اللي مشاركه معاي تتفظل ..

وانا كمان بشترك معاكم
الرجيم حلو لكن الدجاج والحليب ما أحبه أبد
ما في بديل لهم
لاني لو اتحملت الحليب يوم ماراح أتحمله الايام الباقية
ايش اعمل
وكمان الدجاج أحسه يلوع كبدي

وأختي كمان ودها تشترك عندها تقريبا 4 كيلوا تبي تنزلها
ومشكلتها بالكرشه
وكمان هي ما تحب الحليب والدجاج ولو أذبحها مستحيل تاكل دجاج او تشرب حليب
ايش الحل في هالمشكلة

هلا عزيزتي
عروس2011
1-ممكن احلي الحليب بسكر سيبلندا مثلا
2-ممكن اكل في الوجبه الواحدعلبتين لبن او علبتين في اليوم الواحد
3- اذا كان العشاء الساعه 9 هل يمكن ان اكل شيئ بعدها مثل خس اوخيار
لاني ما انام الا الساعه 7 صباحا
انا في انتظار الرد وشكرا

ام عزيز

عروس 2011 تقول كل ماجعتي كولي خس بعد العشاء

طيب عروس 2011 عادي اذا جعنا في الليل ناكل فواكة مثل التفاح عنب او جرجير او خس لان احنا مظطرين نسهر ومنام بدر ي

والاجازة قريب ونظام نوم بيصير حوسة


شكلنا بناكل ضربة من عروس 2011

مشكوورة الله يعطيكي العافية

&ارجوان& :D
قصدج شكلنه رح ننرفض ,,,,من تريدين تاكلين طلعي فوك السطح و اكلي مثلي حتى لاتشوفنه عروس2011 ..LoL
عروس2011 - بس اني عندي حساسيه من التفاح اذا اكله يصيرعندي ضيق تنفس ف اكيد اكدر اكل شي بديل مو?????

وآآآو روعه الريجيم ... الزبآآآدي مفعوله خيالي يابنات


خصوصا للكرش ..انا عندي ريجيم زبادي مشيت عليه اسبوعين ونزززل وزني .. بس مااستمريت

اهلي خربوا علي :( دمروا ارادتي

بس انشالله هالمــره توبه .. انا ببدأ من بكرى ..

وبالنسبه لااختي ملح الحياه .. اذا ماتحبين الدجاج احذفيه عادي مع انه مصدر للبروتين

حاولي تاكلين صدر دجاج لو شوي بس .. والحليب ... مفيييد على الاقل اشربي شااي مع حليب

تخففين طعمه شوي بس شاي بدون سكر ..

marua التفاح مهم .. ماتشوفين أبلتنا عروس تقول مهم للبشررره ويصفي الوجه؟ خلاص نفذي كلامها بحذافيررره


<<ملقوفه ههه .. عموما امازحك بس الي ماتقدرين عليه احذفيه بس يمدحون التفاح الاخضر عمووما ..


سوري على التطفل عروس بس حبيت افيد خواتي بمعلومه عندي

وربي يوفقنا يآرب.. تحيـآآآآتي..

هااي

بالنسبة لليوم الرابع

مذكور فيه انا لازم ناكل بيض مسلوق وعيش توست

وانا مااحبه

وش اسوي

وانا ان شاء الله من بكره ابدا

وهج-البندري;6141822:
:confused:

:confused:

:confused:

وين اسمي؟؟؟؟؟؟

انا مع مجموعة ثانية بمندى ثاني حماسية مرة

بس بعد بنظم لكم ومتى ماقدرت دشيت وكتبت يومياتي هني وهناك


>>>فراغة خخخخخخخخخ


بس اعجبتني قوانينك وهي بالفعل لها مفعول سحري ومنهاااا

- الاكل مايصير بعد الساعه 9 بس انا ما اكل بعد ال6

وكان بالبداية صعبه بس استمريت وتعودت

والاخت اللي اتنام الا الصبح اقول انا بنتي تسهرني ليما الساعة 10 الصبح وكنت اقرمش

طول الليل على فصفص تقولين دباسة:D بس تعودت واستبدلته بصحن خيار وربي حلو


واليوم اللي الخبط فيه اعاقب نفسي بالمشي نص ساعة


بس ياعرووووووووووووووس اليوم ال5 ماراح اسويه بكمل باقي الايام زي بعض

لاني بالعزر قدرت اتخلى عن الرز فما اقد ارجع له :wink: والدجاج ما احب اكله


وبالتوفيق للجممممممممممممممممممممممممممممممميع

هلااااا حياااتي حياااج الله وسمحيلي نسيت أحط إسمج ياااااعسلللل:o


طبعاااا حبيبتي هذي قوانين عرووووووووس :wink: لازم يكون مفعوووولهااا سحري

أما عن اليوم الخامس واللي هووو تقصدينه أصلاااا الرااابع :tongue: بس الرجيم مأثر

أنا مووووووو معاج لااااااااااااااااااااااااازم تكملينه لانك إذا ماسويتي كذاااا راااح تتعبين وتملين

