مررررررحبا بنات كيفكم
انا اليوم عالفطوور كليت شريحه توست وشريحه جبن رشاقه وشاهي بسكر دايت
طبعا اول وجبه لي كالعاده متاخر لاني قالبه نومي مانوم الا الضحى خخخخ
وقبل شوي شربت كوب لاتيه بس ماتوقع فيه اي اضافات لان طعنه مثل كابتشينو البيت بالضبط وطلبته بدون سكر وحطيت من سكر الدايت
وعلى الساعه 12 بتعشى ان شاااااء الله
قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة
ر
07-07-2008 | 09:53 PM
ا
08-07-2008 | 01:56 AM
هلا بنات
كيفكم اليوم ما زالت اصيله مختفيه؟؟؟!!!
عبوره سلامات ما تشوفي شر(طهور ان شاء الله)
عبوره لا تضغطي على نفسك الصحه اهم شيئ
وش فايدة النزول ...وتتأثر صحتك
صدقيني التوازن اهم شيئ وعدم الاكل بين الوجبات
روان الحمد الله ما كنتي مختصره اليوم...والله انك افضل
وحده فينا (من وجهت نظري ..لا احد يزعل مني)
ما شاء الله عليك ...منظمه وجباتك ...احاول اقلدك
بس انتظر يومياتك كل يوم ...
وورم انتبهي ...كلي بس بانتظاااام ولا للحلويات...
وترجعي بيتك ويصير خير
رسيس الله معاك ...واللاتيه مافيه شيئ...بس اطلبيه
قليل الدسم(الحليب)...واشوفك على الفجر
ام موديه ...واصوله وينهم ؟؟؟
كيفكم اليوم ما زالت اصيله مختفيه؟؟؟!!!
عبوره سلامات ما تشوفي شر(طهور ان شاء الله)
عبوره لا تضغطي على نفسك الصحه اهم شيئ
وش فايدة النزول ...وتتأثر صحتك
صدقيني التوازن اهم شيئ وعدم الاكل بين الوجبات
روان الحمد الله ما كنتي مختصره اليوم...والله انك افضل
وحده فينا (من وجهت نظري ..لا احد يزعل مني)
ما شاء الله عليك ...منظمه وجباتك ...احاول اقلدك
بس انتظر يومياتك كل يوم ...
وورم انتبهي ...كلي بس بانتظاااام ولا للحلويات...
وترجعي بيتك ويصير خير
رسيس الله معاك ...واللاتيه مافيه شيئ...بس اطلبيه
قليل الدسم(الحليب)...واشوفك على الفجر
ام موديه ...واصوله وينهم ؟؟؟
ا
08-07-2008 | 02:26 AM
بنات ثرثرة عليكم وما قلت يومياتي
سمك بصلصة طماطم...طبق سلطه...خبز بر
والوجبه الثانيه:بيتزا خضار (الدايت شوب)
واخيرااا:تونه مع طماطم وخبز بر.
والحمد الله
عزيزاتي قررت يكون اكلي تخفيف
علشان الصحه...واخاف من لخبطة الهورمونات..
وغيره...من الامراض لي مانتوقعها...
زمان كان طموحي انزل في الاسبوع 3او4 كيلو
بس الحين ما ابي اكثر من 1 كيلو في الاسبوع
تصدقوا عزيزاتي انه بعد ما استمر على الرجيم فتره
واكل بعدها اي شيئ دسم...تلتهب علي المرااااره
وما انام يومهامن الالم...وعرفت من مجله صحيه
انه النظام الغذائي الخاطئ بسبب الم المراره
وهي اكبر اسباب اثرتها....الله يعين...
اسفه طولت عليكم مره...!!!
سمك بصلصة طماطم...طبق سلطه...خبز بر
والوجبه الثانيه:بيتزا خضار (الدايت شوب)
واخيرااا:تونه مع طماطم وخبز بر.
والحمد الله
عزيزاتي قررت يكون اكلي تخفيف
علشان الصحه...واخاف من لخبطة الهورمونات..
