قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

بنووتات انا صحيت من شوي

هلأ عم بشرب لبن اب

_________________


جمعه مبااركه

برجعلكم ب وقت تاني :15:

مراااااااااااااااااااحب بنات

والله لكم وحشة مو طبيعية .. بس الدوامات هي اللي بعدتني عنكم ...

لكن بجد انتو في بالي طوووووووول اليوم ..

للحيني مستمرة بالنظام والمشي ,, والوزن بكرا ههههههههه خايفة

اليوم اخر يوم لي في شوال ... ومن بكرا ان شالله اهيئ نفسي للدورة الثانية

وين الاميرة واريش العين ؟؟

[BLINK]بكرا [/BLINK]

غدا

[BLINK]تمورو[/BLINK]

بكرا

[BLINK]غدا[/BLINK]

تمورو

[BLINK]بكرا [/BLINK]

غدا

[BLINK]تمورو[/BLINK]

بكرا

[BLINK]غدا[/BLINK]

تمورو

[BLINK]بكرا [/BLINK]

غدا

[BLINK]تمورو[/BLINK]

بكرا

[BLINK]غدا[/BLINK]

تمورو

[BLINK]بكرا[/BLINK]

غدا

[BLINK]تمورو[/BLINK]

بكرا

[BLINK]غدا[/BLINK]

تمورو


الوزن .. الوزن .. الوزن ..

برق الالماس;7459630:
مراااااااااااااااااااحب بنات

والله لكم وحشة مو طبيعية .. بس الدوامات هي اللي بعدتني عنكم ...

لكن بجد انتو في بالي طوووووووول اليوم ..

للحيني مستمرة بالنظام والمشي ,, والوزن بكرا ههههههههه خايفة

اليوم اخر يوم لي في شوال ... ومن بكرا ان شالله اهيئ نفسي للدورة الثانية

وين الاميرة واريش العين ؟؟

هلا بروووووووووووقه

عالأقل انتي لما تنشغلي بتسألي علينا آخر النهار
بس في بنااات احنا مش في بالهم :( وانا زعلانه منهم

الدوره التاانيه بتبدأ ب 19/10..

بنااات بكررا كل وحده ما تاكل اشي قبل ما توزن...يعني اتوزنوا..وبعدهاا كلوو اللي بيحلالكم

وما تنسوا تطمنوني عن اوزاانكم يا حلووين

بتمنى كل وحده فيكم تكون نزلت حتى لو شيء قليل

ولو ما نزلتو ما تزعلوا...بالدورات الجاي بتنزلوا (y)

هههههههههه بروووقه عملتيلنا اعلااااان حلوووو

والله كل ما اتزكر انه بكرا السبت والوزن..بصير قلبي يدق :15:

ياربي اكووون ناازله

بنوتات انا اليوم ما اكلت كتير..يعني بما انه بكرا كسر..مش ضروري اتقل بالاكل اليوم هههه

الصبح شربت لبن اب


وقبل شوي جبت نص كوب حليب 1%100 دسم..وحطيته ب صحن...وحطيت فوقه 6 تمرات

يمي يمي كتير لززيززززززززززز

يا بناات يا امامير :)

لولو (f)
شوشو:15:
برق الالماس(f)
مهمه جدا:15:
الاميرة النائمه(f)
اريش العين:15:
روح انثى(f)

ان شاء الله بكرا بكون يوم الوزن...والكسر :wink:

اتوزنوا وكلوو كل شي بدكم ياه..( شوكولاتات...شيبساات..مقالي..الخ)..بس اكيد لازم توقفوا أكل لما تصير الساعه 6:30 او 7:00....أوكي يا حلوين؟

هاد اول شي

______________________________

وتاني شي

احنا هوون حتى نهتم ب نفسنا..ونبدا صفحه جديده مع حالنا..واكييد كلنا عنا رغبه بالتغيير للأفضل..وهالشي مش ممكن يصير من غير صبر وارادة ومتااابعه وتشجيييع

مشان هيك,,بدي منكم تبقوا متواصلين معي,,يعني صراااحه لو انا من غيركم كان ما بقدر اكمل اسبوعين,,لازم كلنا نكون متوااصلين مع بعض...حتى لو عنا اشغاال ومش فاضيين..يعني عالاقل مشااركه وحده باليووم نكتب فيها كل شي عملناه ..

