خلوكم معي خطوه بخطوه مع ريجيم دشتي>>>يشمل طبخات الريجيم بالصور

نورة1980;6750856:
اختيalawe شكلج خربطي عالاخر صح...كلتي عدس وتدرين ان العدس من البقوليات وهي ممنوعه...بكذا راح يوقف رجيمج يومين ما راح يحرق الاكله..تخيلي شلون...حتى لو تقولين قفشه وحده وعن خاطري..ترى راح يوقف الحرق يومين...

انا بعد بقوم اشربلي شاي اخضر...

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا:cry::cry::cry: تقوليين انا قرييت ان العدس مسموح والا يترااوااري:Zb_sor1: سبحان الله زيين مااكثرت وكنت بااكل حمص من شوي واااااااااااي:21_181: زيين مااكلت

شااسوي تعقدت والله صرت اشيك كل دقييقه:deal: اشك بعمر واالله حااله انزيين بقوولوكم بنات انا قرييت الموقع ان نبعد عن الاشيااء الاايت :no:واذا خذنااها لازم نتاكد ان ماافيهاا كربوهيدراات لانها ممنوعه

اوكي اكتشفت ان كل الجبن اللي عندي كله فيه كربوهيدراات وحتى الجبن الكامل الدسم اللحين شلوون :think::think:

وانا خبصت الدنيا والا قصده انه تكوون قليله والا شالسالفه:no: حد يفهمني بلييز .....لا والله انقهرت على كلاامج انه ماابحرق شيء هيءهيء :cry::cry::cry:توني ماشيه نص سااعه مشتطه والله قهر:mad2::mad2:

سوييت على العشى طريقت التونه مالتج بس بدون المشرووم والخردل حطييت طمااط وبصل اخضر وشويه ريحاان مجفف وعقب جبن طلعت وااو بس كلتهم بدون سلطه متملله :21_92:ههههههههه

اختي نوره بغييت اسالج انا كنت اششوف موضووعج انتي مجرب الرجييم من قبل ممكن اعرف كم نزلتي وزن وفي كم شهر ومشكوووره:shy:


واختي بعيده عن اهلها انا عندي الكتااب بس ماادري ويين حذفته:21_195: برووح ادوره بس صرت كله ادخل الموقع واظن موجود الكتااب بشيكلج على الموضوع؟؟؟

يله موفقييين وويينكم بناات مختفيين اي وييك اند اجاازه سعيده ان شاء الله :2_106:

اختي نوره بغييت اسالج انا كنت اششوف موضووعج انتي مجرب الرجييم من قبل ممكن اعرف كم نزلتي وزن وفي كم شهر ومشكوووره؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#فديتج انا سويته شهر ونقصت عليه 10 كيلو وشوي.#.

علاوي تكلمنا على البقوليات هنا من قبل وقالت اخت ام عبادي انه العدود اللدود لنظام دشتي
بس مايخالف مايضر كملي ولاااااااااا تحبطين :z_clap:

وبنات بالنسبه الي وده بعصيرات او شي بارد اتوقع بامكانه يسوي ليمون بالنعناع بس يستخدم السكرين حق الريجيم :cool2: <<< فكرت فيها لما جبتهاااا

وغريبه بنات وين قمرهم كلهم راعية البيت :dontknow: لها كم يوم ماشفناها

kimokono55;6730788:
yes it is not allowed in this diet at all

مشكوره حبيبتي عالرد
انا اصلا قلبتها بمخي
وانتبهت انه اصلا طحين الذره
يعني مايصلح

ورده حمره;6731235:
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا بنااات
ماشاء الله عليكم منتظمين عالرجيم
ان شالله مستمرين عليه
مشكورين عالاكلات الطيبه
ومشكوره اختي قمرهم كلهم تسلم يدج

عالصبح انا دايما متعوده
شاي اخضر على طووووول لازم عالريق الصبح
انا استخدم ليبتون
والحين في نازل جديد كلير جرين بالنعناع
طعمه احلى من العادي

وكليت خس ويا خيار مع جبنه بيضه
بسسسس

خبصت شوي
وحده معانا بالشغل جابت لنا كاب كيك وغصب خلتني اخذ صراحه كان لذييذ:o ههههههههههههههه

