قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

كيف كيف ...ايـــــــش النظـــــام ...؟؟؟
ليـــش ما في حــــد يدخـــــــل....؟؟؟

بنـــــات انا 86 الحمدلله....
واخيرا وصلــت النص الثمانينـــات...يا رب نص السبعينــات..

مرحبا

بنات تعشيت نصف كوب برتقال طازج
وسعرات اليوم ماتتعدى ال 600 سعره

اشوفكم ع خير ان شاء الله
مع السلامه

رسيس و ام عزيز كيفكم حبيباتي
والله تعبت و انا ادور على الموضوع .. قرب يوصل لأخر صفحة
بس بليز يا بنات خلونا نتابع والله الحمدلله عمري ما حسيت انه عندي عزيمة مثل دحين اللحمدلله بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم و الله الحمد لله في 10 أيام تقريبا نزلت أربعة كيلو الحمدلله و الله مرة فرحانة و حاسه نفسي خفيفة مو مثل أول و أن شاء الله هاده الأسبوع أكون وصلت 69 لازم لازم اوصل ل 60 أو 57 أنا طولي 165 لكن وزني عريض ..
عموما اليوم كنت صايمة و فطرت عصير أناناس و كيوي و بعدين شربت زنجبيل و بس و في الليل ما أدري أيش حأتعشى بس أن شاء الله شي خفيف و حأمشي أن شاء الله مع مسلسل نور ساعة و بس ياله حبايبي أن شاء الله كلنا نضعف و نوصل للاوزان الي نبغاها بس لا تضعفوا لازم تتحملوا و حتى لو لخبطوا يوم ولا يومين لاتوقفوا أهم شي أنه ما يعدي أسبوع الا و انت خاسرانين شي من وزنك حتى لو كان أقل من الي أنتوا حاسبينوا اهم شي النزول
سوري طولت عليكم

هلا حبيبتي عروووسه انا بخير الله يسلمك حبيبتي


ماشاء الله عليك استمري حبيبتي وعساك ع القوه يااارب وان شاء الله مايضيع تعبنا باذن الله

اشوفك بكرا باذن الله
موفقه اختي

هلا بنات
اليوم كان وجبه الاولى:::دجاج مع الفطر
وسلطه و نصف عصير اناناس....
والوجبه الثانيه والاخيره:::ارز مع الخضار
وبس الحمد الله....
وبكره ان شاء الله بتبع حساب السعرات
وبعد شوي امشي على السير
من30الى40دقيقه

عبير وينك ؟؟؟؟والله بديت اقلق عليك؟؟؟!!!
وورم الحمد الله على السلامه...وما شاء الله على الحماس

اصيله مبروك النزول ما شاء الله
عروسة جده مبروك النزول والله مع الجميع

السلام عليكم
ام عزيز كيفك حبيبتي اشوفك موجوده استانست ههههههههههه

ام عزيز انا الخميس ان شاء الله اكمل 4 اسابيع بالضبط في الداااااايت وانا بخلي يومين فري لاني كملت شهر الحمدلله فبخليهم خميس والاربعاء عشان من الجمعه ببدا شهر جديد باذن الله

تصدقين ام عزيز بالشهر هذا كله مانزلت الا 3 كيلو بس :<

ليه مدري بصراحه ضاق صدري مدري ليه جسمي ماينزل مو معقوله شهر كامل حارمه نفسي ومانزل الا 3

الله يعين بس
وانتي كيفك؟؟

هلاااا وورم صباح الخير :>

ماشااااء الله كويس انك اشتركتي بنادي ومعاك اختك تتشجعين ان شاء الله

برب شوي وراجعه ان شاء الله

حبيباتي كيفكم كلكم أنا بصراحة بعد ما كتبت امس مشيت ساعة الا ربع و بعدين أكلت ساندوتش دجاج
و شربت قبله زنجبيل
أختي وورم ما نصحك بي دايت سنتر او دايت شوب او اي شي يكون نفس الفكرة لأنك صحيح بتشتركي و بينزل وزنك بس بعد كده حتوقفي و حترجعي للأكل العادي و بيرجع وزنك بس خففي والله شوفي أنا نازلة 4 كيلو الحمدلله و أنا بأكل كل شي بس بأخفف و الأربعاء و الخميس دايما اروح عند ماما و طبعا لازم من التخبيص و الحلى بس بكمية معقلولة أنا أشوف أنك تخففي أحسن لك
وحده تقربلي أشتركت فية و ما حأقلك ما ضعفت لأ ما شاء الله عليها نزلت و كتيييييييييير ما ادري قد ايش بظبط بد\س نزلت بس بعد ما سابته بكم شهر رجعت على نفس حالها
أتمنى اكون أفدتك و أستخري برضه

