مين تبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي اللي أثبت نجاحه 100% من 20 الى 30 كيلو في الشهر

بناااااااااااات هذي اهو جدولي اليوم
السبت

الفطور : ما كليت شي
الغداء : ما كليت شي
العشاء : كليت 2 بيض و 3 برتقالات

ادري الفروض وحده بس حسيت نفسي في برتقال مررره
فقلت ما ظني يأثر
بس بعدين خفت يأثر فسويت رياضه الدرج طالعه نازله 4 مرات

وهاذا اهو جدول اليوم

هاي حبيباتي أنا راح إبدى من بكرا فيريت تدعولي لأني خلاص تعبت من سمنة وراح أوفيكم بالنتائج تسلامو على النصايح

ميمي نظامك حلو اليوم بس مو كانو قليل انت طالبة جامعة تحتاجي للفطور ياقمر:)

كي ام اي بالتوفيق ان شاء الله :)

نوامي;5842223:
ميمي نظامك حلو اليوم بس مو كانو قليل انت طالبة جامعة تحتاجي للفطور ياقمر:)

:)

فديت الي يلاحظون ويهتمون والله
مو انا ما رحت الجامعه اليوم لان الدكتور مسافر
وعلشان كذا ما كليت فطوري لان كني بسااااااااابع نومه

انا بعد ناويه ابدى من بكره ادعو لي

هلا بنات اخباركم واخبار الرجيم انشاالله ماشين ok
راح التكلم عن تجربتي مع السمنى . .
انا متزوجه من 3 سنين عندي بنت وحده الله يحفظها من بعد الولاده زاد وزني بصوره للاسف
انا نفسي مالحظتها بس كل الي كان يشوفني كانو يقولو صرتي دبدوبه انا ما هتميت في البدايه
كنت اقول يمكن زادة شوي بس . . ومرة سنه بعد سنه ونا مثل ما يقولو سارقتني السكين
وما لاحظة الى بعد فوات الاوان لمى جربة ملابس الحمل وكانت الصدمه الكبرى الملابس ضيقه
تصورو ملابس الحمل صارت ضيقه علي . .
المهم ما ابي اطول عليكم بصراحه ما ابي يكون وزني 50 او 60 ابيه يوصل 70
اتمنى من جد اتمنى اوصل للوزن هذا وزني الحين 90 الوزن المطلوب 70
بس لو سمحتو عندي طلب صغير الي تعرف طريقه تخليني اوقف الكاكاو لاني بصراحه مدمنة كاكاو
وشكراً

xxx-meme-xxx;5842465:
فديت الي يلاحظون ويهتمون والله
مو انا ما رحت الجامعه اليوم لان الدكتور مسافر
وعلشان كذا ما كليت فطوري لان كني بسااااااااابع نومه

هلا ميمي فديتك انت ياقمر(f)

ان شاء الله كل يوم على كدا بدون تخريب للدايت :)

alshegra;5843982:
انا بعد ناويه ابدى من بكره ادعو لي

بالتوفيق وان شاء الله تحققي اللي تتمنيه:)

الجازي احلى;5844075:
هلا بنات اخباركم واخبار الرجيم انشاالله ماشين ok
راح التكلم عن تجربتي مع السمنى . .
انا متزوجه من 3 سنين عندي بنت وحده الله يحفظها من بعد الولاده زاد وزني بصوره للاسف
انا نفسي مالحظتها بس كل الي كان يشوفني كانو يقولو صرتي دبدوبه انا ما هتميت في البدايه
كنت اقول يمكن زادة شوي بس . . ومرة سنه بعد سنه ونا مثل ما يقولو سارقتني السكين
وما لاحظة الى بعد فوات الاوان لمى جربة ملابس الحمل وكانت الصدمه الكبرى الملابس ضيقه
تصورو ملابس الحمل صارت ضيقه علي . .
المهم ما ابي اطول عليكم بصراحه ما ابي يكون وزني 50 او 60 ابيه يوصل 70
اتمنى من جد اتمنى اوصل للوزن هذا وزني الحين 90 الوزن المطلوب 70
بس لو سمحتو عندي طلب صغير الي تعرف طريقه تخليني اوقف الكاكاو لاني بصراحه مدمنة كاكاو
وشكراً

هلا الجازي :)

اغلب مشكلة السمنة ان الوحدة ماتنتبه لزيادة الوزن او تقنع نفسها انها شي بسيط ورح تروحح بسهولة :(

اهم شي انك اتداركتي نفسك وقررتي تبداي صح يلا شدي حيلك وقوي ارادتك :)

ان شاء الله ربي يحققلك الي تتمنيه وتوصلي اقل كمان بالصحة والعافية:)

الكاكاو وماادراك مالكاكاو(6) انا ماافرق عنك اموووت فيه ومااقاومه ابدا ومالقيت غير حل واحد بس

وهو انو ماادخل الكاكاو البيت ابدا ابدا اقاطعو ولو اشتريت اشتري بالحبة مو بالكرتون لانو لما يكون قدامي استسهلو مرة واقول اخذ وحدة ماتضر وبعدين اقول اخر وحدة ثانية ومااتعشى :(

