قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

مرحبا بنااااات
كييفكم
وينكم ماشفت الا روان وورم
روان حبيبتي لاتقلقين عاادي نخبص مره ونرجع نمسك يعني لاتضيقي صدرك
وورم حبيبتي الف الحمدلله ع سلامتك ونوم العوافي حبيبتي واهم شئ كلي بكرا كورن فليكس(y)

وماتشوفي شر



بناااات انا اليوم اول ماصحيت العصر الساعه 3 كليت شريحه توست وملعقه صغيره جبن سايل وشربت معاها شاهي بسكر دايت

وماكليت شئ لحد الساااعه 1 ونصف في الليل
كنت حيييل جيعاانه فكليت شريحتين توست وملعقه كبيره جبن سايل وخذيت معاها كم حبه ورق عنب بس معموول في البيت يعني مافيه دسم ان شااء الله وحبه فطيره صغنوونه حيل
لاتقولو مخبصه لانها اخر وجبه واليوم كله ماكليت غيرها وشريحه توست العصر بس

السعرات االيوووم تقريبا 700 سعره

ولعبت في الاوربتراك وحرقت تقريبا 200 سعر

والله يستر وماكل شئ لبكرا ان شاء الله

ياهلا والله بام عزيييز حياك حبيبتي

وانامع الخيل ياشقراانطلقنااااااااااااااااااااااااااا

هلا بنات
كيفكم اليوم؟؟؟؟
وينكم ؟؟؟؟

روان ليه تضيقي صدرك عادي حبيبتي ...الانسان ما يقدر يستمر على
نفس الشيئ كل يوم ...والاغرأت قدامه ...للصبر حدود....
حبيبتي عن نفسك!!! والله وعلم يمكن بعدها يصير في نزول اكثر...

وورم ...سلامات ما تشوفي شر ...راح الشر وعندك العافيه!!!
وبكره تصبحين على خير ...وتاكلين كل الي تبيه ...بس احذري من!!!

رسيس كيف النفسيه اليوم ان شاء الله خير ...ما وزنتي؟؟؟
اكلك مثل اكلي شوي
انا فطرت بيتزا خضار مع شاهي معطر...سعر150<<200
والوجبه الثانيه الساعه 12ليلا كانت
ساندويش حلوم (من الدايت شوب)250 سعر
سلطه...فتوش (من الدايت شوب)70 سعر
وثلاث حبات ورق عنب(من البيت) ؟؟؟سعر
وقطعه عيش بالحم(من البيت) ؟؟؟سعر

عبوره ديت ال1000 سعر
وينك اليوم يالغاليه ؟؟؟خير وش فيك(كل خيريارب)
اصوله وينك ؟؟؟طالت الغيبه
ام موديه اكيد مشغوله مع الوالده الله يحفظها!!!
نوره طالت غيبتها ي وهايمه الله يستر عليهما!!!

هلا رسيس وش اخبارك اكثر ؟؟؟
اسمك ماهو مبين عندي!!!!

هلا حبيبتي ام عزيييز تصدقين نفسيتي بدت تتغير هالاسببوع والله ياام عزيز تشوفي اكلي مستحييل يزيد عن ال 700 سعره مراات بين ال 400_ 700 سعره نظامي اليووومي
بس وزني ماينقص بالعكس لقيته زاايد صار اليوم 91.800 تقريبا يعني هالاسبووع زدت تقريبا كيلو ليييه مدري

تصدقي انا اشك في الريااضه لاني سويت بحث في النت يقول لك اول ماتبدين ريااضه وزنك يزيد فيه وحده تقول زاد 2 كيلو ووحده تقول 1 كيلو اول اسبوع ريااضه مع انها حيل منتظمه

عشان كذا انا اقول يمكن من الريااضه لان هالاسبووع العب عالدرااجه وسوي ايروبيكس مره وحده بس وبكرا ان شاء الله ناويه اسويها

رسيس عيوني ...عادي
وكلامك صحيح....100%
تدري انه يتحول لعضلات بس لا تضايقي نفسك
واذا تبي تعرفي انك نازله قيسي جسمك بالمتر
(الخصر....الارداف....الصدر) وكذا تعرفي انك نزلتي!!!

بس ياام عزيز جاني احباط والله احس اني مانزلت ابد :<

هلا والله بــ عبوره الله يحيك...