وعالغدا قلت اسوي لي تونا
فقعدت اخربط من عندي
حمرت البصل في زيت الزيتون وبعدها حطيت مشروووم
خليتهم يتحمرون شوي
وحطيت معاهم شرايح فلفل رومي الاحمر والاصفر
لين ما يستون شوي
حطيت ملح وفلفل وشوية شويه بسسسسسس دبس الرمان مع انه في سكر شاسوي خليتوني اشتريه وعجبني انا ما كنت استخدمه من قبل :D

بعدين حطيت التونه خلطته معاهم وخليته شوي وبسسس

ايش رايكم بخربطتي :cool:ههههههههههههههههههههه
بس طلع حلو

وعالعشا الاهل كانوا طالبين من ماكدونادز انا خذتلي سيسزر سالاد
واكلت لي برجر واحد مال ماك اريبيا بدووون الخبز طبعااا

وخبصت شوي شربت شويييييييية ببسي وشوية بطاطس

لا بالله خربتها ههههههههههههههههه


(y)
Keep it up Girls
Go.. Go...Go
(y)

مشالله وش هالحماس
بالنسبه للشاي الأخضر حلو اللي بالنعناع رووعه
يخليني اتقبل طعمه بدون سكر
بس انا جربت الربيع

اما دبس الرمان
انا بديت اتجنبه شوي
بس انا متعلقة فيه من قبل الريجيم في كل اكلاتي تقريبا احطه يعطي الاكل نكهه رهييبه

بالنسبه للغش
كان كل شي مقبول بس خربتيها الله يهديك بالبطاطس
انا اليوم بعد تعشيت من ماكدونالدز للمره الثانيه

alawe;6732889:
هااي بناات .......بسم الله الليوم بدييت الرجيم والله يكون في العون
فطوري كان بيض مقلي مع جبن مع خس

والغداءان شاء الله بيكون دجاج مشوي بالفرن مع سلطه

وبناات سؤال عاادي استخدم الزيت العادي للقلي والجبن القليل الدسم لانه موجود عندي والا لازم عاادي


وبالنسبه للملفوف اختي قمرهم انا قتلج جربته بالبلاستيك ومااكنت ادري على قولتج انه يكتم بس من جد تحسيين كأنج عرقاانه موت فهمتي علي
وان شاء الله اشووف واجرب بالشااش مع اني احس الناايلون طلع البلااوي ومثل مااقلتي انا ماانتبهت للللريحه الا عقب

والله يستر بس وموفقيين ان شاء الله ؟؟؟؟؟؟؟

هلا علاوي

عادي استخدمي اي زيت مو مشكله واي نوع جبن بعد نو بروبلم

بالنسبه للملفوف
مااحسه طلع من مويه كثييير على قولتكم مع اني اخليه اكثر من اربع ساعات
والى الأن ماحسيت بنتيجه

بعيده عن اهلها;6754213:
علاوي تكلمنا على البقوليات هنا من قبل وقالت اخت ام عبادي انه العدود اللدود لنظام دشتي
بس مايخالف مايضر كملي ولاااااااااا تحبطين :z_clap:

وبنات بالنسبه الي وده بعصيرات او شي بارد اتوقع بامكانه يسوي ليمون بالنعناع بس يستخدم السكرين حق الريجيم :cool2: <<< فكرت فيها لما جبتهاااا

وغريبه بنات وين قمرهم كلهم راعية البيت :dontknow: لها كم يوم ماشفناها

صج والله زيين قلتييلي ..............عاد اكييد على الليمون لاني خااطري مييته علييه بس حسبته ممنوع برووح ابل ريجي شوي والله عطششانه وخااطري في عصير ومشكووره

ومثل مااقلت حبيبتي الويك ان اكيد مشااوير وعزوماات تعرفيين ان شاء الله باجر تدخل موفقيين

نورة1980;6733819:
السلام عليكم ...

ممكن انضم معاكم لاني انا من متبعات رجيم دشتي...

وانا ان شاء الله ببداء من بكره اذا الله راد..