فحلي انك ماتجيبيه البيت ولما تروحي الماركت غمضي عيونك وامشي بسرعة او من البداية اتجاوزي اماكن الكاكاو:D

بالتوفيق

امس يومي كان حلو والحمد لله :)

لكن بعد الغداء بكم ساعة جاني غثيان مقرف وشديد ماعرفت اش اسوي فكرت اخذ حبة بسكويت خفيف بس اتراجعت اتذكرت انو بين الوجبات ممكن اخذ ياخس او خيار فاكلت خيارتين وبعدها شاي اخر مع زنجبيل بودرة

والحمد لله راح الغثيان :)

ولاني ماتغديت بدري فكنسلت العشاء قلت انام خفيف احسن والحمد لله :)

واليوم الى الان مااخذت غير الكوفي متعودة اول مااصحى اخذ كوفي وبعدها كم ساعة الاكل :)

وادعولي ماخرب الرجيم اليوم :( لان الغداء محشي خضار كوسة وبطاطس وفلفل ورز مع شعرية :( وانا حبهم

مرررررراااااا مرررررررررراااااااااااااا:(

هااااااااي بالرشيقات<<تعطيكم امل خخخخخ
بنات انا بعترف اني مابديت ببدأ بكره بس انا شفت من ردود البنات انهم واجد خربطوا بالرجيم ..اولا ممنوع الفلفل بس ممكن اضافة الليمون والملح وممكن شرب البيبسي الدايت علبه الى علبتين باليوم ممنوع استبدال غدا بعشاء ممكن حذف وجبه بدون وضع بديل لها عند الجوع تاكلين خيار او جزر بعد مرور ساعتين على الوجبه الرئيسيه واذا اكلتي خيار ماتكلين جزر يعني اذا جعتي بعد الغدا بساعتين وكلتي خيار وبعد العشاء بعد بساعتين جعتي ماتكلين جزر لا تاكلين خيار فهمتوا ترا عورني راسي وانا اشرح وبالنسبه للدجاج يجب نزع الجلد تماما وبدون اضافة زيت واشربي ماي قد ماتقدرين ومع مشي ان شاء الله انا بالنسبه لي جربته كل يوم كيلوا والله اني صادقه تخيلوا كيلوا الصراحه شي يشجع << اشجع نفسي عشان امشي عليه بكره وعادي تشربين شاي وقهوه مع سكر الرجيم بس بدون حليب ااااااااااه هذا عذابي يعني مافيه (كرك) الله يعين انشاء الله وقولوا امين نضعف بصحه وعافيه..

وسوري نسيت اقولكم الي تبي كتاب الرجيم تلاقيه عند مكتبة جرير (الرجيم الكيميائي السريع) وفيه اقسام كثيره للمرضعات واللي يعانون من الضغط ولا السكر بعيد الشر <<< تكلمت واجد استاهل دعوه حلوه..

هااااااااااااااااااي بنات هذا جدول اليوم الي هو الاحد من الاسبوع الثاني

الفطور : بيضه وحده + برتقاله

الغداء : شوووووووووويه لحم + سلطه و5 ملاعق شوربه حاره بضبط 5 ملاعق
يعني مو كثير وبعدها شربت شاي اخضر عشان يحرق اي كليته

العشاء : ما كليت شي لاني كنت حسه بتأنيب الضمير لاني كليت شوربه

وبس

انا جربت الرجيم الكيميائي العام الماضي ونزلت 5 كيلو في شهر مع اني كنت آكل اقل من اللي مكتوب في الرجيم بس وزني من النوع اللي ما ينقص بسرعه :(

المهم بعد 3 شهور رجعت 3 كيلو

والحين صار لي سنه وشهرين رجع وزني كما كان

ابي ابتدي معاكم في الرجيم بس انتو سابقيني ما يخالف انظم معاكم ؟؟

باعتبركم قبلتوني

الوزن : 67 كيلو

الطوول : 158 سم


ما عليكم من التوقيع نقصت 3 كيلو في رجيم مولي ورجعتهم ما شاء الله علي

وقلت باغير الرجيم لاني هذا مجربته من قبل

ابي يوصل وزني 56

وهذا اول يوم لي وان شاء الله راح اكتب يومياتي ونتشارك

مدراس;5855461:
انا جربت الرجيم الكيميائي العام الماضي ونزلت 5 كيلو في شهر مع اني كنت آكل اقل من اللي مكتوب في الرجيم بس وزني من النوع اللي ما ينقص بسرعه :(

المهم بعد 3 شهور رجعت 3 كيلو

والحين صار لي سنه وشهرين رجع وزني كما كان

ابي ابتدي معاكم في الرجيم بس انتو سابقيني ما يخالف انظم معاكم ؟؟

باعتبركم قبلتوني

الوزن : 67 كيلو

الطوول : 158 سم


ما عليكم من التوقيع نقصت 3 كيلو في رجيم مولي ورجعتهم ما شاء الله علي

وقلت باغير الرجيم لاني هذا مجربته من قبل

ابي يوصل وزني 56

وهذا اول يوم لي وان شاء الله راح اكتب يومياتي ونتشارك

هلا فيج اختي مدراس
يشرفنا تنضمين معانا
ومو لازم تكونين بنفس الاسبوع معانا
المهم انه نفس الرجيم وان نكتب ويومياتنا ونشجع بعض
والصراحه مرررررررره اتفجئت لما قلتي بس 5 كيلو بشهر
بس حبيبتي يمكن جسمج من النوع الي ما ينزل بسرعه
عالعموم هلا والله فيج معانا

