قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

ينات مو رايحه اليوم بيت حماتي
يعني ان شاء الله بيكون جميم التمر واللبن اليوم والخميس والجمعه والسبت
^_*

تصبحون على خير ياحبيباتي

عبوره وانتي بالف خير ...واحلام سعيده

رسيس انا اتوقع انك بعد اسبوعين تكوني نازله 4 او5 كيلوات
علشان الجسم يعوض الثبات وتكوني تعودتي على الرياضه
والعضلات تكون خفت...

يسلمووووووووووووووووو حباااايبي الله لايحرمني منك والله بجد رفعتو معنوياتي

عبووره حبيبتي لك تقريبا شهرين ونصف عالدااايت

وان شاااء الله اشووف 80 قبل االدراااسه ياااااارب انا وام عزيز

تلاقي خير حبيبتي عبير

بجد ام عزيييز كثيير تفائلت لما قلتي 4 5 كيلو بجد فرحه لاتوووصف لو انزل 4 لنهاايه الشهر
الله كريييييييييييييييييييييييييييييييييييم

بنات انا بنووووم يلا اشووووفكم ع خير ياارب

ورجـــعـــت لكــم يا شطــار(y)...
اولا وحشتونـي وحشتــوني وحشتــونــــــي(x)(x)
ثانيــا اتبعـت الرجيم بحذافيــرة..والآن وزنــــــي 88 كيلـو؟؟؟
مدري ليش ما نزل 12 كيلو يمكن ما نـاسبنــي؟؟
حيـل حيل مستغربــة....؟؟؟:eek:(c)
مممممم....
اليوم مو عارفــة شنو آكــل ... بس ابي اثبــت الوزن..؟اللي عندها رجيم تثبيت الوزن
تحطــه لـــي...او اي طريقــة...(i)

عبــورة...صايــرة مرشــده رجيمية خخخخخخخخخخ
ام عزيز..ايـش عندك قمتي تخبصــي...ورق عنب وعيش..؟وتبين تنحفــي هــــــاه...؟؟؟(n)(n)
رسيس..حبيبتــي انســي المــيــزان عشـان ما تتضايقين..==>اختك مثلك هههههههه
وورم...بشـــري كيف حـال حمــودي...؟؟؟؟
ام موديــه..ان شاء الله رجعت النفسية فووووووق...؟؟؟
روااان..اهم شي تمشيـن على نظـام انتي ترتـاحيـن لـــه....عشــان لما تشوفيـن الاغراءات ما يهزك ريــح..

نورة يـانورة ويــــنــــــــــك...

هلا وغلا باصوووله الحمدلله ع سلامتك ويينك اشتقنالك والله
مااااشاااء الله مرره كويس انك نزلتي لل88 عقبااااااالي يااااااارب
وان شاااء الله بنزوول اكثر واكثر ياااااااااااارب

بنااااات وينكم اليوووم

انا فطرت شريحه توست مع ملعقه جبن سايل وكوب كابتشينو بسكر دايت

وبعد بكرا اشووف الوزن ان شااااااء الله

بنات بصرااحه انا مررره جايني احباط من المنتدى كل ماطل عليه مالاقي احد وينكم وين راح الحماس

السلام عليكم

مرحبا

كيفك


والله انا توني قريت الموضوع

يمديني اسجل معكم

والله تعبت من السمنه

ولا ادري وش السالفه

بس شفت التهديد والوعيد

قلت بس هذا الي ينفع

قريت الصفحه الاولى والردود الاخيره

قلت يمكن يمديني

ساعدوني

الله يخليكم
تحاياتي لكم

هلا بنات
هلا اصوله انستي وشرفتي...منوره والله
و مبروووووووك النزول وعقبال المزيد بالعافيه...

رسيس ياعمري تعرفي الدنيا اجازه الكل يطلع وانا باسواق المفروشات
لاهيه الله بس يعين......