حياك الله
تنورينا

بعيده عن اهلها;6735040:
هلاااا بنات شلون الريجيم معاكم؟؟
بديت امل من اللحم والدجاج بس لااااااااااااااااااا بستمر
وقمرهم كلهم اتوقع النشاء مايصير لان اعرف اسمه نشاء الذرة والذرة ممنووووعه حيييييل

انا بسال الملوخية عادي صح ؟

هلا بعيده
ماشالله مليتي من اللحم والدجاج؟؟؟؟
وش خليتي
طيب غيري سمك او ربيان
اكلي اللحوم والدجاج بكل الطرق
جربي مفروم كفته>>> جايتكم بكفته انشالله تعجبكم
والملوخيه حلوووه بالعكس هذا المطلوب الورقيات
ذكرتيني فيها بسويها لأني بديت احتار بالأكلات

نورة1980;6736804:
هلا اختي بعيده عن اهلها...فديتج الملوخيه عادي طبعا..

والنشا اكيد من الممنوعات...

مشكوره
الحمدلله شغلت مخي شوي وماجربتها
انا كنت بثقل فيها الصوص شوي

gigiemil;6736898:
طبعا رجعوا و عليهم كام كيلو زياده .. الله يعين بس و تيجى الاراده تانى :o:(

لا تقوللللللللللللللين رجعو
وكمان عليهم زياده

الله يستر
بس انتي اكيد كثرتي بالأكل

ضحكة كذوووووووووبة;6738738:
شكر كثييييييييير لصاحبة الموضوع والله اني بسبتها ثاني يوم بديت .........وهذا ثالث يوم لي وان شاء الله مستمرة ............... وزنت وزوني في البداية 94.5 هدفي الاول 84... مبدئيا مابي اوزن لين اكمل الاسبوع بس لاحظت تغيير بسيط وان شاء الله مستمرة على المرحلة الاولى لشهرين ادعوا لي بالتوفيق ............... والله ان شاء الله يوفق الجميع ......... خخخخخخخخخخخخخ بسمي نفسية دشتية لمدة شهرين

هلا ضحكه
مشكوره على كلامك الحلوو
الله يوفقك انشالله
ونصيحه لاتوزنين الحين
انا كنت اوزن يوميا وكل مالقيت وزني نازل تحمست
والحين يوم بطل ينزل اكتئبت وكل شوي اقول ببطل
مع اني مبسوطه عليه
بس اشتقت للميزان

alawe;6739037:
هاي بنات اخبااركم .......

بلشت اوكي الليوم وان شاء الله استمر بس بالخطا كلت شويه قطعه صغيره من الروتي وشويه مربى صار خاطري فيهاا ههههههههه

ان شاء الله اكمل بااجر بس سؤال الالبان ممنوعه والحليب صح؟انزين قشطه كي دي دي مسموحه والا لا واللبنه شلون عليها
اوكي الكريمه اي وحده اللي اقدر استخدمها وسوري على الاطاله

وموفقيين ان شاء الله

افا خطأ من اول يوم
لا قشطه ولا لبنه
وكريمة الخفق الدكتور مستخدمها بطبخات بكتابه
اللي هي كريمه الخفق السائله


[

نورة1980;6750271:
مساء الخير يابنات...شخباركم...


اليوم فطوري كان بيض مقلي حطيت فوقه شريحه جبن سليس...وشربت معاه ماي...

وغداي كان حمسه تونه...حمرت البصل مع المشروم والفلفل البارد+البهارات وبعدين حطيت فوقهم التونه مع شوي ماسترد ومايونيز وخليتهم يطبخون كلهم مع بعض وسكرت شوي الغطا لمده خمس دقايق وعلى نار هاديه..وبس +اكلت معاه سلطه خضرا من غير طماط+ماي...

