وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا ..

شكـــــــــــــرا على مساندتي اختي
dina73

ولكنـــــي سوف أستــــمــر بهذا الموضووووع وسأنفــــــرد بموضوع جديد لاني احتاج دعم اكثر من دعمكم

المجموعه بالبداية كانت قوية ولكني ألاحظ ان الغالبية هـــــدوء

اختي اصيلة الله يثبتج على الارادة وانا وياااااااج ان شاء الله

بخصوص الامساك بعطيج طريقة وبتدعينلي عليها
لان هي الوحيدة اللي خلصتني من الامساك الحااااااد والل امتد شهووووووووور معاي

عليج بالتمر لا تستهينين فيه
كل يوم 20 تمرة صدقيني اسبوع او اقل بتصيرين طبيعية

وعلى فكرة اذا كنتي مسوية ريجيم حاااد شي طبيعي بيصيدج امساك

يارب انزل من وزني يااااااااااااااارب

سلام بنات كيفكم انا وزنت نازله كيلو يعني ودعت التسعين ودخلت في التمنين 89 الحمد لله عقبال الباقي يارب

مساء الخير

انا عارفه انى مقصره الايام هذى بالموضوع مره

بس لظروف خارجه عن الاراده ..


اليوم ان شاء الله راح يكون النتائج للاسبوع الثانى ..

هلا وغلا بناااااات

شخباركم وشمسوين

ان شاء الله بخير ومرتاحيين

وشخبار الرجيم ^_*

السموحه منكم الويك اند ماقدرت ادخل

لاني كنت رايحه بيت يدتي هئ هئ هئ

وتعرفوووووووووون خبصت لين الله شاف لي

يعني وزني مانزل ولا كيلو في الاسبوع اللي طاف

تم ثابت على ماهو عليه

والحين بعاقب عمري هالاسبوع

علشان مره ثانيه ما أخبص

هالاسبوع وزني 74

والسموحه منكم لاني مادخلت وايد هالفتره

اعذروني خواتي :)

M!ss Qtr;5705984:
هلا وغلا بناااااات

شخباركم وشمسوين

ان شاء الله بخير ومرتاحيين

وشخبار الرجيم ^_*

السموحه منكم الويك اند ماقدرت ادخل

لاني كنت رايحه بيت يدتي هئ هئ هئ

وتعرفوووووووووون خبصت لين الله شاف لي

يعني وزني مانزل ولا كيلو في الاسبوع اللي طاف

تم ثابت على ماهو عليه

والحين بعاقب عمري هالاسبوع

علشان مره ثانيه ما أخبص

هالاسبوع وزني 74

والسموحه منكم لاني مادخلت وايد هالفتره

اعذروني خواتي :)

هلا وغلا حبوبهـ ياهلا بكـ ..

على فكره شكلنا كلنا خبصنا ..

انا بعد انواع التخبيص .. فى الويك اند ..

بكره راح اوزن واحط الوزن ..

وأخيـــــرا رجعتــــــــوا
مشكورة اختي هايمة بس 20 تمرة باليوم مو وايد شكلج ما تبيني اضعف خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
على عموم شربت شاي اخضـــــر مع سنامكي وعلى طوووووووووول على الحمام ((تكرمين))
المهم انا خربطيت وكليت كيك وتعشيت جبنه وزيت وطماطم وفلفل اخضر وخبز كامل>>> طفاسه

بعدها شربت شاي اخضر كوووووبين مع سنامكي

وال مبروك دينا انك دخلتي ال89 تخلصتي من 90 فما فوووووووووووق الفال لي
آآآآآآآآآآآه
اليوم باكل كوب بليله((نخي)) بالشطة
والغــدا سمكة وحده مشوي
والعشاء شووووووربــــــه حاااااااارقة
كرفس وملفوف وماجي ودجاج مسلوق معاهم وفص ثومه((عشان الريحه))خخخخخخخخ
واذا جعت عندي زبادي منزوع الدســـم
اوه نسيت اقول لكم
اني بديت انط حبل((واير النت))
يقولون الحــاجة أم الاختراع هههههههههههه
امس 50 نطة
اليوم 100نطة

