الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((3))

c_candy_girl;7472485:
مرحبا بنات.. كيفكم.... عساكم بخير...... اليوم وزنت و نصدمت صراحه.. ناقصه كيلو و نص بس... شكله جسمي تعود على هذا الرجيم و لازم اغيره بس مش عارفه شو اسوي لاني بعدني اصوم... ابا ابدى بالرجيم ثاني بس انتظر اخلص صيام و مش قادره اصبر فني قهر من نفسي لاني دبه!!! بس الحمدالله و الله يعنا جميع و نضعف..

مراحب حبابه

بخير جعلج بخير

انتي شخبارج ؟

.
.


ولايهمج حبيبتي ناقصه في النهايه وهذا اهم شيء

ينقص كيلو ونص ولا يثبت او يزيدد لا سمح الله

واذا حابه تغيرين رجيم اخذي لج يوم فري او يومين وبعدها ابتدي نظام جديد وبالتوفيق

قل خيرا;7473481:
سلامتك قطريه كول
يومي ابدى بفواكه وشريحة جبنة منزوعة الدسم وثلاث مرات شاي أخضر على حسب كلام الدكتورة
رايحة أسوي رياضة وبعدها عالنوم لأنه خلاص حيبدى عندي شغل الدراسة واعذروني إذا مادخلت فأنا سأنشغل بالكلية مع السلامة

معذورررررره الغاليه

الله يوفقج ويسلمج

مرحبا يا حلوووات

الساعه ثمان اكلت صدر دجاج مقلي

والحين احس بجوع هههههههههههههههههههههههههه

مادري شنو سالفة الدشتي يمضي اليوم جوع بجوع والنهار ارحم واللله من يجي الليل يجي الجوع معاه


سويت تمارين الدرج عشر دقايق

اهلين دبدوباااااااااااااااااااااااات ولالالالالالالالالالالالالالالالالا وحده فقدتني :mad2:

من جد انكم ماااااااااااااااااااااش ؟ زعلالالالالالالالالالالالالالالالالانة انا :cry:

اذا انتوا ماشتقتوا لي وفقدتوني انااااااااااااااااا اشتقت وفقدتكم كثيررررررررررر

طبعا فطوري اليوم كان :





والغداء : صدر دجاج نصف وخس وملفوف

والان اشرب شاي اخضر وراح اتعشى نقانق او بروستد

طبعا من يوم الثلاثاء لالالالالا رياضة ولالالالامشي لان الدورة معي ومره متعبتني

امس حاولت امشي مشيت تقريبا ساعه بالسوق بس موب سريع ونظامي امس كان كالتالي :


الفطور والغداء كان : اقل من ربع صدر دجاجة مع صحن سلطه كبير

وتعشيت صحن صغير اكله مسويتها ماما واكلت نصف حبه سنكرس لانه كان يوم الجمعه وكنت حاطته يوم فري بس ماكثرت على فكرررررره

بنات مبرررررررررررررررررروك لمحرومه ولكندي ولقطرية على النزول وعقبال الاسبوع هذا تنزلون اكثرررر

ابي اسال ؟

الدشتي فيه يوم مفتووووووووح ؟

هل هو مسموح الحليب خالي الدسم لالالالالالالالان الكالسيوم مهم لازم ؟

كندي قيرل كم وزنك قبل وبعد عشان ابي اكتبه بالجدول

مشكوره يا ام جوري.... الله يسمع منج يااااااااااااا ربببببببببب

كان 79 و الحين 77 و نص

افا يا ام جوووري افااا

ليش تنسييين تحطيين وزني :sad:

الان ابتعشى ميته جوووووووووووووووووووووع

وعشاي هو ( نقانق مسلوقه + ملفووووووووف + جبنه شيدر شريحتين )

وهذا هووووووووووووو

قطرية انا وزنك مانسيته انتظره
وررررررررررررررررررربي اني ماعرفه للحين موب قصدي شي يالغالية فديتك

فديت خشيشتك كم كان وزنك وكم صااااااااااااار ولالالالالالالالالالالالالالالالاتزعلين

كندي قطرية وووووووووووووووووينكم ؟

انا اليوم تعشيت شابوره مع شاي بالحليب

ومشيت نص سااعه

وركبت ونزلت من على الدرج 5 دقائق

سويت تمارين .. مثل البوش اب 20 مره وبكره بزيدهاا .. وتمارين الفخوذ ارفعها وانزلها لكل رجل 50 مره

نمت على ظهري ورفعت رجلي كأني اسوق ( اقود ) دراجه وعديت من 1- 60

وبعض التمارين المعروفه

.... شفت الرابح الاكبر >>> مسااكين ماخسروا وااايد هل اسبووع ..

واخذت شور على جسمي داافي .. ودهنت جسمي ووجهي
وحطيت فازلين على شفايفي

والحيييييين برووح انــــام ... ادعولي بكرا وراي امتحان computer )iT) والله يوووفقني ويعييني

انا وزني قبل الرجيم 77 .. الاسبوع الاول خسرت كيلو ونص وصار 75.5 وهل اسبووع نص كيلو بس وصاار 75

يااااااااااااااااااااااااااااااارب هالاسبوع تنقصين 3 كيلوووووووووووووووو ونص يارب
وويوفقك بالاختبار بكرررررررررررررررررررره

وهذااااااااااااااااااااا الجدول النهائي لهذا الاسبوع وابيكم بنات تلتزمووووووووون بالوزن يوم الخميس عشان
اسجل بيناتكم بالجدول هالطريقة تخلينا نتذكر كم نزلت كل وحده فينا والي مانزلت الكل يعاقبها ويحمسها
هذا القصد منه للتذكيررررررررررررررررررررررر ولعيوووووووووووون ( قل خيرا ) عدلت الاسم يأرب

قط كوول ـريه;7475841:
انا اليوم تعشيت شابوره مع شاي بالحليب

ومشيت نص سااعه

وركبت ونزلت من على الدرج 5 دقائق

سويت تمارين .. مثل البوش اب 20 مره وبكره بزيدهاا .. وتمارين الفخوذ ارفعها وانزلها لكل رجل 50 مره

نمت على ظهري ورفعت رجلي كأني اسوق ( اقود ) دراجه وعديت من 1- 60

وبعض التمارين المعروفه

.... شفت الرابح الاكبر >>> مسااكين ماخسروا وااايد هل اسبووع ..

واخذت شور على جسمي داافي .. ودهنت جسمي ووجهي
وحطيت فازلين على شفايفي

والحيييييين برووح انــــام ... ادعولي بكرا وراي امتحان computer )iT) والله يوووفقني ويعييني

شطورة وتصبحين على الف خيرررررررررررررررررررر