الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

الإسم : موروو
الطول 157 سم
الوزن السابق : 72.5
الوزن الحالي 68.5
الهدف الأول 62 بإذن الله

ام جوري2008;7027304:
يارب ترزقني
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة من جد ماقصرتي
ووفيتي وكفيتي حبيبتي
كلامك والله كله كله مهم ومفيد
الله يوفقك دنيا وااااااااخره على هالكلام
وادري تعبتي بتجميعه لنا مشكورة على كل شي سويته عشانا
انتي انسانة قلبك كبيرررررررررررررررر وتنحبين من جد
الله يوفقك ويزقك دنيا واخره حبيبتي

حاضرين يالغاليه

ياعمري انتي مشكوره ع كلامج ودعواتج الحلووه

الله لا يحرمني حضورج وجودج معاي يارب

ام جوري2008;7027321:
طبعا عشاي امس كان لبنه وكوب حليب منزوع الدسم بس اضطريت اروح لحماتي
وضغطت علي اكل
( من زمان مارحت لها وتزعل لو ماسمعت كلامها)
بس ماكثرت اكلت شويه ايدام خضار مع خبز ابيض وخمس ملاعق مكرونه
ورجعت البيت واشتهيت فش فاش ( شاريته لبنتي اكلته انا ) ( شكلي متوحمة فيه )

وشربت كاس ماء مع ملعقه خل تفاح


والان جالسه اشرب فمتووووووو دايت مشتهيته حيل


بدال الفطور حق اليوم



طبعا راح يكون غداي اليوم مرتديلا ديك رومي بدون خبز مع سفن دايت بس


والعشاء راح يكون زبادي منزوع الدسم وخيار


وبين الوجبات راح اشرب شاي اخضر وزنجبيل وكمون وليمون وشمر ونعناع


وطبعا لو اشتهيت كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة نسكافيه راح اشرب



والعصر ابروح النادي اسبح ساعه واحاول امشي نص ساعه



وهذا يومي انشاء الله قلت اكتب يومي لاني يمكن ماقدر اشوفكم الا بكررررررررررره او اخر الليل


احبكم :21_148::8875:

يعطيج الف عاافيه الغاليه

ويومج كان حلوو

وماكان فيه تخبيص اكلج بحدود الرجيم

موفقه حبيبتي

وحنا هم نحبج ..

موروو;7028407:
صباح الفل بناااااااات
ايه اخباكم وحشتووووني كتييير والله

صباح النورر

بخير جعلج بخير

وانتي هم وحشتينا

موروو;7028444:
يارب ترزقني ما شاء الله عليكي ايه النشاط والحاجات الحلوة ده
اولا ياستي انا معاكي ان شاء الله في موضوع الحواجب واللبس الواسع بس انتوا عادة بتلبسوا عبايات احنا في مصر بنلبس عادي جيبة وبلوزة بنطلون وتونيك
عموما انا كنت ناوية اشتري ملابس اليومين دول وقررت اشتري على العيد ان شاء الله معاكو علشان اتشجع معاكو ان شاء الله
وحواجبي انا كدة كدة مش برفعها خالص بس بقول للكوافيرة اعمليلي تنظيف علشان ميكونش حرام

وصرنا ثلاثه


انا وانتي وام جوري


رااح نجنن الناس بمظهرنا هههههههههههههههههههههههه

عندي ثقه بروحي هههههههه

يعطيج الف عافيه

موروو;7028474:
ايه الموضوعات الجامدة ده يا توتو تمارين حلوة اوي ومعلوملت مفيدة والله جزاكي الله خيرا اكيد استفدت والجميع هيستفاد تسلم ايدك حبيبتي

الله يسلمج يارب

اهم شيء عجبووج واستفدتي منهم (f)

موروو;7028571:
اوكي بنات علشان اكون صريحة معاكم من البداية انا بقالي 4 ايام مش ماشية على اي دايت ولا رجيم ومخبصة على الأخر يمكن علشان موعد الدورة قرب
المهم مش عاوزين حجج بقى
انا علشان اكون امينة انا هبدأ الرجيم تاني بإذن الله من يوم الإثنين 25 /8 2008 بإذن الله
وهعتبر النهاردة فري ومعاكم بإنتظام من بكرة ان شاء الله

الله يعطيج العافيه وتوصلين الى هدفج يارب

ويالله من بكرا تشجعي اكثر واكثر ورااح توصلين باذن الله

وحنا معااج

مساء الخير يا رشيقااااااات

انا فطرت اليوم بقطعتين شابوره ممسوحه بلبنه قليله الدسم مع كوب كوفي ..


وبعد الغذا بددخل ااخبركم شنو اكلت ..

سلااااااام
شخباركم؟؟
امس دخلت قراة ردودكم وطلعت ماادري ويش فيني نفسيتي تعبانة:(
حتى اليوم بس اشوف روحي اليوم الحمد الله احسن
لانة كان عندي شغل وايد في الشقة وسويتة اليوم
انتوا شخباركم؟؟
يوم واحد مارديت عليكم ووحشتوني:)

**ام عبادي القمر**;7033007:
سلااااااام
شخباركم؟؟
امس دخلت قراة ردودكم وطلعت ماادري ويش فيني نفسيتي تعبانة:(
حتى اليوم بس اشوف روحي اليوم الحمد الله احسن
لانة كان عندي شغل وايد في الشقة وسويتة اليوم
انتوا شخباركم؟؟
يوم واحد مارديت عليكم ووحشتوني:)

عليكم السلام

هلا ام عبادي هلا الغاليه

انتي الى لج وحشه مو طبيعيه لا تغيبين عنا صدق التجمع بدونج ما يسوى ولا يهون الجميع ..

