مرحبا
مارديتي علي
اشارك معكم ولا لا
تحياتي
قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة
k
02-07-2008 | 05:53 PM
ر
02-07-2008 | 05:57 PM
k,v,v;6508455:
مرحبا
مارديتي علي
اشارك معكم ولا لا
تحياتي
هلا وغلا اختي
والله بصرااحه مو انا صاحبه الموضوع صاحبه الموضوع هي اصيله الاحسااااس
بس ياحبيبتي احنا قرروب مع بعض من ايام الجزء الاول وهذا ثاني جزء لنا يعني ماتوقع تقبل احد زياده
وسووري اختي
الله يوفقك وينولك اللي في بالك(y)
ر
02-07-2008 | 06:00 PM
اصوووله حبيبتي سووري اذا خذيت دووورك بس انتي ماطليتي علينا اليووم :>
وينكم بنات نبي حمااااس
وينكم بنات نبي حمااااس
ا
02-07-2008 | 06:04 PM
هلا بنات
اليوم بروتين...اكلت بيضتين مسلوقه وبس
وبعد شوي(المغرب)اشرب كابتشينو قليل الدسم مع شوكولاته ليندورا
والليل اكل جمبري مشوي (يمي يمي يمي)
واذا جعت اخر الليل باكل لبن زبادي منزوع الدسم
والله يعين ...الوزن ثابت
اليوم بروتين...اكلت بيضتين مسلوقه وبس
وبعد شوي(المغرب)اشرب كابتشينو قليل الدسم مع شوكولاته ليندورا
والليل اكل جمبري مشوي (يمي يمي يمي)
واذا جعت اخر الليل باكل لبن زبادي منزوع الدسم
والله يعين ...الوزن ثابت
ا
02-07-2008 | 06:14 PM
روان مبروووووك النزول وعقبال الصفر جنب الواحد
الله كريم....
رسيس كلي كل نوع بروتين وحده علشان ما تحسين بالغثه مره ثانيه
الله كريم....
رسيس كلي كل نوع بروتين وحده علشان ما تحسين بالغثه مره ثانيه
W
03-07-2008 | 12:09 AM
مساااااااااااء الخيرات يا حلوين (f)(f)
تعرفوا وزني حااااااااااااااااااالف ما ينزل ما أعرف ليش (n)
ما باكل الا وجبة وحدة و بس حركة ما بجلس بس أرتب و أنظف يعني في نشاط طوووال اليوم ب ما أعرف ليش وزني ما بينزل :eek:
بعد أسبوع رح أبدأ اروح النادي و الله يكتب الي فيه الخير يا رب :wink:
تعرفوا وزني حااااااااااااااااااالف ما ينزل ما أعرف ليش (n)
ما باكل الا وجبة وحدة و بس حركة ما بجلس بس أرتب و أنظف يعني في نشاط طوووال اليوم ب ما أعرف ليش وزني ما بينزل :eek:
بعد أسبوع رح أبدأ اروح النادي و الله يكتب الي فيه الخير يا رب :wink:
ا
03-07-2008 | 05:25 AM
هلا بنات
كيفكم انا خليت اليوم المفتوح بدل الجمعه علشان
كان عندنا عشاء وضيوف بالبيت ....
يعني بكره وبعده بروتين(الخميس ووو الجمعه)
رسيس كيف البروتين معاك ان شاء الله جازلك
عبوره ...اصيله...نوره ...وهايمه......!!!
مختفين وينكم ...اشتقنالكم كثييييير
وورم يشين ثبات الوزن بس اكيد علشان الهرمونات
الله يعينك وتنزلي ....
اشوفكم بكره...الى اللقاء
كيفكم انا خليت اليوم المفتوح بدل الجمعه علشان
كان عندنا عشاء وضيوف بالبيت ....
يعني بكره وبعده بروتين(الخميس ووو الجمعه)
رسيس كيف البروتين معاك ان شاء الله جازلك
عبوره ...اصيله...نوره ...وهايمه......!!!
مختفين وينكم ...اشتقنالكم كثييييير
وورم يشين ثبات الوزن بس اكيد علشان الهرمونات
الله يعينك وتنزلي ....