عروسه حبيبتي ايش نظامك
اذا قدرتي تكتبينه لي بالضبط ايش تاكلي لان وزني ماعاد ينزل :<

بنات وانا نسيتوني ابي اكون وياكم صحيح اني بتغيب كثير بس والله غصب عني اليوم تركت شغل البيت خصوصي علشان اجي عالنت شوي وش رايكم تقبلوني اصيله حبيبتي انتي

رسيس انثى;6631306:
السلام عليكم
ام عزيز كيفك حبيبتي اشوفك موجوده استانست ههههههههههه

ام عزيز انا الخميس ان شاء الله اكمل 4 اسابيع بالضبط في الداااااايت وانا بخلي يومين فري لاني كملت شهر الحمدلله فبخليهم خميس والاربعاء عشان من الجمعه ببدا شهر جديد باذن الله

تصدقين ام عزيز بالشهر هذا كله مانزلت الا 3 كيلو بس :<

ليه مدري بصراحه ضاق صدري مدري ليه جسمي ماينزل مو معقوله شهر كامل حارمه نفسي ومانزل الا 3

الله يعين بس
وانتي كيفك؟؟

موروو

اولا حبيت اشكرك حبيبتي من كل قلبي وربي جالسه ادعي لك على كلامك هذا وحلو ان البنات يلقون تعاون وتشجيع بينهم
جزاك الله كل خير ان شااااء الله ويارب ينولك اللي في بالك ياااااااارب



حبيبتي انا سعراتي تقريبا مابين ال 500 وال700 سعره في اليوم

احس انه مو قليل والله ياختي احترت مدري ايش اسوي لاني ماحب امشي على ريجيم لاني امل

بس ماشوف النتيجه اللي تفرح الله يصبرنا بس

حبيبتي اذا انتي ماشيه ع نظام ونزل وزنك قولي لي ياختي مليت ابي وزني ينزل بشكل ملحوووظ


وجزاك الله كل خير يااااارب

هلااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات


صار لي يومين وانه ادور على الربط قاسيه ولاارحم اقوول فيييييييين راحت فين فين فين


وتوني الحين ملاحظه انه فيه قسم جديد اسمه السمنه والنحاااافه هههههههه وين مخي هههههههه


شلونكم بنااااااات


انه اليوم فطوري


شريحه خبز اسمر + عصير برتقال بدون سكر طبيعي

والغذى بيكون سمك مشوي صافي


والعصر بنشرب شاي اخضر


وبعدين بنسوي رياضه




تحياتي
روان

هلا بنات
كيفكم مع الرجيم ؟؟؟انا الحمد الله احسب السعرات
وسعراتي 1000سعر يوميا(مووور )مناسبه السعرات ولا لا

رسيس والله اسفه جدااااا امس انقطع عندي النت ولا قدرت ادخل
معاك وكان ودي اسولف معاك ....بس والله اسفه
ولا تضيقي صدرك وان شاء الله ربك ما يضيع لك تعب
بس حبيبتي لا تنسي اسبوع دوره(تخبيص)
والرياضه الي فجائه تسويها وعدم انتظام الوجبات
هذا كله ياثر.....حبيبتي...بس الايام تثبت لك النزول وبدون
ما تتوقعي!!!!

