صباح الخير للكل .. أنا متابعة معاكم بس ماأقدر كل يوم أدخل وأرد ، بس انشاء الله كل نهاية اسبوع بخبركم اللي يصير معي .. وزنت أمس أول ماجلست من النوم ونقصت نص كيلو والعصر طلعت مع خطيبي ومشينا ووووواجد وقبل مانرجع للبيت اخذنا عشا خفيف ( فطائر جبنة+ بيبسي دايت) وقبل ما أنام وزنت واذا بي :eek2:يرجع وزني كما كان عليه..جاني احباط ونفسيتي تعبت بعد هالمشي وهالوجبة شوفو شو صار:durr:، بس لما جلست اليوم ماخليت العزيمة تروح مني وقلت بواصل وكل مااذكر انو انتو معاي تزداد عزيمتي :poster_war::..
يالله الله يوفق الجميع وينزل اوزان كل دبة تسوي رجيم قولوا آمين ..:B_wink:
ابي ثلاث بناااات معزمين على النحف...
ع
07-06-2008 | 08:45 AM
ن
07-06-2008 | 04:16 PM
عروس البحر لاتوزني بعد الاكل
اكيد بيزيد وزنك لانك اكلتي!!
ثانيا لما تمشي وووواجد مابينقص على طول
كل يوم الصبح قبل لاتاكلي شي تقدري توزني
والافضل تخليه نهاية كل اسبوع
ويااااااارب يتحقق اللي قلتيه ههههههههه
اكيد بيزيد وزنك لانك اكلتي!!
ثانيا لما تمشي وووواجد مابينقص على طول
كل يوم الصبح قبل لاتاكلي شي تقدري توزني
والافضل تخليه نهاية كل اسبوع
ويااااااارب يتحقق اللي قلتيه ههههههههه
ن
07-06-2008 | 04:26 PM
نسيت اقول ايش اللي اكلته اليوم
2 بيضة مسلوقة في الصباح +كبتشينو
+موووووووووية
الغذاء
نصف دجاجة +موية
وخلاص
كل وحدة تكتب ايش اللي اكلته طو اليوم من باب التشجيع
تحياتي
2 بيضة مسلوقة في الصباح +كبتشينو
+موووووووووية
الغذاء
نصف دجاجة +موية
وخلاص
كل وحدة تكتب ايش اللي اكلته طو اليوم من باب التشجيع
تحياتي
ر
07-06-2008 | 08:39 PM
السلام عليكم
مساء الخير حبيباتي
انا اليوم رحت وركبت ابر صينيه واخذت نظام من عند اخصائية تغذيه
الابر الصينيه مجربتها عمتي ونحفت مرره عليهاا
والنظام انا ماشيه عليه اللحين
وسوري لاني ماقمت ادخل لان عندي امتحانات
بس بخصصلي وقت كل يوم ادش فيه
الله وياكم
مساء الخير حبيباتي
انا اليوم رحت وركبت ابر صينيه واخذت نظام من عند اخصائية تغذيه
الابر الصينيه مجربتها عمتي ونحفت مرره عليهاا
والنظام انا ماشيه عليه اللحين
وسوري لاني ماقمت ادخل لان عندي امتحانات
بس بخصصلي وقت كل يوم ادش فيه
الله وياكم
أ
07-06-2008 | 08:42 PM
الغاليات
عزيمتي هاليومين مش ولابد
مدري شو مستويلي هههههههههههههههه
اليوم خبصت وكليت رز باللحم
وبتعشى بـ اندومي
وكليت قطعة شوكولا اسنكرس الحجم الصغير
وشربت لتر ماي
والله مدري شو مستوي بي
ادعووولي حبيباتي بقوة الاراده
عزيمتي هاليومين مش ولابد
مدري شو مستويلي هههههههههههههههه
اليوم خبصت وكليت رز باللحم
وبتعشى بـ اندومي
وكليت قطعة شوكولا اسنكرس الحجم الصغير
وشربت لتر ماي
والله مدري شو مستوي بي
ادعووولي حبيباتي بقوة الاراده
ن
07-06-2008 | 08:47 PM
رعبوبة بالتوفيق ياااااااااارب وللجميع ولي بعد 3اسابيع
امووووووووووووووووووووووووووووولة لج وحشة
عاد لاتخبصيييييييييييييييييييييييييييييييييييين ترى اتحبط انا بعد واخبصصص