بناات انااا بفكرر انه استمر بهالنظاام ل 4/1...ولو ما عجبني ممكن أزود...

بس انتو مش مضطرين تبقوا كل هل مده..يعني اللي بتحس انها وصلت للي بتحلم فيه بتقدر تنسحب..

و أكيد النظااام ما رح يبقى متل ما هو..يعني ممكن نضيف شغلات ونغيّره0...طبعا على حسب آرائكم..

بس انا بفضل اول شهر نبقى ماشيين على هالنظاام...يعني الدورة الاولى والثانيه

________________________

والنقطة التالته والأخيره


بدي منكم تعرفوا انه هالشي اللي عم نعمله ل مصلحتنا جميعا..ول نفسناا..

يعني لازم ننحف ونشيل هالكيلوغرامات الزاايده واللي مسببتلنا قلق :(

كلها كم شهر وانشالله تصير اجسامنا حلووه ومتنااسقه (a)

لازم ارادتنااا تقوى وتزيييد..حتى نقدر نستمر..ل ايمتا رح نبقى نقول بدنا نعمل رجيم وننحف وبعدها بيومين نبدا تخبيص؟

بدي منكم تكووون ارادتكم أقوى بالدوره التانيه وبدي توااصل اكترر

اتزكروا العيييد .. شو رح يكون شعوركم لما الاهل والاصحااب يلاحظو نحافتكم ؟

أكيد رح تكونوا مبسووطين كتير والدنيا مش واسعتكم

يلا بجد بناات احنا لازم نشد ع حالنا اكتر..لازم ننحـــــــــــــــــــــــــــــــــــف...


واخيراااااااااااااا

الله يوفقكم ويسعدكم,,وانشالله كل وحده فيكم توصل للي بتتمناااه,,(f)

مع تمنياااتي للجميع بدواام الصحه والعافيه

مرحباااااااا يا بنات

مساء الخير شخباركم؟؟؟

وحشتوني اليوم كنتو دايما في بالي، بس دوامي كان اليوم وايد مضغوط وما كان عندي وقت والحين بس فضيت، متشوقة لبكرة متى يجي عشان الوزن، وبعد متخوفة بس ان شالله خير ... :)

المهم انا اليوم قبل الدوام على ال8 ونص اكلت روب بدون دسم، وبعدها رحت الدوام لما كملت الكلاس على ال10 ونص اكلت كعكة صغيرة شريتها من الدوام، لان دوامي وايد مضغوط فقلت لازم آكل شوي عشان تكون عندي طاقة للدراسة والشغل..

المهم بعد الكلاس الثاني على ال 12 ونص صار لي مجال ارد البيت اكلت لي كم قطعة جبنة وفي حدود 10 زيتونات ما ادري شفيني على طول مشتهية الزيتون امس واليوم ههههههه،

المهم بعدها وقبل لا ادخل الكلاس شربت شاي بالليمون ورحت الكلاس الثالث و وبعدها الرابع وكملت على ال5، رجعت البيت وتقريبا على ال6 تغديت ( شوربة خضار وسلطة) وكانت صديقتي مسوية اندومي اشتهيت واكلت ملعقتين بس.. وبعدها شربت عصير اناناس..

والحين قاعدة اشرب شاي اخضر وبعد ساعة ان شالله بلعب رياضة..

والعشا بعدين اخبركم عنه/

هههههههه حاسة نفسي قلت قصة...

