رجيم قمه الروووعه ينزل12كيو ب12يوووووم وناااااسه

هلا وغلا بالحبايب
كيفكم واخر اخباركم
واخبار رجيمكم
المهم حبيباتي
مثل ماقلتلكم اجتمعت انا ونفسي وقررت انه من يوم الثلاثاء ابدأ رجيم الخضار بسبب التخبيص اللي سويته
وبرضه قلت الثلاث الايام اللي بعدها حليب وزبادي
واليوم السابع يوم واحد فقط بروتين
لانه باليوم الثامن مثل ماقلت يوم مفتوح عندنا غدااااااااااااااا
المهم امس من القهر والتخبيص ماجاني نوم وانا لمن اكون مقهوره احط قهري في اييييييييييييش؟
شاطرين في الاكل اكلت من هنا وهنا يعني خبصت
جا الفجر وانا مانمت بغيت انا حتى ابدأ من الصباح الرجيم
المهم وش سويت مشيت لمدة ساعه ونصف متصله هذا الفجر ورحت المدرسه واكلت
لمن جيت نمت يمكن 4 ساعات وصحيت العصر حتى يكون اول يوم برجيم الخضار والشي الثاني قررت اخفف في اكلي للخضار حتى انقص اكثر هذا كله ندم بسبب التخريب
توني فقط ماكله جزرتين صغاااااااااااااار فقط وازيدكم من الشعر دور هههههههه
مشيت العصر لمدة ساعه
وش رايكم وشكلي بنام واخلص اليوم الاول عليها فقط

بنات انا اقول لكم ليش لبن بعدين فواكة بعدين خضار!

اللبن والروب عشان ينظفون الامعاء من كل اللي فيها!!

لو تلاحظين انك تدخلين الحمام مع انك اصلا اللي تتغذي عليه عبارة عن سوائل صح!!

بس اللي يصير انه يخلي الجهاز الهضمي يستعد للجاي

الا وهو الفواكة

زي ماندري انه الفواكة فيها قليل من السكريات بس بعضها فيها الياف قليله وبذلك تدريجيا يخلي الجسم يهضم فيها


ولما يوصل للخضار اللي فيها الياف كثيرة عادة فيكون مو فجأه ! وانما سبقه الفواكة

بعدين تجي البروتينات


يقول لكم البروتينات يبغى لها فترة طويييييييييييله عشان تنهضم! والطاقة اللي تصرفيها في هضمها اكثر من الطاقة اللي تكسبيها منها ولذلك ينقص الوزن

ولذلك انصحكم لاتقلون اللحوم عشان مايدخل معاها دهون!!

وايضا انصحكم بشراء الفيتامينات<<عادة كله يجي في علبة وحدة

عشان لايصيبكم مضاعفات او شيء بسبب الرجيم

زي ماتعرفون احنا نركز على مجموعة غذائية وحده كل 3 ايام فتفادياً للاضرار اخذوا الفيتامينات


تقبلوا تحليلي بناء على دراستي ولكم جزيل الشكر


سلامووو

نسيت نئطه(نقطه) وزني شكله زايد كيلووووووو وصل ورجع لل75 ونص بكره بوزن اذا صحيت ان شاء الله واقولكم بعد ماارجع من المدرسه العصر بكره برجع متأخر عندي تصحيييييييح ماده وللمعلوميه ماراح اكل شي استحي اكل خضار قدام الناس بس الصباح قبل مااداوم راح اكل جزره

مبرووووووك الاميره 2008:clap::clap::clap:

تستاهلي والله يله واصلي لا تأيسي


يومياتي

من بعد ما شربت الشاي الاخضر العصر
جى وقت العشى المشكله ما قدرت اقاوم واكلت 5 ملاعق سلطة بقوليات بالمايونيز:durr::durr::durr: آآآآآآه يا حسرتي على التعب:21_131::sm215::sm215:

لكن بكره خلاص راح اصمد اكثررررر

لازم لازم انزل من وزني:groupwave::groupwave:

صحيح كلامج دكتوره نص وهذا اللي لازم يصير في تحويل الجسم

يسلمو مايميزني لقبي


بنات ولله الحمدخلصت الثلاث الايام الاولى واصعب جزء


ومن بكرا للفواكة رح انتقل وادعوا لي مااخرب الرجيم


لاتنسون تشربووووووووووووووووووووون فيتامينات

تحياتوووووو

بنات
احس اني على حافة تخريب الرجيم!


