صباح الخير بنوتات
شخباركم؟؟؟
انا اليوم اول ما صحيت من النوم قبل ما اطلع من البيت اكلت كورن فلكس مع حليب وطلعت للدوام على ال8 ونص ..
وبعدين رجعت البيت على ال11 ونص واكلت لي خيارة مع كم قطعة جبنة.. وبعد شوي بشرب شاي اخضر وبعدين راجعة للدوام..
وان شالله بعدين اخبركم بالباقي...
باقي بس اليوم وبكرة ويجي يوم الوزن...
الله يسهل بس...
قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟
ق
16-10-2008 | 11:51 AM
ب
16-10-2008 | 04:18 PM
looloo86;7445255:
بنات أنا إتغدت شوربة و لحمة و فالعشا عملتلي cornflakes باللبن
معلش مش قادرة أتابعكو عشان ورايا حاجات هخلصها و أرجعلكو إن شاء الله
صحه وعاافيه حبيبتي
معلش عاادي يا جمييل...المهم تطمنينا عنك بمشااركه صغيرره :eek: حتى نبقى على توااصل
ب
16-10-2008 | 04:20 PM
shosho89;7446687:
انا اتمشيت نصف ساعه و ماشيه علي الدايت كويس الحمدلله بس البرد بيجوعني اوي خصوصا ان الاكل بيدفي بس ماسكه نفسي علشان الدايت يارب يسهل الدايت علينا
انا مش قادره اصبر علي يوم السبت و في نفس الوقت خايفه الاقي وزني زي ما هو انا يوم الوزن مش هبقي معاكو الصبح علشات صبح السبت عندكم يبقي ليل الجمعه عندي
الحمدلله حبيبتي
وكل ما تجوعي اتزكري انك بتحرقي دهووون
لازم تصبري للسبت...وانشالله وزنك بكون ناازل..
ب
16-10-2008 | 04:22 PM
مهمة جدا;7448643:
صباح الخير بنوتات
شخباركم؟؟؟
انا اليوم اول ما صحيت من النوم قبل ما اطلع من البيت اكلت كورن فلكس مع حليب وطلعت للدوام على ال8 ونص ..
وبعدين رجعت البيت على ال11 ونص واكلت لي خيارة مع كم قطعة جبنة.. وبعد شوي بشرب شاي اخضر وبعدين راجعة للدوام..
وان شالله بعدين اخبركم بالباقي...
باقي بس اليوم وبكرة ويجي يوم الوزن...
الله يسهل بس...
صبااحو
صحه وعاافيه الكورن فلكس
انتي لهلأ تمااام
يلا شدي حيلك الوزن قررب
منشووفك
ب
16-10-2008 | 04:23 PM
بناات انا اليوم طلعت عالدواام وشربت بس مي
وعالغدا اكلت معكروونه ببندووره
وهلأ بشرب شاي اخضر
وعالغدا اكلت معكروونه ببندووره
وهلأ بشرب شاي اخضر
l
16-10-2008 | 06:25 PM
عاملين إيه يا حبايب قلبي
أنا الصبح مشيت نص ساعة قبل الفطار و فطرت فول بربع رغيف و نسكافه و الغدا كلت حتتين لحمة مع طبق شوربة و من حبة كلت برتقان و شربت نسكافه هقوم دلوقتي ألعاب رياضة عشان السبت جي ههههه
ربنا معاكو يلا شدو حيلكو
أنا الصبح مشيت نص ساعة قبل الفطار و فطرت فول بربع رغيف و نسكافه و الغدا كلت حتتين لحمة مع طبق شوربة و من حبة كلت برتقان و شربت نسكافه هقوم دلوقتي ألعاب رياضة عشان السبت جي ههههه
ربنا معاكو يلا شدو حيلكو
ق
16-10-2008 | 06:35 PM
مرحبااا يا بنات
شخباركم؟؟
انا اليوم ما اخبي عليكم مكتئبة :( :( :( حتى دوامي ما اشتهيت اكمله..
المهم تغديت شوربة وبطاطا مسلوقة عليها جبنة، وبعدها شربت عصير جريب فروت وبعد ساعة شربت شاي اخضر بالنعناع، كنت طول الوقت برة...
حاسة نفسي مكتئبة ومحتاجة شوكلاتة بس مصبرة نفسي حرام اضيع التعب باكل يوم السبت...
انتو شخباركم يا بنات؟؟؟
شخباركم؟؟
انا اليوم ما اخبي عليكم مكتئبة :( :( :( حتى دوامي ما اشتهيت اكمله..
