رجيم قمه الروووعه ينزل12كيو ب12يوووووم وناااااسه

نص دكتورة;6340734:
اهئ اهئ


مانزلت كليووووووووووووووووووووووووو


مالي دخل بصييييييييييح


ام عزيز ان شاء الله اروح اليوم اشتري فيتامينات من الصيدلية اللي جنب المستشفى وشكرا

حبيبتي دكتوره كامله لاتنسين صوري الفيتامين >>>مصالح اونه كامله ما عليج منها عيارة خخخخ

الأميرة 2008;6343408:
لا مو اليوم العالمي للتخبيص:mad: انا لحد الان ماشية مضبوووووووووط .. وامس سويت لاهلي حلا والله ماذقت منه شي وكلللللهم يقهروني والله حلو ذوقيه وانا بمووووووت قهر:confused::confused: وانا اشوفه ينقص ويتلاشى امام ناظري:(<<<قلبتها تعبير!!!
المهم الحمدلله عدى امس على خير والارادة عندي لحد الان ماشية مضبوط...اليوم اول يوم بالفواكه افطرت تفاحة ومشمشة!!
والغداء يمكن يصير تفاحة وكيوي وبرتقالة... والحين اشرب شاي نعناع عشان انتعش احس اني شوي دايخة يبغالي اشتري لي حبوب فيروز عشان مايجيني فقر دم..
وياليت الاخوات يجاوبون على سؤال ميمي لاني بعد مااحب الخضار وافكر احذف هالثلاث ايام...بس اذا في اي افكار بسويها

امووووووووووووووووووووووووت على المضبوط والارادة القوية
ما شاء الله عليج

فديت الاميرة نفسي بكل شي خخخخ

ندوووش عمان;6344853:
هلا بنات :Y_hi_3: حبيباتي ميمي و الأميره 2008 ممكن تاكلون تبوله و لا فتوش أو
سلطات ،، أنا باكل خياره الصبح و الغدا تبوله و العشا فتوش ( ياعيني ع التنويع )
:sm179: أو خضار مسلوق مثلاً :21_21: الذره مسموحه ولا ممنوعه ؟؟؟

فديييييييييييييييييييت ندوووش والله
اقول ندوش اشلون تسوين التبوله

الأميرة 2008;6345797:

[SIZE="4"]هلا فيك يالغالية... انا وزني قبل الريجيم 60 وبصراحة ماكان ودي اوزن كنت ابي اتفاجا برشاقتي الخميس <<<عايشة عالاحلام خخخخخخخخ
بس لماكلمتيني قلت عيب روحي اتوزني<<<اصلا ماصدقت احد قاللي !!
والنتيجة كانت..
















:clap::clap:
57 كيلو يعني ناقصة 3 كيلو
قولوا ماشاء الله:sa23:
ههههههههههههههههه يافرحتي يفرحتي :21_112:

الحمدلله باقي لي بس 7 كيلو امااااااانة ادعولي والله تعبت من الريجمات وودي اتهنى بشبابي ههههههههه
بالله اتشجعي معاي والله اني اتابع يومياتك واتحمس اكثررررررر...[/SIZE]

لا لا ما اصدق معقوله:21_182:
ما شااااااااااااااااء الله عيني علبج بارده

مبرررررررررررررررررررررررررررروك الف الف مبروك:BOUNCE8::BOUNCE8:
شجعتيني والله لدرجه اني دقت رقبه:sm240::sm240::sm240:

ام عزيز2;6346159:
هلا بنات
انا اليوم ثاني يوم(البان طبعا)
والله يعدي بكره على خير ان شاء الله...
بنات ليه ... خليته الخضارمشكله
ممكن تاكلو...بليله(حمص)...سلطه...كيس من البقاله فيه خضار
غسليه حطيه في كيس الفرن ودخليه الفرن مع بصل وعصير طماطم
وثوم وشرايح ليمون ...بالعافيه
باذنجان مشوي مع خل وليمون وعصير طماطم
ممكن شوربة خضار بس من البيت ماهو ماجي
عزيزاتي هذا اولا واخيرا ...رجــــيـــــم
بلاش دلع واحمدوا ربكم غيركم ماهو لاقي شيئ ياكل

بنات بنسبه تبديل الثلاثه ايام وتاجيلها مافيه شيئ
اهم شيئ المتابعه ثلاث ايام متواصله بنوع واحد(خضار,فواكه)
بس اللبن بالاول علشان ينظف الجسم

بنات هونو على انفسكم وهي ايام وتمر ان شاء الله
واقول هذا الكلام لنفسي اولا...وان شاء الله بنوصل
الله المستعان(اسفه على الاطاله)

مشكوووووووووووووووووووووره حبيبتي ام عزيز
هههههههههههههه حلوة بلا دلع احس امي تهاوج
افول يالغاليه طيب اشلون اسوي شوربه خضار الله يخليج ابي الطريقه

الأميرة 2008;6345817:
ندوش عمان بصراحة يتخيلي لو بسوي مثلك بطيح بحالة اغماء خخخخخخخخخخخخخ
انا ممكن اكل تبولة بس ابدا مااحسها تشبعني بس بواسي نفسي بالموية والشاي الاخضر واللللللللللللللله يعين
تسلمي عالافادة

هلا امووووره و الله ضحكتيني :D لا حبيبتي تطمني ما راح يصيبج إغماء صدقيني
و راح تشبعي جربي و راح تشوفي و قبلها شريب ماي أو شاي أخضر :wink:
و بتحسين بالشبع :)

xxx-meme-xxx;6351502:
فديييييييييييييييييييت ندوووش والله
اقول ندوش اشلون تسوين التبوله

ميمي يا قلبي أنا أشتريها من مطعم ما أعرف أسويها وحدي :o
فالحين نطبخ عيوووووش بس :D:D:D

والله كشخة رجيم حلو مرة من اليوم ببدي معاج يلغالية

ام جوري2008;6351186:
السلام عليكم خوااااااااااتي:X_hell1:
انا يسعدني انضم الى مجموعتكم الحلوه:BOUNCE8:
لاني اتابع يومياتكم ومتحمسه معاكم :up:واكثر شي عجبني فيكم
هو تواصلكم مع بعض
اتمنى تقبلوني عضوة جديده في امس الحاجة لنصايحكم
اختكم ام جوري

هلا أم جوري حياج و يالله شدي الهمه نبي ننحف :wink:

بنات الحمدلله أنا من بديت الرجيم و أنا منتظمه و ماشيه عليه مثل الساعه :up:
بس أحس إن صاير عندي إمساك لأني متعوده أروح الحمام ( و إنتوا بكرامه )
3 مرات أو مرتين ف اليوم والحين مره وحده و بالغصب بعد :mad2:
و بعد شي ثاني أحس إن معدتي صغرت لأني الصبح أكلت
برتقاله وحده و شبعت و الحين تغديت تفاحه و بعد
شبعت ع طول سبحان الله كنا نضرب بالخمس
و نملى الصحون و ما نشبع تقولوا خيش
:dd::dd::dd::dd::dd:

عزيزاتي اللي بدأوا ال3 الايام الاولى خلوني انصحكم من حكم تجربتي للايام ال3 الاولى


اولا حبيباتي بما انكم بس تشربون حليب ولبن قليل الدسموتاكلون روب تراه مو شي كثير


يعني لاتقولين انا بشرب حليب الصبح وروب العصر ولبن الليل!!


تتوقعي جسمك (سواء رشيقه او مو رشيقة) بيقدر اليوم كله يجلس على ال3 الاشياء هذي؟؟

لا طبعا


ولذلك انا اقول في الوجبة الوحدة اكلي 2 و3 روب


واشربي كاسين و3 لبن وحليب


حتى تحسي بالشبع الكاااااااااامل عشان شوي تظل في معدتك

وترى معلومة انه اللبن والروب مابيظل كثير في المعدة ولذلك بتجوعين مرة ثانية لانه بسرعة ينهضم


فارجعي واشربي حليب


يعني ضقي يومك كله تشربين في الحليب


بس عاد مو كانك مجوعة ماعندك الا حليب ولبن وروب وبس هات يااكل


لا


لما تجوعي او تحسي بدوخة اكلي عادي ترى السعرات جدا قليله


هذي نصيحتي لاني اول يوم خففت بدمي وقلت بشرب لبن وروب وواحد حليب بس


وبعدين حسيت بدوخة وقلت مافيها باكل على راحتي بما انه السعرات جدا قليلة ولا اقتل نفسي


والحمدلله من بديت الرجيم تقريبا كان وزني 72 والحين 69.5 يعني 2 كيلو ونص

مو لازم 3 كامله اهم شي شفت رقم 60 اهئ اهئ اهئ


شوي وارقص اليوم من الفرح لما شفت الستين وتشجعت اكمل


ثانيا بنوتات قمورات شكرا على التشجيع وانا خلاص تشجعت


لما قلت امس لصديقاتي وزني 70 قالوا لي اوووه كويس بعدين قلت بوصل لستين


قالت وحده كثيييييييييير 10 كيلو وواااجد عليج بتصيرين عود<<عجبتني كلمة عود وحسيت كلمة 10 كيلو كثير بمثابة التحدي لي وانا احب التحدي ههههههههههه


ولذلك ان شاء الله رح اكمل معاكم


~~~~~~~~~~~~~~


صبايا انا اليوم بدأت الفواكة بس مااكلت ولا شي للحين لاني توني جالسه من النوم


سويت لي شاي بالنعنع بس للحين ماشربته


وتقبلوا تحياتي

بناء على طلب البنات هذا الفيتامينات


بعد الفطور تاكلونه كل يوم حبه


سلامووووو

بنات انا ان شالله ناويه هالريجيم ابتديه من بكره بسويه 12 يوم بعدين بوقف وبسوي ريجيم غيره ممكن تعطوني معلومات يعني يوم الفواكه ايش تاكلون وممكن نشرب شاي اخضر او لا او بس نشرب الماي نص دكتوره معاج حق 3 روي خال الدسم اقل من 300 سعره قليل جدا

يعني حتى 6 روب فاليوم قليل بنات ادعو لي استمر يوم الخضار الشوربه مسموحه ؟ ولو حبيت استمر بعد ال 12 يوم وما غير لريجيم ثاني لازم اخذ راحه 3 ايام ؟

alshegra;6353492:
بنات انا ان شالله ناويه هالريجيم ابتديه من بكره بسويه 12 يوم بعدين بوقف وبسوي ريجيم غيره ممكن تعطوني معلومات يعني يوم الفواكه ايش تاكلون وممكن نشرب شاي اخضر او لا او بس نشرب الماي نص دكتوره معاج حق 3 روي خال الدسم اقل من 300 سعره قليل جدا

يعني حتى 6 روب فاليوم قليل بنات ادعو لي استمر يوم الخضار الشوربه مسموحه ؟ ولو حبيت استمر بعد ال 12 يوم وما غير لريجيم ثاني لازم اخذ راحه 3 ايام ؟

الله يوفقج يارب


انا اقول سوي الرجيم 12 يوم واتركيه لمدة يومين وبعدين ارجعي له


احسه اسرع رجيم ينزل!!

الفواكة انا لسه اليوم بدأت


باكل تفاح وبرتقال والاشياء اللي احس فيها الياف بس قليلةالسكر

يعني المانجو والموز والعنب والاشياء هذي ممنوعة حبيبتي


طبعا الكوكتيل ممنوع


انا اليوم اكلت برتقاله واحس شبعانه


ايه صح بنات بقول لكم معلومة


انا الاول اكل 4 برتقالات ولا اشبع:ss:

الحين احس معدتي صغرت وحتى برتقاله تشبعني:eek::eek::eek:


ولذلك الرجيم لازم تسووه بالترتيب زي ماشرحت سابقا


الخضار انا الصراحة ماادري ولا لسه بديت فيهم


بس اظن اني باكل سلطة<<ترى عجيبه السلطة تشبعيييييين بسررررررررعة وتظل فترة طويله في المعدة لا وبعد سعراااااااااااااتها مرة مرة قليل وتقلل الوزن بسرررررعة :eek:<<جربت مرة ظليت على السلطة والحليب ونزلت 15 كيلو:ss:

بالنسبه للشوربه ماادري بس اهم شي ماتحطين فيها كربوهيدرات وزيوت!


بس كيف بتصير بدونهم ماادري:ss:


وتقبلوا تحياتي:o

مشكوره اختي ام نوافي!!!الله يجزاك الجنه
اليوم بديت في الريجيم وافطرت كاس حليب خالي الدسم ونسكافيه بس بس يمه حطيت ملعقه صغيره سكر والله صغيره!!!!وووحسيت نفسي ماني قادره امشي واكلت تمره صغيره!!!
وبكتب لكم يومياتي ان شاءالله!!
ادعولي اكمل!!!

تعذيييييييب هالريجيم بس حلووووووووووووووو

تسلميييييييييييييين اختي

نص دكتورة;6353758:




انا اليوم اكلت برتقاله واحس شبعانه


ايه صح بنات بقول لكم معلومة


انا الاول اكل 4 برتقالات ولا اشبع:ss:

الحين احس معدتي صغرت وحتى برتقاله تشبعني:eek::eek::eek:


وتقبلوا تحياتي:o

هلا نص دكتوره :) أنا بعد قلت للبنات نفس كلامج الظاهر إن هالرجيم يصغر المعده بعد
بصراحه أنا إرتحت لهالرجيم وااااااااااجد :D:D:D

انا سامعه عن هالريجيم انه يقلل الشهيه واضن هالشي صحيح .

شكرا بنات على قوله صاحبه الموضوع انا امتن يوم عن يوم عالاقل لو اتبعت هالريجيم ما راح ازيد