وغيره...من الامراض لي مانتوقعها...
زمان كان طموحي انزل في الاسبوع 3او4 كيلو
بس الحين ما ابي اكثر من 1 كيلو في الاسبوع
تصدقوا عزيزاتي انه بعد ما استمر على الرجيم فتره
واكل بعدها اي شيئ دسم...تلتهب علي المرااااره
وما انام يومهامن الالم...وعرفت من مجله صحيه
انه النظام الغذائي الخاطئ بسبب الم المراره
وهي اكبر اسباب اثرتها....الله يعين...
اسفه طولت عليكم مره...!!!
ر
08-07-2008 | 02:39 AM
هلاااا حبيبه قلبي ام عزيز
كيفك حبيبتي
انتي شخبار نظامك عساك ماشيه كويس بس :>
انا الحمدلله كويس بس مافيه ريااضه حيييل متكاسله عنها
ام عزيز حبيبتي تقريبا باقي بس 25 يووووم ولازم انحف باي طريييقه ابي انحف عالاقل 5 كيلو ياااارب اكون 85 ياااارب واذا رجعت اكمل باقي المشواااار ان شاء الله لحد ماصل الى 70
اليوم كليت عالفطور شريحه توست وجبن شرايح وحده الرشاقه وشاهي ببسي دايت
والغداء كان 3 ملاعق كبيره فول بيت وربع رغيف خبز خفيف وملعقتين زبادي اكتيفيا وكليت ملعقه عدس
بنات ترى ماخبصت بس نوعت وكله بكميات جدا قليله
وشربت قبل شوي كوب فيمتو بسكر دايت
وبعد شوي باخذ لي اخر وجبه وبتكون باذن الله خفيفه
كيفك حبيبتي
انتي شخبار نظامك عساك ماشيه كويس بس :>
انا الحمدلله كويس بس مافيه ريااضه حيييل متكاسله عنها
ام عزيز حبيبتي تقريبا باقي بس 25 يووووم ولازم انحف باي طريييقه ابي انحف عالاقل 5 كيلو ياااارب اكون 85 ياااارب واذا رجعت اكمل باقي المشواااار ان شاء الله لحد ماصل الى 70
اليوم كليت عالفطور شريحه توست وجبن شرايح وحده الرشاقه وشاهي ببسي دايت
والغداء كان 3 ملاعق كبيره فول بيت وربع رغيف خبز خفيف وملعقتين زبادي اكتيفيا وكليت ملعقه عدس
بنات ترى ماخبصت بس نوعت وكله بكميات جدا قليله
وشربت قبل شوي كوب فيمتو بسكر دايت
وبعد شوي باخذ لي اخر وجبه وبتكون باذن الله خفيفه
ع
08-07-2008 | 03:00 AM
اليوم يا بنات اعتقد اني عوضت تخبيص امس
اول شي في الصبح شربت الزنجبيل و بعدين اكلت وحده تفاحة و مشيت مشي سريع و احيانا اجري لمدة نصف ساعة مع طلوع الدرج و بعدين أكلت شوية فشار و كاسة شاي و في العشاء أكلت كشري بس ما كترت و بعدين خل التفاح و الزنجبيل [GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]يييييييييييييييييارب أضعف [/GRADE]
اول شي في الصبح شربت الزنجبيل و بعدين اكلت وحده تفاحة و مشيت مشي سريع و احيانا اجري لمدة نصف ساعة مع طلوع الدرج و بعدين أكلت شوية فشار و كاسة شاي و في العشاء أكلت كشري بس ما كترت و بعدين خل التفاح و الزنجبيل [GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]يييييييييييييييييارب أضعف [/GRADE]
ا
08-07-2008 | 05:00 AM
هلا بنات
رسوسه حبيبتي
والله اليوم تمام بس ما ادري وش فيني احس اني
ودي بس اكل ونفسي مفتوحه...طبعا ما طوعتها
تعشيت على الساعه 12 بس الحين ميته من الجوع
وودي بكورن فلكس مع حليب...يمي يمي يمي
وش اسوي اصبر لبكره ؟؟؟؟؟وويني ووين النوم بنام على 7 الصباح
هاااا وش رايك اكل ولا...لأ ردي اذا شفتي المنتدى
حبيبتي ان شاء الله تنزلين قبل السفر
وان شاء الله مع المشي والحركه والاكل بدري وافضل
شيئ بالسفر انه الواحد ياكل وجبه وحده بس
والباقي فواكهه والحمد الله....
