رجيم قمه الروووعه ينزل12كيو ب12يوووووم وناااااسه

هلا بنات
كل يوم ادخل واشوف احوالكم واقول ان شاء الله بسوي معهم الرجيم
واليوم هو اليوم الاول لي والحمد لله عدى على خير
2زبادي....كابيتشينو(حليب ستيم)...كاس لبن منزوع...كوبين حليب قليل الدسم
ومشيت في السوق حتى طاحت رجولي...ولا ما كفاني...قبل شوي مشيت على
السير30دقيقه(البنت متحمسه)ما شاء الله علي
والله يستر بكره وبعده ...لانه باقي الايام سهله(خضار,وفاكهه,والبروتين لحوم فقط )
بنات ...........الوزن 99\\\الطول168......مشواري طويل الله المعين
اخيرا......ارجو قبولي

السلاموا عليكم انا بدات الرجيم معكم من اول امبارح امبارح طول بشرب ميه سخنه وفطرت كوب لبن والغدا كوب لبن وبالعشاء كوب ونصف زبادى بس انا كنت فهمت الرجيم غلط لانى فكرت يوم لبن ويوم فاكهه ويوم خضار ويوم لحوم وبعد كده لما قريته تانى عرفت انى لخبط انهارده لانى اكلت طول اليوم شهد فطرت وبعدها بساعتين برتقاله مش حلوه وبعد كده اكلت 3 تفاحات على فترات المهم انا طولت عليكم انا كده مش عارفه ابداء بكره من جديد لبن 3 ايام ولا اكمل على كده واشرب لبن يومين ومشكوره على الرجيم الجميل مع انى فهكته غلط ارجوكى ردى بسرعه عشان اعرف اعمل ايه بكره بس انا اليوم مع الفاكهه عمل رياضه بالبيت ونزلت سابحت ساعه وعملت مجهود فى البيت الملاجظ انى بقيت اعرق بسرعه بس مش حاسه بهبوط والحمدلله

هلا بنات
اطلبكم طلب ما في بنت تسوي رجيم وما تاخذ فيتامين
خوفا على صحتكم علشان ما تحسو بدوخه ولا اجهاد ولا تساقط شعر
ولا غثيان ولا بهتان الوجه ...اهم شيئ الصحه
اللهم قد بلغت اللهم فاشهد

اهئ اهئ


مانزلت كليووووووووووووووووووووووووو


مالي دخل بصييييييييييح


ام عزيز ان شاء الله اروح اليوم اشتري فيتامينات من الصيدلية اللي جنب المستشفى وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البارح كان كتير حلو
ماشي على الرجيم تمام الحمد الله
وان شاء الله يعني اليوم
هو اخر يوم في لبن والزبادي
ممكن بكر ابتدي بخضر وبعدها فواكه
ممكن ولا لازم فواكه تم خضر تم لحوم
بليز جوبوني
تحياتي للجميع

لا مو اليوم العالمي للتخبيص:mad: انا لحد الان ماشية مضبوووووووووط .. وامس سويت لاهلي حلا والله ماذقت منه شي وكلللللهم يقهروني والله حلو ذوقيه وانا بمووووووت قهر:confused::confused: وانا اشوفه ينقص ويتلاشى امام ناظري:(<<<قلبتها تعبير!!!
المهم الحمدلله عدى امس على خير والارادة عندي لحد الان ماشية مضبوط...اليوم اول يوم بالفواكه افطرت تفاحة ومشمشة!!
والغداء يمكن يصير تفاحة وكيوي وبرتقالة... والحين اشرب شاي نعناع عشان انتعش احس اني شوي دايخة يبغالي اشتري لي حبوب فيروز عشان مايجيني فقر دم..
وياليت الاخوات يجاوبون على سؤال ميمي لاني بعد مااحب الخضار وافكر احذف هالثلاث ايام...بس اذا في اي افكار بسويها

صباح مساء الخييييير
ان شاء الله الجميع باتم الصحه والعافيه
حبايبي انا باليوم الرابع الى هو اول يوم فواكه بس الله لايوريكم عشانى امس مانزلت الا تقريبا نص كيلو ذبحت نفسي بالجوع اخر الليل ويوم صحيت من النوم احس انى بيغمى على وعيونى من تحت سوداء مثل الباندا:ss:مدرى وش اسوي:(
احس انى اليوم تعبانه اول مره من بديت الرجيم احس كذا
بس ان شاء الله انزل اليوم كيلو يااااااااااااارب:21_95:

الأميرة 2008;6343408:
لا مو اليوم العالمي للتخبيص:mad: انا لحد الان ماشية مضبوووووووووط .. وامس سويت لاهلي حلا والله ماذقت منه شي وكلللللهم يقهروني والله حلو ذوقيه وانا بمووووووت قهر:confused::confused: وانا اشوفه ينقص ويتلاشى امام ناظري:(<<<قلبتها تعبير!!!
المهم الحمدلله عدى امس على خير والارادة عندي لحد الان ماشية مضبوط...اليوم اول يوم بالفواكه افطرت تفاحة ومشمشة!!
والغداء يمكن يصير تفاحة وكيوي وبرتقالة... والحين اشرب شاي نعناع عشان انتعش احس اني شوي دايخة يبغالي اشتري لي حبوب فيروز عشان مايجيني فقر دم..
وياليت الاخوات يجاوبون على سؤال ميمي لاني بعد مااحب الخضار وافكر احذف هالثلاث ايام...بس اذا في اي افكار بسويها

والله ماشاء الله عليك اميره عزيمه قويه احييك عليها(y)بس ابي اسئلك انتى كم وزنك قبل الرجيم والسؤال الثانى:Dليش كل يوم ماتوزنين عشان تتحمسين اكثر وسلامتك لانى انا وياك في نفس اليوم عشان اتشجع اما بالنسبه لسؤال ميمي والله ماعندي خلفيه:)

اهلييييين بنات يله شدو الهمه
ما فطرت بس تغديت بكاس لبن قليل الدسم عقابا لي
والحين بسوي لي شاي الاخضر

بنات بالعكس احلى ايام ايام الخضار يميييييييي خصوصا الكوسه مسلوقه امممممممم

بس ايام اللحوم بتوهق مدري شاسوي لاني مااكل لحم ولا دجاج
بس باكل سمك مشوي

هلا بنات :Y_hi_3: حبيباتي ميمي و الأميره 2008 ممكن تاكلون تبوله و لا فتوش أو
سلطات ،، أنا باكل خياره الصبح و الغدا تبوله و العشا فتوش ( ياعيني ع التنويع )
:sm179: أو خضار مسلوق مثلاً :21_21: الذره مسموحه ولا ممنوعه ؟؟؟

الحمد الله اليوم تمام اخير يوم في الزبادي
بس بكرة ممكن ابدأ بأيام الخضر وبعدها ايام الفواكه ولا لازم الفواكه وبعدين خضر
بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز جوبوني
الله يعين الجميع

والله ماشاء الله عليك اميره عزيمه قويه احييك عليهابس ابي اسئلك انتى كم وزنك قبل الرجيم والسؤال الثانىليش كل يوم ماتوزنين عشان تتحمسين اكثر وسلامتك لانى انا وياك في نفس اليوم عشان اتشجع اما بالنسبه لسؤال ميمي والله ماعندي خلفيه

[SIZE="4"]هلا فيك يالغالية... انا وزني قبل الريجيم 60 وبصراحة ماكان ودي اوزن كنت ابي اتفاجا برشاقتي الخميس <<<عايشة عالاحلام خخخخخخخخ
بس لماكلمتيني قلت عيب روحي اتوزني<<<اصلا ماصدقت احد قاللي !!
والنتيجة كانت..
















:clap::clap:
57 كيلو يعني ناقصة 3 كيلو
قولوا ماشاء الله:sa23:
ههههههههههههههههه يافرحتي يفرحتي :21_112:

الحمدلله باقي لي بس 7 كيلو امااااااانة ادعولي والله تعبت من الريجمات وودي اتهنى بشبابي ههههههههه
بالله اتشجعي معاي والله اني اتابع يومياتك واتحمس اكثررررررر...[/SIZE]

ندوش عمان بصراحة يتخيلي لو بسوي مثلك بطيح بحالة اغماء خخخخخخخخخخخخخ
انا ممكن اكل تبولة بس ابدا مااحسها تشبعني بس بواسي نفسي بالموية والشاي الاخضر واللللللللللللللله يعين
تسلمي عالافادة

حبيبتي مسلمة اتمنى الاخوات يفيدونك انا والله ماعندي اي خبر

هلا بنات
انا اليوم ثاني يوم(البان طبعا)
والله يعدي بكره على خير ان شاء الله...
بنات ليه ... خليته الخضارمشكله
ممكن تاكلو...بليله(حمص)...سلطه...كيس من البقاله فيه خضار
غسليه حطيه في كيس الفرن ودخليه الفرن مع بصل وعصير طماطم
وثوم وشرايح ليمون ...بالعافيه
باذنجان مشوي مع خل وليمون وعصير طماطم
ممكن شوربة خضار بس من البيت ماهو ماجي
عزيزاتي هذا اولا واخيرا ...رجــــيـــــم
بلاش دلع واحمدوا ربكم غيركم ماهو لاقي شيئ ياكل

بنات بنسبه تبديل الثلاثه ايام وتاجيلها مافيه شيئ
اهم شيئ المتابعه ثلاث ايام متواصله بنوع واحد(خضار,فواكه)
بس اللبن بالاول علشان ينظف الجسم

بنات هونو على انفسكم وهي ايام وتمر ان شاء الله
واقول هذا الكلام لنفسي اولا...وان شاء الله بنوصل
الله المستعان(اسفه على الاطاله)

الأميرة 2008;6345797:

[SIZE="4"]هلا فيك يالغالية... انا وزني قبل الريجيم 60 وبصراحة ماكان ودي اوزن كنت ابي اتفاجا برشاقتي الخميس <<<عايشة عالاحلام خخخخخخخخ
بس لماكلمتيني قلت عيب روحي اتوزني<<<اصلا ماصدقت احد قاللي !!
والنتيجة كانت












:clap::clap:
57 كيلو يعني ناقصة 3 كيلو
قولوا ماشاء الله:sa23:
ههههههههههههههههه يافرحتي يفرحتي :21_112:

الحمدلله باقي لي بس 7 كيلو امااااااانة ادعولي والله تعبت من الريجمات وودي اتهنى بشبابي ههههههههه
بالله اتشجعي معاي والله اني اتابع يومياتك واتحمس اكثررررررر...[/SIZE]

ماشاء الله تبارك الله::clap::clap::clap::con1:
عيني عليك بارده انا معاك في نفس اليوم بس مانزلت الا كيلوين لانى اخبص كل يوم لازم اكل حاجه خارجه عن الرجيم بس اليوم اعجبك مااكلت الا حبتين تفاح وحبتين كيوي وكاسين عصير برتقال قلت لازم اعوض الايام الى راحت راح الكثير ومابقى الا القليل وانا مثلك مابقى لى الا 7كيلو متى يفارقونى

مرررررررررررررررحبا بنات كيفكم جميعا ان شاء الله كلوووتمام:salam:
اميره ليش ماكتبتى وش اكلتى ووش مااكلتى يالله شجعينى مثل مااشجعك يعنى انتى تشربين نسكافيه ولا لا اشرحي لي بالتفصيل الايام الى راحت وش اكلتى فيها عشان اشوف ليش انا مانزلت الا 2كيلو انتى مثلى تخبصين ولا لا :down:
كلكم يابنات قولوا لنا يومياتكم وكم نقصتوا كل يوم عشان نتشجع:wink:

ماشاء الله عليكم يابنات:clap:


ربي يعينا وننزل الاوزان وكل وحده تصير بالوزن اللي تبغاه وتعتق الشحوم لوجه الله هههههههه


اليوم نزلت كيلو وناقصني كيلو عشان المفروض اكون ناقصه6كيلو وانا مانقصت الا 4 كيلو:21_186:


بكره اليوم الخضاااااااااااار ماادري وش باخذ معي بالشغل

بسوي سلطه وبحطها في مطبقين عشان اكلهم على فتره فطور وغداء


اليوم اشتغلت شغل هلكني حسيت بجوووووووع فضيع

رحت اكلت سلطه تونه وشاي بالحليب:21_218:

بعدها شربت شاي اخضر


بعدها لين الساعه 4 شربت لي شاي اخضر


واللحين اكلت لي ورق عنب :21_131:


عارفه مخبصه



الله يصبرنا


بس بنات بسالكم تحسون باختلاف باجسامكم وانكم نحفتو؟

هلا بنات
البنات الي عندهم فواكه
ليش ما يسون سلطة فواكه
كل الفواكه الا الممنوعه
تفاح,كيوي,اناناس,كمثره, خوخ,كرز,عصير برتقال
وخلوها بالثلاجه متى جعتوا كلوا منها بالعافيه