الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

موروو;6864062:
اهلا بيكي حبيبتي ، انا طبعا مش صاحبة الموضوع صاحبة الموضوع حبيبتي يارب ترزقني بس مفتكرش ممكن تقول حاجة اكيد هتقولك اهلا بيكي ونورتي حبيبتي

[GLOW="FF0099"]هههههههههههههههههههههههههههههههه
بس اني محتاجه مساهده؟؟؟؟؟؟؟؟[/GLOW]

يا حبيبتي اهلا بيكي طبعا بعد إذن يارب ترزقني
ونحن هنا لمساعدتك

البتوله;6863671:
[GLOW="66CCFF"]السلام عليكم بنات
اني حابه اقلل من وزني
شنو آكل حتى انقص من وزني
اتمنى ان تقبلوني معاكم
تحياتي[/GLOW]

بنات ما في احد ينصحني هني؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شسوي؟؟؟؟؟؟؟؟:o:o:o:o:o:o:o

حبييييييييييييييييبتي خيووووووووووووووو ردي عليي
بس ما ابي اصوووووووووووووووم
اني ما اقدر اصوم بس ما اجوع وااااااااجد
عااااااااااااادي ماآكل واجد
بس لازم آكل
بس ياريت خيوووووووووو تنصحيني

**ام عبادي القمر**;6860715:
سلاااااااااااام
اليوم كلش النت بطئ عندي ماادري ليش وخصوصا المنتدى هذا
ماقرات ال يطاف
بس آخر صفحة قرتها
مبوووووووووووك يارب ترزقني
عشت وياش القصة ههههههههه
جان رحتي صيدلية وزنتي احسن
اني اروح المستشفى اوزن
صوب الحوامل
حتى الي هناك حفظة شكلي كل مرة اروح لها اقول لها ابي اوزن
عاااد آخر مرة ماعطتني وجه خخخخ حسيتها تملللت مني ههههههههه
ابي اوزن مشجعة ومتحمسة اوزن
اني ماغيرت شريطي قلت مابغيةر الا الين رحت وزنت في المستشفى

عليكم السلاااااااام

الله يبارك فيج ام عبادي

اي والله وزن المستشفى اظمن بس المشكله فشله كل يوم بروح ماصدقت خلصت حمل وخلصت وزن ارجع اروح هههههههههههههه

يعطيج العافيه خيتو ..

موروو;6862517:
حبايييييييييييييييييييبييييييييييييييييييييييييييييييييي وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووني


فينكم يا حلوين واضح اننا عمرنا ما هنتقابل لأن كل واحدة بتدخل في وقت مختلف

هلا وغلا مورووو

صدقتي كل وحده لها وقتها الخاص زين نحرس التجمع كل لوقت الى وحده خخخخ

موروو;6862525:
اييييييييه رأيكم في النيولوك بتاع التوقيع بتاعي ؟
ام عبادي حبيبتي لكي الفضل في تعلمي كيفية عمل شريط الوزن فعلا فيه اشكال كتييييير اوي

واااااو شيااكه

حلو واايد

بالعافيه فيه حبيبتي ..:o

موروو;6862560:

:groupwave::21_148::21_8::ok::9_28::21_159:

موروو;6862575:
كل الصور الحلوة ده علشان خاطر يارب ترزقني القمر

ماشاء الله الله اكبر
بسم الله الرحمن الرحين
قل أعوذ برب الفلق من شر ما خلق ومن شر غاسق إذا وقب ومن شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد إذا حسد
صدق الله العظيم
بجد والله انا فرحانة علشانك ويارب تتميهم على خير حبيبتي ودايما مبسوطة وعندك ارادة ان شاء الله

يالله شكرا خجلتيني ههههههههههه:o

مشكوره يا قلبي وتسلمين ع التشجيع الحلو واايد

يعطيج الف عاافيه

البتوله;6863671:
[GLOW="66CCFF"]السلام عليكم بنات
اني حابه اقلل من وزني
شنو آكل حتى انقص من وزني
اتمنى ان تقبلوني معاكم
تحياتي[/GLOW]

هلا البتووله

عليكم السلام

حياج بينا خيتوو ..

خيو مو مهم شنو تاكلين كثر ما هو مهم شنو تبتعدين عنه من الاكل ..

يعني في اكلج ركزي ع الفواكه الي تحسينه نسبة سكرها قليل وتفيد بالرجيم مثل الاناناس + الكيوي + البرتقال + التفاح ......الخ


والخضوروات وخصوصا الخضرا بتفيدج واايد واايد ..


الالبان والحليب والاجبان بس حاولي تكون كلها قليلة دسم او منزوعه دسم ..


الشاي الاخضرر + الماااااااااااااااااااااااااااااء عليج فيه واايد بينفعج ..

ابتعدي عن الي بذكرهم لج انسيهم من حيااتج ..

السكر والحلاويات جميع انواع الشكولاته والغازات والعصيرات المسكره والاشباس والمعكرونه والارز والخبز الابيض اي نشويات تجنبيها ...


حاولي تاكلين بروتينات مثل البيض او صدور الدجاج سوا مشويه او مقليه واللحم بنفس الطريقه والبيض مسلووق والسمك هم بنفس الطريقه ابتعدي عن الدهون في الاكل بشكل كبير تجنبيه كثر تقدرين ..


اذا تحبين الخبز وما تستغنين عنه اكلي الاسمر وبيفيدج واايد ..

امممم وحاولي تمشين لج في اليوم لو ربع الساعه حتى لو انتي في البيت تحركي لمدة ربع او نصف ساعه وبتسوي لج خبر ركبي ونزلي من الدرج لمدة عشر دقايق عن ساعه كامله مشي..

