قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

ام عزيز2;6428519:
هلا بنات
النفسيه اليوم بالنازل تخيلو من السبت الى اليوم وانا كيلو
واحد بس وبالعافيه ...يعني صرت 94 وش اسوي
وحتى الحين ما ذقت شيئ ابداااا
والخضار اليوم اخر يوم بس من المستحيل اني اكلها
وش اسوي..
عبورهانا لما بديت الرجيم كنت 100 او 99
بصراحه ما اذكر علشان كنت مسويه قبله رجيم
ومن ضيقت الصدر ما فيني اسوي رياضه
...الله المستعان...
وش رايكم ادخل على البروتين ولا اغير الرجيم
ردوا علي انا انتظر ارائكم؟؟؟؟؟؟؟

ام عزيز تبين رايي
نغيره والله احسن لنا
تعبنا كثير فيه والله يابنات انه بشرتي مووت ناشفه ماكني بنت وربي وجهي منصفق واصفر وكأني وحده بلمستشفى
حتى يوم ولادتي وجهي منور احسن من كذا
خلينا نغير بليز
والله تعبنا عالفاضي

بنات خلاص ستوب
مااتحمل هالرجيم دمرني يابنات
وخلى نفسيتي بالارض
صرت مابي رجيمات ولا ابي انحف

لازم اغيره
معليش يابنات
اليوم اخر يوم لي بالرجيم

برجع على نظام ياللي من اول

تخفيف وبس

راح يكون فطوري

إمـــا
كورن فليكس فيتنس وحليب قليل الدسم

أو
توست بر مع شريحة جبن الرشاقه وحليب قليل الدسم

أو
بيضه وحليب قليل الدسم


والغداء خضار مشويه
أو صدر دجاج مشوي مع سطله
أو سمك مشوي مع سلطه

والعشا راح يكون زبادي قليل الدسم او كوب لبن قليل الدسم

والحمد لله
النقص اللي نقصته كان كويس بشهرين نقصت 7 كيلو لكني ماحمدت ربي وشكرته احمدك واشكرك يااارب
يعني الشهرين الجايين بنقص 7 ثانيه وبوصل بإذن الله تعالى للـ65 قبل رمضان بحيل الله وقوته
وبرمضان راح افطر فطورنا العادي بس بتخفيف وبعدها بروح اصلي بالمسجد البعيد بروح له مشي وبرجع منه مشي مع الصلاه بتكون حرقت اللي اكلته عالفطور
والسحور تمر وكاسة لبن
والحمد لله رب العالمين

اعذروني يابنات مااقدر اكمل بهالرجيم الموت

Warm Breezes;6432682:

السلام عليكم (i)

أنا شربت ماء و ماء

و أكلت علك :tongue: إلى ما راح طعمه و اللحين بروح أخذ لي قطعة حبحب (y)

و الله يصبرنا على هالرجيمات يا رب (f)

يوم 15 جولاي رح أسجب في نادي رياضي و مع دايت سنتر ايش رايكم ؟؟

افضل لك تاخذين احتياجاتك اليوميه الموزونه من الدايت سنتر
ووتمشي برياضه مع النادي
تضمنين انك ماشه طريقك صح
وتقولين وداعاً للقلق النفسي

عبووره حبيبتي والله احسن لك انك تركتيه لانه مررض بجد
مافيه مثل السعرااات
بنات انا قبل شوي مرررره جعت لاني ماكلت عقب 9 وخفيف مشوي
وتو بطني حييييييييل وجعني مرره مغص قلت حراام كذا والله

قمت وجبت خبز البرجر اخذت القاعده حقتها بس وقسمتها نصفين كليت النصف بس وكليت معاه شريحه جبن الرشااقه وببسي دايت
رحمت نفسي والله :<

بس ان شااء الله على فايده
بنات انا بجد مقهووووووووووره مرره كل يوم قاعد يصير لي مواقف عشان السمنه وكل موقف يشجعني اكثر من الثاااااني
حتى لو مزح انزعج واتضااايق والله مرره كثير قاعد يصير لي ومررررره اتضاايق من نفسي بس ان شااء الله هاانت مايجي بعد 3 شهور بالكثير او 4 الا وانا نحيفه ياااارب على خير

مرحبا رسيس
صباح الخير ياوجه الخير

كيفك اليوم عساكي تمام؟

رسيس انيت كم وزنك ـ؟

هلا بنات
انا غيرت الرجيم والحمد الله تغيرت نفسيتي معه
وبخلى يوم الخميس يوم مفتوح وبيكون يومي
وجبتين اوالثالث تكون تفاحه فقط والله المستعان

عبير وش رايك يكون اكلنا مثل بعض
يعني بكره ان شاء الله اشوف وش فطرتي وافطر مثلك
عبوره وش رايك يكون عندك يوم مفتوح مثلي ومثل رسيس

وورم حتى انا ان شاء الله يشترك بالدايت سنتر

رسيس الحمد الله اخيرااا لعبتي رياضه عقبالنا يا رب

اصوله اسفه حبيبتي ما اقدر اسوي الرجيم حسيت
انه يقضي علي بس ياكثر الرجيمات وتكون صحيه

رسيس كم وزنك الحين وكم كان سابقا
وكم طولك
انا عارفه اني مثل المحقق كنون

هلا ام عزيز
دوم عساكي تكونين مرتاحه
والله وانا بعد نفسيتي مرتاحه على تغييري للرجيم
احمد ربي واشكره
راح يكون يوم الخميس يومي المفتوح معاكــم

وراح يكون فطوري اليوم حليب قليل الدسم معاهـ بيضه وحده
وبإذن الله تعالى الغداء راح يكون سلطه بدون تقطيع يعني خس على خيار على جزر
كذا يعني

