ابي ثلاث بناااات معزمين على النحف...

رجيم السبع أيام!

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!

تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.



ملاحظات هامة :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان


طريقة عمل الشوربة الحارقة:


ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:


يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

حبيباتي عندي سؤال

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

تتوقعون لو يومتها سويت لي شوفان في مشكله
يعني صح ولا غلط
ياليت تجاوبوني لو عندكم فكره

ام مودية وش فيج تفهمين غلط؟

خالي يقول بخطب لولدي مو جاي يخطبني لولده؟!!


ثانيا حرام عليك ولده اكبر مني ب7 ايام ههههههههههههههههههههههه


وش اخذ فيه


الله يرزقني واحد اكبر مني بسنه او 2 او 3 بس ماابي اكبر

احم احم عيب يالله انا في الامتحانات عيب مايفكروا في شي زي كذا هههههههههه


يالله انا الليله لسه راجعة من رحله على سفينه في البحر مع عشا بوفيه يم يم هعهع<شريرة


ويالله سي يو

نص نصوص الحمد لله على السلامه
انتي اخذه راحه واستجمام ولا تذاكرين

اموله اولا مشكوره على الرجيم
لكن مااعتقد اني اكدر اسويها الاسبوع هذا اهلي راح ان شاء الله يزوروني وبكذا مااقدر
لكن احاول الاسبوع اللي بعده
اما سؤالك عن الشربة الشوفان اذا كان قصدك بدل النخاله ماتوقع تنفع لان النخاله عندي وطعمها مختلف جدا عن الشوفان وكانها شعير مو قمح

رعبوبه وينك ياحلوه
نفسي اثرثر عليكم بس جيعانه نوم ابي انام
تصبحون على خير اذا شوفتو رسالتي بالليل
وتمسون على خير اذا بنهار ههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اسمحوولي ماصرت ادخل واجد لان عندنا مناسبه ونتجهز لها


والله اكتب والكوفيره تعدلني <<<خخخخخخخخخخخخخخ


ان شاء الله اول مااجي من العرس بكتب لكم وش صااار لي


باااااااااي

بنات بكرا عندي امتحان


والاثنين بعد

بليز ادعو لي الله يوفقني واحل كل شي صح

والاثنين لازم افحص مريض والدكتور بعدين يسألني


ادعوا لي مايجيني شيء من الخوف واجاوب صح


سلامووو

ماراح اكتب لكي وش دعيت لك فيه
لكن
وعد مني اني بعد كل صلاه راح ادعيلك
والله يهوني عليكي
ولا تخافين حبيبتي الخوف هو اللي يضيع كل تعبك
ثقي بنفسك
وحنا معاكي بالدعاء

مساء الخير


يالله ياربي في ذا الساعه المباركه<<<بين الاذان والاقامه

الله يوفقك يانص نووص وتجاوبين زين ويذهب الخوف من قلبك

وكل شي :)

صلى الله على النبي



بنات يوم رحت للزواج الكل يقولي نااحفه وجاي جسمك يهبل بصراحه ان القاعه معاد وسعتني من الفرحه

:) :) :) :) :)

وابشركم ودعت الثلاث ارقااااااااام

قولوا ماشاء الله تبارك الله

الحين صار وزني

99


نقصت بالاسبوعين اللي فاتوا كيلوين

يااازين ذا الاحساااس


وعقباااالكم يالغاليات


الله ينحفنا من غير شر ولا يحملنا مالاطاقة لما به

لكم ودي

أموله بخصوص رجيم الشوربه انا قد جربته

هو صح طعمها مررره لذيذ ولا تشبعين منها

بس ملييييت منها


وش رايك انزلك البرنامج اللي اعطتنياه الدكتوره احسه مرره حلو


اذا تبينه حبيبتي قوليلي

يااااااااااااالييييييييييت رعبوووبتي تنزلينه لي

وصج فرحتلج واااااااااااااااااااااااااايد لتوديعج الثلاث ارقام
والله يتمم لج على خير



نص نصوووص
الله يوفقج ياقلبي ويسهل لج دراستج ويسهلها لج ياااارب
وينجحج بكل المواد و تتوفقين باجر ويوم الاثنين وفي بقية الامتحانات
اميييييييييين


