووووووووووووووورة مع اني كنت بالحالي يعني مافيه احد يصبرني بس انتواااااا دايم معي ببالي

الرياضة من بكره راح ابدا اسويها مثل قبل واكثرررررررر لان اليوم الحمد لله اخر يوم لدورة
واشوفكم الخميس يوم الميزان انشاء الله الكل نازل ..........
يارب ترزقني مشكورة دارية اننا كلنا مانستغنى عن بعض بس احب امززززززززززززح والجدول بيكون جاهز هاليومين اهم شي قبل الخميس
ام فاطمة والله العظيم اسفه حبيبتي القصور من جهازي لان غيرت البيانات وماسويت حفظ بس ماتزعلين ذكريني بوزنك قبل وبعد عشان احطه
الله يوفقكم حبااااااااااااااااااااايبي ولكم احلا بوسه من جورررررررررري بااااااي

هلا ام جوري اشوة انك طليتي علينا
علشان اطمنينا عليك
شخبارك؟؟

ماشاء الله عليج صايرة شطورة
دائما قولي كل هالاكل اني لاحقة علية ان شاء الله
اهم شي الصحة والرشاقة
اتصدقين
ولله الحمد كنت اصبر نفسي بهالجملة (y)

يارب ترزقني مايشوف شر حمندي؟؟؟
لاتنسين الادول كل 4 ساعات
اني وايد اضايق اذا يطعمون عبادي
بس الحمد الله رب العالمين
ماكن يصخن وايد
لانة كنت منتظمة في الادول
بس تعالي حمندي ماشاء الله كمل 4 شهور
يااعمري علية يجنينيون في هالعمر هههههه
الله يحفظة اليش ان شاء الله:)

محرومة

الله يفرج همج ويزيح عنج اي حزن يارب

لاتضايقن الله يسهل عليش

قطرية

يبين الكل جايتنة الدورة هل سبوع ههههه

علشان لاننقص

الله يسهل علينا

مشكورة ام جوري ,ما تقصرين على الجدول الحلووو

وزني قبل 66 و الحين 64

ام عبادي

شر ما يجيش

و ان شاء التحاليل اتكون ممتازة علشان اتواصلين ويانة
و عن التخبيص لازم الواحد اذا طلع يخبص هههه

يارب ترزقني

مايشوف شر حمود

اذا ما قدر على الادول اعطية تحاميل

اسهل

صار عندي خبرة ,فطوم اليوم رابع و مسخنة

الام و الطفل يتعبون الله يساعدش

بغيت اسالش عن التمارين الحين زين اتسوينهم؟

لانة الدكتورة قالت الية اقل شي اربع شهور , و لازم يكون خفيف

و احسن شي بعد السنتين

و ركوب الدرج بعد لازم ما نرفع اشياء ثقيلة

قط كوول ـريه;7484474:
بالعاافيه يارب ترزقني

واليوم وبكرا مراح امشي يمكن بكرا اسووي تمارين خفيفه .. لاني من النووع ينززل علي واايد

وكلت فطريتين صغاار جبن

يعافيج يارب

عليج بالعافيه حبيبتي

اي احسن ارتاحي اثناء الدوره وسوي الي تقدرين عليه..

ام جوري2008;7486483:
حبيباتي وحشتوني ماقدرت اطول الغيبة عنكم
انا تو جيت يم اهلي عشان النت بس ومو مطوله ابو جوري تحت بس حبيت اطمن عليكم واقولكم وش سويت اليوم :
فطرت الساعه 9 الصباح بيض وجبن شيدر وخياره وملفوف
وتغديت الساعه 4 نقانق دجاج مع جبن شيدر مع سفن دايت
واتعشيت الان بيض مقلي مع جبن مثلثات

ومشيت نص ساعه بالسوق ومنعت نفسي من كل شي شفت الشوكولالالالا وانواع العصيرات والذرة وووو
بس شطووووووووووووووووووورة مع اني كنت بالحالي يعني مافيه احد يصبرني بس انتواااااا دايم معي ببالي

الرياضة من بكره راح ابدا اسويها مثل قبل واكثرررررررر لان اليوم الحمد لله اخر يوم لدورة
واشوفكم الخميس يوم الميزان انشاء الله الكل نازل ..........
يارب ترزقني مشكورة دارية اننا كلنا مانستغنى عن بعض بس احب امززززززززززززح والجدول بيكون جاهز هاليومين اهم شي قبل الخميس
ام فاطمة والله العظيم اسفه حبيبتي القصور من جهازي لان غيرت البيانات وماسويت حفظ بس ماتزعلين ذكريني بوزنك قبل وبعد عشان احطه
الله يوفقكم حبااااااااااااااااااااايبي ولكم احلا بوسه من جورررررررررري بااااااي

هلا ام جوري

هلا بالنور كله

ماشاء الله يومج حلوو
يعطيج العافيه

وان شاء الله تنقصين اكثرر واكثرررررررر هل الاسبوع

وفديت الجوري وبووستها(f)

**ام عبادي القمر**;7486570:
سلااااااااام
شخباركم؟؟
اليوم رحت وسويت تحاليل وسالت الدكتورة قبل قالت لي اوكي
بس ماادري ليش مطمنا اعتقد راويتها اوراق عبادي بدال اوراقي
المهم اني سويتها
وبعد اسبوع ان شاء الله تجهز
ابيها بسرعة تجهز
متحمسة ارجع لرجيم الدشتي:)

عليكم السلاااااااااااام

هلا ام عباددددددي

سم الله عليج ان شا ءالله كل امورج اووكيه

وبترجعين لدشتي

**ام عبادي القمر**;7486736:
يارب ترزقني مايشوف شر حمندي؟؟؟
لاتنسين الادول كل 4 ساعات
اني وايد اضايق اذا يطعمون عبادي
بس الحمد الله رب العالمين
ماكن يصخن وايد
لانة كنت منتظمة في الادول
بس تعالي حمندي ماشاء الله كمل 4 شهور
يااعمري علية يجنينيون في هالعمر هههههه
الله يحفظة اليش ان شاء الله:)

ايه عمري هذا الي اسويه

كل اربع ساعات اعطيه الدواء

وكل اشوي اقيس حرارته وان شاء الله كل خيرر

ايه كمل اربعه شهور وصاير كلنه توه مكمل شهرين ههههه

لان نزل ناقص وزن وفي الشهر السابع وفي بدايته والحمدالله انكتب له عمرر

والحين صاير يكبر ويتغير واليوم الدكتوره طمنتني قالت وزنه احسن واموره تمام