اشوفكم بكره...الى اللقاء
ر
03-07-2008 | 06:09 AM
مرحبا بناااات
هلا ام عزيز عليك بالعافيه حبيبتي
انا بصراحه ماكملته عجزت حيييل تعبت من بعد الفطور جاني خموول
واليوم خربت شوي بس ماتغديت وخففت في العشا
خربطت كليت تمرتين وشوي شيبس يمكن نصف كيسه صغيره وكليت حبه معمول صغنوووووونه وفطيره وحده فخليته بدل الغداااء
وتعشيت حبه جبن قليل الدسم وملعقه تونه وثلاث اربع توسته وشاهي وشوووي ايدام زهره مطبوخه
سعرات اليوم تقريبا 750 او 800
ورياااضه مافيه مرره تعبت اليوم دوخه وغثيااان وفكرت افكه اليوم من الخمول اللي جاني بس الحمدلله صبرت
واليوم الخميس باذن الله مفتوووح واليوم الميزان اذا قمت ماتتتوقع ابد اني ناقصه ولاشئ
هلا ام عزيز عليك بالعافيه حبيبتي
انا بصراحه ماكملته عجزت حيييل تعبت من بعد الفطور جاني خموول
واليوم خربت شوي بس ماتغديت وخففت في العشا
خربطت كليت تمرتين وشوي شيبس يمكن نصف كيسه صغيره وكليت حبه معمول صغنوووووونه وفطيره وحده فخليته بدل الغداااء
وتعشيت حبه جبن قليل الدسم وملعقه تونه وثلاث اربع توسته وشاهي وشوووي ايدام زهره مطبوخه
سعرات اليوم تقريبا 750 او 800
ورياااضه مافيه مرره تعبت اليوم دوخه وغثيااان وفكرت افكه اليوم من الخمول اللي جاني بس الحمدلله صبرت
واليوم الخميس باذن الله مفتوووح واليوم الميزان اذا قمت ماتتتوقع ابد اني ناقصه ولاشئ
ا
03-07-2008 | 06:39 AM
سلام حبيباتي
اشتقت لكم مره
عيبر اصيله وورم روان ام عزيز رسيس نوره
والله انشغلت عنكم الوالده الله يخليها عندي وطلعات للحدايق والسوق
ومشت اليوم الصبح ومن العصر وانا بالسوق
طبعا الرياضه الاسبوع هذا ولا شي بس المشي بالسوق
اما الاكل
الاحد رجيم التمر والبن
وباقي الايام مااكل الى تفاحتين اوثلاث وثلاث تمرات وكوب لبن وتعبت مره عليه وشعري صاريتساقط
بس المشكله مالي نفس بالاكل واذا انفتحت نفسي الاكل الموجود بالبت دسم مره واعجز من الكسل اني اطبخ لنفسي
يالله
ان شاء الله السبت اوزن واقولكم كم وزني احس اني نازله بس بتعب
لكن الاسبوع الجاي ان شاء الله راح اعمل لي جدول صحي واكل من البيت بس اخفف مره
رسيس ليش كذا كنت والله اقول ماشاء الله على البنت ماشيه صح مو مثلنا من رجيم لرجيم ومع كذا راضيه عن نزولها حتى لوكان بطيء وفعلا متحمسه ولا يوم الى تجي وتضع بصمتها على الموضوع
لا تياسي وشدي حيلك وان شاء الله تاصلي لثمانين
بس قولي ان شاء الله
اشتقت لكم مره
عيبر اصيله وورم روان ام عزيز رسيس نوره
والله انشغلت عنكم الوالده الله يخليها عندي وطلعات للحدايق والسوق
ومشت اليوم الصبح ومن العصر وانا بالسوق
طبعا الرياضه الاسبوع هذا ولا شي بس المشي بالسوق
اما الاكل
الاحد رجيم التمر والبن
وباقي الايام مااكل الى تفاحتين اوثلاث وثلاث تمرات وكوب لبن وتعبت مره عليه وشعري صاريتساقط
بس المشكله مالي نفس بالاكل واذا انفتحت نفسي الاكل الموجود بالبت دسم مره واعجز من الكسل اني اطبخ لنفسي