مو طايقة اكمل واحس انه ماعندي دافع ولا ارادة كمان


وش اسوي؟؟


ابي تشجييييييييييييييييييييييييع

لسلام عليكم حبيبتي نص دكتورة حرام بعد كل هالصبر تخربي الريجيم كملي وانت المستفيدة انا اليوم قرات الموضوع وحبيت كل مشاركاتكم ومع اني مو بحاجة اني نزل 12 كيلو بس رح ابدء معكم بالريجيم لانه عندي 7 كيلو جدا زاعجيني ونفسي ينزلو وماعاد يرجعو الوزن الحالي 58 الوزن المطلوب 51 ك الطول 156

يسلمو والله


بس انا كنت عندي رغبة وفجأة اليوم انقهرت وحسيت ماله داعي اسوي رجيم

rasseess ... مايميزني لقب ...الله يبارك فيكم وعقبالكم يارب وان شاء الله الباقي بالطريق
بقولك شي ياrasseess انا هذا مو اول ريجيم لي..سويت قبله ريجيم الملفوف لمدة اسبوع وبعده سويت ريجيم الدكتور اسامة حمدي لمده ثلاث اسابيع <<ولاحظت نفسي اني لو خربطت بلحظة جوع واكلت شي اعرف نفسي انه الريجيم خلااااااااااص تخربط علي وماراح انتظم الا باعادة الريجيم وعزيمة جديدة
وان كنتي تبغين الصدق انا مااجوع قد مااشتهي الاكل يعني لوقدامي اكل اتمنى اذوقه بس..يعني موجوع بس فجعة عالاكل!! حطيت ببالي انه الاجازة جايه واني ابي يكون لي شكل جسم جديد وملابس بمقاس s <<حلمي
وزواج اخوي بيكون ان شاء الله بعد 4 اشهر تقريبا يعني كل شي يشجعني اتغير !!
كلامي كثيييييييير معليش بس موجه لك ولنص دكتورة اذا ماكنتي انتي تشجعين نفسك وعندك الارادة والعزيمة توووووووووووووووووب ترى ماحد بيرفعها لك...لانه انتي اولا واخيرا الكسبانة او الخسراة ومحد بيتضرر غيرك!!!صح؟؟؟

rasseess نسيت اكتبلك يومياتي
الايام الثلاث الاولى كنت افطر حليب طازج قليل الدسم..وبصراحة ماكنت اشرب كوب ولاكوبين كنت اشرب ثلاث اكواب لاني بصراحة احب الحليب الطازج مرررررررررة طبعا غير اني كل شوي افتح الثلاجة واشرب شوي:wink:
الغداء حبة زبادي وحليييييييييييييب لين اشبع :tongue: والعشاء حبة زبادي وحليييييييييييب
يعني كنا باليوم اخلص تقريبا علبة حليب ابو6 ريال:tongue::tongue:
اليوم كان يوم الفواكه واكلت الفطور حبه تفاحة ومشمشة والغداء تفاحة وبرتقالة و2مشمش
العشا برتقالة وتفاحة
طبعا بدووووووون تخبييييييييييييييييص ولاشي ماشية مضبووط بس اكثر موية وكاسين شاي نعناع وزنجبيل ومااشرب نسكافيه ولا شاي ولا قهوة ولا اي مشروب دايت بس شاي اعشاب وبسسس:mad::mad:

ام عزيز تسلمي يالغالية على الافكار ليوم الخضار والله كنت شايلة هممممممممه وعجبتني اكثر شي فكرة الخضار بالفرن وان شاء الله بسويها

نص دكتورة تسلمي على النصايح الحلوة واتمنى تفهمي كلامي زين تراها 12 يوم وبعدين نعدل اكلنا ونرتااااااااح

الأميرة 2008;6349223:
rasseess ... مايميزني لقب ...الله يبارك فيكم وعقبالكم يارب وان شاء الله الباقي بالطريق
بقولك شي ياrasseess انا هذا مو اول ريجيم لي..سويت قبله ريجيم الملفوف لمدة اسبوع وبعده سويت ريجيم الدكتور اسامة حمدي لمده ثلاث اسابيع <<ولاحظت نفسي اني لو خربطت بلحظة جوع واكلت شي اعرف نفسي انه الريجيم خلااااااااااص تخربط علي وماراح انتظم الا باعادة الريجيم وعزيمة جديدة
وان كنتي تبغين الصدق انا مااجوع قد مااشتهي الاكل يعني لوقدامي اكل اتمنى اذوقه بس..يعني موجوع بس فجعة عالاكل!! حطيت ببالي انه الاجازة جايه واني ابي يكون لي شكل جسم جديد وملابس بمقاس s <<حلمي
وزواج اخوي بيكون ان شاء الله بعد 4 اشهر تقريبا يعني كل شي يشجعني اتغير !!
كلامي كثيييييييير معليش بس موجه لك ولنص دكتورة اذا ماكنتي انتي تشجعين نفسك وعندك الارادة والعزيمة توووووووووووووووووب ترى ماحد بيرفعها لك...لانه انتي اولا واخيرا الكسبانة او الخسراة ومحد بيتضرر غيرك!!!صح؟؟؟