ام موديه
بشريني عنج شو يديدج
واخبار النزول وياج؟



البارحه سرت العرس وكل شيء كان تمام وما خبصت الا بعد الساعه 12 لان اليوم اوف خخخخ
وان شاء الله باجر بعد اوف
وعقبها ياهلا بالرجيم اللي بسويه ههههههههههههههه

اليوم حاسه بتعب غيييييييييير طبيعي متكسره من رديت البارحه من العرس للحين مع اني خذيت فيتامين بس نفس الشيء
الله يعيني البارحه ما لعبت رياضه لاني ما لقيت وقت والليله شكلي ما بلعب لاني مو قادره اشيل عمري

أبشررررررررررري اموله فالك طيب


تفضلـــــــــي



عدد السعرات الحراريه خلال اليوم 850 سعر حراري

الإفطار 200 سعر حراري

1-شريحتين توست بر+شريحة من الجبنه قليلة الدسم+حلقات طماطم وخيار.

أو

2-عدد واحد صامولي بر+بيضة مسلوقة+حلقات طماطم وخيار.

أو

3-شريحتين توست بر+شريحة من المورتدلا+حلقات طماطم وخيار.

أو

4-نصف علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت +نصف خبز بر(50جم)+سلطه خضراء بدون زيت.



الغداء 250 سعر حراري

1-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربة عدس عبارة عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف إليه كمية الماء المرغوبة للطهي وليس هناك مانع من إضافة الطماطم والتوابل+نصف خبز بر(50جم)

أو

2-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كميه من الماء المرغوبه للطهي ويمكن اضافة التوابل اليه+نصف خبز بر(50جم)

أو

3-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهيه بدون دهون وبدون لحم مع التقليل من البازلا والجزر والابتعاد عن البطاطس+نصف خبز بر(50جم).

أو

4-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +كبشة غرف من شوربة المشروم +نصف خبز بر (50جم)

أو

5-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +ملعقتين طعام من الارز+ثمن كيلو سمك مشوي.

أو

6-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +اربع حبات من المحشي.

أو

7-طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+قطعة مثلثه من البيتزا.

أو

8-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +ثلاثة حبات مرقوق +كبشة غرف من الخضار المشكل.




بين الغداء والعشاء 150 سعر حراري


1-عدد 1 كورة من الآيس كريم الخاص بالحميه.

أو

2-ثلث قالب من الشوكولاته الخاصة بالحميه.

أو

3-عدد 1 من Lay‘s



العشاء 150 سعر حراري

1- شريحه من المورتدلا +شريحة توست بر+حلقات طماطم وخيار.

أو

2-نصف صامولي بر+عدد 1 من الهوت الدوج+شاي بدون سكر او محلى بالفوار.

أو

3-عدد 1 من بسكويت النخاله +شاي بدون سكر او محلى بالفوار.




بين الوجبات يوجد 100 سعر حراري تؤخذ لمرة واحده كالآتي:

1-حبة برتقال صغيرة الحجم+10 حبات كرز.

أو

2-حبة كمثرى متوسطة الحجم.

أو

3-شريحة من الاناناس+10 حبات كرز

أو

4-حبة دراق +حبة تين.

أو

5-حبة يوسفي متوسطة الحجم.

أو

6-حبة تفاح متوسطة الحجم.

أو

7-ثلاث حبات كيوي

أو


أو


8- شريحة من البطيخ(250جم)

أو


9-شريحة من الشمام(125جم)+حبة دراق(خوخ).

أو

10-15 حبة فراولة.

نصائح عــــــــــــامة

1-ينصح بالاكثار من شرب السوائل الخاليه من السعرات الحراريه طوال اليوم لما لها من ايجابيات في المساعدة على الرجيم كالمساعدة في تنشيط الدورة الدمويه وتقليل نسبة احتمال الترسبات في الكلى والتقليل من تأثير الاحماض والافرازات على المعدة الخاليه.


2-ينصح بالاكثار من تناول الخضروات الطازجه مثل الخيار الخس الجرجير للشعور بالشبع ولتجنب الامساك.

3-ينصح بشرب كوب اوكوبين من الماء قبل الوجبة بعشر دقائق وكوب اثناء الوجبة للاحساس بالشبع.

4-ينصح بالابتعادعن السوائل المحتويه على السعرات الحراريه مثل العصائر سواء ان كانت طازجه او معلبه والابتعاد عن المشروبات الغازيه العاديه


5- ينصح بممارسة رياضة المشي ويفضل ان تكون ساعة يومياً اذا امكن.