رسوسه حبيبتي
والله اليوم تمام بس ما ادري وش فيني احس اني
ودي بس اكل ونفسي مفتوحه...طبعا ما طوعتها
تعشيت على الساعه 12 بس الحين ميته من الجوع
وودي بكورن فلكس مع حليب...يمي يمي يمي
وش اسوي اصبر لبكره ؟؟؟؟؟وويني ووين النوم بنام على 7 الصباح
هاااا وش رايك اكل ولا...لأ ردي اذا شفتي المنتدى
حبيبتي ان شاء الله تنزلين قبل السفر
وان شاء الله مع المشي والحركه والاكل بدري وافضل
شيئ بالسفر انه الواحد ياكل وجبه وحده بس
والباقي فواكهه والحمد الله....
ر
08-07-2008 | 06:02 AM
هلاااااااااااااااااااا ام عزيز
اسفه والله توني ادخل
حبيبتي اذا جيعانه كلي لاتحرمي نفسك لو 5 ملاعق مع حليب قليل دسم والله الحرمان مو كويس
وخبريني ايش صار معاك كليتي ولا لا
اسفه والله توني ادخل
حبيبتي اذا جيعانه كلي لاتحرمي نفسك لو 5 ملاعق مع حليب قليل دسم والله الحرمان مو كويس
وخبريني ايش صار معاك كليتي ولا لا
ا
08-07-2008 | 06:37 AM
هلا رسوسه
والله ما قدرت اصبر!!! اخذت كون فلكس للحميه
مع حليب منزوع الدسم...واكلتها بملعقه صغيره
علشان احس اني اكلت واجد...واشبع...
والحمد الله شبعت <<<<<<
حبيبتي اكلت علشا اعرف نفسي ما اقدر انا
اصير احلم الاكل...ولا ارتاح
والله ما قدرت اصبر!!! اخذت كون فلكس للحميه
مع حليب منزوع الدسم...واكلتها بملعقه صغيره
علشان احس اني اكلت واجد...واشبع...
والحمد الله شبعت <<<<<<
حبيبتي اكلت علشا اعرف نفسي ما اقدر انا
اصير احلم الاكل...ولا ارتاح
ر
08-07-2008 | 06:42 AM
حبيبتي عليك بالف عافيه يااارب وعااادي اذا جعتي كلي ان شاااء الله مايضر دام انه صحي وغير مضر وبكميات قليله:>
ا
08-07-2008 | 06:55 AM
رسوس الله يستر وما يستمر هذا الجوع
اعوذ بالله كانه في بطني اليوم دوده تاكل الي اكله
نفسي مفتوحه ...ومسكتها بالعافيه...الله يستر!!!
بس الحمد الله اكلت اشياء لايت ما فيها دسم...
اعوذ بالله كانه في بطني اليوم دوده تاكل الي اكله
نفسي مفتوحه ...ومسكتها بالعافيه...الله يستر!!!
بس الحمد الله اكلت اشياء لايت ما فيها دسم...