هاي الي اقدر افيدج فيه حاليا وااصلي معانا وانتبهي للي نسوويه ووعيشي الوضع وان شا ءالله ينزل وزنج وترتاحين يارب ..

بحبك كل ثانية;6863919:
انا وزنى 62 مو كتير بس تختوخة شوى:o و ابغى انزل ل 55 بس مو مره واحدة شوى شوى جربت التمارين الرياضية بس مو نافع لوحدها لازم رجيم:confused: :بليييييييييييييز خبرونى بنات ايش اسوى:sm229:

هلا والله بحبك كل ثانيه

ايوه توقفي عن التمارين وباشري بالرجيم واذا نزلتي لو كم كيلو باشري بالرياضه

ثاني شيء تابعي الردود وردي ع البتووله وان شا ءالله يفيدج تواجدج بالتتجمع وينزل وزنج مثل ما تحبين ..

موروو;6864481:
يا حبيبتي اهلا بيكي طبعا بعد إذن يارب ترزقني
ونحن هنا لمساعدتك

فديتج يا مورو

انا وانتي واي بنت بتجمع وااحد

يحق لك تسمحين الى تبينه معانا ويحقك لك ترفضين هذا التجمع انتو سويتووه معااي

لا تترددين ولا تنتظرين بشيء

فديت روحج (f)

البتوله;6868839:
حبييييييييييييييييبتي خيووووووووووووووو ردي عليي
بس ما ابي اصوووووووووووووووم
اني ما اقدر اصوم بس ما اجوع وااااااااجد
عااااااااااااادي ماآكل واجد
بس لازم آكل
بس ياريت خيوووووووووو تنصحيني

البتووله

انا رديت عليج بالي يفيدج ان شا ءالله

ام بخصوص الصوم لا خيو مو شررط انج تصومين الرجيم هذا مو شرطه الصوم

الرجيم كله يعتبر تخفيف عشان ننزل ببط وبصحه وعافيه باذن الله

والصوم الي يحب يصوم لله او الي عليه دين يقضيه هذا القصد

يالله تشجعي خيو معانا واي شيء حابه تعرفيه او نفيدج فيه يسلم رااسج ..

امممممممممم

مرحبا حبيباتي اخباركم اليوم ..

.
.


عني انا امس كان فطوري بيضتين مسلووقين


والغدا اكلت حبة كيوي وحده ..


وبصراحه العشاء خبصت فيه والى اول مره لان كنا طالعين وثاني شيء كنت احس بدوره من اربع العصر واستمرت معااي الى المغرب

اكلت شاورما ع الفحم بخبص صاج طبعا مافيها دهن بس الي يخوف الخبز نفسه وطبعا ما كملتها اكلتها وبقى فيها اشووي والحمدالله

وبعدها رحت السووق تسووق اغراض رجيم ومنها حرقت الى اكلته الشورما والحمدالله يعني ماخبصت واايد

وان شا ءالله بصور لكم الي شريته بس الي يخص الرجيم خخخخخ

يعطيكم الف عافيه واخباركم طمنوني عنكم ..

طبعا انا الحين احس بجوع رهيب مو اقادره انتظر عشان اكل هههههههههه

وقررت اسوي لي توست بالجبن قليل الدسم وطماطم وفلفل بارد وخيار ... وبيكون هذا فطوري..

وبشرب بعده شاي اخضر ..

واي شيء يصير معاي بدخل اخبركم


دعواتكم ..

هاي صور الي شريته يا بنات ..


هذا توست وخبز اسمر وشابوره ..





سكر ذره قليل السعرات الحراريه ونوعين شاي اخضر ..





لبن وحليب وزبادي ولبنه وكلهم قليل دسم ..





جبنة الرشاقه من شيزديل وجبنة المراعي ..





حليب منزوع الدسم ..







عصير ليمون وخل تفاح ..






مايونيز لايت وجبنة قريش ربع كيلو ..







زيتون عشان السلطه وزيت زيتون لو حبيت اكل شيء مقلي وخردل وجبنة موزاريلا...







فول مدمس حار وفاصوليا و تونه بالماء ..





طبعا مع خضروات مشكله

واليوم ان شاء الله بشتري صدور الدجاج وباقي الامور الناقصه ..

سلاااااااااااااااااااااااااااااااام
لكم جميعا
شخباركم وحشتوين
داخلة على السريع لانة الويم الجمعة وراحية بيت اهلي ان شاء الله
اليوم باذن الله ناوية اوزن بروح الصيدلة
وبدخل الليل بقول لكم كم صار وزني
لانة بصراحة امس صادني موقف مع المزيان حبطني عدل
ادعوا لي اني اكون نازلة
صار لي فترة ماوزنت ماابي انصدم:(

مورو ماشاء الله ايه التوقيع الجميل ده
يجنن فعلا فية اشكال وايد حلوة
بس بسالك الصورة الكبيرة الي في التوقيع من نفس الموقع الي حق التوقيعات؟؟؟

بتولة هلا فيج ويانا خيووو
ليش اتصومين
مثل مقالت يارب ترزقني
الرجيم مو حرمان لا
الرجيم مجرد تخفيف
او اذا تبين تتبعين رجيم معين
مااكثرهم في هالمنتدى وغيرة
وااذ تبين نظام معين قولي واحنا كلنا حاظريين خيوو:)

يارب ترزقني عليش بالف عافية
على هالاغراض
تاكلينهم باهنا
محل مايسري يمري:)

شهودة ماتبين وينهي عسى المانع خير ان شاء الله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