قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

بـنـت الإيـه;7452058:
هلا حبيبتي

يلا شدي حيلك السبت قرررب

بنوتات ما بدي ياكم تزعلوا لو وزنكم ما نزل

ترى عاادي...بينزل بالدورات الجايين

فعلاً يا قمر كفاية انك زي مقلتي اكتسبنا عادات صحية أنا كنت بنام كتير بقى نومي خفيف و الحمدلله عندي نشاط و حاسة اني بدي جسمي فيتامينات عشان أنا كنت زمان مش باكل فاكهة ولا خضار

أنا لعبت نص ساعة عل عجلة الحمدلله و خدت شور عايزة أقوم اعملي ماسك بس مكسلة ههههه

مهمة جدا;7452024:
بنات انا مو عارفة خبصت او لا بس اكلت 7 زيتونات اشتهيت آكل الزيتون :(

الزتون صحي جداً أهل الشام سبب رئيسي في جمالهم الزتون و زيت الزتون و بنت الإيه منهم طبعاً :wink::wink:

مهمة جدا;7451985:
مرحبااا يا بنات

شخباركم؟؟

انا اليوم ما اخبي عليكم مكتئبة :( :( :( حتى دوامي ما اشتهيت اكمله..

المهم تغديت شوربة وبطاطا مسلوقة عليها جبنة، وبعدها شربت عصير جريب فروت وبعد ساعة شربت شاي اخضر بالنعناع، كنت طول الوقت برة...

حاسة نفسي مكتئبة ومحتاجة شوكلاتة بس مصبرة نفسي حرام اضيع التعب باكل يوم السبت...


انتو شخباركم يا بنات؟؟؟

أنا بيجيلي إكتئاب قبل ال-period مين عارف يمكن قربت عندك :wink::wink:

أنا قربت و هبطل الشاي الأخضر فالفترة بتعاتها عشان بيخلها مش منتظمة عندي:eek::ss:

بـنـت الإيـه;7452080:
هلا حبيبتي
خير انشالله ليه مكتئبه ؟؟ ما بسيررر لازم نفسيتك تكون مرتاااحه

صحه وعاافيه الغدا وانتي هيك بجد مااشيه تماااام

ولو بجد نفسك بشوكولاته..كلي ما تحرمي حاالي...عادي كلي بس كمية قليله...

لانه لو كاان في حرمااان بالنظاام..بعد النظااام رح ترجعي تاااكلي كل شي انحرمتي منه..

ما شاء الله عليكي أحلى حاجة انك فاهمة الدايت صح(y)(y) بجد انتي تحفة ما شاء الله:o:o

بـنـت الإيـه;7452114:
بنوتات انا متوقعه انه يكون وزني متل ما هو0....مش زعلانه..لاني حااسه اني تعودت عالنظااام وكسبت عادات صحيه

يعني لو وزني بقي 60 رح احاول بالدورات الجاي انزله اكتر

وانشالله نوصل ونحقق الي نحلم فيه:)

إن شاء الله تكوني خسة(a)(a) و أهم حاجة العادات اتغيرت (y)

مهمة جدا;7452203:
لا لا ما باكل كلها بكرة واليوم وباكل بيوم الكسر...

اصلا البيت فاضي مافيه شوكلاتات ههههههه

لا ان شالله مافيه حرمان بس كنت ابي لان بالعادة لما اكتئب اكل شوكلاتة :tongue:
لازم اصبر واذا بكرة بعد اشتهيت باكل لي قطعة صغيرة

و أنا إلي فكراكي مش عايزة تكليها عشان ملتزمة:D:D ههههه قال إيه عشان مش فالبيت ههههه عسل والله :D:D:D:D:D

بـنـت الإيـه;7452305:
تقدري تشوي قطعتين همبرغر وتقطعي خيار وبندوره مع خس..

او ممكن تقلي بيض من غير زيت..وتاكليه مع ربع خبزه او توسته..

وكماان ممكن تعملي ساندوتش جبنه مع خيار..

في كتير شغلااااااات

شوفي اللي بناااسبك واتعشي..انشالله صحه وهناا

وبالنسبه للبنوتات انا كتير زعلانه منهم بس بنفس الوقت عاذرتهم لانه اكيد كل وحده عليها شغل ب عدد شعر راسها..واكيد مش كلنا نكون فاضيين ب نفس الوقت

يمكن انا وانتي منتلاقى بنفس الوقت لانه فترة الدواام مشابهه

بس اكيد نشووفهم يوم الووووزن ههههه :D:D:D

مش تزعلو مني:( أنا بس امبارح و أول كنت مشغولة زي مقولتي(a)


صحيح شوشو إوزني عادي السبت الصبح عندك لأنك أصلاً بدأتي السبت الصبح عندك :wink:

هاااي يا بنات

انا لعبت رياضة ساعة وحاسة نفسي تعبانة وجوعانة باخذ لي شاور وبعدها بتعشى ...

ههههههههه لولو والله واحشتني انتي وايد وايد...
وينك يا بنت ما تبيني ؟؟ خخخ

انا الحين صرت احسن خصوصا بعد الرياضة حاسة تحركت شوي فتغير مزاجي...

