قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

ههههههههههههههههههههههههه
تقول مية سعره وخلاص
ههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ام عزيز هالمره بس فوتيها لي :>

فرحانه ماحد سئلني وش خبصتي هههههههههههههههه
شوفي حبيبتي انا خبصت شوييي مررره بس انا حطيتها 100 سعر

كليت بس قطعه صغنوووووووووونه ساندويتش دجاج طبعا كله زيت ومايونيز وخراابيط :>
والله مررره شوي مايجي ولا قد صبعك

يعني سامحووني وسعرااتي اليوم قليله :>

حبيبتي الجهااز هو الاووربت ترااك انصحك تشريينه مرره كوييس ويتعب حييل <<هذا اللي ينفع معاي لاني امل مرره من المشي

عبوووره وام عزيز خلاص سامحتوني صح ؟
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

رسيس انا شريت منهم المعجنات علشانها قليلة السعرات
مثلا بكره افطر على منقوشة جبن وارسل اخذ الوجبه او احد الوجبات
قليلة السعرات...مثلا انا ودي بالستروغونوف اللحم وش احس اكله
من البيت ولا اخذه منعند الدايت شوب ...وش اقل سعرات؟؟؟؟

رسيس عن نفسك عليك بالعافيه ...ومسامحه ...
وانا كمان افضل اني اخذ الوجبه على حسب ما اشتهي
المهم اني ما اخبص...

ام عزيز حبيبتي انا بصراااااحه مع اكل البيت بجمييع الاحوااال
صدقيني يااختي شئ انتي تسوويه في البيت وعاارفه سعرااته وعاارفه انك تقللي من الزيت

يعني كل شئ مضموون باذن الله من البيت لانك انتي او اي احد بيسويه لك حتى لو الطباااخ بتكونين موصيته انه يقلل كل شئ وترااقبيه بعد

بس محلات الداايت ياختي والله ماتضمنيين ان السعرات صحيحه ولا لا لان اهم ماعليهم يسووقوو محلهم ويكسبوون
فالافضل لك في البيت والله
انا يابنات احااول اتجنب كل شئ للدااايت
يعني مثلا الحليب اذا مافيه بالبيت قليل عاادي اكل كامل
الا الببسي لانه يفرق كثيييييير سعرات الدايت عن العادي ونفس الشئ للتوووونه الا اني بس اغسلها في المويا واحط معاها سلطه وخل
يعني حااولي تخلي كل اكلك موجود في البيت لسببين عشااان ماتملين من الدااااايت وتتركينه حتى لو مو الحين بعدين
ثانيا عشااان اذا رجعتي اكلك العادي ونزلتي كل الزااايد باذن الله مايزيد لان جسمك بيكون تعوود عالداايت وصعبه تعيشين طول حيااتك عالداايت

هذي وجهه نظري يااحبيبتي وانتي سوي اللي يرييحك بس انا اولا واخييرا مع البيت الا مثلا مره في الاسبووع او مرتين اذا مليت من طبخ البيت بجيب من برا :>

عبوره نسيت كم سعر مناسب لي 95 وقليلة الحركه
في طلبات ثانيه للحسبه......

يس رسيس سامحناكـي
ام عزيز ماعرف ايش تقصدين فيها ماعرف هالاكله ايش
اشرحي لي اياها يمكن اعرفها بإسم ثاني ؟

الاكله ...عباره عن شرائح لحم مع كريمه مع فطر

عبوره كم سعر لي مسموح فيه ...علشان انزل اكثر من كيلو بالاسبوع

بحسبها لك اصبري علي ^_*

بنات وش رايكم بهذه الخطه...خمسنيه
السبع ايام.... يومين اول الاسبوع لبن وتمر ويومين من الدايت
شوب ويومين بروتين واخر الاسبوع مفتوح ......
ها وش رايكم؟؟؟؟

95 * 25 = 2375 سعره باليوم

وقليلة الحركه يعني نضربها بـ1 وتطلع نفسها

يعني راح تحتاجين من كل يوم لو تاكلين 1000 سعره
توفرين من سعراتكـ 1375
راح تقدرين تنقصين بالاسبوع كيلو و375 جرام

اوكـي ياعسوله ؟؟؟

غيري البروتين خليها تخفيف^_*

تعودت على البروتين ..ايام مركز ليندورا..
وكان الدكتور يقول الواحد لازم يسوي يوم بروتين
كل اسبوع علشان يحافظ على جسمه
علشان كذا قررت اسويه بس اكثر من ثلاث ايام مضر

اهه اوكي يعني حلو
سويه تحسين انك مرتاحه عليه ؟؟؟
الله يوفقك حبيبتي

اخيرااااا
اقنعتك....ما اقدر على اني اسوي شيئ
يزعل المعلمه .....اهم شيئ رضاك...

ههههههههههههههههههههههه
فديتك والله انا
تسلمين رفعتي معنوياتي حسيت اني متوظفه بهالشهاده اللي مع وقف التنفيذ

ياعمري الفال لك وان شاء الله ما تخلص الاجازه
الا وانتي متوظفه ...ولا تلبسين مقاس 10
وااااااااوووووو

ام عزيز2;6482266:
ياعمري الفال لك وان شاء الله ما تخلص الاجازه
الا وانتي متوظفه ...ولا تلبسين مقاس 10
وااااااااوووووو

يالله ايش هالحلم السعيد اللي انا فيه
10 ووظيفه
ياااااااااااااارب لاتخيبني ياااااااارب

رسيس وينك؟؟؟؟

عبوره بكره لبن وتمر ولا ايههههه؟؟؟؟؟