سم الله عليج والحمدالله انج اليوم احسن

يعطيج الف عافيه (f)

مرحبا يا حلوات

الغذر اليوم كان زوجي متوواجد وقال ان يبي ياكل معاي بس مايبي اشياء دسمه وقليت له بيض عيون بشووية زيت زيتوون وقطعت طماطم وخيار وسويت حمصة فاصوليا وكانت حاره شووي طبعا بشويت زيت زيتوون وكان فيه خبز اسمر وجبن قليل الدسم وشربنا كوفي ..

ماكثرت من الغذا لان كان فيه دهوون صدق مو واايد بس هم احتيااط ..

ومشيت نص ساعه مع صديقاتي ..

والحين اكل شابوره ممسوحه بلبنه قليله الدسم وكووفي


وبعد ساعه بشرب شاي اخضر ..

**ام عبادي القمر**;7033007:
سلااااااام
شخباركم؟؟
امس دخلت قراة ردودكم وطلعت ماادري ويش فيني نفسيتي تعبانة:(
حتى اليوم بس اشوف روحي اليوم الحمد الله احسن
لانة كان عندي شغل وايد في الشقة وسويتة اليوم
انتوا شخباركم؟؟
يوم واحد مارديت عليكم ووحشتوني:)

سلامة قلبك وليش تتعب نفسيتك الله يشرح صدرك ويبعد عنك كل ضيق

حبيبتي مافيه شي يستاهل دام الصحه موجوده والحمد لله

والله انتي كمان وحشتينا يادوبه يالله نبي نشوفك ونشوغ كلامك الحلووووووو وحماسك واحنا معالك
ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تفكري بشي يضايقك ياحلووووووه
صحيح احنا ماتعرف بعض الا من المنتدى بس والله حبيتكن واشتاق لكم واحس بكم

سلام يا حلوات

مثل ما تعرفون صار لي فتره صايمه

يعني ما يحتاج اكتب يومياتي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

زوجي ذابحني من الصالونه ما يحب يفطر الا صالونه

وانا مو ذاك الزود مع الصالونه بس امشي حالي فيهااااااااااا

الأذان يكون متأخر شوي يعني من افطر ما يمديني اجوع على طول يجي وقت السحور

اغلب الأيام ما اتسحر ويوم ثاني احس بجوع رهيب

لدرجه احس مصران بطني بتتقطع

عاد اليوم نكت وصحيت وقت متأخر علشان اكل شي خفيف

وفضلت يكون فواكه مع كاس لبن منزوع الدسم

ما احب اكل بهارات او مقالي وانا بناااااااااااام

احب يكون خفايف

هذا يومي

وسلامتكم

كل العضوات والله اشتقت لكم حيل

السموحه داخله وقت متأخر بس اهم شي التواصل معاكم

ما قدرت انام من غير ما اطل عليكم

بقول لكم حبايبي

عندي معانات ما ادري انتو بعد تعانون مثلي او بس اناااااااا

من بديت الرجيم وانا احس بدوره تجييني كانت على خفيف والحين احسها زايده شوي

وشعري ااااااااااااااااه يا شعري

وايد يطيح بروحه خفيف شكلي بصير قرعه

زايد عندي النسيااااااااااااااان وايد انسى

صايره كل شي اسوي له تذكير با التلفون

وبعد انسى ما ادري شبلااااااااااااني

تهقون من الرجيم او لاااااااااااااااااااااا

خاطري في سويت

باجر بسوي جيز كيك

بس بسويه دايت

بسكوت دايت

وبستخدم جبنه فيلا دلفيا لاااايت

بحاول يكون قليل في السعرات الحراريه وان شاء الله يطلع حلو

انا مو من محبين الحلويات الحمد لله بس لصيلم يخلي الواحد يصير خاطره بكل شي

خخخخخخخخخخخخخخ

يا رب ترزقني

مشكوره يا الغاليه للنصايح والتمارين الحلوه

والله الواحد يستفيد منها لو طبقها كل يوم ع الأقل لو نص ساعه

ما بنخسر شي

ام عبادي

الله يشرح صدرج ويسرج يا رب

لا طولين با الغيبه والله نشتاق لج

ام جوري

حبيبتي شخبارج وشخبار الرجيم معاااااااااااااج

مورووو

شخبار التخبيص معاج

بديتي في الرجيم الجديد او لا

ما انصحج كل مره تبدين رجيم بعدها تخبصين وتردين للرجيم تراه مو زين لصحتج اثاره سلبيه حيل

مع السلامه للكل اشوفكم

باجر بيوميات جديد

اكيد من الرجيم بسرعة اخذي فتامينات وزيدي الاشياء الخضراء وخاصة البقدونس والجرجير الله يهديك اهتمي بنفسك انت عمود البيت
طبعا انا اسفة انشغلت وايد كانت بعض الايام اجيك عليكم وماقدر اشارك اكون تعبانة رجعت عندي الام قوية بسبب الرياضة ومنعني الدكتور من تمارين البطن وقفت الرجيم واليوم احسن وبابدي من جديد وزني طبعا 70 واتمنا اكون 65 والله المستعان

مع السلامة باصلي الفجر اعتقد اذن

شهودة انتبهي ع نفسك حبيبتي