6- ينصح بممارسة رياضة شفط البطن باستمرار اثناء المشي او الجلوس وذلك للمساعدة في التخلص من الكرش.

7-يسمح بشرب الشاي والقهوة واليانسون والنعناع والحبق مع استعمال المحلى الصناعي الفوار.

8- يسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تحضير الطعام ويفضل التقليل من الملح.

9-يجب الابتعاد عن المكسرات بأنواعها والفسفس والحلويات بانواعها.

10-يجب الالتزام بكمية الفاكهة المحدودة في البرنامج فقط.

11- عدم وزن الجسم يوميا وانما ينصح كل عشرة ايام او مرة واحده في الاسبوع لتجنبط الاحباط واليأس.

12-يجب الالتزام بالبرنامج الغذائي المحدد لتحقيق النتائج الرجوه

وهذا هو البرنامج

كل اللي اتمناه انه يعجبك اموووله

وسامحيني على القصور يالغاليه

يعطيكي الف عافيه يارعبوبه
رجيم مره حلو مليان اخاف اتبعه اسمن لان رجيمي اقسى من كذا والاسبوع هذا ولا كيلو رغم اني صرت امشي ساعه
ياقهر
اموله مكسره من الرقص
لاكن مايمنع انك تمشين اليوم بس حاولي لو ثلث ساعه

نص نصوص
الله يوفقك ان شاء الله ويزيل عنك رهبة الاختبار ولاتخافين عادي بس ركزي بالحفظ وحاولي ماتسهرين لان السهر هو اللي يسبب القلق وقلة الانتباه والله معك

اما انتي يارعبوبه مبروك مبروك الف الف مبروك ماشاء الله عليكي
وعقبالي ان شاء الله اشوف 99 نهاية الاسبوع رغم ان جسمي معند مو راضي ينزل الاسبوع هذا ولا كيلو

اعذروني يمكن اليومين هذي انشغل عنكم عندي اهلي زايريني وابغى افرفش معهم
سلام

السلام

كيكفم صبايا


بس داخلة اقول ادعوا لي

عندي بكراامتحان اورال


ومحتاجة لدعائكم


تحياتي

انا معك وبقووووووه
يااااااااارب ننحف يارب
طولي 155
ووزني 100
الوزن المطلوب 60

ادعوولي الله يسر لنا اجمعين يارررب

دمعة الذكرى اهلاى وسهلا فيك بيننا


وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبيه


صباياااااااااا

الحمدلله اليوم الامتحان كان كويس


جاني واحد وياه غدة الدرقية منتفخة


سألوني اسئله وعرفت اجاوبهم وبعضهم ماعرفت صراحة


بس مخلوني افحص المريض بس الحمدلله اجاني دكتور يجننننننننن


بس خسارة الدكتورة اللي معاه هي اللي ظلت تسأل

بس اخر شي قلت له دكتور انت ماسألتني وقام ضحك الا الاخت الدكتورة رجعت تسألني


بعدين قامت تضحك تقول انتي قلتي له يسألك وانا سألتك خخخخخ


بس الحمدلله احسه احسن من الامتحان اللي في الباطنية

هذاك لعبووووووووا بي لعب خخخخخ

دعواتكم يعطوني درجة رفيعة


تحياتي

مبروك نص دكتوره
هاذي بداية خير ماشاء الله
ايوه كذا خليكي شاطره
اللعه يوفقك وتخلصي كل اختباراتك على خير باذن الله


اعذروني مااقدر ادش هاليومين ست الحبايب مصلحه جريمه وزايرتني ياحلاوه
الله يحييها بعد ثلاث سنين من المعاناه وانا اطلب فيها واخيرا اقتنعت
تسافر وتجيني

الله يحييها

سلام
على رعبوبه واموله والضيفه الجديده حياها الله (الاخت )دمعة الذكرى
حياك الله بعالمنا

دمعة الذكرى

مرحبا ومسهلا بك معنا..


نص دكتوره

اشوى الله يسخرلك وتجبين درجات عاليه ربي يوفقك حبيبتي


أم موديه

حتوحشيييييييني مرررررره

بس هااه مو تخربين الرجيم انتبهي,,,,



أموووله الدلوعه

وينك حبيبتي رب ماشر؟؟

ترى لك فقده مرررررررررره

بنااااااات وينكم

؟؟؟؟


عسى ماشر..