يالله
ان شاء الله السبت اوزن واقولكم كم وزني احس اني نازله بس بتعب
لكن الاسبوع الجاي ان شاء الله راح اعمل لي جدول صحي واكل من البيت بس اخفف مره
رسيس ليش كذا كنت والله اقول ماشاء الله على البنت ماشيه صح مو مثلنا من رجيم لرجيم ومع كذا راضيه عن نزولها حتى لوكان بطيء وفعلا متحمسه ولا يوم الى تجي وتضع بصمتها على الموضوع
لا تياسي وشدي حيلك وان شاء الله تاصلي لثمانين
بس قولي ان شاء الله
ر
03-07-2008 | 07:09 AM
يسلمووو ام موديه حبيبتي ايه والله لازم ارجع مثل اول بس اليوم ماكثرت والغيت الغداء كله عشان االتخبيص اللي سويته
عساك عالقوووه يااارب
عساك عالقوووه يااارب
-
03-07-2008 | 09:17 AM
السلام عليكم ورحمة الله
هلا حبيباتي
اشتقت لكم كثير
وعذراً لأني غبت عنكم
في بيت اهلي صعبه اجلس عالنت كثير وخصوصاً اني ماصرت اجلس بالبيت طعلات وتجهيز للمناسبات والله يعين الكل
شكراً لكل من سأل عني وفقدني
الحمد لله يابنات كل شي تمام التمام
ولله الحمد
وزني باقي عالـ 71
مازاد ولانقص
ان شاء الله في نزول
تدرون يابنات ان يفي بيتي مااشتغل وماعندي درج داخل البيت اللا حق الشقه من برا وتدرون اني مايثبت كثير وزني يجلس ينزل صدق شويه شويه بس في نزول
هنا في بيت اهلي 24 ساعه باليوم طالعه نازلع عالدرج
بس مدري ليه مع الحركه يثبت وزني
:$
مثلكـ يارسيس
مدري وين المشكله
هلا حبيباتي
اشتقت لكم كثير
وعذراً لأني غبت عنكم
في بيت اهلي صعبه اجلس عالنت كثير وخصوصاً اني ماصرت اجلس بالبيت طعلات وتجهيز للمناسبات والله يعين الكل
شكراً لكل من سأل عني وفقدني
الحمد لله يابنات كل شي تمام التمام
ولله الحمد
وزني باقي عالـ 71
مازاد ولانقص
ان شاء الله في نزول
تدرون يابنات ان يفي بيتي مااشتغل وماعندي درج داخل البيت اللا حق الشقه من برا وتدرون اني مايثبت كثير وزني يجلس ينزل صدق شويه شويه بس في نزول
هنا في بيت اهلي 24 ساعه باليوم طالعه نازلع عالدرج
بس مدري ليه مع الحركه يثبت وزني
:$
مثلكـ يارسيس
مدري وين المشكله
W
03-07-2008 | 01:43 PM
أهلين يا بنااااات :15::15:
و الله لكم وحششششششششششششششششششششة :15:
بكرة مسافرة عند أهلي ما رح أطول بس أسبوع و رح أدخل يومياً معكم :D ما رح انقطع إن شاء الله
شفتي يا عبير أنا نفس حالك طالعة نازلة و ما في تغيررررر مدري استغرب لما اتحرك و ما اكل كثير وزني يثبت :ss:
قريت من قبل إن الانسان لو ما اعطى جسمه الي يحتاجه من الأكل و ياكل بس كميات قليلة ما تفي حاجة الجسم .. يقوم الجسم يختزن الأكل الجديد و ما يحرق الأكل الي من قبل (n):ss:(n) (n)(n)
و الله لكم وحششششششششششششششششششششة :15:
بكرة مسافرة عند أهلي ما رح أطول بس أسبوع و رح أدخل يومياً معكم :D ما رح انقطع إن شاء الله
شفتي يا عبير أنا نفس حالك طالعة نازلة و ما في تغيررررر مدري استغرب لما اتحرك و ما اكل كثير وزني يثبت :ss:
قريت من قبل إن الانسان لو ما اعطى جسمه الي يحتاجه من الأكل و ياكل بس كميات قليلة ما تفي حاجة الجسم .. يقوم الجسم يختزن الأكل الجديد و ما يحرق الأكل الي من قبل (n):ss:(n) (n)(n)
k
03-07-2008 | 03:57 PM
مرحبا
السلام عليكم
يا اخواتي
حالوا تدخلوني معكم
ابدا معكم
انا اصلا ما قررت انحف الا الحين
وتشجيعكم يخلي الواحد يعزم انه ينحف
تكفون
تحياتي
السلام عليكم
يا اخواتي
حالوا تدخلوني معكم
ابدا معكم
انا اصلا ما قررت انحف الا الحين
وتشجيعكم يخلي الواحد يعزم انه ينحف
تكفون
تحياتي
ر
03-07-2008 | 06:51 PM
مرحبا بنات
اليوم عندي اوبن في الليل
وقست وزني اليوم تقريبا نزل شئ بسيييط جدا مايجي ولا 400 غرام
بس يلا الحمدلله ع كل حال وثبات ولا زيااده وان شااء الله الاسابيع الجايه انزل كيلوين واكثير ياااااااااارب
حبيباتي عبوووره وورم عادي انا الاسبوع هذا زاد وزني كيلو وشوي تقريبا لاني خففت الاكل اكثر من قبل واسوي ريااضه فجسمك يكون مليان اوكسجين فيزيد الكيلوات بجسمك يعني كيلوات غير حقيقيه وحاولي تاكلو اللي تحتاجوه لاتقللو كثير لان هذا مو من صالحنا اذا قللنا الحين اكيد بعدين بناكل كثير فيزيد بسرعه ولانستفيد شئ
وبكرا ان شاااء الله ببدا اسبوع جديد
ووزني اليوم 90.500 تقريبا وان شاااء الله اشوف عالم الثمانينات الاسبوع الجاي يااااارب
اليوم عندي اوبن في الليل
وقست وزني اليوم تقريبا نزل شئ بسيييط جدا مايجي ولا 400 غرام
بس يلا الحمدلله ع كل حال وثبات ولا زيااده وان شااء الله الاسابيع الجايه انزل كيلوين واكثير ياااااااااارب
حبيباتي عبوووره وورم عادي انا الاسبوع هذا زاد وزني كيلو وشوي تقريبا لاني خففت الاكل اكثر من قبل واسوي ريااضه فجسمك يكون مليان اوكسجين فيزيد الكيلوات بجسمك يعني كيلوات غير حقيقيه وحاولي تاكلو اللي تحتاجوه لاتقللو كثير لان هذا مو من صالحنا اذا قللنا الحين اكيد بعدين بناكل كثير فيزيد بسرعه ولانستفيد شئ
وبكرا ان شاااء الله ببدا اسبوع جديد
ووزني اليوم 90.500 تقريبا وان شاااء الله اشوف عالم الثمانينات الاسبوع الجاي يااااارب
&
04-07-2008 | 02:27 AM
موفقه
ا
04-07-2008 | 03:54 AM
هلا بنات
عبوره ام موديه وورم ورسيس
كيفكم لا تضيقوا من الوزن وثباته...والله الحال من بعضه
الظاهر من كثرة حماسنا ومسندتنا لبعض...صابتنا عين...
البارح لغيت البروتين واليوم كمان بس امس كان مفتوح
واليوم وبكره ...الدايت سنتر(ما يحسسني بحرمان)
والسبت والاحد لبن وتمر ان شاء الله...والاثنين وبعده
بروتين...والثلاثاء وبعده الدايت سنتر ...الجمعه مفتووووح
حابه اغير علشان ما امل ولا ازهق...
واحس انه الدايت سنترما انزل عليه بس مع الوقت
يمكن انزل جرامات بسيطه...والحمد الله ما ازيد منه ولا جرام
اليوم صايره ثرثاره....وطولت عليكم
عبوره ام موديه وورم ورسيس
كيفكم لا تضيقوا من الوزن وثباته...والله الحال من بعضه
الظاهر من كثرة حماسنا ومسندتنا لبعض...صابتنا عين...