عبوره ...وروان ...ووورم...ونوره ما لهم ظهور خير ان شاء الله؟؟؟

بنات انا اليوم هذا اكلي
يومياتي:::
منقوشة زعتر(الدايت شوب)200سعر
كوكيز(الدايت شوب)50سعر
مكرونه باللحم(الديت شوب)300سعر
فاهيتالحم مع رز(الدايت شوب)350سعر
مجموع السعرات اليوم.......900سعر
الحمد الله تمام
وبكره بروتين×بروتين (الاربعاء /الخميس)

ويارب ازح الشحوم عن اجسادنا...آمين

هلا فيك ام عزيز حياااك ياحبيبتي
ايه والله صااادقه الناس تطلع وانا حاجره نفسي في البيت هههههههههه<<بيتوتيه :>

حلوو ام عزيز حبيبتي نظامك كويس ماااااشاااااء الله

حبيبتي ممكن تحكين لي عن ريجيم البرووتين افكر اسويه معاك اليوم ان شاااء الله بس بعرف اذا له اضراار؟؟
ويينزل الوزن ع طول ولا لا
الله يخليك احكي لي كل شئ عنه
وانا الخميس عندي اوبن يعني افكر اسوي البروتين اليووم وبكرا اووبن
شرايك حبيبتي

رسيس عيوني...البروين مضر اذا زاد عن ثلاث ايام
انا بسويه يومين بس في كل اسبوع الاربعاء والخميس...الجمعه اوبن
و مثل ما قلت قبل لدكتور نصحني تكون عادتي يوم السبت بروتين

كلي بالعافيه ياغاليه....الكميات غير محدده
(بيض/لحوم/اسماك/البان)
وانا بكره ان شاء الله هذا يومي ...وعندنا ضيوف على العشاء
وسفره من ما لذا وطاب ...بس...لا...لا...لا الرشاقه الذ...صح؟؟؟
بيضتين مسلوقه....كابيتشينو.....جمبري او استيك بدون دهن
واذا جعت لبن زبادي(كل الالبان منزوعه او قليلة الدسم)
وعندي من شوكولاتة ليندورا يمكن اكلها مع الكابتشينو...!!!

مشكووووووووووره ام عزيز وانا شكلي بسويه بكرا بجربه طيب حبيبتي الدجاج اي طبخ عادي يعني مقلي ولا مسلوق ولا كيف ؟؟
يعني عادي الزيوت ولالا

رسيس حبيبتي
لا...لآ...لا للزيوت
بس ممكن ملعقه زيت زيتون
حبيبتي ان ابهر الدجاج اواللحم و احطه بالطاوه على النار واقلب كل شويه
واللحوم تنزل مويتها وتستوي منها مع التقليب والافضل انك تقطعيه شرائح
وبهريه بشوية خل تفاح......بالعافيه على قلبك....

شكككككككككككككرا ام عزيز حبيبتي الله يوفقك
:>

العفووووووووووو
حبيبتي احنا بالخدمه وان شاء الله تكوني تاخذي الفيتامينات
وشوفي علشانك تسوي الخميس والجمعه مفتوح وش رايك
يكون السبت بروتين كل اسبوع ....طمنيني اذا ارتحتي عليه

موفقه يالغاليه...
تصبحين على خير....

هلا بناااااات

وحشتوني امس ماطليت عليكم سااامحووووني كنت مشغوووله شووي


وثانيا باركوووو لي نززززلت كيلووووووووووو هالاسبوووع ياااالله ماعليه كيلو وراء كيلووو لمىى نوصل بالوزن الي نبيه الحمدالله


واليوم فطوري شريحه خبز اسمر وجبن كيري وحليب قليل الدسم


والغذاء بيكون الصدر الدجاج بتوابل


وتحياتي
روان

مرحبا بنااااات
ام عزيز اليوم جربته فطرت بيضتين مقلي بس ب ملعقه صغيره زيت زيتوون وحطيت معاه جبن شرايح
وخذيت كوب كبتشينو الحليب قليل الدسم والسكر دااايت

شكله حلو بس احس لاعت كبدي اول ماكليت لاني اكل بيض وجبن بدون خبز :<

بس بكمل باقي اليوم ان شاااء الله والغدااء بيكون دجاج مشوي باذن الله والعشا علبه زبادي خالي دسم ان شاااء الله
وامس لعبت ريااضه ايروبيكس ولعبت عالاوربتراك وحرقت بالاوربتراك تقريبا 350 سعره


بنات بكرا انا الميزان الله يستر بس