ر
08-07-2008 | 07:06 AM
ام عزيز حبيبتي عادي كلنا نعاني مثل بعض والله ان احيانا بطني يذبحني يموتني من الجوع بس مو دايم استسلم
نخبص مره وبعدين نرجع طبيعي ياحبيبتي بس اهم شئ مانستسلم مره وحده
وانا وزني بطيء مررررررررررررررررررررررررره بالنزول الاسبوع هذا اتوقع ماراح انزل شئ مثل اللي فات بس يلا الحمدلله والشكر والواحد ماعليه الا انه يتوكل ع ربه
وان شاء الله مايضيع تعبنا ياااااااارب ونلقى النتايج باقرب وقت باذن الله
نخبص مره وبعدين نرجع طبيعي ياحبيبتي بس اهم شئ مانستسلم مره وحده
وانا وزني بطيء مررررررررررررررررررررررررره بالنزول الاسبوع هذا اتوقع ماراح انزل شئ مثل اللي فات بس يلا الحمدلله والشكر والواحد ماعليه الا انه يتوكل ع ربه
وان شاء الله مايضيع تعبنا ياااااااارب ونلقى النتايج باقرب وقت باذن الله
ا
08-07-2008 | 07:15 AM
رسيس ...ومين سمعك انا وزني متذبذب ما تتخيل كيف
96***95***94<<<...>>>94***95***96
الله يستر وان شاء الله بكره (بالاصح اليوم)تكون النفس مسدووووده
علشان انتهي من هذه الذبذبه
تصبحين على الف خير ...توصين بشيئ حبيبتي
الله معاك
96***95***94<<<...>>>94***95***96
الله يستر وان شاء الله بكره (بالاصح اليوم)تكون النفس مسدووووده
علشان انتهي من هذه الذبذبه
تصبحين على الف خير ...توصين بشيئ حبيبتي
الله معاك
ر
08-07-2008 | 07:25 AM
سلاااامتك يالغاليه ونوم العوافي حبيبتي
واذا عالوزن لاتفكري فيه ياعيوني كلنا مثلك:>
ثباااااااااااااااااااااااااااااااات
موفقه يالغلا
واذا عالوزن لاتفكري فيه ياعيوني كلنا مثلك:>
ثباااااااااااااااااااااااااااااااات
موفقه يالغلا
-
08-07-2008 | 08:00 AM
مرحبا بنات كيفكم انش اء الله بخير
الله يعينكم كلكم يابنات
شي اكيد راح تبدأالاوزان بالبطء ف يالنزول وتبدأ تثبت لاننا صرنا بادين من فتره طويله بالرجيم
والله يوفقنا وننزل اكثر واكثر ياارب
بنات انا رجعت طبعاً للتخفيف زي ماقلت لكم
امس اكلت كورن فليكس فيتنس مع حليب عالفطور
والغداء كان كاسة لبن مع توست وجبنه
والعشاء كان كاسة لبن و3تمرات
بس اكلت حبة لقيمات وحبة جبنيه عالفطور مع الصايمين ^_^
وقبل الفجر جعت مره لاني كنت مانمت واكلت لي حبتين توست مع جبنه وكاسة حليب
يعني كان هذا تقريباً هو فطوري
صح يابنات ؟
واليوم مو عارفه لسى بدري افكر بالغداء او العشاء
رت يابنات مو طايقه سلطات ولا مشويت ولاشي
ابي لبن وحليب وتمر وكورن فليكس وتوست بجبنه
مدري ايش راح تفيدني بس ايش اسوي
الان مع الفيتامينات السنتريوم
وبس
الله يكون بالعون
بنات شكل الغده متعبتني مرره هاليومين
انا عندي خمول فيها
بس ماستخدمت لها شي مع انه المفروض خذ ادويتها
هي اللي تسبب لي الكتمه والخفقان والحر اللي احس فيه والرطوبه اللي بجسمي حتى لو التكييف ثلج
الله يكون في عوني وعونكم بنات
اشوفكم على خير
الله يعينكم كلكم يابنات
شي اكيد راح تبدأالاوزان بالبطء ف يالنزول وتبدأ تثبت لاننا صرنا بادين من فتره طويله بالرجيم
والله يوفقنا وننزل اكثر واكثر ياارب