ياحبيبتى ماقلتى لى الزبده يعنى وش برنامجك بالضيط يعنى تاكلين شي منا ولا منا او تشربين حليب بنسكافيه ردى على اسئلتى لو سمحتى بسرعه:D:D:D

تصدقين يااميره اليوم بغيت اموت واستفرغت وانتى بكرامه يوووووه كانى وحام حتى ريحه العطر تلوع كبدي منها وحلف على زوجي انى اكل وجاب لى همبرجر واكلته:oولا المشكله كل هالعذاب ولا نزلت ولا نص كيلو لى يومين مانزلت شي:confused:الحين وش اسوي اعيد الثلاث ايام حقت الزبادى واللبن لانى نحفت عليها وش رايك والله ضايقه بي الوسيعه :(ساعدينى

السلام عليكم اخواتي
انا اليوم بديت وماكليت ولاشي بس زبادي خالي الدسم وكنت مييييييييييييييييييييييييييييييييته من الجوع قبل لا انام ماقدرت اقاوم والي زاد الطين بله ان البيت اول مره في التاريخ مسوين عشا عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
في البدايه قاومت بس ريحة الاكل خلتني استسلم واكل:(
باجر خلاص لازم لازم التزم بس حبيت اسالكم سؤال


شراااااااااااااااااااااااااااااااايكم كل وحده تفكر بطريقه اذا جعنا لازم نسويها عشان نلهى ومانفكر بالجوع بناااااااااااااااااات كل وحده تكتب اقتراحها


لان اذا جعت مو قادره امسك نفسي ولازم اسوي شي يخليني انسى الجوع ناطره اقتراحاتكم وافكاركم


وشكككككككككككككككككككككككككككككككككككرا

بصراحة شجعتوني وانا معاكم:shy:

lo0ovely bride;6350206:
السلام عليكم اخواتي
انا اليوم بديت وماكليت ولاشي بس زبادي خالي الدسم وكنت مييييييييييييييييييييييييييييييييته من الجوع قبل لا انام ماقدرت اقاوم والي زاد الطين بله ان البيت اول مره في التاريخ مسوين عشا عجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
في البدايه قاومت بس ريحة الاكل خلتني استسلم واكل:(
باجر خلاص لازم لازم التزم بس حبيت اسالكم سؤال


شراااااااااااااااااااااااااااااااايكم كل وحده تفكر بطريقه اذا جعنا لازم نسويها عشان نلهى ومانفكر بالجوع بناااااااااااااااااات كل وحده تكتب اقتراحها


لان اذا جعت مو قادره امسك نفسي ولازم اسوي شي يخليني انسى الجوع ناطره اقتراحاتكم وافكاركم


وشكككككككككككككككككككككككككككككككككككرا

بالنسبه لى افضل شي تملين بطنك مويه يعنى اشوف كاسين مويه كفايه وشوفي النتيجه:wink:

مبروك وشدو الهمه يااميره ويانص دكتوره
واعطونا تفاصيل المرحله الجايه ان شاء الله اريح من المرحله الاولى


انا اليوم العصر دخت مره واحس جسمي مكسر وبخمول وكليت حبوب الحديد ومع كذا ماراح التعب

لكن زوجي راح جاب لي دجاجه على الفحم واصر علي اكل الصدر
وانا هجمت عليها وردت لي الحياه كنت ابي اموت

لكن ان شاء الله راح اشوف فتره اكون مرتاحه فيها وماعندي طلعات او جيات وابدا فيه من جديد
ولي عندها فيتامينات حلوه ونفعت معها ترسل اسمها لان الصداع ذبحني وشعري بدا يتساقط

ومشكورين

هلا بنات
اليوم الثاني الحمد الله عدى على خير وباقي بكره...الله يستر
2لبن منزوع الدسم...كابيتشينو..2.لبن...وكوب حليب
ومشي على السير 45دقيقه

ام موديه خذي فيتامينات(سنتريوم)...افضل شيئ
والله مع الجميع

السلام عليكم خوااااااااااتي:X_hell1:
انا يسعدني انضم الى مجموعتكم الحلوه:BOUNCE8:
لاني اتابع يومياتكم ومتحمسه معاكم :up:واكثر شي عجبني فيكم
هو تواصلكم مع بعض
اتمنى تقبلوني عضوة جديده في امس الحاجة لنصايحكم
اختكم ام جوري

ام عزيز2;6340162:
هلا بنات
اطلبكم طلب ما في بنت تسوي رجيم وما تاخذ فيتامين
خوفا على صحتكم علشان ما تحسو بدوخه ولا اجهاد ولا تساقط شعر
ولا غثيان ولا بهتان الوجه ...اهم شيئ الصحه
اللهم قد بلغت اللهم فاشهد

حبيبتي ما عليج امر ممكن تقولين ليوج احسن فيتامين تأخذين
واذا ما فيه كلافه تصورين لي الفيتامين