الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

صباح الفل بنات ايه اخباركم يارب يكون الجميع بخير

وحشتووني

متفقناش على موعد علشان نكون كلنا موجودين ياشباب

حبيبتي يارب ترزقني
وحشتييييني يا جميل
العفو حبيبتي ويارب تكوني استفدتي وعلى فكرة المعلومات ده كلها مجربة ومضمونة ان شاء الله

وبالنسبة لصينية الكنافة حاضر هسمع الكلام ومش هعملها دلوقت ولما اوزن يوم الخميس الجي ان شاء الله في الصيدلية لو لقيت نفسي خسيت 3 او 4 كيلو هعملها واكل منها حتة صغيرة كمكافأة ليا
علشان استحقها .

يارب ترزقني;6846718:
صباح النور مورووو

بخير جعلك بخير يارب

تسلمين وانتي هم وحشتيني

الله يحفظج ويسعدج يارب

بشري شخبار يومج هذا والرجيم ؟

حبيبتي يارب ترزقني
اخيرااااااا مع بعض انا وانتي يا جميل
انا الحمدلله كويسة ورجيمي ماشي كويس رغم اني كترت في المكرونة شوية امبارح بس الحمدلله
هفطر دلوقت ساندوتش فول بالليمون مع فاكهة وزبادي
وانت ياقمر ايه الأخبار ؟

يا هلا بالغاليه

يا فديتج

انا اليوم قررت اصووم وصمت

شسووي عشان اتجنب الكوفي طول اليووم

بشنو تنصحين اتفطر المساء ؟

صوم مقبول ان شاء الله حبيبتي
انصحك تفطري اولا 3 تمرات مع كوب ماء وتصلي وبعديها بشوية ( بعد الصلاة ) اعملي طبق سلطة كبييييير اوي ومع بروتين ( فراخ - لحمة - سمك ) وياريت تكون مشوية أو مسلوقة مع نص رغيف أسمر أ, اربع ملاعق رز أو مكرونة


وبليل بعدها ي 3ساعات كلي كوب زبادي خالي الدسم مع فواكه وبكدة تكوني اختي نشويات وبروتين وسكريات وكالسيوم وبالهنا والشفا

موروو;6846961:
صوم مقبول ان شاء الله حبيبتي
انصحك تفطري اولا 3 تمرات مع كوب ماء وتصلي وبعديها بشوية ( بعد الصلاة ) اعملي طبق سلطة كبييييير اوي ومع بروتين ( فراخ - لحمة - سمك ) وياريت تكون مشوية أو مسلوقة مع نص رغيف أسمر أ, اربع ملاعق رز أو مكرونة


وبليل بعدها ي 3ساعات كلي كوب زبادي خالي الدسم مع فواكه وبكدة تكوني اختي نشويات وبروتين وسكريات وكالسيوم وبالهنا والشفا

تسلمين والله


الله انتي جبتيهاا صح بكذا اعرف شنو اكل احسه يناسبني الي كتبتيه واايد

بس بلاها التمر ..

بقول لك شنو ناوي عليه واعطيني رايك ..


اول شيء بشرب ماي واايد بعدين بصلي وبعدها راح اكل سلطه مع صدر دجاج مشوي .. معاهم قطعة خبز اسمر ..


وبعد ثلاث ساعات باخذ كوب زبادي قليل الدسم مع فاكهة كيوي قطعه وحده ؟


جذي اوكي تحسينه ؟

شهووووووووووووووووووووودة اخيرا حبيبتي ظهرتي .... فينك يا قمر
وحشتيييينا كتييير
حبيبتي عاوزة ابعتلك السر على الخاص بس خاصية الرسائل الخاصة عندك مش شغالة شوفيها وقوليلي

تمام كدة يارب تررزقني بس حبيبتي البلح مهم علشان مينفعش تمنعي السكريات خالص
والسكريات الموجودة في البلح مفيدة جدا وبطيئة الإمتصاص والبلح للمرأة عموما رائع وممتاز
كلي بس 3 صغيرين مع الماء

وكمان بالنسبة للفاكهة زوديها شوية ممكت تاكلي تفاحة وبرتقالة كمان علشان بشرتك ووشك ومتخفيش مش بيتخنوا خالص
وادعيلنا قبل ما تفطري

شهودة حبيبتي انا هوزن يوم الخميس الجي ان شاء الله
وبالنسبة للكنافة حاضر مش هعملها الا يوم الخميس لو حسيت اني خسيت كويس

&& شهوده &&;6845595:
دا في اسرار بينا والا ايه

اعترفي بسرعه ايه السرررررررررررررررررررر

شوقتيني اعرف بسرعه

انطر ردج بفارغ الصبر

خخخخخخخخخخخخخخ

الفضول وما يسوي

عيوني حبيبتي بس ظبطي خاصية الرسائل الخاصة انا حاولت ابعتهالك بس مش عاوز يستقبل
ظبطيها وانا ابعتهولك هوا

&& شهوده &&;6845614:
يوميااااااااااااااااااااااااااتي يا الغالياااااااااااااااااااااااااااااااات