البارح لغيت البروتين واليوم كمان بس امس كان مفتوح
واليوم وبكره ...الدايت سنتر(ما يحسسني بحرمان)
والسبت والاحد لبن وتمر ان شاء الله...والاثنين وبعده
بروتين...والثلاثاء وبعده الدايت سنتر ...الجمعه مفتووووح
حابه اغير علشان ما امل ولا ازهق...
واحس انه الدايت سنترما انزل عليه بس مع الوقت
يمكن انزل جرامات بسيطه...والحمد الله ما ازيد منه ولا جرام
اليوم صايره ثرثاره....وطولت عليكم
ر
04-07-2008 | 05:15 AM
بنات وينكم
ر
04-07-2008 | 07:02 PM
السلام عليكم كيفكم حباااايبي
بنات امس مافضيت بس تركته مفتوح ورحت
ام عزيز عليك بالعافيه ان شاء الله وكويس نظامك
بنات انا امس كان اووووبن وخربتها عالاخر هارديز وكنتاكي وباسكن روبنز وكل شئ خاطري فيه كليته ههههههههههه
بس اليوم برجع للدايت يعني بعقل وبجرب الليي قالت عليه ام عزيز تقوول خلي السبت بروتين بس يام عزيز انا الاوبن حقي بس الخميس يعني الجمعه بدايه الاسبووع عندي عشان كذا اليوم انا معزومه ع مشوي فبخليه بروتين اليوم لانك مثل ماقلتي تقدرين تاكلي اللي تبينه من البروتين
والحين بسوي لي بيضه وحده لان العشا لسه ع الساعه 10 فبخلي المشوي غداء وعشاااء ان شااء الله واذا جعت اخر الليل باخذ لي كوب لبن قليل دسم ان شاااء الله
حبااايبي طلو علينا اصوووله بجد وينك كل هذي غيبه؟
ونوره وعبير وورم اشتقنا لكم حبااايبي:>
بنات امس مافضيت بس تركته مفتوح ورحت
ام عزيز عليك بالعافيه ان شاء الله وكويس نظامك
بنات انا امس كان اووووبن وخربتها عالاخر هارديز وكنتاكي وباسكن روبنز وكل شئ خاطري فيه كليته ههههههههههه
بس اليوم برجع للدايت يعني بعقل وبجرب الليي قالت عليه ام عزيز تقوول خلي السبت بروتين بس يام عزيز انا الاوبن حقي بس الخميس يعني الجمعه بدايه الاسبووع عندي عشان كذا اليوم انا معزومه ع مشوي فبخليه بروتين اليوم لانك مثل ماقلتي تقدرين تاكلي اللي تبينه من البروتين
والحين بسوي لي بيضه وحده لان العشا لسه ع الساعه 10 فبخلي المشوي غداء وعشاااء ان شااء الله واذا جعت اخر الليل باخذ لي كوب لبن قليل دسم ان شاااء الله
حبااايبي طلو علينا اصوووله بجد وينك كل هذي غيبه؟
ونوره وعبير وورم اشتقنا لكم حبااايبي:>
.
04-07-2008 | 11:59 PM
سلام عليكم
هلا بنات
اخباررررررركم ايه معه الرجيييم
بنات اليوم يايتني الدوره الشهريه وذابحتني من الالم :(
وفطرت بخبز اسمر وجبن وحليب
والغذى مرق
والعشى زبادي وعصير بدون سكر
تحياتي
روان
هلا بنات
اخباررررررركم ايه معه الرجيييم
بنات اليوم يايتني الدوره الشهريه وذابحتني من الالم :(
وفطرت بخبز اسمر وجبن وحليب
والغذى مرق
والعشى زبادي وعصير بدون سكر
تحياتي
روان
ا
05-07-2008 | 03:10 AM
هلا بنات
اليوح كان مفتوح بقرار وزاري (من زوجي)
وبكره البروتين يومين وبعدها خير ان شاء الله
بنات وينكم ما تتجمعون؟؟؟؟
واصوله طالت غيبتها...ونوره كمان؟؟؟
اليوح كان مفتوح بقرار وزاري (من زوجي)
وبكره البروتين يومين وبعدها خير ان شاء الله
بنات وينكم ما تتجمعون؟؟؟؟
واصوله طالت غيبتها...ونوره كمان؟؟؟