المهم تغديت شوربة وبطاطا مسلوقة عليها جبنة، وبعدها شربت عصير جريب فروت وبعد ساعة شربت شاي اخضر بالنعناع، كنت طول الوقت برة...
حاسة نفسي مكتئبة ومحتاجة شوكلاتة بس مصبرة نفسي حرام اضيع التعب باكل يوم السبت...
انتو شخباركم يا بنات؟؟؟
ق
16-10-2008 | 06:41 PM
بنات انا مو عارفة خبصت او لا بس اكلت 7 زيتونات اشتهيت آكل الزيتون :(
ب
16-10-2008 | 06:45 PM
looloo86;7451917:
عاملين إيه يا حبايب قلبي
أنا الصبح مشيت نص ساعة قبل الفطار و فطرت فول بربع رغيف و نسكافه و الغدا كلت حتتين لحمة مع طبق شوربة و من حبة كلت برتقان و شربت نسكافه هقوم دلوقتي ألعاب رياضة عشان السبت جي ههههه
ربنا معاكو يلا شدو حيلكو
هلا حبيبتي
يلا شدي حيلك السبت قرررب
بنوتات ما بدي ياكم تزعلوا لو وزنكم ما نزل
ترى عاادي...بينزل بالدورات الجايين
ب
16-10-2008 | 06:47 PM
مهمة جدا;7451985:
مرحبااا يا بنات
شخباركم؟؟
انا اليوم ما اخبي عليكم مكتئبة :( :( :( حتى دوامي ما اشتهيت اكمله..
المهم تغديت شوربة وبطاطا مسلوقة عليها جبنة، وبعدها شربت عصير جريب فروت وبعد ساعة شربت شاي اخضر بالنعناع، كنت طول الوقت برة...
حاسة نفسي مكتئبة ومحتاجة شوكلاتة بس مصبرة نفسي حرام اضيع التعب باكل يوم السبت...
انتو شخباركم يا بنات؟؟؟
هلا حبيبتي
خير انشالله ليه مكتئبه ؟؟ ما بسيررر لازم نفسيتك تكون مرتاااحه
صحه وعاافيه الغدا وانتي هيك بجد مااشيه تماااام
ولو بجد نفسك بشوكولاته..كلي ما تحرمي حاالي...عادي كلي بس كمية قليله...
لانه لو كاان في حرمااان بالنظاام..بعد النظااام رح ترجعي تاااكلي كل شي انحرمتي منه..
ب
16-10-2008 | 06:47 PM
مهمة جدا;7452024:
بنات انا مو عارفة خبصت او لا بس اكلت 7 زيتونات اشتهيت آكل الزيتون :(
لا حبيبي ليه خبصتي ههههههه ما خبصتي ولا شي
الزيتوون منييح...و 7 حبات منيح...
صحه وعافيه يا قلبووو
ب
16-10-2008 | 06:50 PM
بنوتات انا متوقعه انه يكون وزني متل ما هو0....مش زعلانه..لاني حااسه اني تعودت عالنظااام وكسبت عادات صحيه
يعني لو وزني بقي 60 رح احاول بالدورات الجاي انزله اكتر
وانشالله نوصل ونحقق الي نحلم فيه:)
يعني لو وزني بقي 60 رح احاول بالدورات الجاي انزله اكتر
وانشالله نوصل ونحقق الي نحلم فيه:)
ق
16-10-2008 | 07:04 PM
بـنـت الإيـه;7452080:
هلا حبيبتي
خير انشالله ليه مكتئبه ؟؟ ما بسيررر لازم نفسيتك تكون مرتاااحه
صحه وعاافيه الغدا وانتي هيك بجد مااشيه تماااام
ولو بجد نفسك بشوكولاته..كلي ما تحرمي حاالي...عادي كلي بس كمية قليله...
لانه لو كاان في حرمااان بالنظاام..بعد النظااام رح ترجعي تاااكلي كل شي انحرمتي منه..
لا لا ما باكل كلها بكرة واليوم وباكل بيوم الكسر...
اصلا البيت فاضي مافيه شوكلاتات ههههههه
لا ان شالله مافيه حرمان بس كنت ابي لان بالعادة لما اكتئب اكل شوكلاتة :tongue:
لازم اصبر واذا بكرة بعد اشتهيت باكل لي قطعة صغيرة
ق
16-10-2008 | 07:06 PM
بـنـت الإيـه;7452088:
لا حبيبي ليه خبصتي ههههههه ما خبصتي ولا شي
الزيتوون منييح...و 7 حبات منيح...