الحمد الله على سلامتك روان الرجيم ماثر عليك....الله معاك

وورم والله الحمد الله ارتحت على الدايت شوب
وبالاخص اني احسب السعرات وبدل ما اجلس احسب كل جرام
خلاص هما حسبينه الوجبه 350 سعر وباقي الوجبات سهله احسبها
وعلى الاقل اكل شيئ لذيذ واحبه ويشبع
ولا تخافي الدايت سنتر بالشهر ينزل 4 كيلو وهذا ما هو كثير
بس اي رجيم تتركيه وترجعي الى عادتك السيئه بالاكل
ترجعي مثل قبل واكثر ان اكل وجبات خفيفه من البيت والرئيسه
من الدايت شوب

وين باقي البنات؟؟؟؟خير وين عبير ما لها ذكر غريبه مرهههه
واصيله ؟؟؟؟؟

انا عارفه اني طولت عليكم قبل بس
هذه يومياتي مع السعرات
الفطور
منقوشة زعتر مع جبنه(الدايت شوب)
200 سعر ..شاي

وجبه خفيفه
لبن قليل الدسم+شابوره
150سعر

سناك(الدايت شوب)
كيكه صغيره جدااا
30 سعر

العشاء(وجبه كامله من الدايت شوب)
سترغنوف لحم+++سلطه يونانيه+++عصير تفاح
350+120+100=570
ويعني سعراتي اليوم .....950 سعر
والحين بمشي على السير 30 دقيقه
وياليت ارجع والقاك يارسيس وورم....باااااااي

رسيس كيف حبيبتي ولا انا مو متبعة رجيم بس تخفيف بس مررررة كنت بأخفف تقدري ترجعي تشوفي يومياتي بس بأخد كمان خل التفاح حبتين باليوم ( اخدت طريقة الحبوب من المنتدى ) بأضافة لزنجبيل و كمون و نعناع و شاي أخضر و كمان مشي اغلب الاحيان ساعة و احيانا نصف ساعة او اكتر شوية
بس هادا الاسبوع وقفة خل التفاح و بأشرب كيوي و اناناس بس مو بأنتظام و اليوم طلعت على الميزان و مرة زعلالالالانة لقيت اني وصلت 71 مع انه الاسبوع الي فات نزلت 3 كيلو تقريبا شكلي حارجع للخل امكن منه مع اني ما خبصت ؟؟؟

هلا وغلا ام عزيز نورتي حبيبتي
شدعوه تتاسفين والله انك اخت وغاليه ع قلبي
ماشاء الله عليك ام عزيز مرره كويس الحمدلله 1000 سعره
واستمري وان شاء الله نشوف النتايج اللي ترضينا ياااااااااااااااااااارب
اليوم وزنت مع انه المفروض بكرا اكتب وزني لقيته 89.200 تقريبا يعني هالاسبوع يمكن نص بس اللي نزلته لانه كان 89.700

بس مثل ماقلتي دوووره وخربطه الله يعين ان شاء الله
ام عزيز انا بخلي بكرا وبعد بكرا ان شاء الله فري لاني اكمل شهر تقريبا وابي اريح شوي احس اني تعبانه وان شاء الله مع بدايه السبت ابدا شهر جديد بزود سعراتي لاني بصراحه هلكت من قل الاكل حتى صرت ماشتهي وخفت على نفسي كثيير فبخليهم 1000 سعره ان شاء الله

ام عزيز شوفي نظامي هالايام

الفطور شابوره البر تجي 3 قطع يمكن عرفتيها واكل معها ملعقه جبن قليل دسم وخيار وشاهي بسكر دايت

هذا تقريبا الساعه 8 الصباح او 7 ونص
والغداء حول 2 ونص او 3 اكل صدر دجاجه + شوي مررره من ايدام البيت يمكن ولا ملعقتين كبار + نصف كوب برتقال طازج واحيانا ملعقتين رز


والعصر اخذ لي بسكوت حق الدايت اخذ قطعتين او ثلاث ماتوقع سعراته اكثر من 80

وهذا هو يومي ولا اتعشى

شرايك حبيبتي تشوفين انه قاسي؟؟
لاني بصراحه نفسيه زفت وتعب ودوخه مدؤي شصار لي
ووزني شهر كامل نزلت بس 3 ونصف تخيلي كل هذا التعب
الله يعين بس باقي لي بالضبط 22 كيلو واوصل للمثالي 67 لان طولي 167

وان شاء الله مقدور عليها ال22 لو بخمس او ست شهور انزلهم
بس مشكلتي الحين من النزول البطيء بنات الله يعافيكم اللي تقدر تساعدني بشئ تقول لي
مع اني اتوقع السبب في قل السعرات
ايش رايكم؟