بالعافيه
اهم شي ماغشيتي


[

بعيده عن اهلها;6752380:
اهلين بنات
بالنسبه للملفوف نزل مويه بس مشكلتي ماطولت خليته بس ساعتين وزهقت لاني اتحرك واروح واجي فماارتحت لما شلته
بالنسبه للجبنه الرومي اكيد مسموحة لانه سامح بكل انواع الاجبان
العدس ممنوع اختي ويابنات بالنسبه للمتبل ترى اتوقع ممنوع وانا اكلته الاربعاء والجمعه واشوف اليوم وزني ماتغير ففكرت ان المتبل فيه طحينه والطحينه عبارة عن سمسم والسمسم بقوليات استنتاجي صح او لا ؟؟

انتي نفسي
مانزلت مويه كثير وتحطمت مع اني حطيته 5 ساعات
ويوم نمت فيه
حسيته مااشتغل مزبوط
اكيد الغلط بتطبيقي

[

نورة1980;6752782:
مساء الخير ...

انا الساعه اربع العصر حسيت بجوع واكلت ملعقه صغيره زبدة الفول السوداني+ماي..

العشا ان شاءالله راح اسويلي همبورجر في الفرن مشوي+خس+خلطه الصوص الي هي عبارة عن المايونيز مع الخردل...وبس...

هلا نوره
عطينا طريقة الهمبورجر تبعك
ولا انتي تستخدمين الجاهز
انا صراحه سويته اكثر من مره بس مايطلع حلو زي المطاعم

بعيده عن اهلها;6753547:
بنات الله يخليكم ياريت الي عندها كتاب دشتي تتأكد لنا ان قشطة الخفق مسموحه
كل ماجيت اكل شي مسويته فيها أحس بتانيب ضمير لانها قريبه من القشطة والحليب

فياريت اذا سمحتوا الي عندها الكتاب تتأكد لنا لاني لاحظت كثير يسالون عنها بعد

ثااااانكس

زي ماقلت فوق
انا بعد وسوست منه خاصة ان مكوناته حليب الابقار الطازج
بس زي ماقلتلكم
الدكتور كاتب طبخات بكتابه ومعظمها فيها كريمه

alawe;6754051:
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا:cry::cry::cry: تقوليين انا قرييت ان العدس مسموح والا يترااوااري:Zb_sor1: سبحان الله زيين مااكثرت وكنت بااكل حمص من شوي واااااااااااي:21_181: زيين مااكلت

شااسوي تعقدت والله صرت اشيك كل دقييقه:deal: اشك بعمر واالله حااله انزيين بقوولوكم بنات انا قرييت الموقع ان نبعد عن الاشيااء الاايت :no:واذا خذنااها لازم نتاكد ان ماافيهاا كربوهيدراات لانها ممنوعه

اوكي اكتشفت ان كل الجبن اللي عندي كله فيه كربوهيدراات وحتى الجبن الكامل الدسم اللحين شلوون :think::think:

وانا خبصت الدنيا والا قصده انه تكوون قليله والا شالسالفه:no: حد يفهمني بلييز .....لا والله انقهرت على كلاامج انه ماابحرق شيء هيءهيء :cry::cry::cry:توني ماشيه نص سااعه مشتطه والله قهر:mad2::mad2:

سوييت على العشى طريقت التونه مالتج بس بدون المشرووم والخردل حطييت طمااط وبصل اخضر وشويه ريحاان مجفف وعقب جبن طلعت وااو بس كلتهم بدون سلطه متملله :21_92:ههههههههه

اختي نوره بغييت اسالج انا كنت اششوف موضووعج انتي مجرب الرجييم من قبل ممكن اعرف كم نزلتي وزن وفي كم شهر ومشكوووره:shy:


واختي بعيده عن اهلها انا عندي الكتااب بس ماادري ويين حذفته:21_195: برووح ادوره بس صرت كله ادخل الموقع واظن موجود الكتااب بشيكلج على الموضوع؟؟؟

يله موفقييين وويينكم بناات مختفيين اي وييك اند اجاازه سعيده ان شاء الله :2_106:

ماعليه علاوي
خيرها بغيرها
اه شي لا تتحطمين وتقل ارادتك
واول مره اسمع ان الجبن فيه كربوهيدرات
بديت اتعقد من هالكربوهيدرات:mad::mad::mad: بكل مكان طالعتلنا ابفهم شدخلها الحين بالجبن
ياربييييييييييييي

نورة1980;6754148:
اختي نوره بغييت اسالج انا كنت اششوف موضووعج انتي مجرب الرجييم من قبل ممكن اعرف كم نزلتي وزن وفي كم شهر ومشكوووره؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#فديتج انا سويته شهر ونقصت عليه 10 كيلو وشوي.#.

