مساء الخير بنوتات،
البارحة ما قدرت ادخل المنتدى لأن النت انقطع عندي والحين رجع،
المهم،
انا امس لعبت رياضة بس مو عارفة حاسة نفسي ما بحرق بالرياضة مثل قبل :( يمكن عشان البرد
وتعشيت جبنة بيضة مع خيارة وتوستة وصححح قبل العشا اكلت تفاحة..
اليوم كان دوامي وايد متعب،
اول ما صحيت اكلت كورن فلكس الرجيم ورحت الدوام، بعد ساعتين اكلت روب وشربت شاي اخضر، وبعد ساعتين اكلت بسكويت بدون زبدة، وتعشيت على ال 4 ونص او 5 تقريبا اكلت سلطة وبطاطس مسلوق واكلت قطعة بيتزا صغيرة، لا تخافوا ما فيها اشيا وايد وكلش خفيفة كان فيها بس مشروم وجبن وطماط وزيتون، والحين قاعدة اشرب الشاي الأخضر وبعد نص ساعة أو ساعة بلعب رياضة،
تعباااانة وفيني رقاااد، حاسة ابي انام ليلة امس ما نمت زين...
انتو شخباركم؟؟؟
وحشتوني
انتي كده (y)
اكييد بتحرقي بس بطلتي تحسي لانه اعتااد جسمك عالحرق\
بالتوفييق حبوبه
كملي هيك حتى تنحفي :15:
[SIZE=5][COLOR=#9932cc]
[SIZE=4][COLOR=purple][SIZE=3][COLOR=#000000][SIZE=5][COLOR=#9932cc]السلام عليكم..............
والله يابنات مش بكيفي لازم اشوف وزني كل يوم علشان اتشجع واواصل
المهم بحاول مااوزن الا بعد 7 ايام
انا افطرت حبتان من التمر وماء
والأن انشاء الله راح اكل سلطة مع لحم مسلوق خالي من الشحوم
سلامي للكل[/COLOR][/SIZE]
[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
وعليكم السلام
ما بسير تشوفي الوزن كل يوم
لانه وزنك مش كل يوم بينزل..يعني ممكن بالاسبوع الاول ينزل وبالتاني ما ينزل والعكس صحيح !! هيك بصيبك احباط ويأس وما بتتشجعي
صحه وعاافيه حبوبه
سلمات
لعبت نص ساعة عل عجلة:yahoo::yahoo: و هتعشى دلوقتي طبق شوربة إتفضلو معاي:shy:ا
برااااافوو
صحه وعاافيه حبوبه (f)
بنات ابـي اسألكم....
انا اليوم شفت في السوبرماركت شوكلاتة بدون سكر، حسيتها تنفع تنكل ايام الرجيم انتو شرايكم؟؟ اشتري منها او لا؟
ايوة وشريت مربى فيه سعرات اقل، عشان ايام الرجيم...
ممكن تاكلي منها بس مره وحده كل اسبوع,,يعني مش يومياا
حلو انك تتعودي على الاكل المخفف السعرات,,هيك احسن للمستقبل
ههههههههههههههه صادقة إدمااااان
المهم انا تعشيت جبنة بيضة وشوية جبنه شيدر وخيارة...
وبعد العشا بساعة شربت شاي أخضر...
وان شالله بعد شوي بناااااااام...
تصبحو على خير
صحه وعاافيه العشااا
:15:تلاقي الخير
يسلمو حبيبتي عيونج الحلوة ,,
كنت بحط رسمة وميزان بس تعاجزت حددددي بسبب البنات ..
اليوم مشيت نص ساعة بالغصب ماقدرت اكمل ,, والفضل للبنات الخاينات
شربت شاي اخضر بس ماتعشيت نفسي مسدودة وبكرا عندي دوام ,,,
بصراحة انصدمت بالبنات ,,,
باجر ماراح اشبك بس ان شالله عقب باجر وعلى الله القى انتظام ..
اول اسبوعين كنت حيل متحمسة مع الكل والحين اشوف الكل ماله خلق ويلخبط وانعكس كل شي علي
,,,
مشكورة حبيبتي
لالالالا يا بروووقه ما بدي اسمع منك هل حكي
احنا خبصنا يووم وااحد وقلنا ما رح نعيدها
سامحينااا :o
انشالله نشوووفك
ومعلش لازم تتحمسي
اكيد بيرجع الحماس زي قبل واكتر مع نزول الوزن
على فكره انا حاسه نفسي ريشه ههه
انا الحمدلله ماشيه علي الدايت كويس بس انا عايزه مساعده انا اهلي اشترو سمك و المفروض اني هطبخهلهم وانا مابعرفش غير اعمل السمك المقلي و طبعا ماقدرش اكل منه اي حد عندو طريقه مابتخنش اعمل بيها السمك غير الشوي علشان صعب نشوي في البيت
حبيبتي ما تاااكلي بليزز رح تخربي كل شي لو اكلتي مقلي
كلي اشي تاني
اعملي سلطه او اعملي همبرغر
صباح الخير...
شخباركم يا حلوات؟؟؟
اسمحولي امس ماقدرت ادخل كنت تعبانه فيه الدوره ومالعبت رياضه...
اليوم اتريقت ربع خبزه مع جبن قليل الدسم ولعبت اوربت تراك 10 دقايق بس...
هلا حبوبه
مش مشكله سلااااااامتك يارب
صحه وعاافيه الفطوور
(f)
صباح الخير للجميع...
انا اليوم فطرت توستة مع ملعقة مربى فيه سعرات اقل، وشربت نص كوبة قهوة بدون حليب او سكر، وبعدها شربت شاي أخضر،
وبعد ساعتين اكلت حبة سفرجل..
والحين برجع الدوام...
نشوفكم بعدييييييييين
صباح النوور :D
صحه وعاافيه حبوبه
بس نصيحه لا تشربي القهوه..لانه سمعت كتير انها بتسمن..الله اعلم
نشووفك حبوبه :15: