مساء الخير عالجميع...
هلا بنات شخباركم...
اليوم فطوري كان نفس امس بيض مقلي مع شريحه جبن سليس+5حبات زيتون+كوب شاي بسكر سويت اند لو...
الغدا سويتلي حمسه نقانق بالجبن والكريمه...
الطريقه: احمر البصل مع النقانق وعقب اضيف الفلفل الاخضر الحار والبارد+كوسه مقطعه صفار+ربع باذنجانه مقطعه صغار احمرهم كلهم مع بعض واحط عليه بهار بس بدون ملح لاني ما احب الملح+ورق هندي اكثر منه لانه يعطي طعم عجيب في هالاكله...واذا استوت الطبخه اضيف عليه 2ملعقه اكل جبن كاسات المراعي+2ملعقه كريمه الخفق+وخليهم اشوي عالنار وعقب اطفيه...واستمتعي بالطعم اللذيذ مع سلطه خضرا بدون الطماط...
ولاني سويت باكيت النقانق كله راح اخلي نصه حق العشا...
خلوكم معي خطوه بخطوه مع ريجيم دشتي>>>يشمل طبخات الريجيم بالصور
ن
27-07-2008 | 12:49 PM
*
27-07-2008 | 04:03 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
ماشاء الله ويش هالنشاط
شخباركم؟؟
اني الحمد الله
اليوم راجعة للرجيم بقوة ونشاط:yahoo: <<<<<بتحسد روحها ههههههههههه:sa23:
خلصت من الدورة وافتكيت
بس تدرين كنت صدق اخبص
لكن والله بعتدال يعني بعد اكون محاسبة
اليوم قعدت الظهر
لانة ولدي الله يحفظة مانام الا الصبح البارح:21_161:
وقعدت سويت لي كوفي خالي من الكافين
ومن اشوي تغديت
3 برجر+ اشوي مايونيز+ علبة جبن صقر + بيبسي دايت
بنات لا تخافون من البيبسي الدايت
بس اهم شي ماتكثرون منة
وياهلا بالي انظموا معانا جدد:)
الحمد الله رب العالمين
ماشاء الله ويش هالنشاط
شخباركم؟؟
اني الحمد الله
اليوم راجعة للرجيم بقوة ونشاط:yahoo: <<<<<بتحسد روحها ههههههههههه:sa23:
خلصت من الدورة وافتكيت
بس تدرين كنت صدق اخبص
لكن والله بعتدال يعني بعد اكون محاسبة
اليوم قعدت الظهر
لانة ولدي الله يحفظة مانام الا الصبح البارح:21_161:
وقعدت سويت لي كوفي خالي من الكافين
ومن اشوي تغديت
3 برجر+ اشوي مايونيز+ علبة جبن صقر + بيبسي دايت
بنات لا تخافون من البيبسي الدايت
بس اهم شي ماتكثرون منة
وياهلا بالي انظموا معانا جدد:)
*
27-07-2008 | 04:07 PM
قمرهم كلهم شخبارش؟؟
ماشاء الله ويش هالطبخات
عجبتني الكفتة بالخضار والكريمة يمكن اسويها
يسلمووووووو وعليج بالف عافية
ماشاء الله ويش هالطبخات
عجبتني الكفتة بالخضار والكريمة يمكن اسويها
يسلمووووووو وعليج بالف عافية
ب
27-07-2008 | 07:14 PM
اهلين بنات شلون الريجيم معاكم
وش القصة حتى اليوم وزنت ماتغير وزني 70 ؟؟؟؟؟:21_178:
وبالنسبه لفطوري اليوم اكلت ملعقة زبدة الفول السوداني + 1 جبنة لاباشكري المثلثات + 3 حبات زيتون بني
الغداء : حبتين هامبورجر مع جبنة سلايس + ايدام باميا + سلطة خضراء:21_21:
وبالنسبه للاكل مكتوب في الموقع " كل حتى الشبع ولاتاكل حتى تجوع "كيف كل 5 ساعات لازم اكل :poster_av1:
وش القصة حتى اليوم وزنت ماتغير وزني 70 ؟؟؟؟؟:21_178:
وبالنسبه لفطوري اليوم اكلت ملعقة زبدة الفول السوداني + 1 جبنة لاباشكري المثلثات + 3 حبات زيتون بني
الغداء : حبتين هامبورجر مع جبنة سلايس + ايدام باميا + سلطة خضراء:21_21:
وبالنسبه للاكل مكتوب في الموقع " كل حتى الشبع ولاتاكل حتى تجوع "كيف كل 5 ساعات لازم اكل :poster_av1:
*
27-07-2008 | 08:31 PM
هلا بنات
وينكم اليوم ليش محد دخل
بعدية عن اهلها فول السوداني ممنوعة
وصار لك كم من بديتي الرجيم؟؟
اما عن سالفة ال5 ساعات
هو فعلا الدكتور قال لا تاكلين الين اجوعين
بس قال لا تخلون المعدة خالية اكثر من 5 ساعات علشان عملية الحرق اظل دائما تشتغل في الجسم
وماتشتغل عملية الحرق الا اذا اكلنا
وينكم اليوم ليش محد دخل
بعدية عن اهلها فول السوداني ممنوعة
وصار لك كم من بديتي الرجيم؟؟
اما عن سالفة ال5 ساعات
هو فعلا الدكتور قال لا تاكلين الين اجوعين
بس قال لا تخلون المعدة خالية اكثر من 5 ساعات علشان عملية الحرق اظل دائما تشتغل في الجسم
وماتشتغل عملية الحرق الا اذا اكلنا
*
27-07-2008 | 08:33 PM
واما عن العشى واني اكلمكم قاعدة آكل بيض محشي جبن ومشروووم
وقطعة خس مع قليل من السفن آب دايت
اني اموت في المشرووم وخصوصا مع الصلصلة الستيك
بس ماادري ليش ماحبيتة مع الجبن
باعت المشرووم واكلت بس البيض مع الجين اممممممممممم لذيذ
طبعا تقدرونة تحشونة طماط صغير بس اني ماعندي
وقطعة خس مع قليل من السفن آب دايت
اني اموت في المشرووم وخصوصا مع الصلصلة الستيك
بس ماادري ليش ماحبيتة مع الجبن
باعت المشرووم واكلت بس البيض مع الجين اممممممممممم لذيذ
طبعا تقدرونة تحشونة طماط صغير بس اني ماعندي
ب
27-07-2008 | 09:34 PM
ممنووووووووع ؟؟؟؟؟
كاني قريت في الموقع انه مسموح . يالله حتى امس اكلت سناك ملعقة صغيرة واليوم افطرت عليه:sm215:
ممنوع اكيد ام عبادي ؟لا ومن حلاتي رايحه اشتري علبه شكبرها:poster_dev:
انا اليوم كملت 10 ايام مسويته نزلت 4 كيلو بعد 5 ايام وثبت للحين على ال 70
كاني قريت في الموقع انه مسموح . يالله حتى امس اكلت سناك ملعقة صغيرة واليوم افطرت عليه:sm215:
ممنوع اكيد ام عبادي ؟لا ومن حلاتي رايحه اشتري علبه شكبرها:poster_dev:
انا اليوم كملت 10 ايام مسويته نزلت 4 كيلو بعد 5 ايام وثبت للحين على ال 70
*
27-07-2008 | 10:48 PM
هلا بعديدة
بجيك في الكتاب بس على الاغلب انه ممنوع كاني قرات جذي
وعن ثبات الوزن في هالرجيم فية لة اسباب وراح اكتبها لج منقولة من الكتاب من على لسان الدكتور
بس بعدين بقوم الحين بسبح دام زوجي وولدي محد
طرتهم من اشوي ههههههههه
قتل لهم اطلعوا ولا اجون الحين
تمللت ابي ارتاح اشوي ههههههههه
بجيك في الكتاب بس على الاغلب انه ممنوع كاني قرات جذي
وعن ثبات الوزن في هالرجيم فية لة اسباب وراح اكتبها لج منقولة من الكتاب من على لسان الدكتور
بس بعدين بقوم الحين بسبح دام زوجي وولدي محد
طرتهم من اشوي ههههههههه
قتل لهم اطلعوا ولا اجون الحين
تمللت ابي ارتاح اشوي ههههههههه
ع
27-07-2008 | 10:59 PM
أختي قمرهم كلهم
قلتي ان منتجات الالبان ممنوعه
طيب الجبن يعتبر من منتجات الالباب ليش مو ممنوع :think:
قلتي ان منتجات الالبان ممنوعه
طيب الجبن يعتبر من منتجات الالباب ليش مو ممنوع :think:
*
27-07-2008 | 11:04 PM
بااااااااااااك
بعدية عن اهلها جيك في الكتاب وطلع مسموح
مسامحة عيشتش ساعات خوف هههههههههه
نسيت الكتاب من زمان ماطالعت فية ويمكن لاني ممنوعة علي الفول السوداني ولا آكلها من جذي نسيت ههههه
وترى مكتوب ملعقة او ملعقتين لا اكثر
بعدية عن اهلها جيك في الكتاب وطلع مسموح
مسامحة عيشتش ساعات خوف هههههههههه
نسيت الكتاب من زمان ماطالعت فية ويمكن لاني ممنوعة علي الفول السوداني ولا آكلها من جذي نسيت ههههه
وترى مكتوب ملعقة او ملعقتين لا اكثر
*
27-07-2008 | 11:12 PM
وقف تحرك الميزان:::
اولا: قبل ان نفترض ان هناك مشكلة عليك ان تسال نفسك بعض الاسئلة:
هل تشعر بتحسن؟ هل اصبحت ملابسك تلائمك تماما؟(قد تكون تفقد سنتيمترات وليس كيلوا جرامات/ارطال ذلك العضلات تزن اكثر من الدهون)
هل مازلت تفقد الوزن ولكن بمستوى ابطا؟ وقد تحتاج فقط لاستمرار لفترة ازل مع عمل تعديل طفيف
ويشمل ذلك التعديل
1. خفض كمية مواد التحلية والجبن والبروتين الزائد
2. خفض كمية الكربوهايدرات الصافية التي تستهلكها كل يوم بنسبة خمس او عشر جرامات وكذلك التاكد من انك لا تتناول جرامات اكثر من ماتعتقد.
شرب على الاقل 8 اكواب يوميا
4. زيادة كمية الدهون وخفض كمية البروتينات
5. زيادة مستوى نشاطك
6. ايجاد واستبعاد الكربوهايدرات ((الخفية)) والتي تكون في صورة عصير ليمون والاطعمة المعالجة او الادوية التي تتناول تجاريا (مثل ادوية السعال) والتي قد تحتوي على سكريات
7.استبدال الادوية الجديدة التي قد تاثر على الاستقلاب مثل علاج باسبدال الهرمونات او الادوية الاكتئاب ولكن بعد استشارة الطبيب
اولا: قبل ان نفترض ان هناك مشكلة عليك ان تسال نفسك بعض الاسئلة:
هل تشعر بتحسن؟ هل اصبحت ملابسك تلائمك تماما؟(قد تكون تفقد سنتيمترات وليس كيلوا جرامات/ارطال ذلك العضلات تزن اكثر من الدهون)
هل مازلت تفقد الوزن ولكن بمستوى ابطا؟ وقد تحتاج فقط لاستمرار لفترة ازل مع عمل تعديل طفيف
ويشمل ذلك التعديل
1. خفض كمية مواد التحلية والجبن والبروتين الزائد
2. خفض كمية الكربوهايدرات الصافية التي تستهلكها كل يوم بنسبة خمس او عشر جرامات وكذلك التاكد من انك لا تتناول جرامات اكثر من ماتعتقد.
شرب على الاقل 8 اكواب يوميا
4. زيادة كمية الدهون وخفض كمية البروتينات
5. زيادة مستوى نشاطك
6. ايجاد واستبعاد الكربوهايدرات ((الخفية)) والتي تكون في صورة عصير ليمون والاطعمة المعالجة او الادوية التي تتناول تجاريا (مثل ادوية السعال) والتي قد تحتوي على سكريات
7.استبدال الادوية الجديدة التي قد تاثر على الاستقلاب مثل علاج باسبدال الهرمونات او الادوية الاكتئاب ولكن بعد استشارة الطبيب
*
27-07-2008 | 11:23 PM
وشوفي هذا بعد بعيدة عن اهلها
اني كنت ادور هالسؤال والحمد الله حصلت
هذا سؤال مكتبو ف يالكتاب من شخص طبق الرجيم ويقول::
لقد بدات بالرنامج وقد فقدت 10 كيلو وبعد مرور 6 اسابيع توقف نقص الوزن
وعلي ان افقد الكثير فما هو السبب في توقف نزول الوزن؟
اولا: من الممكن انك تستعمل بعض الادوية التي تدخل في عملية الميتابوليزم عملية (الهضم والبناء) وبالتالي تتداخل في نقص الوزن
ثانيا: لا اعلم هل بدات بزيادة نسبة النشويات ام لا؟ فاذا بدات في المرحلة الثانية حاول بقدر الامكان تقليل كمية النشويات على هيئة خضار لا تتعدى 40 جراما يوميا
ثالثا:هناك احتمال بانك تستعمل كمية كبيرة من البروتينات . البروتنيات عند الزيادة تماثل طريقة النشويات والتي تقلل من حرق الدهون
ولا تنس ان الحمية الغذائية لمدة طويلة (قليل من الدهون وقليل من السعرات الحرارية) تؤدي الى انخافض في وظائف الغدة الدرقية
رابعا: استعمال اسبرتيم(المحلى) نبسبة كبيرة مثل البيبسي الدايت وكولا دايت
الاحتمال الاخير
احتمال لديك مقاومةلعملية الهضم والبناء، الرياضة تساعدك على تقليل مقاوة الميتابوليزم والابتعادعن بعض المواد التي تسبب حساسية للطعام والنصيحة حاول ان تستعمل بعض الفيتامينات المساعدة لعملية حرق الدهون
اني كنت ادور هالسؤال والحمد الله حصلت
هذا سؤال مكتبو ف يالكتاب من شخص طبق الرجيم ويقول::
لقد بدات بالرنامج وقد فقدت 10 كيلو وبعد مرور 6 اسابيع توقف نقص الوزن
وعلي ان افقد الكثير فما هو السبب في توقف نزول الوزن؟
اولا: من الممكن انك تستعمل بعض الادوية التي تدخل في عملية الميتابوليزم عملية (الهضم والبناء) وبالتالي تتداخل في نقص الوزن
ثانيا: لا اعلم هل بدات بزيادة نسبة النشويات ام لا؟ فاذا بدات في المرحلة الثانية حاول بقدر الامكان تقليل كمية النشويات على هيئة خضار لا تتعدى 40 جراما يوميا
ثالثا:هناك احتمال بانك تستعمل كمية كبيرة من البروتينات . البروتنيات عند الزيادة تماثل طريقة النشويات والتي تقلل من حرق الدهون
ولا تنس ان الحمية الغذائية لمدة طويلة (قليل من الدهون وقليل من السعرات الحرارية) تؤدي الى انخافض في وظائف الغدة الدرقية
رابعا: استعمال اسبرتيم(المحلى) نبسبة كبيرة مثل البيبسي الدايت وكولا دايت
الاحتمال الاخير
احتمال لديك مقاومةلعملية الهضم والبناء، الرياضة تساعدك على تقليل مقاوة الميتابوليزم والابتعادعن بعض المواد التي تسبب حساسية للطعام والنصيحة حاول ان تستعمل بعض الفيتامينات المساعدة لعملية حرق الدهون
ب
28-07-2008 | 12:38 AM
[SIZE="5"]يسلموووووو اختي ام عبادي صراحة ضاق صدري بس زين نبهتيني له
انا اتوقع ان المتبل خرب علي او لان صرت يوميا اشرب سفت دايت فبحاول اتبع الكلام الي قلتيه عسى انشاء الله
وانا اصلا معي خمول في الغدة الدرقية بس اخذ ثايروكسين
طيب اختي وشي الفيتامينات المساعدة لعملية حرق الدهون ؟؟؟[/SIZE]
ومشكووووررررة اختي ام عبادي على مجهودك تعبناك
انا اتوقع ان المتبل خرب علي او لان صرت يوميا اشرب سفت دايت فبحاول اتبع الكلام الي قلتيه عسى انشاء الله
وانا اصلا معي خمول في الغدة الدرقية بس اخذ ثايروكسين
طيب اختي وشي الفيتامينات المساعدة لعملية حرق الدهون ؟؟؟[/SIZE]
ومشكووووررررة اختي ام عبادي على مجهودك تعبناك
ض
28-07-2008 | 01:06 AM
مراحب اخباركم يا حلوين ..... مستمرة معاكم حتى النخاع خخخخخخخخخخخخخ عجبتني حتى النخاع ههههههههههه ...... مساندتكم فعالة كثير من فترة وانا احاول مو قادرة اتقيد ....... والحين ما شاء الله العزم والارادة ذابحيني ... التحدي الوحيد هو روحتي بيت خالتي بتقولون لي ليه ... لانها ما شاء الله طباخة ومن ندخل لي نطلع حشو في معدتنا خخخخخخخخخ والا الحلويات اللي قدامنه خخخخخخخ واذا ما كلنا تزعل ... اليوم رحت وكنت في صراع حاولت معاي ما قدرت كل الاغراءات حطتها قدامي خخخخخخخخخ ويوم تعبت قالت لي قومي تعشي وكانت مسوية كباب دجاج اامممممممممم طحت فيه وطلعت حرة الحلويات والفواكه اللي قدامي وموقادرة اكلها ....... انا عن نفسي فطوري شوربة خضار او بيض مع نسكافيه بدون كافيين وغداي سلطة ودايت سفن اب العشى امممممممممممم اكل اي دجاج
ناطره اخر الاسبوع بفارغ الصبر عشان اشوف ووزني جسمي بدا يبين عليه بس انا عندي كرشة صغيرة من توابع العملية القيصرية .تروح مع الرجيم .......... اما الوزن اللي متعبني فهو في الافخاذ من الخارج ييعني اقل زيادة ابين كاني دبابة ..................زخخخخخخخخخخخخخ من فترة شفت سيارة بيك اب شفروليت وقعدت اضحك موووت الموديل الجديد التواير طالعة لبرا شوي خخخخخخخخخخخخخخخخ ذكرتني والله بفخاذي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ... وهذا هو دافعي ان شاء الله ماراح اتنازل لين اوصل للوزن اللي ابيه الله يوفقني وياكم يارب
ناطره اخر الاسبوع بفارغ الصبر عشان اشوف ووزني جسمي بدا يبين عليه بس انا عندي كرشة صغيرة من توابع العملية القيصرية .تروح مع الرجيم .......... اما الوزن اللي متعبني فهو في الافخاذ من الخارج ييعني اقل زيادة ابين كاني دبابة ..................زخخخخخخخخخخخخخ من فترة شفت سيارة بيك اب شفروليت وقعدت اضحك موووت الموديل الجديد التواير طالعة لبرا شوي خخخخخخخخخخخخخخخخ ذكرتني والله بفخاذي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ... وهذا هو دافعي ان شاء الله ماراح اتنازل لين اوصل للوزن اللي ابيه الله يوفقني وياكم يارب
ك
28-07-2008 | 01:19 AM
نورة1980;6760847:
مساء الخير عالجميع...
هلا بنات شخباركم...
اليوم فطوري كان نفس امس بيض مقلي مع شريحه جبن سليس+5حبات زيتون+كوب شاي بسكر سويت اند لو...
الغدا سويتلي حمسه نقانق بالجبن والكريمه...
الطريقه: احمر البصل مع النقانق وعقب اضيف الفلفل الاخضر الحار والبارد+كوسه مقطعه صفار+ربع باذنجانه مقطعه صغار احمرهم كلهم مع بعض واحط عليه بهار بس بدون ملح لاني ما احب الملح+ورق هندي اكثر منه لانه يعطي طعم عجيب في هالاكله...واذا استوت الطبخه اضيف عليه 2ملعقه اكل جبن كاسات المراعي+2ملعقه كريمه الخفق+وخليهم اشوي عالنار وعقب اطفيه...واستمتعي بالطعم اللذيذ مع سلطه خضرا بدون الطماط...
ولاني سويت باكيت النقانق كله راح اخلي نصه حق العشا...
بالعافيه عليك
بعيده عن اهلها;6763619:
اهلين بنات شلون الريجيم معاكم
وش القصة حتى اليوم وزنت ماتغير وزني 70 ؟؟؟؟؟:21_178:
:poster_av1:
تصدقين حتى انا ثبت وزني
منقهرررررررره مررررررررره
عسـولة;6765435:
أختي قمرهم كلهم
قلتي ان منتجات الالبان ممنوعه
طيب الجبن يعتبر من منتجات الالباب ليش مو ممنوع :think:
هذا من كلام الدكتور
ماادري ليش والله؟؟
**ام عبادي القمر**;6765663:
وشوفي هذا بعد بعيدة عن اهلها
اني كنت ادور هالسؤال والحمد الله حصلت
هذا سؤال مكتبو ف يالكتاب من شخص طبق الرجيم ويقول::
لقد بدات بالرنامج وقد فقدت 10 كيلو وبعد مرور 6 اسابيع توقف نقص الوزن
وعلي ان افقد الكثير فما هو السبب في توقف نزول الوزن؟
ثالثا:هناك احتمال بانك تستعمل كمية كبيرة من البروتينات . البروتنيات عند الزيادة تماثل طريقة
رابعا: استعمال اسبرتيم(المحلى) نبسبة كبيرة مثل البيبسي الدايت وكولا دايت
مشكوره عالتوضيح وفعلا شكل هالسببين هم اللي اثرو فيني
سالفة البيبسي مقدور عليها
بس البروتين كيف استبدله؟؟؟؟؟؟؟؟
$
28-07-2008 | 02:36 AM
هااي بناات اخبااركم .:X_hell1:....ومنورين ام عبادي واختي قمرهم كلهم ومشكووره على النصاايح والله اني استفدت من كثر مااقرى صرت انسى(r) ههههههه
بس من جد ذبحتيني يووم قلتي زبده الفول ممنوعه والله عييوني طلعت جذي:21_235: ههههههههه لاني كنت قاريه في الموقع وبعدكلاام البناات ورحت شرييت وحده الليوم ههههههههههه واشوه طلعت اوكي والله شرييت اغرااض واايدللرجييم هه حدي مشتطه:happy1:
بس من جد لايعه جبي من الدهن والمايونييز مع اني كنت اموت عليه قبل بس تعودت على المشوي والزيت يدووب ملعقه:cool2: خخخخخخخ والله امس حسييت بلوعه اتغصب:21_184: هههههههه
الليوم الغداء كان سلطه : خس وطماام وخياارمع برجر مشوي مقطع صغار مع شويه ريحاان خللطتهم مع بعض وحطييت عليهم خلطه جبن مع تتبيله الثوم:cool2:
والعشااء طريقه الكفته اللي سوتها اختي قمر مع تغيراات كثيير ههههههههه لاني تأخرت بالجمعييه وماكان عندي وقت سوييتها زي الكميه بس خليتي في صحن مو انا معزوله:sm229: والبااقي سويته مع البااستاا وميته خااطري فيهاا بس قااومت .شرييت كريمه بوك بس صرااحه مااعجبتني مااراعي مااحصلتها للاسف :sm215:ء
الله يعينا ويصبرنا ان شاء الله
واختي ضحكه كذوبه ان شاء الله باجر تضحكيين على هاللاياام وتضحكين على عمرج يوم انتي سميينه :bigsmile:
وموفقيين ان شاء الله
:888345:
بس من جد ذبحتيني يووم قلتي زبده الفول ممنوعه والله عييوني طلعت جذي:21_235: ههههههههه لاني كنت قاريه في الموقع وبعدكلاام البناات ورحت شرييت وحده الليوم ههههههههههه واشوه طلعت اوكي والله شرييت اغرااض واايدللرجييم هه حدي مشتطه:happy1:
بس من جد لايعه جبي من الدهن والمايونييز مع اني كنت اموت عليه قبل بس تعودت على المشوي والزيت يدووب ملعقه:cool2: خخخخخخخ والله امس حسييت بلوعه اتغصب:21_184: هههههههه
الليوم الغداء كان سلطه : خس وطماام وخياارمع برجر مشوي مقطع صغار مع شويه ريحاان خللطتهم مع بعض وحطييت عليهم خلطه جبن مع تتبيله الثوم:cool2:
والعشااء طريقه الكفته اللي سوتها اختي قمر مع تغيراات كثيير ههههههههه لاني تأخرت بالجمعييه وماكان عندي وقت سوييتها زي الكميه بس خليتي في صحن مو انا معزوله:sm229: والبااقي سويته مع البااستاا وميته خااطري فيهاا بس قااومت .شرييت كريمه بوك بس صرااحه مااعجبتني مااراعي مااحصلتها للاسف :sm215:ء
الله يعينا ويصبرنا ان شاء الله
واختي ضحكه كذوبه ان شاء الله باجر تضحكيين على هاللاياام وتضحكين على عمرج يوم انتي سميينه :bigsmile:
وموفقيين ان شاء الله
:888345:
*
28-07-2008 | 04:54 AM
هلا بعيدة عن اهلها
لا تعبكم راحة حبيبتي
احنا خوات ولازم انساعد بعض:)
وعن الفيتامينات اتوقع الدكتور يقصد اي نوع من الفيتامنيات ممن تساعد في حرق الدهون وبعد تعوضنا عن الفواكة
ترى انتبهوا في ناس صادهم نقص وحت شعرهم وبشرتهم اختربت
من جي الدكتور ينصح بعمل تحاليل قبل
ماابي اخوفكم بس انصح بتناول الفيتامينات
اني بصراحة مااخذها يمكن لانة ماحسيت الحمد الله انه صادني شي
ماخذة لي علبة يمكن صار لها شهرين اكي في الثلاجة ولا اخذت منها ولا حبة
لانة آخذ حبوب تنظم الدورة واخاف اتعارض معاها
تتوقعون اي؟؟
لا تعبكم راحة حبيبتي
احنا خوات ولازم انساعد بعض:)
وعن الفيتامينات اتوقع الدكتور يقصد اي نوع من الفيتامنيات ممن تساعد في حرق الدهون وبعد تعوضنا عن الفواكة
ترى انتبهوا في ناس صادهم نقص وحت شعرهم وبشرتهم اختربت
من جي الدكتور ينصح بعمل تحاليل قبل
ماابي اخوفكم بس انصح بتناول الفيتامينات
اني بصراحة مااخذها يمكن لانة ماحسيت الحمد الله انه صادني شي
ماخذة لي علبة يمكن صار لها شهرين اكي في الثلاجة ولا اخذت منها ولا حبة
لانة آخذ حبوب تنظم الدورة واخاف اتعارض معاها
تتوقعون اي؟؟
*
28-07-2008 | 04:56 AM
هلا قمرهم كلهم لا تستتبدلين الربروتين
بس اذا كنتي مكثر الكمية قللي
يعني مثلا اذا كنتي تاكلين على الوجبة 4 برجر خليهم 3
قللي الكمية وشوفي واخذي سفنآب دايت بدل البيبسي
بس اذا كنتي مكثر الكمية قللي
يعني مثلا اذا كنتي تاكلين على الوجبة 4 برجر خليهم 3
قللي الكمية وشوفي واخذي سفنآب دايت بدل البيبسي
*
28-07-2008 | 04:59 AM
هلا علاوي
ذكرتين اني كنت ناوية اروح اليوم اشتري اغراض البيت وباخذ اغراض وايد ناقصتني حق الرجيم
مثل الكريمة
خاطري اجربها في اكلي
وماخذة لي ستيك صار لة فترة ولا سويتة مع صلصة المشروووم
هالمرة ان شاء الله بسويها
ذكرتين اني كنت ناوية اروح اليوم اشتري اغراض البيت وباخذ اغراض وايد ناقصتني حق الرجيم
مثل الكريمة
خاطري اجربها في اكلي
وماخذة لي ستيك صار لة فترة ولا سويتة مع صلصة المشروووم
هالمرة ان شاء الله بسويها
ك
28-07-2008 | 07:28 AM
alawe;6767479:
هااي بناات اخبااركم .:X_hell1:....ومنورين ام عبادي واختي قمرهم كلهم ومشكووره على النصاايح والله اني استفدت من كثر مااقرى صرت انسى(r) ههههههه
بس من جد ذبحتيني يووم قلتي زبده الفول ممنوعه والله عييوني طلعت جذي:21_235: ههههههههه لاني كنت قاريه في الموقع وبعدكلاام البناات ورحت شرييت وحده الليوم ههههههههههه واشوه طلعت اوكي والله شرييت اغرااض واايدللرجييم هه حدي مشتطه:happy1:
بس من جد لايعه جبي من الدهن والمايونييز مع اني كنت اموت عليه قبل بس تعودت على المشوي والزيت يدووب ملعقه:cool2: خخخخخخخ والله امس حسييت بلوعه اتغصب:21_184: هههههههه
الليوم الغداء كان سلطه : خس وطماام وخياارمع برجر مشوي مقطع صغار مع شويه ريحاان خللطتهم مع بعض وحطييت عليهم خلطه جبن مع تتبيله الثوم:cool2:
والعشااء طريقه الكفته اللي سوتها اختي قمر مع تغيراات كثيير ههههههههه لاني تأخرت بالجمعييه وماكان عندي وقت سوييتها زي الكميه بس خليتي في صحن مو انا معزوله:sm229: والبااقي سويته مع البااستاا وميته خااطري فيهاا بس قااومت .شرييت كريمه بوك بس صرااحه مااعجبتني مااراعي مااحصلتها للاسف :sm215:ء
الله يعينا ويصبرنا ان شاء الله
واختي ضحكه كذوبه ان شاء الله باجر تضحكيين على هاللاياام وتضحكين على عمرج يوم انتي سميينه :bigsmile:
وموفقيين ان شاء الله
:888345:
هلا علاوي
انا بعد لاعت كبدي اليوم
ماعرفت وش اطبخ
مابي لحم ولا دجاج
ومعندي لحم مفروم
ناويه اشتري ستيك انشالله
**ام عبادي القمر**;6768244:
هلا بعيدة عن اهلها
لا تعبكم راحة حبيبتي
احنا خوات ولازم انساعد بعض:)
وعن الفيتامينات اتوقع الدكتور يقصد اي نوع من الفيتامنيات ممن تساعد في حرق الدهون وبعد تعوضنا عن الفواكة
ترى انتبهوا في ناس صادهم نقص وحت شعرهم وبشرتهم اختربت
من جي الدكتور ينصح بعمل تحاليل قبل
ماابي اخوفكم بس انصح بتناول الفيتامينات
اني بصراحة مااخذها يمكن لانة ماحسيت الحمد الله انه صادني شي
ماخذة لي علبة يمكن صار لها شهرين اكي في الثلاجة ولا اخذت منها ولا حبة
لانة آخذ حبوب تنظم الدورة واخاف اتعارض معاها
تتوقعون اي؟؟
انا بعد ماحسيت بشي
بس خاطري استخدم كالسيوم
لأننا ممتنعين عن الحليب مرررره وحده
وانا قبل متعوده اشرب كاسه باليوم
بس خايفه لأن زيادة الكالسيوم تسبب امراض بالكلى
**ام عبادي القمر**;6768256:
هلا قمرهم كلهم لا تستتبدلين الربروتين
بس اذا كنتي مكثر الكمية قللي
يعني مثلا اذا كنتي تاكلين على الوجبة 4 برجر خليهم 3
قللي الكمية وشوفي واخذي سفنآب دايت بدل البيبسي
ابشرك اليوم اتغصب عالاكل
ماادري وش اكل
سويت لزوجي لحم بالفرن ومااكلت منه
بعدين طلبتلي من المطعم بروستد وسلطات
شكلي الايام الجايه كلها باكل من حاهز