انا قبل شوي رجعت من مشوااري..ما اتأخرت كتيررر أخخ
قبل ما اطلع ما اجا عبالي آكل رز وسلطه
اكلت شوية سلطه يمكن معلقتين او تلاته
وحسيت اني شبعت
بس بعدها جبت خبز و غمست لبنه....وبعدها شربت لبن أب بس ما كملتوو
وهلأ عم كمل باللبن اب وبس
وبالنسبه للرياااضه...بعد نص ساعه رح ابدا بالتمرينات...
شو يا حلوات وينكم ؟ ليه بطلتوا تبينوا ؟
قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟
ب
15-10-2008 | 06:20 PM
ق
15-10-2008 | 06:24 PM
بـنـت الإيـه;7441274:
مرااحب حبوبه
الرووب الصبح حلووو (y)
الفطيرة والجبنه فطوور لزيز..صحه وعاافيه..بس الكابتشينو !! كنتي بتئدري تشربي شاي اخضر
عكل حال مش مشكلة تاني مرة ما تعيديها
وصحه وعاافيه الغدااا
اقلك شغله
ما تتعشي...بس كلي حبة فاكهه..أووك يا عمري؟
هلا يا قلبي،
شسوي كان راسي بينفجر كنت محتاجة لقهوة، عاد قلت لصديقتي اشتري لي شي قهوة او كابتشينو ههههه وهي شرت كابتشينو... :tongue:
ما احب اشرب شاي اخضر بالدوام، وقلت لما ارجع البيت اشرب بس ما قدرت ونمت ههههه
مو مشكلة انا بعد ساعة ان شالله بسوي رياضة ،
وان شالله بشرب المسا شاي اخضر وبحاول اتعشى فاكهة اذا ما كنت جوعانة وايد..
ما بقى شي ليوم الوزن ,,,, الله يصبرنا بس ليوم الوزن ابي السبت يجي بسرعة..... :cool:
ب
15-10-2008 | 06:28 PM
مهمة جدا;7441352:
هلا يا قلبي،
شسوي كان راسي بينفجر كنت محتاجة لقهوة، عاد قلت لصديقتي اشتري لي شي قهوة او كابتشينو ههههه وهي شرت كابتشينو... :tongue:
ما احب اشرب شاي اخضر بالدوام، وقلت لما ارجع البيت اشرب بس ما قدرت ونمت ههههه
مو مشكلة انا بعد ساعة ان شالله بسوي رياضة ،
وان شالله بشرب المسا شاي اخضر وبحاول اتعشى فاكهة اذا ما كنت جوعانة وايد..
ما بقى شي ليوم الوزن ,,,, الله يصبرنا بس ليوم الوزن ابي السبت يجي بسرعة..... :cool:
سلااامتك يا عمري انتي...معلش مسموووحلك هههه مشااان ما تخبصي من ورانا :tongue:
حبيبتي انا خصوصي بقلك ما تتعشي و كلي حبة فواكه...حتى تجوووعي..لانه لما تشعري بالجوع بكون جسمك بيحرق دهوون..يعني حاولي تعملي هيك اليوووم...ولو جعتي اشغلي حالك ب اي شيء...
حاااااااااولي يا امووره
بصراااحه انا مش قاادره اصبر للسبت..حاسه حالي اني نحفت شوي ههههه مش عاارفه..هل احساس حسيتو بس من يومين
كتير متحمسسسسسه للوزن
يلا يارب نكووون نحفنااا لو نص كيلوو..
ق
15-10-2008 | 06:36 PM
بـنـت الإيـه;7441306:
انا قبل شوي رجعت من مشوااري..ما اتأخرت كتيررر أخخ
قبل ما اطلع ما اجا عبالي آكل رز وسلطه
اكلت شوية سلطه يمكن معلقتين او تلاته
وحسيت اني شبعت
بس بعدها جبت خبز و غمست لبنه....وبعدها شربت لبن أب بس ما كملتوو
وهلأ عم كمل باللبن اب وبس
وبالنسبه للرياااضه...بعد نص ساعه رح ابدا بالتمرينات...
شو يا حلوات وينكم ؟ ليه بطلتوا تبينوا ؟
السلطة منيحة بنووتة بس عاد لازم تحاسبي اذا كنتي تستهلكي وايد طاقة لازم تاكلي عدل لان احنا ما نبي بس نهتم بوزنا لازم نهتم بصحتنا بعد، شنو فايدة الرشاقة واحنا صحتنا مو زينة؟؟؟
الرياضة وايد زينة وبتخليج نشيطة وخفيفة...
البنات ما اشوفهم يمكن خف الحماس عندهم؟؟ :eek:
ق
15-10-2008 | 06:40 PM
بـنـت الإيـه;7441381:
سلااامتك يا عمري انتي...معلش مسموووحلك هههه مشااان ما تخبصي من ورانا :tongue:
حبيبتي انا خصوصي بقلك ما تتعشي و كلي حبة فواكه...حتى تجوووعي..لانه لما تشعري بالجوع بكون جسمك بيحرق دهوون..يعني حاولي تعملي هيك اليوووم...ولو جعتي اشغلي حالك ب اي شيء...
