الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

ازيكم بناااااااااات
انا الحمدلله تمام ان شاء الله ببدأ الرجيم النهاردة بإذن الله

النهاردة فطاري 2بيضة مع نصف رغيف بلدي وكوب كبير نسكافيه باللبن مع 2 ملعقة سكر وحبة جوافة
الغداء ان شاء الله بيكون من اكل البيت كميات قليلة
العشاء بإذن الله بيكون زبادي وحبتين فواكه ان شاء الله
وليا في اليوم 2 كوب اي مشروب يعجبني

في مشتركة جديدة ان شاء الله بتشترك معانا من النهاردة وبتنضم للمجموعة
رسيس انثى
يلا الكل يرحب برسيس
، يلا يا سوسو منتظراكي

&& شهوده &&;7038165:
سلام يا حلوات

مثل ما تعرفون صار لي فتره صايمه

يعني ما يحتاج اكتب يومياتي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

زوجي ذابحني من الصالونه ما يحب يفطر الا صالونه

وانا مو ذاك الزود مع الصالونه بس امشي حالي فيهااااااااااا

الأذان يكون متأخر شوي يعني من افطر ما يمديني اجوع على طول يجي وقت السحور

اغلب الأيام ما اتسحر ويوم ثاني احس بجوع رهيب

لدرجه احس مصران بطني بتتقطع

عاد اليوم نكت وصحيت وقت متأخر علشان اكل شي خفيف

وفضلت يكون فواكه مع كاس لبن منزوع الدسم

ما احب اكل بهارات او مقالي وانا بناااااااااااام

احب يكون خفايف

هذا يومي

وسلامتكم

عليكم السلام

هلا شهوده

صيام مقبول ان شاء الله

ويعطيج الف عافيه ..

&& شهوده &&;7038212:
بقول لكم حبايبي

عندي معانات ما ادري انتو بعد تعانون مثلي او بس اناااااااا

من بديت الرجيم وانا احس بدوره تجييني كانت على خفيف والحين احسها زايده شوي

وشعري ااااااااااااااااه يا شعري

وايد يطيح بروحه خفيف شكلي بصير قرعه

زايد عندي النسيااااااااااااااان وايد انسى

صايره كل شي اسوي له تذكير با التلفون

وبعد انسى ما ادري شبلااااااااااااني

تهقون من الرجيم او لاااااااااااااااااااااا

اكيد من الرجيم شهوده

لان انا اعاني وخصوصا من الدووووووووووووووووووووخه دوم ملازمتني وكل يومين تزيد اكثر من الي قبلهاا ..

&& شهوده &&;7038243:
خاطري في سويت

باجر بسوي جيز كيك

بس بسويه دايت

بسكوت دايت

وبستخدم جبنه فيلا دلفيا لاااايت

بحاول يكون قليل في السعرات الحراريه وان شاء الله يطلع حلو

انا مو من محبين الحلويات الحمد لله بس لصيلم يخلي الواحد يصير خاطره بكل شي

خخخخخخخخخخخخخخ

الواحد اذا يصوم يتشهى ويبي كل الا صنااااااااااااااف الله يعين الرجيم في رمضان ههههههه

بس دام بتسوينها داايت يعني تنفع وعليج بالعاافيه

&& شهوده &&;7038280:
يا رب ترزقني

مشكوره يا الغاليه للنصايح والتمارين الحلوه

والله الواحد يستفيد منها لو طبقها كل يوم ع الأقل لو نص ساعه

ما بنخسر شي

حاضرين للغالين

اي والله تصصدقين برغم اني قيصريه بس سويت بعض التمارين الى ما تلمس عمليتي بشر ان شا اءلله وموواصله اسويهم وحبيت افيدكم ..

تحياتي حب;7038285:
اكيد من الرجيم بسرعة اخذي فتامينات وزيدي الاشياء الخضراء وخاصة البقدونس والجرجير الله يهديك اهتمي بنفسك انت عمود البيت
طبعا انا اسفة انشغلت وايد كانت بعض الايام اجيك عليكم وماقدر اشارك اكون تعبانة رجعت عندي الام قوية بسبب الرياضة ومنعني الدكتور من تمارين البطن وقفت الرجيم واليوم احسن وبابدي من جديد وزني طبعا 70 واتمنا اكون 65 والله المستعان

سلامتج تحياتي حب

وماعليج اي شرر

يالله ابدي من جديد واحنا معاج

وان شاء توصلي هدفج بصحه وسلامه

موروو;7040191:
ازيكم بناااااااااات
انا الحمدلله تمام ان شاء الله ببدأ الرجيم النهاردة بإذن الله

هلا موموو

حنا بخير دامج بخيرر

الحمدالله يالله شدي ع نفسج وان شاء الله بتوصلين الى هدفج

الله يقويج

موروو;7040488:
النهاردة فطاري 2بيضة مع نصف رغيف بلدي وكوب كبير نسكافيه باللبن مع 2 ملعقة سكر وحبة جوافة
الغداء ان شاء الله بيكون من اكل البيت كميات قليلة
العشاء بإذن الله بيكون زبادي وحبتين فواكه ان شاء الله
وليا في اليوم 2 كوب اي مشروب يعجبني

يعطيج الف عاافيه

وان شاء الله بالعافيه ع قلبج

(f)

موروو;7040566:
في مشتركة جديدة ان شاء الله بتشترك معانا من النهاردة وبتنضم للمجموعة
رسيس انثى
يلا الكل يرحب برسيس
، يلا يا سوسو منتظراكي

يا هلا فيها والله

تنورررررررررررناا


يا هلا رسيس حيااج بينا تنوريناا
(f)

مرحبا بنات

شخباركم ؟


انا توني صحيت من شوي

وشربت ماي والحين ارد عليكم

وبقوم اصلي دام اذن الظهر واكل لي شيء وبتحرك ارتب في الشقه وبرجع اخبركم شنو اكلت ..