بس عندي سؤال صغنون لبنت الايه بكرة بعد ما نخبص بالأكل وناكل اللي نشتهيه نوقف عن الاكل على ال7؟ يعني ما يصير ناكل اي شي؟ او نمتنع بس عن الاكل اللي ما يصير ناكله بايام النظام؟

برق الالماس;7459630:
مراااااااااااااااااااحب بنات

والله لكم وحشة مو طبيعية .. بس الدوامات هي اللي بعدتني عنكم ...

لكن بجد انتو في بالي طوووووووول اليوم ..

للحيني مستمرة بالنظام والمشي ,, والوزن بكرا ههههههههه خايفة

اليوم اخر يوم لي في شوال ... ومن بكرا ان شالله اهيئ نفسي للدورة الثانية

وين الاميرة واريش العين ؟؟

والله انتي بعد لك وحشة يا برووووقة

وانا اقول وين البنت مختفية

بس صادقة والله الدوامات ماخذة كل الوقت

بس الأمير واريش العين كلش ما يبينون عساه بس خير...

بكرة الوزن وهم ما يبينون بالمرة..

بـنـت الإيـه;7458919:
بنووتات انا صحيت من شوي

هلأ عم بشرب لبن اب

_________________


جمعه مبااركه

برجعلكم ب وقت تاني :15:

صحة وعافية

وجمعة مباركة ولو انها متأخرة (f)(f):15:

ازيكم يا احلي بنات في الدنيا بجد لولاكو ما كنتش كملت يوم و الله بقيت حاسه ان كلنا اصحاب و بحبكم جدا
انا انهارده هخفف الاكل علشان اللي عملتو امبارح و هعمل رياضه اكتر ان شاء الله و انا اول ما هوزن هدخل اقولكو بس انا حاسه نفسي خاسه يارب يكون احساسي صح
انا كنت عايزه اسالكو سؤال انا وزني 70 و طولي 161 بس شكلي مش مليانه يعني كل اللي بيشوفني بيقول عليا مش مليانه ولا رفيعه عاديه بس في ناس بتلاقيهم في جسمي و طولي بس وزنهم اقل كتير انا مش فاهمه السبب و اول ما بقولهم وزني مابيصدقوش

shosho89;7462884:
ازيكم يا احلي بنات في الدنيا بجد لولاكو ما كنتش كملت يوم و الله بقيت حاسه ان كلنا اصحاب و بحبكم جدا
انا انهارده هخفف الاكل علشان اللي عملتو امبارح و هعمل رياضه اكتر ان شاء الله و انا اول ما هوزن هدخل اقولكو بس انا حاسه نفسي خاسه يارب يكون احساسي صح
انا كنت عايزه اسالكو سؤال انا وزني 70 و طولي 161 بس شكلي مش مليانه يعني كل اللي بيشوفني بيقول عليا مش مليانه ولا رفيعه عاديه بس في ناس بتلاقيهم في جسمي و طولي بس وزنهم اقل كتير انا مش فاهمه السبب و اول ما بقولهم وزني مابيصدقوش

صباح الخير شوشو،

احنا بعد نحبج وايد وايد، وان شالله يا رب نواصل للنهاية مع بعض ونوصل للي بنحلم فيه،
ما عليه الواحد بالبداية شوي يخربط بس بعدين ان شالله بتتعودي وما بتخربطي لو شنو صار،،
حبيبتي يمكن وزنج مو باين عليج لان يمكن عظامج ثقيلة، ويكون احسن لو ما بان عليج وزنج :D انتي شوفي لاحظي جسمج اذا وصل للي تبينه خلاص بكون حلو، يعني لا تعتمدي بس على الوزن لاحظي جسمج بعد... :wink:

صبااااح الخير يا بنات يا رشيقااااااااات

شنو وييييييييييييييييييييينكم لو نسيتوا ان اليوم هو يوم الميزااااااااان؟؟؟؟؟

انا صحيت الصبح و أول شي سويته شفت وزني كان ما بين ال 59 وال 58 يعني تقريبا 58.5 يعني نزلت كيلو ونص، الحمدلله نعمة وان شالله الدورات الجاية انزل اكثر دعواتكم...