حاااااااااولي يا امووره
بصراااحه انا مش قاادره اصبر للسبت..حاسه حالي اني نحفت شوي ههههه مش عاارفه..هل احساس حسيتو بس من يومين
كتير متحمسسسسسه للوزن
يلا يارب نكووون نحفنااا لو نص كيلوو..
ههههههههههههههه لا خلاص لو خبصت لازم اقول لكم ما بخبي عليكم
ان شالله ما عليه ما بخبص بالعشا وباكل فواكه، بخبركم بعدين عن العشا...
يعني لما اجوع الجسم بيحرق الدهون؟؟؟ توني اعرف...
ان شالله يا ربن نكون نزلنا وزن....... عن جد بالموت صابرة لين يوم السبت من اصحى من النوم على طول بشوف كم وزني........هههههههههههههه :tongue:
ف
15-10-2008 | 06:41 PM
انا معاكي بس متى انا برضوا زايد عن وزني 10 كيلو
ب
15-10-2008 | 06:52 PM
بااااااااااااااااك ياحلوااااااااااات
شلوووووووونكم
انا الحمدلله اليوم خبصت ,,, خخخخخخ
والله صايمة وعلى الفطور اشتهيت شوية رز واكلت ,,, سوووووووووووري ..
بلعي رياااااااضة وضاعفة اليوم وبحرق الفطور اللي اكلته ..
الحين اشرب شاي اخضر
وبااااااااااااي
شلوووووووونكم
انا الحمدلله اليوم خبصت ,,, خخخخخخ
والله صايمة وعلى الفطور اشتهيت شوية رز واكلت ,,, سوووووووووووري ..
بلعي رياااااااضة وضاعفة اليوم وبحرق الفطور اللي اكلته ..
الحين اشرب شاي اخضر
وبااااااااااااي
ب
15-10-2008 | 07:12 PM
مهمة جدا;7441450:
السلطة منيحة بنووتة بس عاد لازم تحاسبي اذا كنتي تستهلكي وايد طاقة لازم تاكلي عدل لان احنا ما نبي بس نهتم بوزنا لازم نهتم بصحتنا بعد، شنو فايدة الرشاقة واحنا صحتنا مو زينة؟؟؟
الرياضة وايد زينة وبتخليج نشيطة وخفيفة...
البنات ما اشوفهم يمكن خف الحماس عندهم؟؟ :eek:
انشالله حبيبتي
وانا كمان شوي راايحه اعمل ريااضه
لا ما بظن خف بس يمكن مشغووولين ههههه بداافع عنهم
ب
15-10-2008 | 07:14 PM
برق الالماس;7441601:
بااااااااااااااااك ياحلوااااااااااات
شلوووووووونكم
انا الحمدلله اليوم خبصت ,,, خخخخخخ
والله صايمة وعلى الفطور اشتهيت شوية رز واكلت ,,, سوووووووووووري ..
بلعي رياااااااضة وضاعفة اليوم وبحرق الفطور اللي اكلته ..
الحين اشرب شاي اخضر
وبااااااااااااي
ويلكموو حيااتي
الحمدلله امناح وانتي شو اخبارك؟
معلش لو خبصتي عوضي بالرياااضه بس ما تعيديها..الوزن قرب وبدنا حماااس ومتاابعه
صحه وعاافيه الشاااي
منشوووفكك يا برووقه
ب
15-10-2008 | 07:15 PM
فوفو13;7441499:
انا معاكي بس متى انا برضوا زايد عن وزني 10 كيلو
حبيبتي يوم السبت ادخلي واكتبيلي طولك ووزنك...و بتكوني معنا بالدورة التانيه
ب
15-10-2008 | 07:17 PM
مهمة جدا;7441489:
ههههههههههههههه لا خلاص لو خبصت لازم اقول لكم ما بخبي عليكم
ان شالله ما عليه ما بخبص بالعشا وباكل فواكه، بخبركم بعدين عن العشا...
يعني لما اجوع الجسم بيحرق الدهون؟؟؟ توني اعرف...
ان شالله يا ربن نكون نزلنا وزن....... عن جد بالموت صابرة لين يوم السبت من اصحى من النوم على طول بشوف كم وزني........هههههههههههههه :tongue:
هههههههه ماااااااشي
واحكيلنا عالعشااا..مش تنسي ؟
اه مزبووط الجسم بيحرق دهون لما تجوعي
وانشالله وزنك بينزززززل...يلا يوم السبت منشوووف
يلا حبيبتي انا رايحه اعمل رياااضه وبشووفكم بكرا انشالله
سلام :15:
ق
15-10-2008 | 07:30 PM
بـنـت الإيـه;7441802:
هههههههه ماااااااشي
واحكيلنا عالعشااا..مش تنسي ؟
اه مزبووط الجسم بيحرق دهون لما تجوعي
وانشالله وزنك بينزززززل...يلا يوم السبت منشوووف
يلا حبيبتي انا رايحه اعمل رياااضه وبشووفكم بكرا انشالله
سلام :15:
حمستيني بنوتة
شكلي بقوم العب رياضة هههههههه :D
يالله نشوفكم بعدين
الله يجيبك يا يوم السبت بسرعة ههههههههههههههههههه :tongue:
ق
15-10-2008 | 08:53 PM
مرحبا يا رشيقات...