مشالله
حلووووه 10 كيلو بشهر
انشالله تنزلين قدهم بعد
من غير شر طبعا

بعيده عن اهلها;6754213:
علاوي تكلمنا على البقوليات هنا من قبل وقالت اخت ام عبادي انه العدود اللدود لنظام دشتي
بس مايخالف مايضر كملي ولاااااااااا تحبطين :z_clap:

وبنات بالنسبه الي وده بعصيرات او شي بارد اتوقع بامكانه يسوي ليمون بالنعناع بس يستخدم السكرين حق الريجيم :cool2: <<< فكرت فيها لما جبتهاااا

وغريبه بنات وين قمرهم كلهم راعية البيت :dontknow: لها كم يوم ماشفناها

انا جييييييييييت
صح يافلته انتي
يصلح نعناع وليمون
بس المشكله الســــــــــكر
بس تدرين زوجي سبقك فيها
ذاك اليوم طلع مع اصحابه كوفي وتوهق وش يطلب
راح طلب ليمون ماتوقعته يشغل مخه بصراحه هو اسهل شي عنه الغش

alawe;6755352:



صج والله زيين قلتييلي ..............عاد اكييد على الليمون لاني خااطري مييته علييه بس حسبته ممنوع برووح ابل ريجي شوي والله عطششانه وخااطري في عصير ومشكووره

ومثل مااقلت حبيبتي الويك ان اكيد مشااوير وعزوماات تعرفيين ان شاء الله باجر تدخل موفقيين

لا والله قاعده بالبيت
زوجي مداوم
بس قلت بترك النت هاليومين وارجعلكم بجديد
بس للأسف مانقصت ولا كيلووووووو
انشالله بكره

أنا عندي سؤال
الحليب مافيه كربوهيدرات ليش ممنوع ؟؟؟

: والله يا خواتي هالرجيم محتاج صبر وقلب ......... كملت اسبوع الحمدلله فيه شوية غش بس والله مو كثير كل ما اتذكر او اشوف جسمي ارجع واقولل مافي غش ......... بالنسبة للخبز والرز ما فقدتهم لاني مو كثير مهتمه فيهم بس الفواكه كل ما اشوفها :sad::sad::confused::confused::confused::confused: بس كثيرر احتار ايش اكل .والله دبة مادري من ايش كل انواع الاكل ما احبها والصبح اقضيه نوم ...... اغلب الوقت ما اكل الا غشى ليش دبة مادري ........ اليوم ان شاء الله راح افطر بيض مخفوق مع مشروم او سجق وشاي اخضر ......... بنص اليوم اشرب شوربة .......... وللغداء دجاج مشوي ........ العشى مادري يمكن شوربة .... واللي يمل من الدجاج واللحم جربوا السمك بعض الانواع حلوة .... انا عن نفسي اطبق رجيم دشتي وفي نفس الوقت رجيم بصمة الدم يعني اللحوم الحمراء ما اقربها لانها ماتناسبني بس الدجاج والسمك

حبيباتي تقدرون تشربون دايت مسموح علبتين باليوم والدايت 7up احسن شي لان ما فيه كافيين
كمان الدايت فيمتو بس بتأكد اذا فيه كافيين وارد عليكم بس السفن اب اكيد مافيه كافيين
كمان تقدرون تشربون نسكافيه اللي بدون كافيين اللي غطاه احمر وقلت من قبل فيه حليب للنسكافيه من الصويا اسمه كريمورا زي طعم الكوفي ميت واحلى
بالنسبة للزيوت اللي نقدر نستخدمها زيت الزيتون و زيت الكتان وزيت عباد الشمس هذي افضل الزيوت
كمان تقدرون تاكلون من 10-15 حبة زيتون
بالنسبة لكريمة الخفق فيمكن استخدامها لان الكربوهيدرات اللي فيها 2جرام او اقل
الاجبان اللي نستخدمها لازم تكون كاملة الدسم وعادي نقدر نستخدم اي شي لا تستخدمون القليلة الدسم لان الكربوهيدرات اللي فيها كثير الرجيم يمنع الحليب اللبن واللبنة والقشطة والايسكريم ...
عشانتتجنبون الامساك الله يعزكم تقدرون كثرو الماء او تشربون ماء دافيءبه نقط ليمون على الريق
لا تنسون الفيتامينات والمكملات الغذائية تراها مهمة وكمان واي نوع رياضة وافضل المشي
انا عندي الكتاب واللي تبي اي شي انا حاضرة واللي يغشون اذا الكميات قليلة جدا يعني اقل من ملعقة لا تدققون انسوا الوزن ينزل عادي انا اول مرة طبقت الرجيم كنت اغش بس مو كثير ونزل وزني 5 كيلو في 10 ايام

