قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

يالغاليات انا بروح انام
اشوفكـــم على خــير

انتبهو لنفسكـم ولصحتكم
ولاتتعدون الالف سعره باليوم عشان نحقق الهدف

ودماغكم يحتاج للـ500 سعره يومياً من غير الجسم ^_*

استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله اللا انت استغفرك واتوب اليكــ

بنات الرجيم جاب لنا الهوس


صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانتي بالف خير وصحه وسلامه

ام عزيز2;6434428:
بنات الرجيم جاب لنا الهوس


صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههههههههههههههههههههه

ان شاء الله يجينا من حلاوة اجسامنا ياارب
هههههههههههههههههههههه

تصبحين على خير يالغاليه

بنات سويت ريااضه ايروبيكس تقريبا نصف ساااعه
تصبحوون ع خير حبااايبي
اليوم السعرات اللي كليتها تقريبا
850 ولعبت رياضه 30 ومشي 15 الحمدلله والشكر يااارب العالمين

وعساها دوووم العافيه

هـــا عبــــــورة صايرة مدرســـــة حســاب خخخخخخخخخ
بارك الله فيك وبعلمـك وجعله في خدمة خوياتك الدبدوبتـات ....
اشكــركم عن السؤال عنـي...
لكــني مضطـره أغيب عنكم اسبــوع بسبب خــلل عندي بشركـة الاتصالات..
اسمحــوا لي على الغيبــة بس غصــب عنــي

:durr: باااااااااااااااااااااااي :BYE2:
:Zd_bye_3:
اللهم صلي وسـلـم وبارك على نبينـا محمد عليه افضل الصلاة والسـلام..

راح توحشــــونــي يا بنــات

ام عزيز..:87457:
وورم..:21_201:
عبيــر..:9_33:
رسيس..:21_8: :21_149:
ام مودي..:9_28:
روان.. :21_213:
نورة.. واالله لـج وحشـة من زمـان :21_88:

اخـاف نسيت وحـدة :1_8: ؟؟ مين مين مين..؟

الحمدلله ولا وحــدة..
:888345:
:1_3::1_3::1_3:

اصوووووووووله بصير لج وحشه بينه



تحملي بروووووحج ولاتهوسين وايد بالاكل


المهم اليوم اول ماقعدت من النوم جتني دووووووخه ( دوره بالراس فضيييييييييييعه) يمكن من الرجيم لو شي

وقمت شربت لي ماي وعصير برتقال طبيغي وفطرررت والحمدالله رااااااحت عني


والغذى مسويه اليوم اكله لبنانيه ههه

زبادي بالثوم ( اقطع الخيار وافرم الثوم ناعم واخلط بيه الروب صارت اكله لبنانيه ) طبعا وياه خبز اسمر


والعصر بمشي


وتحياتي
روان

مرحبا جباايبي

اصووله حبيبتي بنفقدك كثييير لاتطولين ولاتاذين راحتك في الاكل يلا اصووله تردين لنا بالسلامه ان شااء الله

بنات مدري اشفيني الم بمعدتي من بديت الدااايت مدري من ايش

بروح بعد شوي اجيب الفيتامينات اللي قالت عليهم ام عزيز وان شاااء الله خير

بنات لسه قمت من النوم ووزنت لقيته 90 .600 وانا المفتوح عندي ان شاء الله الجمعه في الليل اجلته يوووم بس كل اسبوع بيكون الخميس ان شاء الله

قدامي اليوم وبكرا الخميس لازم اشد حيلي فيهم عشان انزل ال600 جرام عشان اشوووف عالم ال89 ياااااااااااااااااااارب لك الحمد والشكر يلا بنات شدو حيلكم وحبيبتي وورم حلو انك غيرتيه بعد امس اقول للبنات انه عذاب مو ريجيم
يلا حبيبتي ان شاااء الله يفيد معانا التخفيف