وتحياتي للجميـــــــــــــــــع

في مرة وحدة صـــج تتفاعل معاي بالخاص
معناته انه كلامــــه دش صميم كـــل بو تمبه هههههههههههههههههههه
تبي تعرف شنو التطورات والخبصات بالوزن
وانا من شريت الميزان على طول تحت ريلي خخخخخخخخخخخخخخخخخ
عسى ما دشيت الحمام ((الله يعزكم))
الا رحت ووزنت حالتي حــــــــــاله
بس بحــــاول بمساعدتكم ودعمكم البنــاء والمتواصل
للجهاد في سبيل الرشاقة <<< ناشطة سياسية ههههههههههههههههههههه

حتى إشعار آخــــــــر

اقدر اشترك معاكم؟؟؟؟

توني اشوف الموضوع

أصيلةالإحساس;5714187:

وهذي فوائد مختصــرة عن الحمص
طبعا اللي نظامها ما يتوافق مع الحمص واستمري على رجيمج احسن لج لاحقة على الحمص
انا تعمدت آكله الصبح حق الطــاقة
طبعا اتعرفون نظــامي هــو التخفيف وعدم التخبيص>>>مو كأنها أمس مخبصة شوية


الحمص
انواعه كثيرة وقد اطنب الأطباء العرب القدامى في الحديث عن فوائده حيث قال عنه ابن سينا انه ينفع في سائر الاورام ودقيقه للقروح الخبيثة والحكة ومن وجع الرأس والأورام تحت الأذنين وطبخه نافع لليرقان والاستسقاء ويفتح سدد الكبد والطحال ويجب ان لا يؤكل في أول الطعام ولا في آخره بل يؤكل في وسطه وطبخ النوع الأسود منه يفتت حصوة المثانة والكلى، وجميع أصنافه تخرج الجنين. والحمص في الطب الحديث يستخدم مدرا للبول ومفتتاً للحصى ومسمنا ومنشطا للاعصاب والمخ وينصح بعمل شوربة بالحمص للأطفال من سن 4- 5 سنوات.

والحمص حار رطبن يدر البول، ويجلو النمش ويحسن اللون أكلاً وطلاءً، وينفع من الأورام الحارة الصلبة ومن وجع الظهر ويصفي اللون والصوت أي البحوحة، وإذا طبخ الحمص في الماء مع الكمون والدار صيني والشبث سخن البدن البارد ويقطع الأخلاط الغليظة ويفتت الحصى في الكلى والحصى في المثانة، والله أعلم.



وفي مقالة أخــرى

يحتل الحمص مكانة مرموقة على موائدنا كطبق شعبي شائع. فهو يؤكل مطبوخا ومسلوقا ومسحوقا. ورغم صعوبة هضمه إلا أنه يمد الجسم بمواد ذات قيمة غذائية عالية.
وقد أثبت الباحثون، أن الحمص يحتوي على بروتين عالي الجودة بالمقارنة مع اللحوم، إضافة إلى مواد أخرى مضادة للأكسدة تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

وقال العلماء الذين اعتمدوا في بحوثهم على استخدام نباتات حمص مهجنة وليست معدلة وراثيا، أنها تحتوي على كميات جيدة من المواد التي يمكن أن تستخدمها شركات التجميل لتصنيع كريمات تمنع ظهور التجاعيد.
كما يمكن استخدامه كبديل لحليب الأطفال، لأنه أقل إنتاجاً للمواد المسببة للحساسية

وقال الدكتور رام رايفين، كبير الباحثين، إن احتواء الغذاء اليومي على 50 - 60 جراماً من الأطعمة المحتوية على الحمص، كالمسبحة والفتّة والحمص بالزيت والفلافل والبليلة، وهي مأكولات رخيصة الثمن ولكنها ذات قيمة غذائية جيدة، يساعد في الحصول على آثاره الإيجابية.