وراح يضر صحتك .. ولاتنسين حبيبتي الجسم يحتاج لمواد تساعد على بناء وصحته

وإذا إنتي ماعطيتيه حاجته راح تنهااااااااااااار :ss:


إذا عن الرز تقدرين تستبدلييينه بالخبز .. وهذاا عشان تعطين الجسم مايحتاجه من نشويات

أما عن الدجاااااااااااج تقدرين تستبدلينه بسمك أو لحم مشوي

وإذا أخترتي سمك شيلي الزباااادي ولااااااااااااااااازم تاكلين شي من هذي الانه جسمك يحتاج لبروتين :)



سمعتي الكلاااام ولااا أعيده :mad:



:D فديتج والله.. وبالتوفيق حبيبتي

الخزامئ;6142134:
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]السلام عليكم خواتي
كيف الحال ان شاء الله راح ابتدي معاكم لاني مسجله وياكم بعد بس ماانتبهت للنظام اللي كتبته الغاليه2011 الا الان متأخر وانا تريقت كوب شاي احمر محلئ مع حبتين توست ابيض محمص ومدهون بجبنه كريم يعني ماينفع اكمل اليوم ببتدي من باكر ان شاء الله
بالنسبه للتمر اختي نقدر احنا ناكل بعد يعني من خمس الى سبع حبات باليوم؟
والشاي الاخضر انا مالقيت الا ليبتون وهو من وادي النحل واسمه شاي الصحه والرشاقه مدري ينفع والا لا؟
والعصير الحارق لو استعملته مع هالنظام يلخبط والا عادي (كيوي وانناس وليمون)ثلاث كاسات باليوم ؟

انتظر ردك غاليتي وان شاء الله تكوني لسئ موجوده..[/GRADE]

وعليج السلاااام ورحمة الله

بالعااااااااااااااافية ياقلبي .. وإن شاء الله باكر تبتدين معناااااا :wink:

أممممممممممممم بالنسبة للتمر أممممممم والله حبيبتي :ss:

ماعليه كلي فديتك أول أسبوع 7 حبات الصبح والاسابيع الجايه بنشوف ولكن تأكدي إن الوضع راح يتغييير

وعن الشااااااااي الاخضر راااااح تلاااقين حبيبتي تأكدي ودوري كل مكان موجود مثل الشاي الاحمر

وعن الشاي اللي ذكرتيه والله أنا ما أعرفه ولا أستعملته عشان كذااا ماأقدر أقولك هيه ولا لأ

أول شي سوي سيرش عن الشاي الاخضر و خبريني وإن مالقيتي خبريني عشان نشوف

ولانه الشاي الاخضر له مفعوووول رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع بالرجيم (y)

عشااان كذااا أنصحج به حبيبتي


وعن العصييير فديتك إبعديه عن اول أسبوع وذلك لأنه الجسم يفقد الوزن بسرعه في أول أسبوع رجيم لذلك خلي العوامل اللي تساعد على إنقاص الوزن بشكل أكبر إلى الاسابيع الجايه

وطبعااا راااح أحدد لك فديتك إمتى :D



سمعتي إنتي كمااان :mad:



:D فديت الحلوين وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه


وبالتوفيق :wink:

kimokono55;6143780:
Thank you so much, as for me I have just woke up and I read it at first so I will start from today Inshaa Allah, hoping that we all will be able to lose the weight that we do not want. See you again

إن شااااء الله حبيبتي والله يسمع منج ياااااربي

ويلااااا شدي حيييييلج ونبي حمااااااااس و هم تشجعين باقي العروووسااااات



اتمنى إني ألاقيج كل يوم (f) .. وبالتوفيق ياااقلبي


ودمتي بكل ود

&ارجوان&;6143897:
يابنات انا قريت الرجيم وعجبني بس صراحة خفت من الايام الولة بس قلت

ايش بناخذ من هاالشحووم ورحت نمت وطوول نووومي اتحلم باالبن الزبادي جنني مدري لية

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وبس وان شاء الله نشووف مشاركين كمان ايش صار لهم

هههههههههههههههههههههههههههه سلط الله علي بليسج

بصراااحه بيني وبينج أنا أول مره سويت هذا الرجيييييم قلت يومين زباادي بس وبعدين بسوي اليوم الرابع

لأني ماراح أقدر أكمل .. ولكن كملتهااا 3 أيااام تدررين شلووون

كل ماجعت ولا بغيت أخرب أقووول يلاااا مابقى شي كلهاااا بكرى وبس وباكل كذااا وكذااا وكذاااا