رسيس عادي حبيبتي اذا انتي متاكده انك ما تخبصين
وانك تاكلي خفيف ..لا وبعد تحرقين بالرياضه ...
اكيد بتنزلين بس بعد فتره وان شاء الله يكون...
نزول غير متوقع ...اي بالكيلوات...فجاءه

الله كريم ام عزيز واحس اني كرهت ذا الاسبوع ابيه يخلص ههههههههههه

عبووره حبيبتي ليه من بعيد علمينا شخبارك

هلا بنات صباحكم عسل ياعسولات
مبسووطه الف انا اليوم
وزني من البارح بالليل وهو صاير 71
نااااايس

شي يفرح وربي
افتكيت من هذا ابو 12
هههههههههههههههههههههههههههههه
كيفكم بنات كيف صغيرينكــم ؟ ان شاء اللله بخير
كيف الدايت معاكم كله تمام؟؟؟
بنات انا حيل مبسوطه من جسمي باين مرره اني ضعفانه
وبروح لأهلي اليوم صار لي عنهم شهرين ويارب يلاحظون التغير واتشجع زياده
بنات انك تضعفين وتصير الملابس احلى منظرها عليك يخليك تشدين زياده وتنحفين اكثر وربي
احس اني مبسوطه مره
يعني كيلو و100 جرام وادخل بعالم الستينات
واااااااااااااااو فيري نايس قيرلز
نفسي اقول باقي لي كيلو و100 جرام على عالم الخمسينات
وهـ ياقلبي وهـ

هلا بام عزيز ورسيس
ام عزيز تمام عليكي يومك حلو ومنوع وممتع
رسيس الله يوفقك يارب ويعوضك عن الكيلو اللي انتي زايدته كيلوين تحت ياارب

ام موديه كيفك وكيف ضيفتك
الله يخليها لك يااارب

وورم بريسز الله يكتب لك الخير ويوفقك يااارب
روان وينك يالغاليه صايره ماتدخلين مثل اول الله يوفقك يااارب
اصيله غبتي كثير يالغاليه خلاص يكفي تعالي لنا
هايمه وينها عسى خير ياارب هالغيبه من يعرف شي عنها يابنات؟

نوره يابنات مايصير كل هذا غايبه وينها يابنات جد خوفتنا عليها

الف الف مبرووووووووووووووووك عبوووووووووووووووووووووووووره وعقبال الخمسينات ياااااااااااااااااااااااارب ياكريم


يلا شدي حيلك حبيبتي
وعساها دوم هالفرحه

عبوره ...رسيس حبيباتي ليه انتو مستعجلين؟؟؟
الشحوم لها سنين وانته تبوها في يوم وليله رووووح

اصبروا ...ان الله مع الصابرين...
ومبروك النزول عبوره...الله كريم...
وعقبالنا ان شاء الله انا ورسيس

يـــــــــــــــارب

فرحتي في نزولكم يارب جعلها دوم ياقلبي يارسيس
تسلمين يالغاليه

ام عزيز2;6492901:
عبوره ...رسيس حبيباتي ليه انتو مستعجلين؟؟؟
الشحوم لها سنين وانته تبوها في يوم وليله رووووح

اصبروا ...ان الله مع الصابرين...
ومبروك النزول عبوره...الله كريم...
وعقبالنا ان شاء الله انا ورسيس

يـــــــــــــــارب

مو مستعجله بس مبسوطه
^_^
تسلمين ياقلبي وعقبالك تشوفين 71 يااارب وانت بصحه وعافيه يااارب

ام عزيز حبيبتي انا مررره مصره انها ماتجي الدرااسه الا وانا نازله عالاقل الى 80 حيييل متحمسه عشان كذا لسه باقي لي 3 شهوور بالضبط الله يعين
ووزني لسه 91.800

رسيس انثى;6492916:
ام عزيز حبيبتي انا مررره مصره انها ماتجي الدرااسه الا وانا نازله عالاقل الى 80 حيييل متحمسه عشان كذا لسه باقي لي 3 شهوور بالضبط الله يعين
ووزني لسه 91.800

حبيبتي كل ماقل وزنك كل ماصار نزول ابطء
يعني بإذن الله تقدرين تنزلين عالأقل عشره كيلو او اكثر لما تجي الدراسه ياقلبي
شوفي لما بديت معاكم الدايت كم تاريخه كان ؟ احسبي لي
اتوقع صار لنا شهرين وشويه صح؟؟
وكان وزني 80
الان وزني 71 ولله الحمد يعني انا وزني اقل منك المفروض يكون معدل نزولي ابطء منك صح ياقلبي؟؟
يعني انتي معدل نزول بيكون اكثر مني
يعني ممكن تنزلين اكثر من 10 كيلو بخلال شهرين وشويه
يعن ي15 ممكن تجي بخلال هالـ3 شهور
شفتي كيف الحياه بسيطه بس نسهلها ياقلبي؟؟؟؟

خصوصاً يارسيس انيت نظامك حلو جداً وخلي نفسيتك مرتاحه من هالنظام ولاتضيقين خاطرك لانه كل شي له دوره ياقلبي


بنات تصبحون على خير شكلي بنام

رسيس عبوره معها حق
اكيد وان شاء الله ما تخلص الثلاثة شهور الا وانتي راضيه عن نفسك 100%
واكثر...وانا معاك وجميع البنااااات ...يارب