السلام عليكم
هلا حبيباتي
كيفكم اليوم
انا نفسيتي توب مع تغييري للرجيم يابنات

انتو ايش مسوي يالغاليات؟
طمنوني عليكم

ام عزيز فطوري نفس ماقلت لكـ والغداء بعد كان خضار مشويه وخس وخياره وجزره

والله يعيننا على العشاء

بنات طالع لي ورمه بفخذي من ورى مدري ايش هي ومااقدر اجلس

اصيله ياقلبي عليكـ ترجعين لنا بالسلامه يارب والله راح توحشينا يالغاليه ومكانكـ محفوظ
يقولو الكويت بعد النت راح ينقطع اسبوع كامل عندهم
مدري الله يستر بس ماينقطع عندنا

اشوفكم على خير يابنات

مرحبا حبااايبي
بنات اول ماصحيت شربت كوبين كباار مويا

بعدين فطرت كوب كبير كورن فليكس + ربع كوب حليب قليل الدسم

وان شااء الله بحسب للغدااء بعد 5 ساعات بعدين اتغدا
بنات انا ودي اثقل وجبه الغداء شوي عشان ماجوع اخر الليل خصوصا ان وجبه الغداء عندي غيير هههههههه على الساعه 8 او 9 اتغدجى عشان نومي ملخبط فاحسب الوجبات بالساعات حسب نومي
موفقين حبايبي وبحاول امشي نصف ساعه ان شااء الله بالليل اذا برد الجو لان الحين عندنا موووت حر

عبوووره دووووووم ان شاااااء الله نفسيتك توووووب

الله يستر لا ينقطع عنا النت بجد ضيقه خلق خخخخخخخخ

عبووره اذا عالورمه عاادي انا دايم يطلع لي والله لاتقلقين حتى تكون كبيره ولااجلس منها اتوقع كلها دهوون

بناااااااات وينكم ماتدخلون كثير مليت لحالي


بنات فطرت كورن فليكس وحليب قليل الدسم

والحين المغرب كليت 3 تمرات صغار تقريبا وقهوه عربي

بنات انا االحين تغديت
نصف خبز المراهيف الكبير تقريبا فيها 100 سعر او اقل
وكليت معاها ملعقتين تونه بالخل وغاسلتها بالمويا البارده + ملعقه جبنه بيضاء قليله الملح
ومعاها كوب عصير برتقال طازج


ام عزيز حبيبتي اشتريت الفيتامين وخذيت لي حبه وان شاء الله يروح الصدااع والم المعده

بناااااااااااااااات مليت لحالي وينكم

اهلين رسيس وش اخبارك

اما انا افطرت اليبوم برتقاله بس الساعه 6الفجر
وتغديت تفاحه وثلاث برتقالات لان جوني ضيوف الظهر وماقدرت اطبخ لنفسي غدا
والمغرب كليت اصبع واحد بس كتكات والعشاء الساعه تسعه صدر دجاجه مسلوق وملعقتين رز وربع رغيف اسمر
وشربت بعدهم ملعقتين خل تفاح بماء
والرياضه اليوم مامشيت لكن احاول الساعه وحده امشي ساعه

هلا ام موديه حيااك خيتووو

بس نصيحه لاتشربين خل التفاح يجيب قرحه في المعده والله مررره مضر اذا ملزمه تستخدميه خطي ملعقه صغيره مع السلطه بس مره في اليووم
ونظامك كوييس خيتووو
وانا مثلك افكر امشي لو ربع ساعه الفجر

والله يابنات لكم وحشه
اصوله ترجعين لنا بالسلامه وانتي ان شاء الله نازله خمسه كيلو باذن الله
ماتشوفين شر ياعبير عادي انا دايم تصير لي بس اذاكانت كبيره مره لازم تروحين لدكتور يمكن تكون متحجره

بنات اليوم قبل الفجر صارلي موقف محرج جدا بس ماراح اقوله اللحين خلوه احر الليل لان الليل ستار