نوامي;5829598:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول مشاركة لي بالمنتدى:)
ميمي خلاص ارجعي لعزيمتك وارادتك الحديدية ببداية الرجيم والايام ماشية ماشية باذن الله فخليها تمشي وتاخذ معاها الكيلوات احسن ماتمشي ونحنا مكانك سر :)
بالتوفيق للجميع:)
ضيعتني العاطفه;5830846:
انا راح ابدا فيه من بكره وبالتوفيق للجميع
ضيعتني العاطفه;5830846:
انا راح ابدا فيه من بكره وبالتوفيق للجميع
نوامي;5837094:
مساء الخيرات على الجميع
ميمي برافو عليكي يوم الجمعة كان ممتاز عندك الارادة اهم شي ربنا يتمم عليك بالصحة والعافية
البنات اللي قالو بيبدا اليوم ها بشرو كيف الارادة والعزيمة :)
انا عندي اليوم اول يوم الله يقويني ويساعدني صحيت من النوم مصدعة مرررة مررررة ومالي نفس اكل شي
فاخذت بلاك كوفي وجالسة اشربها دحين وبس يفك الصداع رح افطر عاد فطور وقت الغداء ماادري كيف تجي بس
اهم شي التزم لو اول يوم اعرف نفسي اذا مامشيت اول يوم صح رح اخربط باقي الايام :(
والرياضة انا ماحب اسوي تمارين رياضة عنيفة مجرد اثقال خفيفة للذراع ودراجة هوائية نص ساعة فقط
انتظر مشاركتكم ويومياتكم وان شاء الله بيرشكا ترجع بالسلامة وتشارك معانا بموضوعها:)
الجازي احلى;5838562:
والله بنات ادعي لكم من قلبي بالتوفيق يارب
وكل وحده منا يارب تنال مرادها . . انشاالله
واذا سمحتولي انضم للمجموعه اكون شاكره لكم لاني متابعه الموضوع من بدايته
بس توني متشجعه الحين ادري اني متأخره بس شتقولو في الاراده .
بس عندي سوءال الدجاج او الحم المشوي ما لحط عليه شيء مثلاً بهارات او اي شيء .
نوامي;5838487:
مبروك ميمي ربنا مايضيع تعبك احلى شي لما تسوي رجيم وتبدائي تحسي بوادر الرشاقة مرررة شي يفرح
وحلو ان معدتك بدات تصغر وتشبع من اقل شي هذا يشجع انك تكملي باذن الله:)
ميمي حتى لو ماعندك وقت للرياضة ترى قليل مستمر احسن من كثير متقطع يكفي لو تمشي بالجامعة نص ساعة واكيد انك بتمشي فيها اكثر :)
انا شوي رح افطر ماادري فطور حسب اي توقيت ورح اسويلي بيضتين اومليت بدون زيت واشرب معاها شاي بدون سكر
والحمد لله راح الصداع بعد الكوفي والبنادول :)