بنات انا رجعت طبعاً للتخفيف زي ماقلت لكم
امس اكلت كورن فليكس فيتنس مع حليب عالفطور
والغداء كان كاسة لبن مع توست وجبنه
والعشاء كان كاسة لبن و3تمرات
بس اكلت حبة لقيمات وحبة جبنيه عالفطور مع الصايمين ^_^
وقبل الفجر جعت مره لاني كنت مانمت واكلت لي حبتين توست مع جبنه وكاسة حليب
يعني كان هذا تقريباً هو فطوري
صح يابنات ؟
واليوم مو عارفه لسى بدري افكر بالغداء او العشاء
رت يابنات مو طايقه سلطات ولا مشويت ولاشي
ابي لبن وحليب وتمر وكورن فليكس وتوست بجبنه
مدري ايش راح تفيدني بس ايش اسوي
الان مع الفيتامينات السنتريوم
وبس
الله يكون بالعون
بنات شكل الغده متعبتني مرره هاليومين
انا عندي خمول فيها
بس ماستخدمت لها شي مع انه المفروض خذ ادويتها
هي اللي تسبب لي الكتمه والخفقان والحر اللي احس فيه والرطوبه اللي بجسمي حتى لو التكييف ثلج
الله يكون في عوني وعونكم بنات
اشوفكم على خير
-
08-07-2008 | 06:09 PM
السلام عليكم بنات كيفكم اليوم
ان شاء الله تمام؟
اليوم طبعاً قلت لكم اني صرت جوعانه قبل الفجر واكلت توست حبتين معاها جبنه شرايح ومعاها كاسة حليب
والغداء تغديت الساعه خمسه ونص المغرب متأخره مرره
تدرون ايش كان ؟
كورن فليكس فيتنس وحليب قليل الدسم
وبالليل بروح بيت عم زوجي
طبعاً هذولي اعز واغلى ناس على قلبي
واتمنى اكل شي عندهم يابنات
من قليب اتمنى اشتهي اكل لو سلطه
مالي نفس استغفر الله الله يستر مااكون حامل
مع اني اكل حبوب منع الحمل
الله يستر بس
ان شاء الله تمام؟
اليوم طبعاً قلت لكم اني صرت جوعانه قبل الفجر واكلت توست حبتين معاها جبنه شرايح ومعاها كاسة حليب
والغداء تغديت الساعه خمسه ونص المغرب متأخره مرره
تدرون ايش كان ؟
كورن فليكس فيتنس وحليب قليل الدسم
وبالليل بروح بيت عم زوجي
طبعاً هذولي اعز واغلى ناس على قلبي
واتمنى اكل شي عندهم يابنات
من قليب اتمنى اشتهي اكل لو سلطه
مالي نفس استغفر الله الله يستر مااكون حامل
مع اني اكل حبوب منع الحمل
الله يستر بس
ر
08-07-2008 | 08:02 PM
هلا عبوره ماتشوفين شر يالغاليه عاادي حبيبتي كله من الدايت
انتي اصبري بس وان شاء الله تشوفي النتايج اللي ترضيك يارب
بنات انا قبل شوي كليت اول وجبه وكانت حبه وسط فطيره من برا مع كوب شاهي بسكر دايت وحطيت سعراتها 120 سعره لانها مو كبيره
بنات انا باقي لي اليوم وبكرا واوزن اشوف كم نزلت في الاسبووع هذا
واتمنى اكون نازله كيلو عالاقل ياااااااااارب
انتي اصبري بس وان شاء الله تشوفي النتايج اللي ترضيك يارب
بنات انا قبل شوي كليت اول وجبه وكانت حبه وسط فطيره من برا مع كوب شاهي بسكر دايت وحطيت سعراتها 120 سعره لانها مو كبيره
بنات انا باقي لي اليوم وبكرا واوزن اشوف كم نزلت في الاسبووع هذا
واتمنى اكون نازله كيلو عالاقل ياااااااااارب
ا
08-07-2008 | 08:02 PM
هلا بنات
كيفكم اليوم...
اليوم قمت متاخر...واكلت بعد العصر
بيضتين مع ربع خبز بر...وشاي
وتوني اشرب قهوتي مع زوجي ..واخذت شوكولاته(ليندورا)
وباقي الوجبات اقولكم عليها بعدين...
