الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

&& شهوده &&;6825361:
صح كلامج ما احس في تفاعل يمكن لأن عددنا قليل وما ندخل وايد

انا للحين في بيت امي ما رحت البيت نسوي شويت صيانه

من جذي ما اقدر ادخل وايد الكمبيوترات هني على طول فزي خخخخخخخخخخ

اقعد با الحجز

اذا رديت البيت بتملون مني

احنا نمل منك ؟؟؟؟ ؟؟؟
استحااااااااااااااااااااااااااااااااااالة حبيبتي
ده انتي بتنوري الموضوع
يلا روحي البيت وعاوزينك علطول موجودة يا قمر

&& شهوده &&;6825399:
الحين دور يومياااااااااااااااااااتي


انا اليوم فرحانه من كل قلبي

طبعا تدرون ليش اليوم يوم الوزن ولمى وزنت والله والله ما صدقت اني انا الي واقفه ع الميزااااااااااااان

نقصت 3 كيلو صار وزني 72 اتميت طول اليوم فرحانه

الله يتمم لي على ها الحاااااااااااااااال يا رب
طبعا ما فطرت اليوم صحيت من النوم متأخر وايد

تغديت صالونه دجااااااااااج مع خضار

عشاي كان فواكه مشكله بس واااااااااااايد

وبعدها ما اكلت ولا شربت غير الماي والشاي الأخضر

ام عبادي

تقدرين الحين تسوين شريط الوزن

حابه اوصل 60

يا رب يقدرني

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
برااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو
:groupwave::groupwave::clap::clap::clap::clap::clap::groupwave::groupwave::balloons::9_28::poster_war::poster_war:



:poster_war:

الف مبرووووك شهودة ربنا يكرمك وتكملي وإلى الأمام ان شاء الله يارب توصلي للوزن المناسب
والله شجعتينا ياقمر

بس يا جمعاة عاوزين نتفق على حاجة
اي واحدة تخس فينا او تنقص وزن لازم نقرأ سورة الفلق ونقول ماشاء الله والله اكبر علشان منحسدهاش بدون قصد

يارب ترزقني;6826071:
امممممممممممم

انا من بديت الرجيم لليوم ولا مره سويت لي فطور وفطرت وقررت ادخل الفطور في رجيمي من اليوم ..

طبعا قررت اسوي لي بيض مسلوق بس يا بنات انا ما احبه .. وقلت بشجع حالي ..

سويت لي بيضه وقطعتها صغار وحطيت جبن كيري قطعه وحده وقطعته معاه صغار ورشيت عليه ملح وفلفل اسوود وفلفل احمر وعصرت عليه نصف ليموونه واكلته كان لذيذ يم يم هههههه حبيت البيض المسلوق بعد هل التجربه

وبس حبيبات هذا فطوري لليوم ..

ايوة كدة يارب ترزقني كدة تمام
لأن الفطار اهم وجبة في اليوم
دايما الخبراء يقولوا لو عاوزة تاكلي اكلة دسمة كليها الصبح لأن الحرق بيكون عالي
وبالهنا والشفا البيض

اهلا اخني كسارة نورتي الموضوع
شكرا جزيلا على النصايح الحلوة والصحيحة مية بالمية

النهاردة ان شاء الله هفطر فول ونص رغيف واي مشروب دافئ وحبة فاكهة
والغداء الموجود بالبيت بكميات قليلة
العشاء بيضة مسلوقة او كوب زبادي بالعسل خالي الدسم
يارب اليوم يمضي كدة ان شاء الله

هييييييييييييييييييييييييييه ظهر الشريط اخيرا

سلاااااام
شخباركم
ترى اني ادخل اقراء على السريع ولا قرات كل المشاركات
لانة ولدي الله يحفظة مايخليني من يشوفني قاعدة يجي يبندة علي هههه


شهودة مبروووك ال3 كيلوا
وعقاب لالوزن المثال يان شاء الله
ومبرووك حق كل الي الي نزلوا
وهذا شريطش

موررووو
مبروك ضهور الشريط :)

الحين بقوم عندي اشوي شغل
واغراضنا الي من السعودية الى الحين في الاكياس ولا شلتهم
متكيسلة اقوم اعدلهم
بنيم ولدي وبرجع ان شاء الله

موروو;6826515:
هلا بيكي يا قمر
خلاص اختاروا معاد مثلا من الساعة 9 وحتى الساعة 10 نكون كلنا متواجدين
الكمون حبيبتي نوع من البهارات شهودة حطت صورته وبيقولوا ان لما تحطي ملعقة كبيرة من الكمون الصحيح ( غير المطحون ) مع ليمونة مقطعة شرايح رفيعة ويوضع عليهم كوب ماء مغلي ونتركها من المساء وحتى الصباح وتشرب على الريق صباحا لها مفعول ممتاز في التخسيس

هلا حبيبتي

ايوه انا بعد سمعت عن هل الخلطه عشان جذي اسال عن الكموون ..