شوووووو وييييييييييييينكم صايرين كسولات ما تبينون...؟؟
المهم اانا لعبت رياضة ايروبكس ساعة تعبتتتت... هههه بس كله يهون عشان الرشاقة...
وبعدين بتعشى، وقررت اتعشى تفاحة وكم قطعة اناناس...
وسلامتكم....
شوووووو وييييييييييييينكم صايرين كسولات ما تبينون...؟؟
المهم اانا لعبت رياضة ايروبكس ساعة تعبتتتت... هههه بس كله يهون عشان الرشاقة...
وبعدين بتعشى، وقررت اتعشى تفاحة وكم قطعة اناناس...
وسلامتكم....
ق
15-10-2008 | 10:15 PM
شووو وين رحتوا يا بنات؟؟؟
شكلكم بالنوم
المهم انا تعشيت حبة كيوي مع اناناس، اكتشفت ما عندي تفاح بالثلاجة هههههههههه
يالله نراكم
تصبحوا على خير
شكلكم بالنوم
المهم انا تعشيت حبة كيوي مع اناناس، اكتشفت ما عندي تفاح بالثلاجة هههههههههه
يالله نراكم
تصبحوا على خير
ب
15-10-2008 | 10:32 PM
مهمة جدا;7441941:
حمستيني بنوتة
شكلي بقوم العب رياضة هههههههه :D
يالله نشوفكم بعدين
الله يجيبك يا يوم السبت بسرعة ههههههههههههههههههه :tongue:
ههههههههه دووووم الحماااااس
الله يجيبك يا يووووم السبت ع قووولتك هههه
ب
15-10-2008 | 10:33 PM
مهمة جدا;7442666:
مرحبا يا رشيقات...
شوووووو وييييييييييييينكم صايرين كسولات ما تبينون...؟؟
المهم اانا لعبت رياضة ايروبكس ساعة تعبتتتت... هههه بس كله يهون عشان الرشاقة...
وبعدين بتعشى، وقررت اتعشى تفاحة وكم قطعة اناناس...
وسلامتكم....
والله شكلهم الرشيقات صاروا كسولااات
منييح انك لعبتي ساااعه رياااضه
برااافو
ب
15-10-2008 | 10:34 PM
مهمة جدا;7443261:
شووو وين رحتوا يا بنات؟؟؟
شكلكم بالنوم
المهم انا تعشيت حبة كيوي مع اناناس، اكتشفت ما عندي تفاح بالثلاجة هههههههههه
يالله نراكم
تصبحوا على خير
هههههههههه مين بنااام بهل وقت يا رووحي...شكلهم سهرانين عالرابح الاكبر :tongue:
صحه وعاافيه فطوووورك
منشوووفك يا حلوووه
ب
15-10-2008 | 10:35 PM
بنات انا تعشيت ساندوش زيت وزعتر مع خيار وبندوووره
ولعبت رياااضه اقل من ساعه...عملت كل التمرينات وهلكتتتتتتت
المهم هلأ رايحه ادرس شوي وانااام
يلا تصبحوا على خيرر
بشوووفكم يا كسولات
ولعبت رياااضه اقل من ساعه...عملت كل التمرينات وهلكتتتتتتت
المهم هلأ رايحه ادرس شوي وانااام
يلا تصبحوا على خيرر
بشوووفكم يا كسولات
l
16-10-2008 | 01:24 AM
بنات أنا إتغدت شوربة و لحمة و فالعشا عملتلي cornflakes باللبن
معلش مش قادرة أتابعكو عشان ورايا حاجات هخلصها و أرجعلكو إن شاء الله
معلش مش قادرة أتابعكو عشان ورايا حاجات هخلصها و أرجعلكو إن شاء الله
s
16-10-2008 | 04:47 AM
انا اتمشيت نصف ساعه و ماشيه علي الدايت كويس الحمدلله بس البرد بيجوعني اوي خصوصا ان الاكل بيدفي بس ماسكه نفسي علشان الدايت يارب يسهل الدايت علينا
انا مش قادره اصبر علي يوم السبت و في نفس الوقت خايفه الاقي وزني زي ما هو انا يوم الوزن مش هبقي معاكو الصبح علشات صبح السبت عندكم يبقي ليل الجمعه عندي
انا مش قادره اصبر علي يوم السبت و في نفس الوقت خايفه الاقي وزني زي ما هو انا يوم الوزن مش هبقي معاكو الصبح علشات صبح السبت عندكم يبقي ليل الجمعه عندي