كمان حبيت اقول لكم ان في الكتاب في بنت كانت مطبقة الرجيم بس كانت تاكل قطعة كاكاو او تمرة قبل لا تلعب رياضة عشان تعطيها طاقة وطبعا مو كل الفترة بس اول اسبوع او كم يوم مو ذاكرة الكتاب مو جمبي خخخخخخخخ لا تاكلون او تكثرون وتقولون ضحكة قالت ......:21_180::21_180::21_178::21_178:
قبل لا انسى لي صديقة طبقت البرنامج لمدة شهرين بس كانت تاكل فواكه وبدون رياضة خسرت كثير فوق ال10 كيلو اول شهر مابين عليها والله من عقب الشهر اللي يشوفها يستغرب كثييييييير نحفت والله امس شايفتها تقول قمت اخربط بس والله مازادت شي

همتكم وارادتكم ان شاء الله بنوصل للي نبيه والله يوفق الجميع :yes::888345::888345::21_214::21_214:

مشكووره اختي قمرهم كلهم والله يعينا صج هههههههههههه

واختي ضحكه كذوبه مشكووره على الافااده من جد استفدت تحياتي

انا مااكثرت على العشى حتى الغدى ومن جد حااسه بييوع بروح اكل سلطه عاادي والا لازم 3 وجبات ومشكووريين

عسـولة;6756152:
أنا عندي سؤال
الحليب مافيه كربوهيدرات ليش ممنوع ؟؟؟

لأنه من منتجات الألبان

ومنتجات الألبان ممنوووووعه

ضحكة كذوووووووووبة;6756301:
: والله يا خواتي هالرجيم محتاج صبر وقلب ......... كملت اسبوع الحمدلله فيه شوية غش بس والله مو كثير كل ما اتذكر او اشوف جسمي ارجع واقولل مافي غش ......... بالنسبة للخبز والرز ما فقدتهم لاني مو كثير مهتمه فيهم بس الفواكه كل ما اشوفها :sad::sad::confused::confused::confused::confused: بس كثيرر احتار ايش اكل .والله دبة مادري من ايش كل انواع الاكل ما احبها والصبح اقضيه نوم ...... اغلب الوقت ما اكل الا غشى ليش دبة مادري ........ اليوم ان شاء الله راح افطر بيض مخفوق مع مشروم او سجق وشاي اخضر ......... بنص اليوم اشرب شوربة .......... وللغداء دجاج مشوي ........ العشى مادري يمكن شوربة .... واللي يمل من الدجاج واللحم جربوا السمك بعض الانواع حلوة .... انا عن نفسي اطبق رجيم دشتي وفي نفس الوقت رجيم بصمة الدم يعني اللحوم الحمراء ما اقربها لانها ماتناسبني بس الدجاج والسمك