مشكورره ويعطيج الف عافيه

اخباركم يا حلووات

عساكم بخير ؟؟

.
.

الغدى اليوم كان صالونة خضروات مشكله ...


والعشاء صدر دجاج مشووي وشوويت سلطة زيتون ..


والحين اشرب شاي ااخضر ..


.
.

(f)

موروو;6826644:
ايوة كدة يارب ترزقني كدة تمام
لأن الفطار اهم وجبة في اليوم
دايما الخبراء يقولوا لو عاوزة تاكلي اكلة دسمة كليها الصبح لأن الحرق بيكون عالي
وبالهنا والشفا البيض

تسلمي انتي يا ذووق

والله انج تشجعيني دووم

فديتج واحلى ورده الى احلى مورو (f):o

**ام عبادي القمر**;6829310:
سلاااااام
شخباركم
ترى اني ادخل اقراء على السريع ولا قرات كل المشاركات
لانة ولدي الله يحفظة مايخليني من يشوفني قاعدة يجي يبندة علي هههه


شهودة مبروووك ال3 كيلوا
وعقاب لالوزن المثال يان شاء الله
ومبرووك حق كل الي الي نزلوا
وهذا شريطش

عليكم السلام

هلا ام عبادي

شخبارج ؟

زين يسووي فيج :tongue:

الله يحفظه لج يارب ..

شهوده الحلوووووووووه

شخبارج ؟ وشخبار الرجيم ؟

بنات ع الساعه وحده اخر الليل طبعا حسيت بجوع رهيب مو قادره شربت ماي مانفع

بعدين قررت اكل شيء اكلت نصف روبه قليلة الدسم واكلت كيويه وحده ...

وبعدهم شربت شاي اخضر ..

امممممم صباح الخير بنات ..

شخباركم اليوم ..

.
.


اليوم سويت لي ريووق (( فطور )) مثل امس وكان بيضتين مسلوقين والحمدالله اكلتهم ..

والحين بقوم اتمشى اشووي مثل العاده بروح وبرد في غرفة النوم لانها كبيره والمسافه طويله تصير ..

بنات انا بخاطري شيء

من ابتديت الرجيم لليوم والله اني ما خربطت ولا دقيقه وولا اكلت ولا مره حلاوه ولا رز ولا حتى ربعه معلقه ولا عصير ولا اي شراب فيه سكر ولا اكلت خبز حتى الاسمر ما اكلته ولا نوع من النشويات ولا معكروونه ولا شيء حتى الجبن ما اكلت بس اول امس اكلت قطعه صغيره من جبن كيري ..

اكلي كل دجاج مشوي او خضروت او سلطه او صالونه والبان قليله دسم ومره اكلت تفااحه وهل اليومين اكل كيوي ..
اشرب ماي كثير واتحرك واايد ..

بس بصراحه يا بنات ما احس نزلت ولا كيلوو ولا نص كيلو بعد انا اعرف اذا انزل اعرف حالي .. ابي اعرف وين غلطي ليش مو قاعده انزل الموضوع هذا فتحته تاريخ 24 وانا مبتدي الرجيم من 20 في الشهر يعني صار لي 16 يوم نص شهر تقريبا هذا مو كفايه عشان انزل لو كيلو؟

اسال الي حولي محد حاس بفرق ولا بسيط ..

انا ما اياست يا بنات وبوواصل برغم كل شيء بس ابي اعرف ليش مو قاعده انزل ؟ وين الخط عندي

اتمنى تفيدوني لو شووي ..

بعدين بنات نسيت اقول لكم

الكوفي ما ينفع مع الرجيم ؟؟

لان يا بنات انا عندي ادمان كوفي الله لا يبلاكم مو طبيعي يعني بالراحه في اليوم اشرب عشرين اى خمسه وعشرين كووب ..

بس عشان انا في فتره رجيم قلت منها استغل الوضع واخفف عشان اتخلص من هل الادمان ..

وصرت اشربه تقريبا باليوم اربع الى خمس مرات لا اكثر من بدية الرجيم ؟

وطبعا الكوفي الي اشربه المحلى الي يجي في كيسه ثلاثه مع بعض الحليب والسكر والكوفي

طبعا ما اقدر اغيره يا بنات ادري اني في رجيم بس ما اقدر اغيره ةاستخدم غير نوع لاني افضله واايد وما شيه عليه

تتوقعوون هو سبب عدم نزولي برغم اني ماشيه صح بالرجيم ؟

صبااااااااااااااااااااااااح الفل بنات ايه الأخبار عسى الجميع يكون بخيؤ ان شاء الله