وحسب خبراء التغذية، فإن الحمص الجاف يحتوي على 14.4 في المائة من وزنه ماء و 9.5 في المائة مواد دهنية، و24 في المائة مواد بروتينية، فضلا عن 2.4 في المائة مواد رمادية و5.48 في المائة مواد سيلولوزية.

أما محتواه من الأملاح المعدنية فيتمثل في 219 ميللجراماً من الكبريت و350 ميللجراما من الفوسفور، و50 ميللجراما من الكلور، إضافة إلى 930 ميللجراما من البوتاسيوم و60 ميللجراما من الكالسيوم، و5.5 ميللجرامات من الحديد، لكل مائة جرام منه، ويزود الكوب الواحد منه بحوالي 80 سعراً حرارياً.


>>>عشان ما تهاوشوني


أتمنى اني افيدكم

مشكوره على هالمعلومات عاد تصدقين انا اموووووووووت فيه ..

نتائج الاسبوع الاول ..

التاريخ يوم الجمعه .. 4-4-2008


المتسابقه ( اصيله الاحساس نقصت كيلوين )


اسم المتسابقهـ
أصيلةالإحساس

رقم المتسابقهـ
20

الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..
94.4

الوزن فى الاسبوع الاول ..
92.6

الريجيم المتبع ..
تخفيف شديد وتقريبا حساب السعرات
يعني لو اكلت كاكاو ما كنت اتعشى
واذا عندي مناسبة عشاء ما اتغده واضبط لي 3 أكواب الى اربعه شاي اخضر
على حسب سعرات الوجبة بس ضروري بعد نص ساعة من آكلي اي وجبه
حسيت اني خربطت فيها لااااازم شاي اخضر او لبن اكتيفيا


الصعوبات اللى واجهتكـ ..
1-وجود زوجي بالويك اند وتحضيري له الأكـــل
2-امي تناديني للوجبات اللي احبها وخصوصا المقالي والاكلات الدسمة اللي تنفخ من قللللب
3-ملكة بنت عمي وجابوا لنا بوكس فيه(فليه بالبقصمات+ورق عنب+بيتزا+كبه برغل+فطيرة لحم+شاورما صغير دجاج و لحم) أكلت 2 بــــــوكس ولكن لله الحمد ما أثر بالوزن شي

الملاحظات
ان شاء الله استمر وراح اغير هالريجيم حاليا هالإسبوع وارجع عليه بعد ما تعدي مناسبة يوم زواجي ويوم ميلادي نفس التاريخ

المتسابقه ( شمس الاصيل .. طبعا باديه قبل المسابقه ونقصت خمسه كيلو ) (y)

شمـ الاصيل ـس;5627267:


انا كان وزني يوم ابتديت 108 وبعد ثلاث اسابيع من الريجيم صار 103 نزلت خمسه كيلو ويوم الاحد بكمل
شهر وبكون نزلت 8 ان شاء الله

المتسابقه ( ام عزيز .. نقصت كيلو .. )

اسم المتسابقهـ
ام عزيز

رقم المتسابقهـ
19

الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..
102

الوزن فى الاسبوع الاول ..
101

الريجيم المتبع ..
الدشتي

الصعوبات اللى واجهتكـ ..
السفر الى حضور مناسبه عائليه مما سبب تخبيص
بالرجيم

الملاحظات ..
العوده الى رجيم الدشتي من السبتحتى ان اخصر 10 كيلو
قبل زواج في العائله بعد شهر ونصف والله المستعان



المتسابقه ( هايمه بذاتى مانقصت ولا كيلو :confused:)



اسم المتسابقهـ

هايمهـ بذاتى ..


رقم المتسابقهـ

14

الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..


102.2

الوزن فى الاسبوع الاول ..

102.2

الريجيم المتبع ..

تخفيف مع التخبيص اللى يهبل .. يعنى مستحيل اكمل اليوم من غير مااخبص تخبيصهـ حتى لو قليلهـ ..