حبيباتي تقدرون تشربون دايت مسموح علبتين باليوم والدايت 7up احسن شي لان ما فيه كافيين
كمان الدايت فيمتو بس بتأكد اذا فيه كافيين وارد عليكم بس السفن اب اكيد مافيه كافيين
كمان تقدرون تشربون نسكافيه اللي بدون كافيين اللي غطاه احمر وقلت من قبل فيه حليب للنسكافيه من الصويا اسمه كريمورا زي طعم الكوفي ميت واحلى
بالنسبة للزيوت اللي نقدر نستخدمها زيت الزيتون و زيت الكتان وزيت عباد الشمس هذي افضل الزيوت
كمان تقدرون تاكلون من 10-15 حبة زيتون
بالنسبة لكريمة الخفق فيمكن استخدامها لان الكربوهيدرات اللي فيها 2جرام او اقل
الاجبان اللي نستخدمها لازم تكون كاملة الدسم وعادي نقدر نستخدم اي شي لا تستخدمون القليلة الدسم لان الكربوهيدرات اللي فيها كثير الرجيم يمنع الحليب اللبن واللبنة والقشطة والايسكريم ...
عشانتتجنبون الامساك الله يعزكم تقدرون كثرو الماء او تشربون ماء دافيءبه نقط ليمون على الريق
لا تنسون الفيتامينات والمكملات الغذائية تراها مهمة وكمان واي نوع رياضة وافضل المشي
انا عندي الكتاب واللي تبي اي شي انا حاضرة واللي يغشون اذا الكميات قليلة جدا يعني اقل من ملعقة لا تدققون انسوا الوزن ينزل عادي انا اول مرة طبقت الرجيم كنت اغش بس مو كثير ونزل وزني 5 كيلو في 10 ايام

كمان حبيت اقول لكم ان في الكتاب في بنت كانت مطبقة الرجيم بس كانت تاكل قطعة كاكاو او تمرة قبل لا تلعب رياضة عشان تعطيها طاقة وطبعا مو كل الفترة بس اول اسبوع او كم يوم مو ذاكرة الكتاب مو جمبي خخخخخخخخ لا تاكلون او تكثرون وتقولون ضحكة قالت ......:21_180::21_180::21_178::21_178:
قبل لا انسى لي صديقة طبقت البرنامج لمدة شهرين بس كانت تاكل فواكه وبدون رياضة خسرت كثير فوق ال10 كيلو اول شهر مابين عليها والله من عقب الشهر اللي يشوفها يستغرب كثييييييير نحفت والله امس شايفتها تقول قمت اخربط بس والله مازادت شي

همتكم وارادتكم ان شاء الله بنوصل للي نبيه والله يوفق الجميع :yes::888345::888345::21_214::21_214:

يسلموووووووووووو

الله يعطيك العافيه
كفيتي ووفيتي
ماخليتي شي
وبالنسبه لصديقتك صحيح كلامك اعرف وحده متزوجه وماعندها شغاله امتنعت بس عن الرز والبطاطس والخبز وكانت تاكل مع زوجها وعيالها عاااااااادي بس من غير هالثلاثه ونحفت كثيييير ماادري كم كيلو لأن لسا يبيلها بس اذكر انه بين انها ضاعفه ونشاطها كان العادي تنظيف وترتيب بس هي بيتها كبير وفيها درج تطلع وتنزل عليه كل يوم
صرت اتمنى يكون بيتي اكبر عشان اتحرك فيه ابعد مشوار في شقتي 8 متر خخخخخ
بس امشي عالسير
عندي حوش بس كل البيوت اللي جنبنا فيها عمال يشتغلون واخاف بصراحه

alawe;6756693:
مشكووره اختي قمرهم كلهم والله يعينا صج هههههههههههه

واختي ضحه كذوبه مشكووره على الافااده من جد استفدت تحياتي

انا مااكثرت على العشى حتى الغدى ومن جد حااسه بييوع بروح اكل سلطه عاادي والا لازم 3 وجبات ومشكووريين

اكلي عادي

عليك بالعافيه

لأن ممنوع تمتنعين عن الأكل اكثر من 5 ساعات

من كم يوم سويت هالطبق

كفتة لحم بالخضار والكريمه


اول شي تبلت اللحم المفروم ببصل وثوم وبهارات وكزبره



خلطتهم زين وكورتهم وقليتهم بزيت موغزير بس مجرد تحمير



شلتهم على ورق نشاف



مارميت الزيت اللي قليت فيه استخدمته للحمس
حمست بصل شرايح



وطماطم وملفوف



استخدمو الأخضر انا ماكان عندي الا البنفسجي

كنت قاليه كوسا وباذنجان وقرنبيط من قبل واضفتهم للبصل المحموس





بعدين رجعت الكفته



وفي الاخير
حطيت بالخلاط ملعقه جبن كرفت سايله وتقريبا كوب كريبمه واضفتهم للحمسه



خليهم يطبخون شوي لحد ماتثقل الصلصه ورشي عالوجه كزبره

وخلاااااااااااص
كالعاده نسيت اصور لكم التقديم


عاد انتم عدلو فيها زي ماتبون اهم شي الكفته والكريمه
انا اضفت خضار لأن زوجي كان يبي شي فيه خضار
بالعافيه