اختج ميمي

ميمي مع ان وزني نقص بس 5 كيلو العام الماضي الا انه بين على جسمي حيل صار متناسق بس شسوي انا وزني يرتفع بسرعه وينزل ببطء

ويمكن لاني قريبه من الوزن الطبيعي

يعني اللي عندها زياده 20 كيلو تنقص اسرع من اللي عندها 10 كيلو زياده وكل ما قربنا من الوزن المطلوب صار افقد الوزن اصعب

الله يعينا

الفزعه دائما;5849593:
هااااااااي بالرشيقات<<تعطيكم امل خخخخخ
بنات انا بعترف اني مابديت ببدأ بكره بس انا شفت من ردود البنات انهم واجد خربطوا بالرجيم ..اولا ممنوع الفلفل بس ممكن اضافة الليمون والملح وممكن شرب البيبسي الدايت علبه الى علبتين باليوم ممنوع استبدال غدا بعشاء ممكن حذف وجبه بدون وضع بديل لها عند الجوع تاكلين خيار او جزر بعد مرور ساعتين على الوجبه الرئيسيه واذا اكلتي خيار ماتكلين جزر يعني اذا جعتي بعد الغدا بساعتين وكلتي خيار وبعد العشاء بعد بساعتين جعتي ماتكلين جزر لا تاكلين خيار فهمتوا ترا عورني راسي وانا اشرح وبالنسبه للدجاج يجب نزع الجلد تماما وبدون اضافة زيت واشربي ماي قد ماتقدرين ومع مشي ان شاء الله انا بالنسبه لي جربته كل يوم كيلوا والله اني صادقه تخيلوا كيلوا الصراحه شي يشجع << اشجع نفسي عشان امشي عليه بكره وعادي تشربين شاي وقهوه مع سكر الرجيم بس بدون حليب ااااااااااه هذا عذابي يعني مافيه (كرك) الله يعين انشاء الله وقولوا امين نضعف بصحه وعافيه..

جزاك الله خير اختي ع المعلومات الحلوة:)
وانا مان كثر شي مفتقدتو الشاي بالحليب والنسكافيه:(

الله يوفقك ويحقق لك اللي تتمنيه:)

xxx-meme-xxx;5853507:
هااااااااااااااااااي بنات هذا جدول اليوم الي هو الاحد من الاسبوع الثاني

الفطور : بيضه وحده + برتقاله

الغداء : شوووووووووويه لحم + سلطه و5 ملاعق شوربه حاره بضبط 5 ملاعق
يعني مو كثير وبعدها شربت شاي اخضر عشان يحرق اي كليته

العشاء : ما كليت شي لاني كنت حسه بتأنيب الضمير لاني كليت شوربه

وبس

هلا ميمي بالعافية الشوربة بس لاتعيديها:cool:

وبرافو عليكي انك لحقتي نفسك ع العشاء:)

مدراس;5855461:
انا جربت الرجيم الكيميائي العام الماضي ونزلت 5 كيلو في شهر مع اني كنت آكل اقل من اللي مكتوب في الرجيم بس وزني من النوع اللي ما ينقص بسرعه :(

المهم بعد 3 شهور رجعت 3 كيلو

والحين صار لي سنه وشهرين رجع وزني كما كان

ابي ابتدي معاكم في الرجيم بس انتو سابقيني ما يخالف انظم معاكم ؟؟

باعتبركم قبلتوني

الوزن : 67 كيلو

الطوول : 158 سم


ما عليكم من التوقيع نقصت 3 كيلو في رجيم مولي ورجعتهم ما شاء الله علي

وقلت باغير الرجيم لاني هذا مجربته من قبل

ابي يوصل وزني 56

وهذا اول يوم لي وان شاء الله راح اكتب يومياتي ونتشارك

الله يوفقك اختي ويساعدك وجزاك الله خير على ذكر تجربتك (f)

احلى شي بالكميائي واللي يصبرنا عليه:ss:انو الكيلوات تنزل من الدهون بالجسم مو سوائل وعضل بدليل اللي ينزل 2 كيلو يحس نفسو اتغير وملابسو اتغيرت بعكس الرجيمات الثانية

ويلا نشجع بعض خصوصا انك جربتيه قبل كدا:)

انا الحمد لله امس عدى على خير :)

اول ماصحيت من النوم بلاك كوفي وبعد3 ساعات الفطور بيض اومليت

والغداء كان صدر دجاجة مع شرايح طماطم مشوية ودايت بيبسي :)

والعشاء انشغلت مرة واتاخر الوقت فقلت انام خفيفة احسن :)


واليوم الاثنين دوبي صاحية من النوم فلسا تى قهوتي ماسويتها قلت اشوف اخباركم اول:)