وأصبر نفسي لين اليوم الراااابع حتى ماكليت قد الكميه اللي كليتهاااا


والحمد لله مشيت لين أخر يووم بالاسبوع (y)



ولا تحلمين واجد أخاااف تقومين تنادين في الليل وينك ياحليب السعودية :tongue:


بالتوفيق ياقلبي (f)

ندوووش عمان;6144149:
يالله يالله ووووووين الرجيم ،،، صبري وصل حده نريد نكون رشيقات و دلوعات ،، أنا شكلي بروح عند الخياطه علشان المقاسات

هلااااااااااا حبيبتى شكلك متحمسه من الخاااااااااااااااااااطر لذرجة إنك ماقريتي الصفحااات كلها

لأنك لو قريتيهاااا راااح تلاقين الرجيييييييييم :D

حبيبتي الرجيم موجود بالصفحات اللي ورى مع بعض المعلومات والنصايح


وكلناااااااااااااااااااااااااااااا مليناااا ونبي نوصل الوزن المثالي :o


وبالتوفييييييييييييق للجميييييع حبيبتي (g)

ملح الحيااة;6144915:
وانا كمان بشترك معاكم
الرجيم حلو لكن الدجاج والحليب ما أحبه أبد
ما في بديل لهم
لاني لو اتحملت الحليب يوم ماراح أتحمله الايام الباقية
ايش اعمل
وكمان الدجاج أحسه يلوع كبدي

وأختي كمان ودها تشترك عندها تقريبا 4 كيلوا تبي تنزلها
ومشكلتها بالكرشه
وكمان هي ما تحب الحليب والدجاج ولو أذبحها مستحيل تاكل دجاج او تشرب حليب
ايش الحل في هالمشكلة

حيااااااااااااااااج الله حبيبتي ويسعدنااا إنضمااااااااااااامج يااااقلبي (})


وبالنسبة للبدائل .. لهم بدايل ياااقلبي .. بالنسبة للدجااااج تقدرين تستبدلينه باللحم أو السمك

وإن إخترتي سمك شيلي الزبااادي (y) .. أما الحليب تقدرين تبدلينه بعصييير خريب فروت


وحياااا الله إختج وبالنسبة للكرش هذا الرجيم يساعد على إزاله الكرش لأنه الروووووب والخياااار والشاي الاخضرررر أكثر الاشياء اللي تزيل الكرش وخلهااا تجرب .. وحتى لو نقصت الوزن اللي تبيه خلال هذا الاسبوع .. خليهااا تستمر معناااا لأنه هنااااك عندناااا طرق لإزالة الكرش وشد الجسم

أما عن الحليب والدجاج عطيتج البدايل

وبالتوفيق للجميع ياااقلبي :D

ام عزيز2;6145023:
هلا عزيزتي
عروس2011
1-ممكن احلي الحليب بسكر سيبلندا مثلا
2-ممكن اكل في الوجبه الواحدعلبتين لبن او علبتين في اليوم الواحد
3- اذا كان العشاء الساعه 9 هل يمكن ان اكل شيئ بعدها مثل خس اوخيار
لاني ما انام الا الساعه 7 صباحا
انا في انتظار الرد وشكرا

هلاااا ياقلبي

بالنسبة للسكر بإمكانك لكني أفضل تحلينه بعسل طبيعي لأنه يحلي ومفيد للجسم

أما عن الزباااادي في الوجبه علبتين يعني الوجبتين 4 علب ياقلبي

وبالنسبة لبعد العشى إيه بإمكانك تناول الخس أو الخيااااااار ..


العفوووووووو ياقلبي وبالتوفيق حبيبتي :D

&ارجوان&;6145301:
ام عزيز

عروس 2011 تقول كل ماجعتي كولي خس بعد العشاء

طيب عروس 2011 عادي اذا جعنا في الليل ناكل فواكة مثل التفاح عنب او جرجير او خس لان احنا مظطرين نسهر ومنام بدر ي

والاجازة قريب ونظام نوم بيصير حوسة


شكلنا بناكل ضربة من عروس 2011

مشكوورة الله يعطيكي العافية

هلااااااااااا بج حبيبتي .. بإمكانك تاكلين خس وخياااااااااار فقد لأنه فوايدهاااا أكثر من الفواكه



بعدين أنا عروووسه ما أضرب أحد :o ههههههههههههههه

بس إذااا ماسمعتوااا الكلاااااااااااام :mad: راااااااح أطق بعصى



بس ماتهونون علي :( .. فديتكم :D


وبالتوفيق للجميع (f)

marua;6145580:
&ارجوان& :D
قصدج شكلنه رح ننرفض ,,,,من تريدين تاكلين طلعي فوك السطح و اكلي مثلي حتى لاتشوفنه عروس2011 ..LoL
عروس2011 - بس اني عندي حساسيه من التفاح اذا اكله يصيرعندي ضيق تنفس ف اكيد اكدر اكل شي بديل مو?????

هلاااااااااااااااااا حبيبتي :D


من ياكل فوق السطوووح :mad: وين العصى وينهاااااااااااااااااااااااااااااااااااا

واللي تعلم البنات على هالفعله راح تلاااقي أكثر :ss:


سلاااااااااااااااامتك يااااقلبي من الضيقه .. إيه حبيبتي منه بدااايل تقدرين تاكلين برتقاااله أو جريب فروت أفضل


وبالتوفيق للجميع :D

ليموناضه;6145850:
وآآآو روعه الريجيم ... الزبآآآدي مفعوله خيالي يابنات


خصوصا للكرش ..انا عندي ريجيم زبادي مشيت عليه اسبوعين ونزززل وزني .. بس مااستمريت

اهلي خربوا علي :( دمروا ارادتي

بس انشالله هالمــره توبه .. انا ببدأ من بكرى ..

وبالنسبه لااختي ملح الحياه .. اذا ماتحبين الدجاج احذفيه عادي مع انه مصدر للبروتين

حاولي تاكلين صدر دجاج لو شوي بس .. والحليب ... مفيييد على الاقل اشربي شااي مع حليب

تخففين طعمه شوي بس شاي بدون سكر ..

marua التفاح مهم .. ماتشوفين أبلتنا عروس تقول مهم للبشررره ويصفي الوجه؟ خلاص نفذي كلامها بحذافيررره


<<ملقوفه ههه .. عموما امازحك بس الي ماتقدرين عليه احذفيه بس يمدحون التفاح الاخضر عمووما ..


سوري على التطفل عروس بس حبيت افيد خواتي بمعلومه عندي

وربي يوفقنا يآرب.. تحيـآآآآتي..

مرحباااااااااا بالعسسسسسسل ..

بس الحين مافي شي إسمه تدمير إراااادة ولا ترى >>:confused:


:( ما أهون عليج صح


كلااااااااااااااااااااااااامج 100% ياااااااااااعسل .. وأنا حطيت لهم بدايل عشان يقدرون يستمرووون عليه


وماااااااااالهاااااااا داااعي السوري .. يعني ماله داعي الاعتذار .. وكل وحده عنهااا معلووومه تفيد الباااقيااات عشان تعم الفااايده (y)



آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب .. وتسلمين حبيبتي :D

حلاتي بحركاتي;6145971:
هااي

بالنسبة لليوم الرابع

مذكور فيه انا لازم ناكل بيض مسلوق وعيش توست

وانا مااحبه

وش اسوي

وانا ان شاء الله من بكره ابدا

هلااا حبيبتي

بالنسبه للبيض إذا على الفطووور تقدرين تغيرين وتخلينه فطور مثل كل يوووم

يعني كالعادة تفاحه + حليب منزوع أو قليل الدسم

وبالنسبة للبيضتين العشى تقدرين تشيلينهم وتحطين بداله بطاطا زيااادة


وش رايك (y)


وبالتوفيق ياقلبي (f)

للفاااايدة :-


في أحد المرات سألتني صديقتي قالت لي أنا ما آكل شي حتى ماي ما أشرب

بس أشرب شاي أحمر بدون سكر وخبزه سمر باليوم وعلبة زبادي

بس ليش ما ينزل وزني ..


تعرفووون ليش ماينزل وزنهاااا .. لأنهااااا مسبب إحتباس ماي بالجسم

وهذااا يمنع من نقصان الوزن .. وكيف سببت هذا الشي

الشاي الاحمر أصلااا يسبب إحتباس مااااااااااااااي وهي ماتشرب ماي اللي يساعد الجسم على فقدان الوزن .. والماي المخزن .. والمواد الاخرى


فقلت لهاااااااااا كذااا وكذاااا وكذاااا

المهم طبقت اللي قلت لهااا عليه .. بدلت الشاي الاحمر بالاخضر وبدت تشرب ماي


لاحظت بأنه وزنهااا بداااا ينزل بسرعه كبيره فبذلك عرفنااا إنه الشاي الاحمر بدون الماااي


يقف في وجه إنقاااص الوزن .. وهذي معلومه حبيت أنقلهااااااا لكم :wink:




وبالتوفيييييييييييق للجميييييع :D

Thank you once again but I wanted to ask if we can take the sugerless gum
and do not worry with me it does not make me hungry but otherwise it makes me feel full.
As for me I drank water in the morning and I ate the apple and I left my appartment without drinking the milk, I really forget to do so

Sorry but I want to ask about one thing else won't we all start together
If yes when will be that day?
As I see some girls said they will start tomorrow
I started today as I thought that we all are going to start together