صحه وعافيه يا قلبووو
هههههههههه الحمدلله اني ما خبصت
كنت خايفة لما اكلتهم خخخخخخخخخ صج اني هبلة :tongue:
الله يصبرنا ليوم السبت
ق
16-10-2008 | 07:08 PM
بـنـت الإيـه;7452114:
بنوتات انا متوقعه انه يكون وزني متل ما هو0....مش زعلانه..لاني حااسه اني تعودت عالنظااام وكسبت عادات صحيه
يعني لو وزني بقي 60 رح احاول بالدورات الجاي انزله اكتر
وانشالله نوصل ونحقق الي نحلم فيه:)
خليكي جذي متفائلة
يعني لو ما نزل اكيد بينزل بعدين :wink:
اهم شي تعودتي على النظام وان شالله ما تخلص ال 3 شهور إلا وكلنا واصلين للوزن اللي نبيه :D
موفقة حبوبة :)(f)
ق
16-10-2008 | 07:11 PM
شكلي بلعب رياضة الحين وان شالله بعدين التقي فيكم ولو ان اكثركم ما يبين إلا بالموووت، ما نبي كسل نبي نشاط وحيوية....
بس ما ادري شنو اتعشى الليلة،
يمكن آكل روب وحبة فاكهة جذي اوكي؟؟؟
ولا آكل شي ثاني؟؟؟
شوروا علي ههههههههه
بس ما ادري شنو اتعشى الليلة،
يمكن آكل روب وحبة فاكهة جذي اوكي؟؟؟
ولا آكل شي ثاني؟؟؟
شوروا علي ههههههههه
ب
16-10-2008 | 07:14 PM
مهمة جدا;7452203:
لا لا ما باكل كلها بكرة واليوم وباكل بيوم الكسر...
اصلا البيت فاضي مافيه شوكلاتات ههههههه
لا ان شالله مافيه حرمان بس كنت ابي لان بالعادة لما اكتئب اكل شوكلاتة :tongue:
لازم اصبر واذا بكرة بعد اشتهيت باكل لي قطعة صغيرة
ههههه شطووووووووره (y)
بس بجد بناات اللي بيجي عبالها شغله معينه ما تحرم حالها..يعني تاكل بس كمية قليله وتضاااعف بالرياااضه...
لانه احنا هدفنا نوصل للوزن اللي بدنا ياه ونثبته
يعني شو رح نستفيد لو وصلنا لل 50 ورجع طلع خلال شهر ! صح ولا لا؟
ب
16-10-2008 | 07:15 PM
مهمة جدا;7452221:
هههههههههه الحمدلله اني ما خبصت
كنت خايفة لما اكلتهم خخخخخخخخخ صج اني هبلة :tongue:
الله يصبرنا ليوم السبت
خخخخخخخخخخ لالالا عاادي ما بأثر الزيتوون
الله يصبرك يارب
يلا ما ضل اشي
ب
16-10-2008 | 07:16 PM
مهمة جدا;7452234:
خليكي جذي متفائلة
يعني لو ما نزل اكيد بينزل بعدين :wink:
اهم شي تعودتي على النظام وان شالله ما تخلص ال 3 شهور إلا وكلنا واصلين للوزن اللي نبيه :D
موفقة حبوبة :)(f)
اكيد رح ابقى هيك
اهم شي نقتنع بحالنا..ونحب نفسنا
والصبرررر ضروري...انا صرااحه مو مستعجله
يعني ب 3 اشهر بنزل 10 كيلو .. وما بدي اكتر من هيك
الله يوفقك يارب
ب
16-10-2008 | 07:19 PM
مهمة جدا;7452253:
شكلي بلعب رياضة الحين وان شالله بعدين التقي فيكم ولو ان اكثركم ما يبين إلا بالموووت، ما نبي كسل نبي نشاط وحيوية....
بس ما ادري شنو اتعشى الليلة،
يمكن آكل روب وحبة فاكهة جذي اوكي؟؟؟
ولا آكل شي ثاني؟؟؟
شوروا علي ههههههههه
تقدري تشوي قطعتين همبرغر وتقطعي خيار وبندوره مع خس..
او ممكن تقلي بيض من غير زيت..وتاكليه مع ربع خبزه او توسته..
وكماان ممكن تعملي ساندوتش جبنه مع خيار..
في كتير شغلااااااات
شوفي اللي بناااسبك واتعشي..انشالله صحه وهناا
وبالنسبه للبنوتات انا كتير زعلانه منهم بس بنفس الوقت عاذرتهم لانه اكيد كل وحده عليها شغل ب عدد شعر راسها..واكيد مش كلنا نكون فاضيين ب نفس الوقت
يمكن انا وانتي منتلاقى بنفس الوقت لانه فترة الدواام مشابهه
بس اكيد نشووفهم يوم الووووزن ههههه :D:D:D