ابي ثلاث بناااات معزمين على النحف...

ههههههههههههههههه


نقصت نص كيلو


نعمة كبيرة


سلام

ياربيييييييييييييييييييييي


بمووووووووووووووووووووووت من الجوع


طول اليوم بس حليب وسلطة


وبطني يستغيث من الجوع


شكلي بقوم اكل سلطة


على الله يسكت شوي


++

مدري اش بسوي بكرا مع الدوام والمستشفى اللي اكله كله خرابيييييييييييط

الله يستر

السلام عليكم ياحلوات

مبرررررررووووووووووووووووك يارعبوبه ومبررووووووووووووووووووووووووك ياعروس البحر
وكمان ممممببرووووووووك يا انا ههههههههههههههههه مبروك لي ولكم ايوه كذا الحماس ولا بلاش
انا الاسبوع هذا طبقت نظام عطتنياه المدربه
والحمد لله نزلت2كيلو
قولو ما شاء الله

اصبح افطر نص خبزة بر مع بيضه
وكوب حليب اوشاي بالحليب
الغداء صدر دجاجه مسلوقه او مشويه يعني ربع بس او مايعادلها من الحم او السمك
مع سلطه
والعشاء علبة زبادي قليلة الدسم مع سلطه ويمكن اضافة ملعقه من نخالة القمح مع الزبادي
وخلال اليوم اكل ثلاث فواكه وثلاث تمرات او استبدل التمر بملعقتين سكر صغيره

وهذا هو النظام لكن من الاثنين الجاي ان شاء الله راح ابدل البيض بالجبن قليل الدسم عشان اغير اشوي وبعدين ارجع لنفس نظامي
وادعو لي بالتوفيق

مبرووووووووووووك ال2 كيلو


وعقبال زيهم مرات ومرات


وعقبالي انقص انا كمان


سلام

ماشاء الله عليــــنااا


عروس البحر وام موديه

ماتلاحظون ان كلنا نقصنا كيلوين



زييييييييييييييييييين والله ومبروووك عليكم ياحلوات والى الأمــــــــــــااام




نص دكتوره الله ينحفك من غير شر ان شاءالله
واستمري

اموووووله وينك بشرينــاا عنك يالغاليه؟؟



الحمد لله ياربي الحمد لله

الله يبارك لكم وعقبال البقية يارب وانشاء الله الحماس يدوم

بكره انشاء الله بسوي رجيم الكورن فليكس مع الحليب والله المعين

ما شاء الله تبارك الرحمن
عبالي اني اول وحده بكتب جم نقصت
وطلعت اخر وحده ههههههههههههههههههههه

مبرووووووك ع اليميييع والله يوفقنا نوصل للوزن اللي نبيه وحنا بصحه وعافيه

ومبرووووك علي انـــــــــــا ههههههههههههههه
قوووووووووووووووووووولووووووووا ما شاااااااااااااااء الله لا اله الا الله

نقصت اثنييييين كيلوووووو
و وزني ما شاء الله صار 69 كيلو
واخييييييييييييييييييرا وصلت لستينات
ااااااااااااه من شهرين ونا اتريا هاليوم ههههههههههه


هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شو السالفه كلنا نقصنا اثنين كيلو
ونا اقرأ ردودكم كله اضحك

يارب الاسبوع الياي بعد النتيجه تكون نفس الشيء واحسن

والله ينولنا اللي ببالنا

قوووووووولوووووووا امييييييييين

آآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييييييييييييييييييين

هههههههههههههههههه


مبروووووووك عليك اموله


اي والله صراحه شي عجيب كلنا نقصنا 2 كيلوو


هههههههههههههههه


وان شاء الله في نزول لنزوووول

هابنات هذا يعطيكم دافع للاستمرار والتحدي مع انفسكم والمنافسه معنا هنــاا


اللحين بدينا جد

بنشوق منهي اللي بتصير رشيقة الاسبووع بنختارها الاسبوع الجاي وكل اسبوع بتصير فيه هالمنافسه...

شو رايكم؟؟


فالنا التوفيق والرشــــاااقه

:)

آآميـــيــــيـــيــــيــــن امــــووووله


الله ينويلنا اللي ببالنا

الله يبارك فيج حببتي رعبوبه

خوش فكره وبتكون حافز للكل


امممممممممممممممممممممممممم
امممممممممممممممممم
اممممممممم
امممم
امم


اليوم خربتها
عزمت عمري على مجبوس لحم ع الغدا وكليت لييييييييييييييين ما فطست
ههههههههههههههههههههههه
يم يمي من زمااااان ما كليت مجبوس بهالطريقه
وان شاء الله عقب المغرب باكلي قطعة بونتي
والليله يمكن اكلي اندومي لان خاطري فيه من مده هذا اذا قدرت لاني مو قادره اتنفس هههههههههههه
معدتي نست الاكلات العاديه وتوجعني من المجبوس .. فيني مقص بس المهم كليته

وان شاء الله وزني ما بيزيد
بس وزني ما بينزل مدة يومين وعقبها بيبدأ بالنزول
وبحاول امشي الليله عشان ينزل وزني بسرعه بعد يومين ان شاء الله

اموله

هههههههههههههههه


والله ثم والله اني نفسك انا خربتها اليوم


هههههههههههههههههههه


ومفكره آكل اندومي والله والله اني ماكذبت عليك


صرت اخاف من هالصدف 2 كيلو وخربنا مع بعض ومشتهين اندوومي


يمه تفكيرنا عند بعضه


انا مفكره اخلي اليوم بريك وبكره ببداء

وان شاء الله بمشي مشان احرق السعرات



هههههههههههههههههههههه

<<مستغربه والله مستغربه

يـــــــــــــــــــمه
كتبت رد طووووووووووووووووووووووووويل عريض واخر شيء طاااااااااااااااااار

تعبت والله

صج ضحكتيني رعبوبتي
والقلوب عند بعضها يالغاليه ههههههههههههههههههههه

ولا تحاتين من الرياضه بنزل وزنا من يديد

ماني قادره اكل اندووومي لاني شبعاااااااااااااااااااانه من المجبوس اللي كليته اليوم
احس ان معدتي ما هضمته عدل

ومن شوي كليت قطعة بونتي
يم يمي كان طعمه جناااااان


الله يوفقنا يارب

ههههههههههههه


شكلكم زيي

بس انزل كيلو او 2 تجيني حالة الاكل بعدها


ترى انتبهوا ممكن ترجعوا ال2 كيلو اذا خربتوووووووووووا كثير

باركووووووووووووووووا لي

صار وزني 72

يعني نقصت نص كيلو بعد<<ميته فرح الاخت


صار لي من زماااااان ماشفت رقم 72 في الميزان

من ايام امتحان الباثو صرت مااكل ولا شي غير الشاي وبس ونزلت 3 كيلو في 3 ايام يادافع البلا هههههههه
انا بالنسبة لي اليوم خربـــــــــــــت بقطعة بيتزا اختي سوتها وندممممممممممممت بعد مااكلتها بس كنت بموت من الجوع واذاكر وكان لازم اكل شي ينسيني الجوع


والصبح حصلت لي نكبة

كنت شارية من المكينة حليب بالهيل وماطلبت سكر


بعد ماخلصته اكتشفت انه فيه سكر ههههههههههههه


وانا طول الوقت اقول وش فيه صاير حالي!!


هههههههههههههه


يالله بكرا وراي دوام


سلملم

الف مبروك يانص دكتوره وعقبال الباقي
والله لقبك عجبني مره كيف جاء على بالك
وش فيكم يابنات
اشتقتو ترجعو 2كيلو هم انزلو بالعافيه لكن يرجعون بمح البصر
اصبرو وحاولو الزواجات جايه خلوها دافع لكم
وكل ما خبصتوا سوو عقاب تمارين وراح تلتزمون



الله يهديكم انا من اليوم اقاوم لما فتحت وقريت كلامكم اقول داخل نفسي شوفي كل البنات ليخبطون الا انا ومع كذا تخسي ببطئ

لكن تذكرت زواج صديقتي بعد شهر وقلت لا ابغى البس فستان زي العالم والناس حلو


الله يقويكم ويثبتكم ولا تعيدون الخبطه ياحلوات

ههههههههههههههه


نص دكتوره مبرووووووووك



ونص احسن من لاشي والله يتمي عليك حبيبتي،،


بعدين مو زين لك الجووع مرره اكلي شي مفيد وقليل السعرات الحراريه


والله يوفقك ان شاءالله


لك ودي(f)

ام موديـــه

لاتانبيلي ضميري تراني مررره متحسفه

:(


بس اليوم وبكره ان شاءالله بعاقب نفسي وبأدبها عشان تسمع الكلام<<خخخخخخ



مشكووورررره ام موديه ولاتحرمينا من نصايحك يالغاليه




صح صادقه الزواجات جايه والاجتماعات

يالله ان شاء الله بنجدد العزيمه


والله اثرتي فيني يام موديه

:(

صحيح ناس ماتجي غير بالعين الحاره
صح يارعبوبه
لاصيرلك شبح كل ما نويتي تحطي شي فمك تتذكرين كلامي
هههههههههههههههههههه
ههههههههههههه
يالله شدو الهمه ياسمينات ونزلو الشحومي
وانا اولكم لاني اتخنكم
الله يعيني انا وياكم

ههههههههههههههههههههه
اي صح يااام موديه



ان شاء الله راح نقهر السمن وننحف بأذن الله


شحالكم بنات اليوم شخبارها العزيمه؟؟

شحال الحلوات الرشيقاات الممشوقات
ههههههههههههههههههههه

حبيباتي
انا البارحه خربتها بالعمـــــــــــــــد ومو عشاني ما قدرت اقاوم

من زمان و ببالي لو وصلت لـ 69 راح اكل وجبة الغدا على كيف كيفي واكيد رز لاني امووت فيه
عشان كافىء نفسي والعزيمه تتيدد من يديد ههههههههههههههه ( خووش فكره )

وبس

هذي كل السالفه

بس خربت رعبوبه وياي ههههههههههههههه

اليوم رديت للرجيم من يديد
شربت كوبين ماي دافيء
وللحين ما كليت شيء


اخباركم وشلون الرجيم وياكم

رعبوبه
اخبارج يالغلا
هااه ما خرتيني شو كليتي البارحه؟؟
ابي اذكرج باللحظات الحلوه اللي كنت تستمتعين فيها وانتي تاكلين هههههههههههههههههههه
نذاله مني ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بشري .. اخبارج ويا الرجيم اليوم؟ ان شاء الله عال العال ومافي لخبطه؟



دكتوره
لا تحاتين ان شاء الله هالاسبوع وزنج بينزل اكثر
ولا تحلامين عمرج من الوجبات
اكلي بس اكلي شيء وجبات خفيف ولا تشبعين ع الاخير
لانج لو حرمتي عمرج راح تنفجرين مره وحده وتهجمين ع الاكل
والله يوفقج
دكتوره على فكره تخصص في اي مجال من الطب يعني دكتورة شو؟



ام موديه
وياج حق الاعراس يايه والصيف ما بقى منه شيء
والله يوفجنا ننزل هالشحوم
وصج كلامج شجعني وايد اني ما استمر بكل قوه
تسلمين يالغاليه


عروس البحر
وينج يالغاليه ما بينتي؟