لاني اقول امولة وباقي البنات ارادتهم قوية ولذلك انا بتشجع وبصير زيهم
لاتخربطيييييييين عشان كلنا ينزل وزننا مع بعض
انا الليله تعشيت من كانتون بس بدون لارز ولا معكرونة
بس ربيان لوحده
يالله سي يوو
امووووووووووووووووووووووووووووولة لج وحشة
عاد لاتخبصيييييييييييييييييييييييييييييييييييين ترى اتحبط انا بعد واخبصصص
لاني اقول امولة وباقي البنات ارادتهم قوية ولذلك انا بتشجع وبصير زيهم
لاتخربطيييييييين عشان كلنا ينزل وزننا مع بعض
انا الليله تعشيت من كانتون بس بدون لارز ولا معكرونة
بس ربيان لوحده
يالله سي يوو
ر
07-06-2008 | 08:47 PM
هههههههههههههههه
اموله حسيتبك
فترة وتعدي بس لاتفكين مرره حاولي قد استطاعتك تمسكين نفسك
الله يعطيك العزيمه والاراده يااارب والبنات جميع
لكم ودي
اموله حسيتبك
فترة وتعدي بس لاتفكين مرره حاولي قد استطاعتك تمسكين نفسك
الله يعطيك العزيمه والاراده يااارب والبنات جميع
لكم ودي
ر
07-06-2008 | 08:50 PM
نص دكتوره
الله يوفقك وخلك كذااا على طووول
وخلك قدوتنا مو تخبصين مع من خبص خل نقول لا بنصير نفس نص دكتوره ماشاء الله عليها
وبالتوفيق للجميع
الله يوفقك وخلك كذااا على طووول
وخلك قدوتنا مو تخبصين مع من خبص خل نقول لا بنصير نفس نص دكتوره ماشاء الله عليها
وبالتوفيق للجميع
ن
07-06-2008 | 08:56 PM
احم احم تشجعت
خلاص انا ان شاء الله بخليكم تندهشون من وزني الجمعة الجااااااااااااااااي
ياااااااارب يكون اقل من الحين بكثير
المشكله اللي نقصته رجعت زدته بس ان شاء الله رح اخسسسسسسسسسسسره بعد
يالله بالتوفيق ياحلوات
خلاص انا ان شاء الله بخليكم تندهشون من وزني الجمعة الجااااااااااااااااي
ياااااااارب يكون اقل من الحين بكثير
المشكله اللي نقصته رجعت زدته بس ان شاء الله رح اخسسسسسسسسسسسره بعد
يالله بالتوفيق ياحلوات
أ
08-06-2008 | 08:47 PM
ههههههههههههههههههههههههههههه
فديتج دكتورتنا
الله لا يحرمج منا
ولا يحرمنا من بعض
تسلمين رعبوبه ع التشجيع
ههههههههههههههه
هاليومين استويت هااااااااديه من التخبيص
بس اليوم ما شاء الله علي
ما خبصت وملتزمه بالرجيم للحين
خاطري اتعشى بس مالي مزاج
بشوف عقب يمكن اسويلي كباب لو يعت وايد
فديتج دكتورتنا
الله لا يحرمج منا
ولا يحرمنا من بعض
تسلمين رعبوبه ع التشجيع
ههههههههههههههه
هاليومين استويت هااااااااديه من التخبيص
بس اليوم ما شاء الله علي
ما خبصت وملتزمه بالرجيم للحين
خاطري اتعشى بس مالي مزاج
بشوف عقب يمكن اسويلي كباب لو يعت وايد
ن
08-06-2008 | 09:44 PM
احم
وقت الاعتراف
اليوم طبعا ظلييييييت من الصبح لين الساعة 1 ونص بس على كبتشينو وموووية وحلاوة هولز
مو لله ههههههههههههه
عشان نروح انا وصاحباتي نتغدى
واكلت اكللللللللللل اعوذ بالله
بس لين الحين مااكلت غير 2 حليب بالشاي عشان حلقي شكله بيضرب علي والله يعينني عليه بكرا
ومكونات قطعة وحدة من بيتزا(الجزء اللي فوق مو العجين)
احم احم
بس يعني
ويالله بخلص ريبورتي لا بكرا الدكتور يهزأني
تحياتي
وقت الاعتراف
اليوم طبعا ظلييييييت من الصبح لين الساعة 1 ونص بس على كبتشينو وموووية وحلاوة هولز