وبعد العشا ان شالله بكون بعد احسن :)

looloo86;7452655:
فعلاً يا قمر كفاية انك زي مقلتي اكتسبنا عادات صحية أنا كنت بنام كتير بقى نومي خفيف و الحمدلله عندي نشاط و حاسة اني بدي جسمي فيتامينات عشان أنا كنت زمان مش باكل فاكهة ولا خضار

أنا لعبت نص ساعة عل عجلة الحمدلله و خدت شور عايزة أقوم اعملي ماسك بس مكسلة ههههه

الحمدلله انكم بلشتو تحبو الداايت...

شوفو يا حلووين

ما تزعلوا لو اوزانكم ما نزلت...يعني اعتبرو الاسبوعين (14 يوم ل التعويد عالرجيم)

وأكيد اهم شي النفسيه تكون تمام وتكونوا حابين انفسكم

هههههه يلا قومي حطي المااسك بلاش كسل يا جمييل

looloo86;7452669:
الزتون صحي جداً أهل الشام سبب رئيسي في جمالهم الزتون و زيت الزتون و بنت الإيه منهم طبعاً :wink::wink:

مزبوووط الزيتون صحي كتيرر..واحنا لازم ناكل الاكلات الصحيه..

تسلمي للوووش يا حلووه انتي

looloo86;7452684:
أنا بيجيلي إكتئاب قبل ال-period مين عارف يمكن قربت عندك :wink::wink:

أنا قربت و هبطل الشاي الأخضر فالفترة بتعاتها عشان بيخلها مش منتظمة عندي:eek::ss:

انا كنت مستغربه ليه مش منتظمه لاول مره انا دلوقتي عارفت السبب مانصحش حد يشرب الشاي الاخضر في و قت ال period خالص و االه لخبطيت خالص اول ما عملت كده شكرا يا لولو انك عارفتيني السبب

looloo86;7452703:
ما شاء الله عليكي أحلى حاجة انك فاهمة الدايت صح(y)(y) بجد انتي تحفة ما شاء الله:o:o

تسلميلي يا حلوووه انتي :o:15:

بناات انا اتعشيت بيض مقلي من غير زيت مع خضاار

وهلأ بشرب شاي اخضر

:D

شوفو يا حلووين

انا من اليوم بديت استخدم صابون نيتروجينا للحبوب..شكلووو حلوو :D

بـنـت الإيـه;7453797:
بناات انا اتعشيت بيض مقلي من غير زيت مع خضاار

وهلأ بشرب شاي اخضر

:D

شوفو يا حلووين

انا من اليوم بديت استخدم صابون نيتروجينا للحبوب..شكلووو حلوو :D

صحة وعافية بنوتة

انا تعشيت سندويش جبن واكلت روب كنت كلش جووعانة والحين بعد قاعدة اشرب شاي أخضر :D


وان شالله تتهني بصابونة نيتروجينا منتجاتهم حلو :wink:

looloo86;7452669:
الزتون صحي جداً أهل الشام سبب رئيسي في جمالهم الزتون و زيت الزتون و بنت الإيه منهم طبعاً :wink::wink:

ههههههههههههههه

خلاص شكلي بكثر من الزيتون :tongue:

looloo86;7452737:
و أنا إلي فكراكي مش عايزة تكليها عشان ملتزمة:D:D ههههه قال إيه عشان مش فالبيت ههههه عسل والله :D:D:D:D:D

هههههههههههه

شو عرفك؟؟؟

كان في بس ما احبه وايد يعني حرام ما آكل ما آكل وبعدين آكل شي مو وايد احبه ههههههههههههههههه:tongue::tongue::tongue::tongue:

انا عملت ايروبكس نصف ساعه و فطرت جبنه و ربع رغيف عيش و شربت شاي اخضر و اتغديت شربه خضار و هشرب شاي اخضر كمان شويه

انا عملت عمله سوده في العشا اخويا جاب pizza و ما قدرتش اقومها خالص كلت قطعتين و بوظت الدنيا انا مش عارفه انام من الزعل بجد و هحاول اعمل رياضه مع اني هموت علي النوم بس مش عارفه اعمل ايه

shosho89;7456779:
انا عملت ايروبكس نصف ساعه و فطرت جبنه و ربع رغيف عيش و شربت شاي اخضر و اتغديت شربه خضار و هشرب شاي اخضر كمان شويه

صحه وعاافيه حبيبتي

انشالله تنحفي يارب

shosho89;7458653:
انا عملت عمله سوده في العشا اخويا جاب pizza و ما قدرتش اقومها خالص كلت قطعتين و بوظت الدنيا انا مش عارفه انام من الزعل بجد و هحاول اعمل رياضه مع اني هموت علي النوم بس مش عارفه اعمل ايه

ههههههههه عمله سووورده.....

شوفي يا شوشو....لو انتي حرمتي نفسك من ال pizza وغصبتي ع نفسك انك ما تاكليها......بعد الرجيم رح يجي عبااالك تاكلي منها كتيرررررررر....

يعني حبيبتي احنا ما بدنا حرمااان...كلووو اللي بدكم ياه بس ب كميات قليله

يعني لو اكلتي قطعه منييح..بس انو قطعتين بوظتي الدنياا :(

حاااولي تضااعفي الريااضه والتمارين..حتى تحرقي اللي خزنتيه عندك

بالتوفييق يا بطه

وشدي حيلك الوزن قررررررررب