يالله عاد بنات وينكم نبي نشوف شنو صار ما صار............

طبعا اليوم الكسر

عملت الافطار بيض مقلي وسويته سندويشات حطيت معاه جبن وطماط وخيار وكتشب ومايونيز وكان طعمه لذيذ، وبعدها شربت عصير اناناس,, كنت ابي اصور واحط لكم الصور بس نسيت ولما كملت اكل تذكرت ههههههه ما عليه عند البطون تعمى العيون ههههههههه

وحسيت بالذنب ههههههههه وسويت لي شاي اخضر والحين اشربه...

بناااااااااات وينكم انتو وين رحتوا؟؟؟

بنات شفيكم؟؟؟

مافي احد منكم بين اليوم عسى ما شر؟؟

غريبة يعني قلت اليوم الوزن وكلكم بتبينون... بس ما في احد من الصبح للحين رد غيري؟؟ :( :(

مهمة جدا;7461923:
مرحباااااااا يا بنات

مساء الخير شخباركم؟؟؟

وحشتوني اليوم كنتو دايما في بالي، بس دوامي كان اليوم وايد مضغوط وما كان عندي وقت والحين بس فضيت، متشوقة لبكرة متى يجي عشان الوزن، وبعد متخوفة بس ان شالله خير ... :)

المهم انا اليوم قبل الدوام على ال8 ونص اكلت روب بدون دسم، وبعدها رحت الدوام لما كملت الكلاس على ال10 ونص اكلت كعكة صغيرة شريتها من الدوام، لان دوامي وايد مضغوط فقلت لازم آكل شوي عشان تكون عندي طاقة للدراسة والشغل..

المهم بعد الكلاس الثاني على ال 12 ونص صار لي مجال ارد البيت اكلت لي كم قطعة جبنة وفي حدود 10 زيتونات ما ادري شفيني على طول مشتهية الزيتون امس واليوم ههههههه،

المهم بعدها وقبل لا ادخل الكلاس شربت شاي بالليمون ورحت الكلاس الثالث و وبعدها الرابع وكملت على ال5، رجعت البيت وتقريبا على ال6 تغديت ( شوربة خضار وسلطة) وكانت صديقتي مسوية اندومي اشتهيت واكلت ملعقتين بس.. وبعدها شربت عصير اناناس..

والحين قاعدة اشرب شاي اخضر وبعد ساعة ان شالله بلعب رياضة..

والعشا بعدين اخبركم عنه/

هههههههه حاسة نفسي قلت قصة...

بس عندي سؤال صغنون لبنت الايه بكرة بعد ما نخبص بالأكل وناكل اللي نشتهيه نوقف عن الاكل على ال7؟ يعني ما يصير ناكل اي شي؟ او نمتنع بس عن الاكل اللي ما يصير ناكله بايام النظام؟

هلا حبيبتي..برنامجك كان حلووو ومنظم..وما بظن انك تعبتي كتير لانك كل فترة والتانيه كنتي تاكلي

حبيبتي اليووم هو الكسر...كلي اللي بدك يااااه..بس عند الساعه 7:00 وقفي اكل..بس ممكن لو اشتهيتي تاكلي تفاحه او تشربي اشي اوكي..اما تاكلي اكل لا..مثلا زيتون او جبن او خبز(f)

shosho89;7462884:
ازيكم يا احلي بنات في الدنيا بجد لولاكو ما كنتش كملت يوم و الله بقيت حاسه ان كلنا اصحاب و بحبكم جدا
انا انهارده هخفف الاكل علشان اللي عملتو امبارح و هعمل رياضه اكتر ان شاء الله و انا اول ما هوزن هدخل اقولكو بس انا حاسه نفسي خاسه يارب يكون احساسي صح
انا كنت عايزه اسالكو سؤال انا وزني 70 و طولي 161 بس شكلي مش مليانه يعني كل اللي بيشوفني بيقول عليا مش مليانه ولا رفيعه عاديه بس في ناس بتلاقيهم في جسمي و طولي بس وزنهم اقل كتير انا مش فاهمه السبب و اول ما بقولهم وزني مابيصدقوش