مو لله ههههههههههههه
عشان نروح انا وصاحباتي نتغدى
واكلت اكللللللللللل اعوذ بالله
بس لين الحين مااكلت غير 2 حليب بالشاي عشان حلقي شكله بيضرب علي والله يعينني عليه بكرا
ومكونات قطعة وحدة من بيتزا(الجزء اللي فوق مو العجين)
احم احم
بس يعني
ويالله بخلص ريبورتي لا بكرا الدكتور يهزأني
تحياتي
ر
09-06-2008 | 02:48 AM
صباح/مساء...الخيـــــر (f)
الحمد لله انا ماشيه على الرجيم
اول ماصحيت شربت ماء
وبعدين افطرت شريحة توست بر+ملعقه ممسوحه لبنه مع بقدونس+شاي بدون سكر
والغداء ماتغديت لاني ماصحيت الا متأخره واكتفيت بالفطور
والعشاء اكلت شريحة توست وجبن قليل الدسم مع حلقات خيار وطماط
وبالليل الساعه 1 ونص اكلت تفاحتين
وسلامتكم
الحمد لله انا ماشيه على الرجيم
اول ماصحيت شربت ماء
وبعدين افطرت شريحة توست بر+ملعقه ممسوحه لبنه مع بقدونس+شاي بدون سكر
والغداء ماتغديت لاني ماصحيت الا متأخره واكتفيت بالفطور
والعشاء اكلت شريحة توست وجبن قليل الدسم مع حلقات خيار وطماط
وبالليل الساعه 1 ونص اكلت تفاحتين
وسلامتكم
ن
09-06-2008 | 03:37 PM
عاد انا اليوم شربت كبتشينو وبعدين فطرت سندوييييييش بيض لا وبعده اكلت جبن بالزعتر وقشطة بالعسل
قام الله عاقبني لاني دبة والعسل صار على لابكوتي كلللللله هههههههههه
صار لابكوتي ابيض وفيه جهه فيها بيييج من العسل!
بس اتوقع هذا اللي باكله طول اليوم لاني الحين بنام ومااتوقع اقعد الا الصبح
تحياتي..
قام الله عاقبني لاني دبة والعسل صار على لابكوتي كلللللله هههههههههه
صار لابكوتي ابيض وفيه جهه فيها بيييج من العسل!
بس اتوقع هذا اللي باكله طول اليوم لاني الحين بنام ومااتوقع اقعد الا الصبح
تحياتي..
ر
09-06-2008 | 06:37 PM
هههههههههههههه
نص دكتوره تستاهلييييييين :tongue:
ههههههههههههههه لا ترى امزح
بس احس انك خربتيها شوي
بس حاولي تحرقين اللي كليتيه بالمشي والشاي الاخضر
عالعموم الله يوفقك حبيبتي
انا الحمد لله للحين ماسكه نفسي عقب ماخبصت اسبوع كامل ورد وزني يزيد:down:
بس عقب ماحطيت الابر الصينيه احس انها ساعدتني شوي ولله الحمد
والله يتمي علينا ياارب وماتجي العطله الا ونحن نحيفات وش زينا :21_209:
يارب تتحق امنيتي وانحف ياااارب :21_195:
لكم خالص تقديري واحترامي:9_33:
نص دكتوره تستاهلييييييين :tongue:
ههههههههههههههه لا ترى امزح
بس احس انك خربتيها شوي
بس حاولي تحرقين اللي كليتيه بالمشي والشاي الاخضر
عالعموم الله يوفقك حبيبتي
انا الحمد لله للحين ماسكه نفسي عقب ماخبصت اسبوع كامل ورد وزني يزيد:down:
بس عقب ماحطيت الابر الصينيه احس انها ساعدتني شوي ولله الحمد
والله يتمي علينا ياارب وماتجي العطله الا ونحن نحيفات وش زينا :21_209:
يارب تتحق امنيتي وانحف ياااارب :21_195:
لكم خالص تقديري واحترامي:9_33:
أ
09-06-2008 | 07:49 PM
ما شاء الله حمستوووووني اني ما اخبص
مبين ان التحدي بهالاسبوع قوووي
هههههههههههههههههههههه
ان شاء الله ننزل وااااااايد
ع الساعه ثمانيه المسا
فطرت وتغديت وتعشيت بوجبه وحده ههههههههه
كليت اربعه قطع كباب صغيره
وشريحة برجر وحبة خياره وحبة طماطم وسفن اب دايت
كليييت وااااااااااايد
ههههههههههههههههههههههههههه
وطووول اليوم بالصبح والعصر كنت اشرب ماي
وبكمل لين الليله بماي
ويارب انزل هالاسبوع كيلوين
ياااااااااااااااارب وكلنا
مبين ان التحدي بهالاسبوع قوووي
هههههههههههههههههههههه
ان شاء الله ننزل وااااااايد
ع الساعه ثمانيه المسا
فطرت وتغديت وتعشيت بوجبه وحده ههههههههه
كليت اربعه قطع كباب صغيره
وشريحة برجر وحبة خياره وحبة طماطم وسفن اب دايت
كليييت وااااااااااايد
ههههههههههههههههههههههههههه
وطووول اليوم بالصبح والعصر كنت اشرب ماي
وبكمل لين الليله بماي
ويارب انزل هالاسبوع كيلوين
ياااااااااااااااارب وكلنا
ا
10-06-2008 | 02:43 AM
الحمد لله انا ملتزمه فعلا ما اخبص لو اموت بس المشكله اكره الرياضه
بالنسبه لفطوري اكلت ربع خبز اسمر وبيضه مسلوقه
الغداء ربع دجاجه مشويه وصحن سلطه
العشاء نص تفاحه وعلبة زبادي مع ملعقة نخاله
بس والباقي ماء ماء فقط
بس الحمد لله نازله الاسبوع هذا كيلو حلو
بس انا زعلانه عليكم ما احد سال عني وانا معودتكم كل سبت انزل يومياتي وكم نزلت واليوم الثلاثاء ةلا حس ولا خبر هذا وانا اسمن وحده فيكم
ما احد لاحظ
كذا تهون عليكم العشره
النت كان عطلان وما قدرت اكتب لكم نتائج الاسبوع
بالنسبه لفطوري اكلت ربع خبز اسمر وبيضه مسلوقه
الغداء ربع دجاجه مشويه وصحن سلطه
العشاء نص تفاحه وعلبة زبادي مع ملعقة نخاله
بس والباقي ماء ماء فقط
بس الحمد لله نازله الاسبوع هذا كيلو حلو
بس انا زعلانه عليكم ما احد سال عني وانا معودتكم كل سبت انزل يومياتي وكم نزلت واليوم الثلاثاء ةلا حس ولا خبر هذا وانا اسمن وحده فيكم
ما احد لاحظ
كذا تهون عليكم العشره
النت كان عطلان وما قدرت اكتب لكم نتائج الاسبوع
ر
10-06-2008 | 04:34 PM
مرحباا ام موديه
ماعاش من ينساك
والله ثم والله اني فاقدتك بس قلت في نفسي يمكنها سافرت ولاشلت الجهاز معها...
انتي غاليه ولاتهونين عليـــــناا
الحمد لله ماشيه منيح منيح والاجازه مابقى عليها الا اسبوعين بدى العد التنازلي
يالله خلوا هذا دافع لنا انا في تحدي مع انفسنا وبنشوف من بيفوز في النهايه يانا نغلب انفسنا ونصيطر عليها
او هي تفوز علينا وننكسح ولا يصير لنا تحكم بانفسنا
بس ان شاء الله نحن على استعداد للتحدي ومجهزين انفسنا بالعزيمه والاصرار واللي يدفعنا ان الاجازه قربت والحمد لله بدينا نخف شوي شوي واول البحر قطره
خلونا نفاجئ الناس بنحفنا خلو الكل يناظر لنا وانا نمشي بكل فخر وثقه واعتزاز بالنصر اللي حققناه
خلونا نشتري ملابس حلوه الملابس علينا تصير زينه
يالله ياربي جعل ماتجي الاجازه الا ونا نحيفات ورشيقات ومعتزات وواثقات ياارحم الراحمين ارحم حالنا وساعدنا ياالله وقو عزيمتنا وخفف عنا الشحوم والذنوب يالله
صلى الله على النبي
نصيحه/
اكثروا الاستغفار حبيباتي
موفقين الى كل خير (f)
ماعاش من ينساك
والله ثم والله اني فاقدتك بس قلت في نفسي يمكنها سافرت ولاشلت الجهاز معها...
انتي غاليه ولاتهونين عليـــــناا
الحمد لله ماشيه منيح منيح والاجازه مابقى عليها الا اسبوعين بدى العد التنازلي
يالله خلوا هذا دافع لنا انا في تحدي مع انفسنا وبنشوف من بيفوز في النهايه يانا نغلب انفسنا ونصيطر عليها
او هي تفوز علينا وننكسح ولا يصير لنا تحكم بانفسنا
بس ان شاء الله نحن على استعداد للتحدي ومجهزين انفسنا بالعزيمه والاصرار واللي يدفعنا ان الاجازه قربت والحمد لله بدينا نخف شوي شوي واول البحر قطره
خلونا نفاجئ الناس بنحفنا خلو الكل يناظر لنا وانا نمشي بكل فخر وثقه واعتزاز بالنصر اللي حققناه
خلونا نشتري ملابس حلوه الملابس علينا تصير زينه
يالله ياربي جعل ماتجي الاجازه الا ونا نحيفات ورشيقات ومعتزات وواثقات ياارحم الراحمين ارحم حالنا وساعدنا ياالله وقو عزيمتنا وخفف عنا الشحوم والذنوب يالله
صلى الله على النبي
نصيحه/
اكثروا الاستغفار حبيباتي
موفقين الى كل خير (f)
ن
11-06-2008 | 12:05 AM
بنااااااااااااااااات
انا اليوم طول اليوم شربت 2 نعناع وبعدين اكلت 4 برتقالات كغذاء
بعدين اكلت لحم مفروم ومن شوي اكلت 2 بريد مع جبنة وصلصة فرنسية
بس كل هذا مو مهم!!
~~~~~~~~~~~~
تصدقون من شوي شفت في دبي انسانه تخوووووووووبلت يوم شفتها!!
خلكم مع الصور
عرفتووووهاااااااااااااااااااا!!!!!!!!!!!
هذي ديانا كرزووووووووووووووووووووووون!!
اللي كانت كذا
سمعت المذيعة تقول لها انها نقصت نص وزنها!!
الحين اهي 53 بس الاول ماادري كم بس الحين نص الاول!!
والله تخوبلت
وقلت في نفسي الحين اهي قدرت تنزل كليواااااااااااااااااااات كثييييييييييييييييره واحنا مانقدر!!
اهي قدرت تلتزم بحمية او تخفف من اكلها واحنا مانقدر!!
كم بناخذ!؟
شهر شهرين؟؟ 3؟؟
وبعدين بنصير احلى منها
شوفوا التغير الجذري اللي صار لها
صارت احلى بكثييييييييييييييييييييييييييييييييييييير واصغر بكثثثثثثثثثثثثثثثير
صارت شي ثااااااني
واحنا نقدر نصير مثلها
مش علبة بطاطا او شيء فيه نشويات هو اللي يغلبنا من اننا نحقق الحلم اللي نبغيه!
ولذلك من اليوم وصاعد انا قرررت اوصل للوزن اللي ابيه ومستحيل اخلي الاكل يغلبني !
وان شاء الله لما تشوفوها تتشجعوا
ترى صدقوني مو اقوى منكم اهي
بس كان عندها هدف ووصلت له
وان شاء الله كلنا نوصل له كلنا ياااااارب
تحياتي
انا اليوم طول اليوم شربت 2 نعناع وبعدين اكلت 4 برتقالات كغذاء
بعدين اكلت لحم مفروم ومن شوي اكلت 2 بريد مع جبنة وصلصة فرنسية
بس كل هذا مو مهم!!
~~~~~~~~~~~~
تصدقون من شوي شفت في دبي انسانه تخوووووووووبلت يوم شفتها!!
خلكم مع الصور
عرفتووووهاااااااااااااااااااا!!!!!!!!!!!
هذي ديانا كرزووووووووووووووووووووووون!!
اللي كانت كذا
سمعت المذيعة تقول لها انها نقصت نص وزنها!!
الحين اهي 53 بس الاول ماادري كم بس الحين نص الاول!!
والله تخوبلت
وقلت في نفسي الحين اهي قدرت تنزل كليواااااااااااااااااااات كثييييييييييييييييره واحنا مانقدر!!
اهي قدرت تلتزم بحمية او تخفف من اكلها واحنا مانقدر!!
كم بناخذ!؟
شهر شهرين؟؟ 3؟؟
وبعدين بنصير احلى منها
شوفوا التغير الجذري اللي صار لها
صارت احلى بكثييييييييييييييييييييييييييييييييييييير واصغر بكثثثثثثثثثثثثثثثير
صارت شي ثااااااني
واحنا نقدر نصير مثلها
مش علبة بطاطا او شيء فيه نشويات هو اللي يغلبنا من اننا نحقق الحلم اللي نبغيه!
ولذلك من اليوم وصاعد انا قرررت اوصل للوزن اللي ابيه ومستحيل اخلي الاكل يغلبني !
وان شاء الله لما تشوفوها تتشجعوا
ترى صدقوني مو اقوى منكم اهي
بس كان عندها هدف ووصلت له
وان شاء الله كلنا نوصل له كلنا ياااااارب
تحياتي
ا
11-06-2008 | 12:47 AM
مساء الخير ياحلوين
انا قبل شوي كنت على البرنامج وانا ما اعرفها قبل ولا حتى اسمها
قلت لاختي ماطمح بجسمي مثل هيفاء وهبي بس ابغى مثل المطربه هاذي اللي بالتلفزيون
انصدمت لما قالت لي اختي انها كانت سمينه
مو باين ابد 00000
تتوقعون اقدر اصير مثلها وانا راح استمر الى رمضان ان شاء الله اقل شي بس هذا هدفي الاول وبعدين راح ان شاء الله اكمل لين اوصل للوزن المثالي
بس انا نزولي بطي كيلو او كيلوين بشهر
ادعولي والله محتاجه
كل يوم بالنادي تجي وحده جديده والصدمه تكون ارشق من اللي قبلها
ماشاء الله عليهم ماادري ويش ينحفون والله حسيت بالفشيله الا الان انا اسمن وحده
ولازادة النار حطب الاداريه بالنادي تقولي كيف سكتي على حالك للدرجه هاذي معقوله ما كنت حاسه بجسمك والله احراج
يالله نصبر على الكلام المحرج والجارح لفتره وانا شاء الله اتخلص من هالوزن والانتقادات الجارحه
انا قبل شوي كنت على البرنامج وانا ما اعرفها قبل ولا حتى اسمها
قلت لاختي ماطمح بجسمي مثل هيفاء وهبي بس ابغى مثل المطربه هاذي اللي بالتلفزيون
انصدمت لما قالت لي اختي انها كانت سمينه
مو باين ابد 00000
تتوقعون اقدر اصير مثلها وانا راح استمر الى رمضان ان شاء الله اقل شي بس هذا هدفي الاول وبعدين راح ان شاء الله اكمل لين اوصل للوزن المثالي
بس انا نزولي بطي كيلو او كيلوين بشهر
ادعولي والله محتاجه
كل يوم بالنادي تجي وحده جديده والصدمه تكون ارشق من اللي قبلها
ماشاء الله عليهم ماادري ويش ينحفون والله حسيت بالفشيله الا الان انا اسمن وحده
ولازادة النار حطب الاداريه بالنادي تقولي كيف سكتي على حالك للدرجه هاذي معقوله ما كنت حاسه بجسمك والله احراج
يالله نصبر على الكلام المحرج والجارح لفتره وانا شاء الله اتخلص من هالوزن والانتقادات الجارحه
ن
11-06-2008 | 12:53 AM
ايه تقدرين
زي ماقدرت هذي وصارت هالوزن انتي بعد تقدرين
اصبري على هالكلام الجارح
او اقول لك
خله دافع لك
كل مااحد يقول لك هذا قولي في داخلك ايه اليوم بتقولين كذا وبكرا بتتعجبين من اللي بتشوفينه
لاتيأسي ابداااااا لانه الياس يخلينا ناكل وناااااااكل
اذا تركتي النشويات بتضعفين بسرعة
انا لما تركت النشويات نزلت بسرررررعة
وشكلي بتركهم الحين عشان انزل وزني
والدهون ايضا
حاولي تركزي على البروتينات والخضروات والفواكه وان شاء الله بتنزلين اكثر من 2 كيلو كل شهر
واحنا مع بعض نشجع بعض وان شاء الله توصل لهدفنا مع بعض
تحياتي
زي ماقدرت هذي وصارت هالوزن انتي بعد تقدرين
اصبري على هالكلام الجارح
او اقول لك
خله دافع لك
كل مااحد يقول لك هذا قولي في داخلك ايه اليوم بتقولين كذا وبكرا بتتعجبين من اللي بتشوفينه
لاتيأسي ابداااااا لانه الياس يخلينا ناكل وناااااااكل
اذا تركتي النشويات بتضعفين بسرعة
انا لما تركت النشويات نزلت بسرررررعة
وشكلي بتركهم الحين عشان انزل وزني
والدهون ايضا
حاولي تركزي على البروتينات والخضروات والفواكه وان شاء الله بتنزلين اكثر من 2 كيلو كل شهر
واحنا مع بعض نشجع بعض وان شاء الله توصل لهدفنا مع بعض
تحياتي