في يوم اخر

سويت الفيليه المحشي اللي سوته الأخت سبجوه ام الفال
بس انا حشيته موزاريلا وبقدونس



شكله في الأخير ماطلع مرتب عشان كذا ماصورته
بس كان لذيييييييييييذ
تسلم يدينك سبجوه

ويوم اخر

سويت برغر بالبيت
تقدرون تسمونه طبقات البرغر
نغييير شكل بدل الخبز





الطبقات حلوه
بس البرغر مو مره زبطته ماطلع زي الجاهز ماادري ليه

هذا كان اكلي الأيام اللي طافت بسس
مااكلت غيره لأني اقوم متأخره اشرب مويه او نسكافيه لحد مايجهز العشا

واليوم تعشيت من ماكدونالدز
قلتلكم خلونا نتكلم عن المطاعم مارديتو علي

كلـ قمرهم ـهم;6757068:
اكلي عادي

عليك بالعافيه

لأن ممنوع تمتنعين عن الأكل اكثر من 5 ساعات

هلا عزيزتي اخباارج ..ومشكووره والله توني ادري وانا مااكلت شيء من الساعه 8ونص:21_133: ههههههههه

قتلكم برووح اكل سلطه بس ماادري شفييني هونت:21_186::21_186: مع اني جوعاانه رحت لعبت ريااضه شوي وعقب خذت شوور وقعدت اشرب مااي

بيييييييييييه من جدددددددددد حراام عليييج الصورر يوعتتني:essen::21_186: ههههههههههه ماشاء الله علليج والتصويير يغري الواحد يمييمي:sm240: من جد تسلم الاياادي

خلااص طريقه الكفته بااطبقها بااجر ان شاء بس سؤاال <<<<<<<<<<<<<<<<<بس مااكثر اسألتج :21_201:هههههههههه معليه فديتكم استحملوني شوي :21_207:ههههههه

الملح مو ممنوع اخبره في كل رجيم ممنوع لانه يحبس الماي بالجسم ومااشاء الله هالاجباان وخصووصاا كراافت وشيدر مترووس ملح :sad:

ومشكووره عزيزتي:8875:

^^^^

هلا علاوي
تسلمين ياقلبي

بعدين تعالي هنا انتي تدورين اي شي عشان توسوسين فيه؟؟؟؟؟؟؟
لا مو ممنوع
خذي راااااحتك

وميزة هالريجيم ان كل شي ممنوع في الريجيمات الثانيه مو ممنوع هنا

كلـ قمرهم ـهم;6757774:
^^^^

هلا علاوي
تسلمين ياقلبي

بعدين تعالي هنا انتي تدورين اي شي عشان توسوسين فيه؟؟؟؟؟؟؟
لا مو ممنوع
خذي راااااحتك

وميزة هالريجيم ان كل شي ممنوع في الريجيمات الثانيه مو ممنوع هنا

اي والله صاجه ماادرشفييني الوسوااس ذابحني هههههههههههه


لا والله من كثر الحرص اني اطبقه بحذافيره هههههههههههههههههههه كل دقيقه مطلعه شيء هههه


اول ااقوم الصبح لازم مااي وعقب فطووري كان بصل +طمااط+فلفل باارد +بييض +جبن موتزيرلاا


والغداء ان شاء الله بسوي كفته اللحم بس للاسف ماعندي كريمه بخترع طريقه ثانيه معليه :)

والله طاايح خااطري في روبياان بس للاسف مااعندي .....واختي قمرهم كلهم لا توزنيين بلييز خلااص انا بحط لكم وزني يوم الخمييس واشوف .وانتي بعد ابي اعرف كم نزلت وبالتوفييق للجمييع .تحيااتي