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات عندي لكم اخبار اطير العقل

والله اني فرحانه ومستانسه حددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددي

بنات وانا اشتغل في الشقه قررت اقيس بنطلون كنت البسه قبل الحمل ولبسته بعد الولاده لكن ما نفع لان حتى نص الفخد ما يوصل واليوم لبسته كله ومن الوناسه رقصة فيه ههههههههههه

والخبر الاحلى ومافيه عليه بالدنيا ..

عندي جلابيه من ايام خطوبتي تقريبا خطوبتي 2002 وكانت هيه من 2003 يعني هل الوقت تقريبا المشكله ان انا مفصلتها تفصيل وهي فخمه وحلووه واايد لكن من بعد تفصيلها يمكن سته شهور خلاص ما عدت البسها صارت ضيقه وماتدخل وحاولت اوسعها اكثر واكثر بس بعد ما صارت كبر جسمي وكل مره ابي اعطيها احد ابخل عليهاا واخليها لاني احبها واايد الي صار اني كل فتره احاول اقيسها وكل بين كم شهر وكل مره اووووووووووف يزيد الموضوع واتحطم واليوم يا بناتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

لبستها وتحركت فيهاا وراحت يمين وشماااااااااااااااااااااااااااااااااال وااي قلبي مو مصدقه صدق انزل كيلو كل اسبوع وكنت افرح بس اقول خساره بس كيلوو الحين بعد ثياابي والي شفته الحمدالله رب العالمين احس بررااااااااااااااااااااااحه كبيره وعندي ثقه فعلا اني ضعفت وان شا ءالله اكثر واكثر واكثرررررررر


من فرحتي جيت اخبركم فرحوو معااي

الحين بروح اكمل ترتيب الشقه خخخخخخخخخخ

سويت تماارين رياضيه مثل الي بالصور الى نزلتها

تقريبا ربع ساعه ..

الغذا كان صدر دجاج صالونه مع شويت خضار وكوب كوفي

والعصر رحت مشيت نص ساعه

الحين ششربت بيبسي دايت

وبعدين بدخل بكتب لكم سحوري

هلا با الحلوااااااااات

فطوري كان صالونه دجاج مع سلطه وخبز

بعد الفطرو حسيت بنتفاخ في بطني

شكلي كثرت اكل او من اخبز ما ادري

شربت شاي اخضر ومشيت ع الجهاز وصرت احسن

مشيت ربع ساعه

وحرقه 67 كلوري افكر بعد شوي امشي نص ساعه بعد

يارب ترزقني;7041510:
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات عندي لكم اخبار اطير العقل

والله اني فرحانه ومستانسه حددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددي

بنات وانا اشتغل في الشقه قررت اقيس بنطلون كنت البسه قبل الحمل ولبسته بعد الولاده لكن ما نفع لان حتى نص الفخد ما يوصل واليوم لبسته كله ومن الوناسه رقصة فيه ههههههههههه

والخبر الاحلى ومافيه عليه بالدنيا ..

عندي جلابيه من ايام خطوبتي تقريبا خطوبتي 2002 وكانت هيه من 2003 يعني هل الوقت تقريبا المشكله ان انا مفصلتها تفصيل وهي فخمه وحلووه واايد لكن من بعد تفصيلها يمكن سته شهور خلاص ما عدت البسها صارت ضيقه وماتدخل وحاولت اوسعها اكثر واكثر بس بعد ما صارت كبر جسمي وكل مره ابي اعطيها احد ابخل عليهاا واخليها لاني احبها واايد الي صار اني كل فتره احاول اقيسها وكل بين كم شهر وكل مره اووووووووووف يزيد الموضوع واتحطم واليوم يا بناتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

لبستها وتحركت فيهاا وراحت يمين وشماااااااااااااااااااااااااااااااااال وااي قلبي مو مصدقه صدق انزل كيلو كل اسبوع وكنت افرح بس اقول خساره بس كيلوو الحين بعد ثياابي والي شفته الحمدالله رب العالمين احس بررااااااااااااااااااااااحه كبيره وعندي ثقه فعلا اني ضعفت وان شا ءالله اكثر واكثر واكثرررررررر


من فرحتي جيت اخبركم فرحوو معااي

الف مبروك يا الغاليه والله فرحت لج

حلو الواحد يحس بمردود تعبه بعد كل ها الفتره

لزم ما نستهين با الكيلوات الي ننزلها حتى لو كانت جرامااااااااات

انا نفس حالتج عندي فستان من ايام الخطوبه الحين ما يدخل فيني

وما جربت اقيسه لأني ادري ما راح يدخل كنت وايد اضعف من جذي

بس من تزوجت وحملت وايد زاد وزني

ان شاء الله يرجع مثل قبل

كان على طول بين 60 و 59

الحين وين ضرب التوووووب

بس طموحي ارد مثل قبل والله يقدرني

يارب ترزقني;7042365:
سويت تماارين رياضيه مثل الي بالصور الى نزلتها

تقريبا ربع ساعه ..

زين زين يا الغاليه

ترى التمارين مهمه علشان ما يترهل جسمنا

بقوم اسويها بدل قعدتي

ما عندي شي اسويه

بسوي تماريني وان شاء الله ارد بعدين

باي

يالله يابنات والله فرحت لك يارب ترزقني وانشاء الله احنا وراج ننزل من وزنا