والعشاء مو عارفه يابنات لسى بس اكيد زبادي ^_*

الحين يابنات وزني 72 بالتمام طبعاً هذا بوقت الدوره وقبلها وصلت للـ71 يابنات بس اهم شي شفتها :$
يعني بعد مااخلص هذي ان شاء اللله راح اشوفها باقرب وقت

احمد واشكرك ياااارب
الحمد لله على النعمه والصحه ياااارب

لا بناااااات

عبوره حبيبتي وزني تقريبا تقريبا 92

كثير عبووره عارفه:<
بس باذنه الواحد الاحد مايجي 10 من العيد الا وانا ان شاء الله 80 عالاقل


عبووره وام عزيز والله زين اللي تركتووه بصراحه ماينتحمل ابد ابد ريجيمكم

عليك بالعافيه ام عزيز خبيبتي اليوم المفتووح وعبووره اتذكر عندك خميس وجمعه مفتوح صح؟

ام عزيز ياطويله العمر وزني القام بهالوقت كان 107 وطولي 167
ونزلته بكم شهر الى 92 بعدين رجع زياده ل 97 تقريبا او 98 بعدين سويت تخفيف ونزلت ل 92.800 بالضبط بعدين جات الامتحانات وتركته
والحين رجعت واليوم وزني تقريبا 91.500
ياااااااااااااااااااااااارب تهون علينا
وخذي رااحتك حبيبتي

رسيس انثى;6434125:
لا بناااااات

عبوره حبيبتي وزني تقريبا تقريبا 92

كثير عبووره عارفه:<
بس باذنه الواحد الاحد مايجي 10 من العيد الا وانا ان شاء الله 80 عالاقل


عبووره وام عزيز والله زين اللي تركتووه بصراحه ماينتحمل ابد ابد ريجيمكم

عليك بالعافيه ام عزيز خبيبتي اليوم المفتووح وعبووره اتذكر عندك خميس وجمعه مفتوح صح؟

ماشاء الله عليكم
فشله شكلي بس انا اللي بالميات:confused::confused::confused:
103 رقم يفجع مو بس يفشل :o
الله يعيني واتخلص منه ولو 99 ارحم من ميه وووووووووووووووو:mad:

تدرون انه الدماغ يحتاج الى 500 وحده حراريه باليوم عشان يشتغل هذا فقط الدماغ

بنات احسبوها ياحبيباتي
7000 كالوري لتخسر كيلو من وزنكــ
لو مآأكلنا باليوم غير 800 سعره بالكثير بالكثير
وكان احتياجنا اليومي من السعرات الحراريه 1800 سعره حراريه
نكون وفنا 1100 سعره باليوم
يعني بالاسبوع نوفر 7700 سعره حراريه
يعني لو حسبتيها راح تكونين حرقتي كيلو ومية جرام من جسمك
ومن غير رياضه يابنات

تدرين كيف تحسبين احتياجك اليومي؟؟

اضربي وزنك بـ 25 ، ثم اضربي النتيجة برقم يوازي المجهود الذي تبذلينه يومياً، وذلك على الشكل التالي:
1 في حالة الخمول، 1.2 إذا كنت تقومين بأعمال يومية، 1.4 إذا كنت تمارسين الرياضة لثلاث أو أربع مرّات أسبوعياً، 1.6 إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية بصورة يومية.

انا طلعت لي 1800 سعره باليوم
لانني خامله وماابذل اي مجهود

عبوره ان مثلك حليب بس يمكن مع حبتين شابوره

خلاص اتفقنا على الخميس بس وماهو الجمعه كمان

رسيس ان شاء الله رب العرش الكريم الي نزل الكيلوات
ينزل اضعافها بصحه وعافيه

ام موديه;6434170:
ماشاء الله عليكم
فشله شكلي بس انا اللي بالميات:confused::confused::confused:
103 رقم يفجع مو بس يفشل :o
الله يعيني واتخلص منه ولو 99 ارحم من ميه وووووووووووووووو:mad:

ام موديه بتاريخ 15 -7 انتي مثلنا ياعسوله لاتضايقين نفسك كلها اسبوعين وانتي نازله لك اربعه كيلو يااارب


رسيس كنت خميس وجمعه واحتمال اخليها خميس وجمعه مو بس خميس لاني راح اكون مع زوجي لانه هو مفتوح خميس وجمعه بس الاكيد انه لو صار مفتوح مستحيل يكون فيه تخبيص اعرف نفسي قويه ولله الحمد

عبوره الله يخليكي ممكن تحسبين لي والله مااعرف احسب فاشله بالحساب

ام عزيز2;6434209:
عبوره ان مثلك حليب بس يمكن مع حبتين شابوره

خلاص اتفقنا على الخميس بس وماهو الجمعه كمان

رسيس ان شاء الله رب العرش الكريم الي نزل الكيلوات
ينزل اضعافها بصحه وعافيه

امين يااارب

يااارب مثل مانزلتنا هالكيلوات تنزلنا ضعفها ياارب بصحه وسلامه ياااارب


اوكــي ام عزيز اتفقنا يالغاليه

ام موديه ولافشله ولا شئ انا كنت مشتركه بقروبات للدايت بالنت واكتب وزني ولايهمني لاني مقتنعه اني باذن الله بتخلص منه السنه هذي ولا اللي بعدها

ام موديه تتحركين انتي بالبيت او تشتغلين في بيتك او تمارسين رياضه؟؟؟؟

وراح تنزلين يالغاليه بس شدي همتك فقط لاغير
امين يااااارب

ام موديه حبيبتي
انا كان وزني 134 قبل ثلاث سنوات
ونزل الى 101 وحملت رجع ل124
والحمد الله ما شاء الله صار 94
وعند امل في الله اني اوصل ل70
او اقل ....الله كريم