عبوره انتبهي على نفسك والله الصحه اهم شيئ
الله يخليك لعيالك...وزوجك واهلك....لا تستهوني بالغده
ابداااا...استعملي العلاج بسرعه...
رسيس كيفك اليومان شاء الله تكوني احسن ...
والله قدرت انام زين بعد ما اكلت...واول ما قمت وزنت
لقيت وزني مثل قبل95 ماهو راضي يتحرك...
اصوله...ام موديه...وورم...نوره...وينهم مختفين
كيفكم اليوم...
اليوم قمت متاخر...واكلت بعد العصر
بيضتين مع ربع خبز بر...وشاي
وتوني اشرب قهوتي مع زوجي ..واخذت شوكولاته(ليندورا)
وباقي الوجبات اقولكم عليها بعدين...
عبوره انتبهي على نفسك والله الصحه اهم شيئ
الله يخليك لعيالك...وزوجك واهلك....لا تستهوني بالغده
ابداااا...استعملي العلاج بسرعه...
رسيس كيفك اليومان شاء الله تكوني احسن ...
والله قدرت انام زين بعد ما اكلت...واول ما قمت وزنت
لقيت وزني مثل قبل95 ماهو راضي يتحرك...
اصوله...ام موديه...وورم...نوره...وينهم مختفين
ر
08-07-2008 | 08:37 PM
هلا ام عزيز انا تمام الحمدلله مع اني مرهقه وجسمي له ايااام هو كذا وكل ماقوم من مكاني ادوخ بس يلا الله يصبرنا
يااااااااااااااااااارب انزل لحد 89.500 هالاسبوع يااااااااااارب عشان اكون نازله كيلو
والدوره بتجيني هالايام هذا وقتها عشان كذا ماراح ازعل اذا مانزل او زاد لانها تحبس السوائل بالجسم
يااااااااااااااااااارب انزل لحد 89.500 هالاسبوع يااااااااااارب عشان اكون نازله كيلو
والدوره بتجيني هالايام هذا وقتها عشان كذا ماراح ازعل اذا مانزل او زاد لانها تحبس السوائل بالجسم
ر
08-07-2008 | 11:33 PM
بنات تغديت ملعقتين تونه غسلتها بالخل ومعاها ملعقتين جبن خفييييييف قليل الدسم 60% وكليت شريحه توست اسمر معاه
هذا هو غداي
واخر وجبه ان شاء الله باخرها حول الفجر
هذا هو غداي
واخر وجبه ان شاء الله باخرها حول الفجر
ع
09-07-2008 | 12:11 AM
بنات أيش الأخبار بصراحة أنا مرررررررررررررة متحمسه
اليوم ابدا ما خبصت أول ما صحيت شربت الزنجبيل و بعدين أكلت تفاحة و بعددددددددددددين
مشيت لمدة ساعة 4 كيلو 36 متر و حرقت 331 كالوري و أن شاء الله ما حأوقف أبداً الين نضعف كلنا
بس يابنات عندي سؤالين ؟
السؤال الأول
1- متى قياس الوزن
2- الي تعرف يريت تقلي عملت الشريط حق القياس بس مو عارفة كيف أنزله توقيع
[SIZE="6"]أنتظر ردكم يا رشيقات الغد [/SIZE]
اليوم ابدا ما خبصت أول ما صحيت شربت الزنجبيل و بعدين أكلت تفاحة و بعددددددددددددين
مشيت لمدة ساعة 4 كيلو 36 متر و حرقت 331 كالوري و أن شاء الله ما حأوقف أبداً الين نضعف كلنا
بس يابنات عندي سؤالين ؟
السؤال الأول
1- متى قياس الوزن
2- الي تعرف يريت تقلي عملت الشريط حق القياس بس مو عارفة كيف أنزله توقيع
[SIZE="6"]أنتظر ردكم يا رشيقات الغد [/SIZE]