الصعوبات اللى واجهتكـ ..

كل يوم اقول .. بصكـ حلقى وبصير بنوتهـ شاطرهـ .. ومافي تخبيص .. بس مااقدر ادوووووخ عند الاكل ..

مافيهـ عزيمهـ ليهـ ماادرى .. وهذا اللى قاهرنى ..

الملاحظات ..


اسبوع رهيب .. بس ناويهـ اغير نوع الريجيم واسكر هالحلق اللى باب فاتح تقل باب الحارهـ خخخخ اسم الله على

عندى حافز ملكهـ اخوى هالاسبوع وان شاء الله اخف كم من كيلو ..



المتسابقه ( mada نقصت 800 جرام .. اقل من كيلو :confused:)


رقم المتسابقة:13
الطول :175
الوزن قبل المتسابقة:100.2
الوزن الاسبوع الاول:99.4
الرجيم المتبع :كله تخبيص
الرياضة: احيانا امشي ساعة واحيانا نصف ساعة واحيانا ولاشئ
الصعوبات:مناسبات اجتماعية عند اهلي
واليوم بديت رجيم 1200 سعرة في اليوم
وراح ادهن جسمي الحين بخل تفاح وزيت زيتون وامشي على السير نصف ساعة


المتسابقه ( M!ss Qtr نقصت كيلو )



اسم المتسابقهـ

M!ss Qtr

رقم المتسابقهـ

21

الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..

75

الوزن فى الاسبوع الاول ..

74

الريجيم المتبع ..

الريوق

كورن فليكس و حليب مراعي

.........................

بين الريوق والغداء

عصير

أو بسكويت

.........................

الغداء

دجاج مشوي + بطاطس

...........................

بين الغداء والعشاء

عصير

أو بسكويت

...........................

العشاء

فتوووش


الصعوبات اللى واجهتكـ ..

اممم تقريبا مافي صعوبات

بس اشويه خبصت يوم الخميس ع العشاء

بس كان تخبيص خفيف

الملاحظات ..

هذا الوزن اللي قسته وانا فيني الدوره

واتوقع انه بيكون اقل من جي ^_^

لكن قسته علشان المسابقه

وان شاء الله هذا الاسبوع بغير الرجيم المتبع وبيكون الآتي


الريوق

روب قليل الدسم
طماطة واحده
1توست (خبز أسمر )

................

بين الغداء والعشاء

عصير مانجو
أو
بسكويت دايت

.................

الغداء

شريحة لحم أو ربع دجاجه مشويه
طماطمه واحده
1 توست أسمر

..................

بين الغداء والعشاء

عصير مانجو
أو
بسكويت دايت

.................

العشــاء

كأس حليب
قطعتين من اي نوع من الفاكهة



وان شاء الله ننزل اكثر ^_*

ونستوي رشيقااات خخخخ

ومبروووووووووووووووووووك لكل البنااااااات اللي نزلوا من اوزانهم

وان شاء الله اللي مانزل وزنها ينزل في الاسبوع الجاي

وربي يوفقكم وتنزلون اوزانكم بالصحه والعافيه


المتسابقه ( ربى الجمال نقصت كيلوين )


اسم المتسابقة ربى الجمال
الوزن في بداية المسابقة 125
الوزن في الاسبوع الاول
123
الريجيم المتبع الكربوهيدرات
الصعوبات الي وجهتها الجوع في اخر الليل
الملاحضات مستغربة ما نقصت كثير مع اني متوقعة انقص اكثر مع اني امشي نصف ساعة كل يوم بس راح اتبع ريحيم 5 في 5 يمكن انقص شوي
وشكر


المتسابقه ( dina 73 نقصت كيلوين ونص ماشاء الله .. (y) )


رقم المتسابقة 5
الوزن قبل المسابقه 99
الوزن بعد الاسبوع الاول 97.5
الرجيم المتبع التخفيف
الصعوبات الجوع بالليل


المتسابقه ( لينا 2008 نقصت كيلو .. )

رقم المتسابقه 4
الاسم لينا 2008
الوزن في الاسبوع الاول 91
الوزن الحين 90 وواقف محله بس ملاحظه فرق في الملابس
الطول 165
الهدف ان شالله 70 ولما اوصلها افكر في 65


المتسابقه ( مونامور نقصت 3 كيلو ماشاء الله تبارك الرحمن )


اسم المتسابقهـ مونامور
رقم المتسابقهـ (9)
الوزن فى بدايهـ المسابقه 93
الوزن فى الاسبوع الاول 90
الريجيم المتبع التخفيف والالتزام الكامل
الصعوبات اللى واجهتني التفكير كثيرا في المعدة والاكل والشرب
الملاحظات لما بنشغل بضيوف او النت بغفل تماماً عن الطعام والبطن والجوع وهكذا




طبعا هذى نتائج الاسبوع اللى فات .. ومبروك لكل البنوتات اللى نزلوا .. :D واللى مانزلوا ان شاء الله راح يكون عندهم حافز الاسابيع الجايه ..

أصيلةالإحساس;5677962:



وانا اطلب من اختي هايمه بذاتي تجدد القائمة كل شهــر وتسحب البنات اللي نهائيا من سجلوا ما دخلوا اي بياناتهم او يومياتهم ؟؟

مشكوره يالغلا على هالاقتراح وان شاء الله راح يتم تنفيذه فى الحال ..


راح يتم ارسال رسائل خاصه لكل المشتركات علشان مايزعلون .. المطالبه فيها انهم يستمرون معنا او سيتم استبعادهم ..

وبالنسبه للنتائج الاسبوعيه اتوقع بعد انى ارسل رسائل خاصه .. كتذكير لهم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الطول :156
الوزن:60
والله اريد وزني 50 على الاقل

دايت المدينه;5737118:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الطول :156
الوزن:60
والله اريد وزني 50 على الاقل

حياكى معنا اختى ..

ونرحب بمشاركتكـ .. ويومياتكـ ..

صباح الدايت والريجيم بنات قست وزني طلع 89 يعني الحمد لله ودعت التسعين عقبال التمانين يارب
بس ما ازيدهم امس كنت طالعه برا وخبصت ليوم التخبيص الله يستر
ابي اسال صحيح ان رياضه نط الحبل تنزل الرحم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

leena-2008;5737793:
صباح الدايت والريجيم بنات قست وزني طلع 89 يعني الحمد لله ودعت التسعين عقبال التمانين يارب
بس ما ازيدهم امس كنت طالعه برا وخبصت ليوم التخبيص الله يستر
ابي اسال صحيح ان رياضه نط الحبل تنزل الرحم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماشاء الله .. مبرررررررروكـ ..


وعلى البركه الوزن الجديد ..

وبالنسبهـ لسوالك راح ارد عليكـ .. بعد مااسال لانى بصراحه اول مره ادرى ..

الله يبارك فيكي اختي هايمه ابيك بالمره تساليلي اذا ما فيها كلافه عن ريجيم دشتي ابي اسويه وقالولي ما ينفع للمرضع بس ابي اعرف ليه مع انو منوع وفيه كل شي وانا باخذ معه فيتامينات ؟

leena-2008;5738671:
الله يبارك فيكي اختي هايمه ابيك بالمره تساليلي اذا ما فيها كلافه عن ريجيم دشتي ابي اسويه وقالولي ما ينفع للمرضع بس ابي اعرف ليه مع انو منوع وفيه كل شي وانا باخذ معه فيتامينات ؟

ان شاء الله ..


ولايهمك..

اشكـــــــر تعبك ماعانا بالغالية بس هالاسبوع تخبيص
ما ابي انحبط واحط الرقم اللي بالميزان لاني مو قادرة أصيد الوقت المناسب للوزن دوم اوزن بعد ما آكل انسى
وبعدين دورتي على وشك فاعذروني يا بنـــات ما باقدر احط الوزن