صادني تطور كان عندي موعد من الصبح اليوم قلت اسوي لي شي اكله

حمستني يا رب ترزقني للبيض وخلطتها السحريه قلت اجرب

من جد طلع رووووووووووووووووعه بس ما حطيت ليمون

غداي كان دجاجه مشويه مع سلطه

العشى كنت باكل فواكه بس بعد ما قريت نصايح الغاليه موروو

قلت اكل توست اسمررررررررر

عدى اليوووووووووووووووم بس صايره ما احس با الجوع

يجي وقت الأكل اكل مع اني مو حاسه بأ ي جووووووووووع

الله يقدرني ويقدركم ونستمر على ها الحاااااااااااااااااااااااااااال

كل خوفي جاي شهر رمضااااااااااان ونخرب كل الي بنينااااااااااااه

الصراحه ما يحلى الا با الحلى

اليوم قاعده افكر اقول شنو بسوي اذا جى شهر رمضااااااااااان شنو باكل

المشكله انا رجيم بس ما يصير احرم زوجي بعد مطره اطبخ

واذا طبخت اكيد بنغري وباااااااااااااااكل

الله يستر بس

حبيبتي شهودة بالنسبة للعشا ء
مش كل يوم يكون توست اسمر
انا اقصد ان نخلي يوم في الأسبوع فيه توست اسمر
لو شفتي يومياتي هتلاقي دايما عشايا بيكون فواكهه او زبادي بالعسل باليل لكن بخلي يوم فيه توست اسمر علشان الجسم ميتعودش على اكل معين لأنه لما بيتعود علة أكل معين مش هينقص الوزن لأنه هيأقلم نفسه على كدة


الخلاصة ان كل وجبة تكون مختلفة عن اليوم الي بعده يعني النهاردة انتي فطرتي بيض بكرة يبقى فول بعده يكون جبنة قريش بعدة بيض وهكذا وكذلك بالنسبة لباقي الوجبات حبيبتي وربنا يوفقك حبيبتي

موروو;6826628:

بس يا جمعاة عاوزين نتفق على حاجة
اي واحدة تخس فينا او تنقص وزن لازم نقرأ سورة الفلق ونقول ماشاء الله والله اكبر علشان منحسدهاش بدون قصد

مقلتوش ايه رايكم في الكلام ده
انا عندي حق ولالأ ؟

سلام بنوتاااااااااااااااااااات

موروو

تقدرين الحين ترسلين السر

عدلت خاصيه الرسايل

اكيد عندج حق يا الغاليه

وبنسوي الي قلتين عليه


والله يوفقنا يا رب

ادعي لنا با الأراده القوريه والأصرار والعزيمه المتواصله للنزول للوزن الي نبيه

سلاااااااام
شخباركم
وحشتوني
كلكم
مورور يسلمووو يالغالية على الوصفة وان شاء الله بحاول اطبقها
وايه الوصف الجميل ده لمصر
مااقدر خليتني اشتاق اليها اكثر
تسلميين حبيبتي ومصر منور بيكي وباهلها:)

شهودة شخبارش
وحشتنيا؟؟
ماعجبش شريط الحمل؟؟
سويته اليش وماحطينينه في توقيعش

اي والله صدقتي مورور
ترى هذا مالة خص ابد انه وحدة تزعل وتقول مثلا ليكون عيني حارة او شي
لا بس ترى الانسان ممكن يحسد من غير قصد

طبعا موروو الحسد يصير حتى من الانسان المحب

وان شاء بنذكر الله ع بعض

شكرا ع التنبيه

بنات انا كان خاطري اليوم ادخل الخبز في اكلي لكن زوجي ما حصل لي خبز اسمر وجاب خبز لبناني واكلت منه ربع رغيف واقل من الربع بعد تتوقعون ما ضر الرجيم هل الربع او اكون خبصت ؟؟


ثاني شيء بنات خاطري اشرب بيبسي حدي في خاطري ومادري شنو اسوي تنصحوني اشرب دايت او اقاوم واقوي حالي واتجنب حتى الدايت ؟


ثاني شيء بنات سلطة الزيتون الى تجي في صحن المقبلات هل هي تنفع للرجيم او اتجنبها ؟؟

الطعام الحار يخفف الوزن ويخلصك من الأرق..
إذا كنت تعاني من الأرق أو النوم المتقطع فعليك بتناول طعام خفيف قبل النوم بشرط أن يكون مفلفلاً.


وأشارت الدراسة التي أجرها باحثون في جامعة بكين بقيادة البروفيسور يانج، بحسب جريدة "القبس" إلى أن الأكل الذي يدخل فيه الشطة والبهارات الحارة يساعد بالفعل الكثير من الذين يعانون من الأرق أو النوم المتقطع على النوم العميق.


وأوضحت الدراسة أن تناول الأطعمة الحارة، كأعشاب الفلفل الأحمر والخردل والأطعمة الحارة اللاذعة تساعد في تخفيف الوزن، وذلك لأنها تزيد نسبة تعرق الجسم، ومعدل الاستقلاب والأيض الأساسي في الجسم، وحرق السعرات الحرارية المتناولة.


بالإضافة إلى أن التوابل والأطعمة الحارة تثير الشعور بالظمأ والعطش مما يدفع الإنسان إلى الرغبة في شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل، التي تؤدي بدورها إلى امتلاء المعدة، ومن ثم عزوفها عن استقبال المزيد من الطعام وقطع الشهية وبهذا تقل كمية السعرات الحرارية المتناولة، وينخفض الوزن