هلا يا احلا شوشووو

واحنا كماان منحبك كتيرر...وانا جد تعودت عليكم كلكم:15:

وبالنسبه لسؤالك..اكيد هالشي بيرجع ل طبيعة جسمك...واكييد انتي اكتر وحده بتعرفي لو كان لازم تنحفي او تحافظي على شكلك

مهمة جدا;7468828:
صبااااح الخير يا بنات يا رشيقااااااااات
شنو وييييييييييييييييييييينكم لو نسيتوا ان اليوم هو يوم الميزااااااااان؟؟؟؟؟
انا صحيت الصبح و أول شي سويته شفت وزني كان ما بين ال 59 وال 58 يعني تقريبا 58.5 يعني نزلت كيلو ونص، الحمدلله نعمة وان شالله الدورات الجاية انزل اكثر دعواتكم...
يالله عاد بنات وينكم نبي نشوف شنو صار ما صار............

اهلااااا مهمه جدااا
انا والله قبل شوي رجعت من الدواام....وعلى طوول جيت عالنت حتى اشوف ايش صار معاكم

مبروووك انك نزلتي 1.5...كتير منيييح..:D انشالله بالدورات التانيه بتنزلي اكتررر
بس انا مستغربه انه ما في بناات اليوم ؟؟

ممكن يكونوا لسه بالدواام :ss:

مهمة جدا;7468846:
طبعا اليوم الكسر

عملت الافطار بيض مقلي وسويته سندويشات حطيت معاه جبن وطماط وخيار وكتشب ومايونيز وكان طعمه لذيذ، وبعدها شربت عصير اناناس,, كنت ابي اصور واحط لكم الصور بس نسيت ولما كملت اكل تذكرت ههههههه ما عليه عند البطون تعمى العيون ههههههههه

وحسيت بالذنب ههههههههه وسويت لي شاي اخضر والحين اشربه...

بناااااااااات وينكم انتو وين رحتوا؟؟؟

ههههههه يا سلااام عالكسرررر....

صحه وعاافيه حبوبه

كلي قد ما بتقدري..حتى معدتك تتوسع اكتر...

يعني جسمك ب فترة اسبوعين اعتااد على انه ياخد ما بين ال 800 و 1000 سعره باليوم

انتي لازم تكسري الروتين وتعطيه 2000 سعره..حتى يتووسع

يعني هالشي بساهم بإنقااص الوزن وعدم ثباته

فاهمه عليي صح ؟

مهمة جدا;7469294:
بنات شفيكم؟؟؟

مافي احد منكم بين اليوم عسى ما شر؟؟

غريبة يعني قلت اليوم الوزن وكلكم بتبينون... بس ما في احد من الصبح للحين رد غيري؟؟ :( :(

حبيبتي ان شاء الله خيرر..

بالنسبه الي انا هلأ رجعت من دوامي..

بس باقي البنات وينهم؟

شوفو يا بناات

انا امباارح نويت اني اصوم !! ونااسيه فكرة الكسر من الاصل !!

وبالفعل صمت...وما بقدر أكسر معكم..

بس الصبح وزنت

لقيت وزني 59.300 كغم

يعني نزلت 700 غم

كتير منيح كبداايه :wink:..

انشالله بالدورات الجاي بنزل اكتر..

يلا انتو طمنوني شو صااار معكم ؟؟ بجد شوي وبزعل منكم :(

صحيح بنات

انا اليوم ما رح اكون متواجده

ان شاء الله بدخل بكرا وبعلق على كل ردودكم وبشووفكم

للأسف عندي اليوم دراسه ومضغووطه كتير..:ss:

يلا سي يو تمورووووو

بحبكم :15: