ابي ثلاث بناااات معزمين على النحف...

[GLOW="000000"]ابغي اشاارك وياكم

اسمي: meme

وزني: 62

طولي:158

هدفي: اصير 50 او اكثر بشووي ^^

يصير اكتب برنامجــي ؟؟

شوفو حبايبي

انا برنامجي سهل جداً ^^

اولـ شي اخفف من الاكلـ يعني كل شي آآكلـ اوكي
بس اخفف واايد >> تره ماتاكلـ وايد هي اصلاً :)

و بمـا اني للحين ماخذت الليسن يعني ماعندي احد يوديني و اييبني حق امشــي
راح اركب الدرج كلـ يوم 20 مره ركوب و 20 مره نزولـ ^^
ولا تزيدون يا بناات ترااه خطر للركب و الظهر ..

و بسوي تمارين لأختي عذاري

واللي حاب يشوفهاا يدخلـ

http://www.3roos.com/forums/t198572.html

يالله من بيبداا معااي
؟؟[/GLOW]

صحيح بنات


ابي اسأل كل وحدة كم طولها وكم وزنها وكم الوزن اللي تبي توصل له؟

pinkeez اهلا وسهلا فيج


احنا باديين من فترة نوعا ما بس نرحب ببنات غير عشان يصير التشجيع اكثر


انا في الموضوع مسويين مسابقة

بدأت تقريبا من الاحد ليوم الجمعة

الا وهي اللي ينقص اقل من 2 كيلو عليه عقاب


واللي ينقص اكثر اهو اللي يحدد العقاب


بس بما انك شاركتي اليوم فرح نخليك تشتركين معانا اسبوع االجاي


طبعا هنا كل وحده لها رجيمها الخاص بس من باب التشجيع ندخل ونكت ايش اللي اكلناه طول اليوم وايضا اذا نقصنا او لا


يوم الجمعة نكتب كم كان وزننا بداية الاسبوع وكم نقص

وبالتوفيق يارب


تحياتيِ

pinkeez
حيااج ويانا
ونورتي الموضوع


نص دكتووره
ما شاء الله عليج طووويله
ومثل ما يقولون الطول هيبه يانخلتي ههههههههههههه

شكلي اثرت فيك الفضول وخوش فكره عشان نعرف طول كل وحده فينا
طولي 161.5
و وزني 67 كيلو
ابي اوصل لـ 55 وعقبها بشوف اوصل وزني لـ خمسين او لا

و بث

ههههههههه نخلتي هااااااااااه


اوريك لكن هالنخلة تصير رشيييييييييقة


بنات هاكم هدية




ههههههههههههههههه


تدرون عاد في علب غيرها كثير انا شريتها بس مااكلت ولا وحدة منهم ولا اقدر اكل اهئ اهئ

بس يتهنون فيهم اهلي هههههههههههه


سلامووووووووووووووووووووووووووووووو

نص دكتووووووووووووووووووره

حسبي الله عليك انتي بس شاطره تشهينا حرام تستاثمين فينا انتي يانخله<< :21_133:


pinkeez مرحبااابك اوخيتي معنا وحياك الله



الحمد لله ماشيه على الرجيم وانتظر بكره بفارغ الصبر متحمسه ابي اشوف كم نقصت:21_218:

اليوم افطرت ربع خبز بر وبيضه مسلووقه وحلقات خيار وطماط

وعليها لين المغرب وجلست اتقهوى مع اهلي وغصبوني على فطيرة تفاح واكلت وحده بس:21_180: والله وحده بس..............


وبعدين بتعشى عشاء خفيف

وسلامة القارين:flower:


ايه بالنسبه لطولي انا قلته بالبدايه

واكرره اللحين

طولي 166

وزني 101 <<<ونااسه:sa32::up::yahoo: <<<مستخفه اليووم عشان ماعليها اختبار بكره


اموووله اميييييييييييييييين الله يتقبل منك يالغاليه



اشوفكم على خير

انا اليوم اكلت 5 برتقالات تقريبا او 4 مااذكر وعصير برتقال<<يالبرتقاله ترارارام


وايضا سويت رياضة <<رحت لدنكن دونات مشي ههههههههه <<شوي بعيد


بس عشان عيون بنت اختي وفرحتها يهون كل شي<<لوتشوفوها شوي وتنتحر من الفرح وكل شوي تدعي لي<<كانت عيوني بتدمع لاني حسيتها مررررررررررررررررررة فرحانه


وبس وان شاء الله مااكل شي لليل


ايه صح وشربت شبكيتنو لزوم المذاكرة


وسلاموووووووووووووووو

حلووو نص دكتوره يالله استمري

الله يعينك ويوفقك ان شاء الله عزيزتي

جميعاااااااا ياااااااااااارب

بنات كنت حاطة صورة دنكن دوناااات كخلفية لجهازي هههههههههههههههههه


بس حسيت اني مقاومتي بتضعف وممكن اخربط فغيرتها لصورة ديانا كرزون بعد ماصارت رشيقة عشان كل مااشوفها اتحسرواضعف ههههههههههههههههه

ما اقول الا حسيبك الله يانخله

نزلي لنا يوميا صورة ديانا قبل وبعد
مو كل يوم منزله لنا مصيبه العين تدمع والبطن يتضمر جوعا اه اه منك

انا افطرت اليوم ربع خبزه بر مع شريحة جبنه قليلة السم

وتغديت لحمه دجاج مشويه والله طول اصبعي السبابه وعرضها بس مع كوب حليب سعوديه قليل الدسم

اه المغرب اكلت مني معمول بالتمر حبه وحده وخمس فناجين قهوه
والعشاء علبة زبادي وحده

بس وبس وبس

اقول خلوني اعترف اكلت عيالي اسباجتي بالحمه المفرومه وكل ما اعطيتهم ملعقه لحست البقاياالصغيره اللي فيها
واصلت باللحس الى ان وصلت تقريبا كملت ثلاث ملاعق من كثر الحس
هاه وشرايكم باكلي اليوم مع اني عملت ساعه تمارين العصر
وبالملاعق هذي ممكن تزيديني كيلو ولا انام قريرة العين
لان ضميري يانبني


يارعبوبه اصبري قدام اغراءات النخله
هذا طبع النخل يرميكي باطيب الثمر
يالله شدي الهمه ماباقي الا يومين فقط

مرحبااا

ام موديه لا هالثلاث ملاعق مو زايدتك كيلوووو ومستحيل انها تأثر عليك

انتي سويتي رياضه وحرقتي اللي اكلتيه

وهذا اهم شي

نومي وانتي قريرة العين ولاتشيلين هم


انتي كم محدده لك السعرات الحراريه اللي تاكلينها باليوم

؟؟؟



فمان الله

صبايا بح لكم صور اللي في الخاسر الاكبر


وشوفوا اذا كنتوا تحلموا تصيروا زيهم فرح تصيروا ان شاء الله







شوفوا اشكالهم تحسيهم نقصوا 20 سنه من بعد ماصاروا رشيقيييييييييين

واحلى بكثييييييييير


وهذا هدفنا ان شاء الله

نكون رشيقين


ولذلك كل وحدة تحتفظ بالصور في جهازها

ولما تجي تخربط تفتحهم وتقرر اي وحدة تبي تصير؟؟اللي قبل والا اللي بعد الرجيم!!

بس عاد انا اليوم مقهورة مانقصت ولااااااااا شي


وبكرا المسابقة


اهئ اهئ


بكرا نشوف ايش النتيجة واللي مايدخل ياووووووووووووووووويله

هيه خلج جذي نخلتي .. اقصد دكتورتنا
مو تغرينا بالحلو
صج عورتي قلبي لما شفت الحلوو ااااه منج بس


حلواااااااااااااااات انااااااااااااااااااااااا اعتررررررررض ان النتايج تكون باجر
ليييييييييش تخلووونا اليمعه خلوووها السبت

حراااام والله لان وزني ثابت هالاسبوع
وشكلي بكون الضحيه وبالذات اني زدت كيلو ويا تخبيص يوم السبت:sm215:

لا تعورون قلبي اكثر خلووا النتيجه السبت شرات اول:cry:


على فكره


باااااااااااااااركوووووووووووووووووووولي
شريت جهاز اوربت تراك البارحه في الليل
:21_86:

كنت في البدايه خايفه العب عليه ويجيني شد عضلي
سخت خمس دقايق وبعدين لعبت عليه 11 دقيقه
بس صج رهييييييييييب .. طلع احلا واسهل مما توقعت
احس عمري اني اطير لما العب عليه هههههههههههههههه ومو متعب ابد ولا يسبب الم لركب

واليوم لعبت عليه 15 دقيقه وحرقت 210 كالوريز
ما شاء الله يزيد ويبارك:21_207:

وناويه اسويه مرتين لثلاث مرات في اليوم
وان شاء الله النتيجه تكون حلوه مع الرجيم

امممممممممم


انا ماعندي مانع بس لازم راي باقي البناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات


مع اني متحممممسة لبكراااااااااااا

بنات انا اليوم خربطت وبدووووووون ضمير


انا قايله هالدنكن دونات مابيعدي على خير

اكلت وحدة من الابيض ونص تقيربا

بس برجع من بكرا للرجيم واليوم باخدا راحة لاني تعبت شوي منه

بس برجع من جديد يعني من الروب

احس البرتقال والفواكة ماينزلني شي

وبس


تحياتي

افااااااااا
ليييييييييييييييييييييييش سووووووووووويتي جذي
تستااااااااااهلين العقااااااب هالاسبوع
ما كان باقيلج غير يوم واحد وخربتيها

الله يسامحج

يا شماتة ام موديه فيج
الله يعينج اليوم هههههههههههههههههههههههههههههه

حاولي انج لا تخربينها وايد عشان لا تزيدين كيلو
تك كير

انا للحين ناقصة 3 كيلو من بداية المسابقة يعني لسه على بر الاماان

مابخربها ان شاء الله بس مااتوقع اني بكمل على 12 في 12 لانه اخوي بيشتري لي slim seven او العكس من امانة كير ويسد الشهية ويحرق الشحوم ولذلك باخذه بس هو ولا بسوي رجيم لاني مالي خلق وجاية الامتحانات ومااقدر على الرجيم في ايام الامتحانات


ولذلك الحين انا 69 وان شاء الله بوواسطة الحبوب رح اوصل لل60 وخلاص

سلامووو

مساء الخير


اموووله اوكي عشانك بنأجل عرض النتايج كم امووله عندنا.....



نص دكتوووره اوكي حلو والله يعينك ان شاء الله


ام موديه قوليلنا شخبارك يالغاليه؟؟


فمان الله

نص دكتوره
مافهمت عليج
تقصدين انج بتاخذين نوع من الحبوب اللي تسد الشهيه؟
وشو اللي يزيل الشحوم ؟
ياليت لو توضحين لنا
ولو قصدج انج تبين تاخذين حبوب فما انصحج الا باستشارة دكتوره
ههههههههههههههههه نسيت انج نص دكتوره
بس صج استشيري دكتوره لان مو كل الحبوب تناسب الكل واللي يناسب غيرج مو لازم يناسبج
وهذي نصيحتي لج

ودي اسألج
جم سنه بتدرسين الطب البشري .. سته سنين ولا اكثر؟
وشو تبين تتخصصين؟
لو بتنصحين أحد انه يدرس الطب تنصحينه بطب الاسنان ولا طب بشري وعقبها تخصص؟

سوري كثرت عليج بالاسئله بس ودي اسلييييج ... ( قالت أسليج قالت ) خخخخخخ



رعبوبه
نورتي الموضوع فديتج يالغلا
احم احم اخاف اصدق عمري وارووووح فيها ههههههههههههه


ام موديه
الغاليه وينج اليوم مو مبينه عسى المانع خير


و وينها العضوه اليديده اللي انضمت لنا ؟؟؟