اللي مشاركه معاي تتفظل ..

يابنات انا معرف للقياسات

ياحلوه
ارجوان
خذي المتر وقيسي المنطقه المطلوبه
او اسألي الخياطه عن المقاس بالمتر
ويكون بي السانتي مهو الانش
واذا حستي وما عرفتي(مثلي..بس فرجت)
انا بالخدمه (ما اقدر اخذ مقاسك )اعطيني المقاسات
وانا اساعدك (الناس للنااااس)

ام عزيز2 تسلم يدك على الجدول الله الله ايخليك انا عضوة جديدة فى المنتدى ادا كنت موجودة ردى عليا:sa31:

مرحبااااااااااااا يا ارجوان نصحية ام عزيز ليك على مقاسات صحيحة :clap::clap:

يابنااات ساعدونى ابى حل ابى وزنى معاد ايزيد ااااااااالله ايخليكم

هلا عزيزتي
ريـــــــــــــــــــــــم
انا بالخدمه اعطيني البيانات
الوزن.مقاسات (الخصر ,البطن,الارداف,الصدر)
انا في انتظااااارك
بس بالساااانتي

Warm Breezes;6159287:

أختي أرجوان :)(f)

أنا نفس الشي كنت ما اتحمل طعم الشاي الأخضر الصيني بس سرت أضيف عليه نعناع فرش و الله الطعم فررررررق كثير (y)

و الدوش كمان ما يبين طعم الشاهي الأخضر يضيعهااااااا بنسبة 90٪ (y)

أنا رح أبدأ السبت إن شاء الله في التطبيق و الله يسهل :D

و أنا ان شاء الله معاك من السبت

الله ايخليك على ردك يا ام عزيز بس المشكلة كلها فى خصرى بس كيف ينحف ربىىىىىىىىىىى يحفظك من كل شر:87457::87457:

ريـــــــم قيسي جسمك و اوزني
بس الجمعه بالمساء اعطيني المقسات
وانا اعطيك الجدول ان شاء الله

مشكوره يالحبيبه
ويعطيك العافيه

تسلمى يام عزيز ابى اعرف بلدك من وين انا عضوة جديدة من ليبيا اول مرة اشترك فى منتدى واحييك على راحبت قلبك

هلالالالالالالا فيك يا بنت ابووووووووها

سماء!!;6159794:
و أنا ان شاء الله معاك من السبت

مرحبا يا بنت ابوها انا عضوة جديدة ارحب فيك

هلالالالالالالا مايا احمد ارحب فيك صباح الفل

هلا بيك ريم انا من السعوديه

أنا بتدي أن شاء الله يوم السبت لظروف مرضيه شهريه عساكم فهمتو بنسب لشاي الأخضر لي شريته هو الربيع لكن شريت معه شاي أخضر مع البهارات توليفه مغربيه من ليبتون لكن جنان طبعا ليه شريته لأن فيه دارسين و
نعناع و ا لهندباء البريه وهذي تنزل بأذن الله الوزن
بالنسبه للمبتدئين بالتوفيق عقبالنا ونصيحه للأخوات بقولكم على خلط تنزل السلوليت من الجسم قصدي الدهون المتراكمه في الأفخاذ والزنود والبببببببببببطن وهذاأهم شى والصدر
الخلطه أهي زنجبيل طازج يقشر ويبشر قارورة زيت الزيتون توضعينها في قدر ثم تشغلين النار وتخلينه خمس الى عشر بعدين تشلينها من على النار وتخلينه يفتر من الحراره بعدين تصفينه من الزنجبيل عاد على راحتك تبغين تخلينه في القدر ولاترجعينه في نفس القاروره بعدين أضيفي عليه خل أصلي شوي موكثير بعدين دهني بطنك بشكل دائري بعدين لفي بطنك أوصدرك ببلاستك وتحركي كثير كثير وخليها لمدة ساعتين أو أكثر بس نصيييييييييييييحه الأستمراررررر لمدة شهر
ولكلام هذ ينطبق حتى على الأعشاب بس أحنا مافينا صبر بس طريقة الزنحبيل وزيت مضمونه ميه ميه لآني أن بنفسى مجربته وبالفعل حسيت بالفرق لكبير في أسبوعين بس أنتو شهر
يالله مع السلامه كثرت كلام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات وكيف الروجيم معكم ؟

عزيزتي الخزامىء , بالنسبه لهاي الخلطات انا وبنت خالتي قبل 3 اسابيع عملنا روجيم + هاي الخلطات
انا نزلت 3 كيلو بس ما كملت لاسباب مرضية ولاني كنت باخد حبوب وبتعرفي لازم الاكل لمن توخدي الادوية فا وقفت الروجيم والاعشاب
بس بنت خالتي تمت مستمرة عليه ونزلت 12 كيلو , بس كمان في شغله لازم الواحد يخليها بعين الاعتبار انو الاجسام بتختلف عن بعضها ومتل ما حكت عروس 2011 في ناس بتنزل بسرعة وناس لاء وهاد الشي برجع لطبيعة الجسم
وانشا الله لمن تيجي عروس 2011 بالسلامة راح تجاوبنا بنسبة لموضوع الاعشاب , بس لو تلاحظي بالنظام هاد في بين الوجبات الشاي الاخضر وانا الصراحة بدلت الشاي الاخضر بالاعشاب وانا خلطتي بيدخل فيها الشاي الاخضر يعني ما اعتقد فيها اشكال

واذا في حدا عندو مداخلة او تنويه بتمنى ما تبخل علينا فيها

هلا عسولات وحشتوني :87457: أقوووول البنات الحلوات إللي بدأوا هذا الأسبوع الرجيم
و ما أنتظروووووني :sm2441: شو رايكم تكنسلوا و نبدأ مع بعض من يوم السبت
علشان ما يكون في أحد متقدم و أحد متأخر :drive1: لأني لاحظت
إن أكثر من وحده متأخره شوووووو رايكم حبيباتي إنتوووو :21_186:

هلا بنووتاات
شحالكم اليوم ؟
شو الرجيم وياكم ؟
حبيت اسألكم منو الحين بدت بالريجيم ؟!
وشو صار معاكم ..

ندووش عمان .. خلاص انا معاج حبيبتي ^.^ عشان نتنافس ويكون فيه حمااس
انا بصراحه بديت من امس بس تخفيف مب ريجيم عدل قررت اخفف وبعدين ابدا اسوي الريجيم عشان اراعي حالتي الصحيه بعد

ريوقي : كوب كابتشينو بدون سكر

بين الريوق والغداء قطعه بسكوته صغيرة

غداي: ربع صدر دجاج مسلوق + 3 ملاعق رز ابيض + سلطه

العشاء: رح يكون سلطه باذن الله ..

وطبعا كثرت من المااي ..

وانا متعوده اسوي رياضه ع الاقل 20 دقيقه ف اليوم ( تمارين للبطن وللجسم بشكل عام)+ نط الحبل 150 مره ف اليوم