وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا ..

Birshka;5657495:


تسلمين هايمه بذاتي والله محد عبرني الا انتي والله حالتي من جد صعبه وابي انحف اقل شي 25 كيلو ممكن تقوليلي ايش هو النظام اللي تتبعينه حاليا"؟؟

صباح الخير بنات انا كالعاده فطرت كورن فلكس فتنس احبه وما اجوع بعده بس الحليب كامل الدسم مالاقيت قليل الدسم اللي تعرف تساعدني
كيفك هايمه وش اخبارك ريجيم التخفيف نزلتي عليه كم وفي كم يوم انا مسويته من اسبوعين ما نزلت غير كيلو ووقف بس احس فرق بالملابس

السلام عليكم
شحالكم؟عساكم بخير؟
انا الصراحة سويت رجيم و نزلت عليه 15 كلغ بشهرين و كنت اكل عدل يعني الفطور ممكن كوفي مع توست و الغدا فتوش او فتوش مع لحم مشوي او دجاج مشوي يوم اكون وايد جوعانة
بس تدرون صدقوني اهم شي انكم ما تتعشوا بتخسون
كلو خضار او فواكه الكمية اللي تبونها بس الا الموز لان ما ينهضم بسرعة و اشربوا وايد ماء لانه يساعد و طبعا للرشاقة الزايدة و عدم الترهل رياضة لنصف ساعة يوميا وااااو يكون روعة
يالله يا بنات نشوفكم على خير
مع السلامة

صبااح الخير حبوبااات رجعت لكمم

بعد انشغااال بسيط بس قلبي معاااكم

متى نتيجه الوزن يا هاميه

عشان برووح اوزن واعطيك اجمالي شهر

انا كسرت ريجيمي امس واحس الشهيه رايحه فيهاا

شمـ الاصيل ـس

صلي على البني محمد عليه افضل الصلاة والسلام
اي شهية رايحة فيها ... دايما ذكري نفسج بالهدف وتذكري ان نفسج أمارة بالســــــوء هههههههه
ســـوء تغذية خخخخخخخخخ


Birshka

يا مرحبــا فيج أخـــتي
شوفي في رجيمات وااااااااايد تقدرين تتبعينها
بس انتي تكلمي عن نفسج عشان انعرف وين نقاط الضعف والقوة عندج
وعند أصيلة الخبر اليقين ههههههههههه
العزيمة والاراده ما تصيــر الا لازم عندج صـــبر والصبر مفتاج الرشاقة (((حطيها حلقة في اذنـــج)))

اشلونج مع الرياضة؟؟؟
شخبار السلطات معاج؟؟
شنو الشي اللي يمتن ما تقدرين تصبرين عنه؟؟
عرفنا ان 25 كيلو طموحج بس ضروري تفقدين على الاقل 5 كيلو بالشهر===>> اعتبريه قانون اللعبه بس خمسة كيلوووووو
يعني كل اسبوع كيلو واحد وربع؟؟؟
يعني في 5 أشهـــر بس بتكونين ناقصة 25 كيلوووو بالــــــراحـــة
وكل ما تشدين حيــلج وتنقصين اكثر بالاسبوع راح تنقصين اكثر بالاشهر

خليج معانا صادقــة وكتبي يومياتج وسمعي الكلام وتحملي بعض الكلام في حـــال انج ما التزمتي معانا

لاتقولين ما اقدر دااااااايما بينج وبين نفسج قولي آقـــدر آصير رشيقة

>>>وللحديث بقية<<<

هلا وغلا بالدبدوبات

شخباركم..؟؟وشمسوين..؟؟

ان شاء الله بخير وبصحه

ها بشرووا شخبار الرجيم وياكم

ان شاء الله كل شي ماشي على حسب الاوصل ^_*

وحشتوني وايد الصراحه

بس كانت عندي امتحانات وماقدرت اني ارد واكتب يومياتي

لكن الحمدلله الرجيم ماشي تمام

وكل شي على حسب الاوصل

مافي تخبيص ولا شي خخخخخخ

واحس نفسي ضعفت

يالله عقبالكم ان شاء الله

وبالتوفيق لكل الدبدوبات

وان شاء الله تضعفون وتستون رشيقات بصحتكم ياربي ^_*

مرحبا يا احلى دبدوبات كيف الهمة ان شاء اللة عالية
راح اغيب عنكم 10 ايام لانا طالعين اجازة رايحين لاهل زوجي وهم ما عندهم نت علشان ادخل بس اتمنى انكم تفقدوني مع اني شاكة انة مافية احد راح يفقدني على قولة المثل <ان رحت يا عنقود منتة بمفقود >
على العموم اتمنى لكم التوفيق في انزال اوزنكم وتنحفون بخير وعافية
باااااااااااااااااااااااااااي

leena-2008;5659351:
صباح الخير بنات انا كالعاده فطرت كورن فلكس فتنس احبه وما اجوع بعده بس الحليب كامل الدسم مالاقيت قليل الدسم اللي تعرف تساعدني
كيفك هايمه وش اخبارك ريجيم التخفيف نزلتي عليه كم وفي كم يوم انا مسويته من اسبوعين ما نزلت غير كيلو ووقف بس احس فرق بالملابس

هلا وغلا

نفس الشى انا ماحسيت انى نزل وزنى كثير بس .. الفرق بالملابس كثير ..

انا نزلت كيلوين فى شهر ونص ..

بس افكر انى استخدم ريجيم ثانى ..

ومحتارهـ .. وش اختار ..

ربى الجمال;5671723:
مرحبا يا احلى دبدوبات كيف الهمة ان شاء اللة عالية
راح اغيب عنكم 10 ايام لانا طالعين اجازة رايحين لاهل زوجي وهم ما عندهم نت علشان ادخل بس اتمنى انكم تفقدوني مع اني شاكة انة مافية احد راح يفقدني على قولة المثل <ان رحت يا عنقود منتة بمفقود >
على العموم اتمنى لكم التوفيق في انزال اوزنكم وتنحفون بخير وعافية
باااااااااااااااااااااااااااي

تروحين وتجين بالسلامهـ يالغاليهـ ..

ربى الجمال;5671723:
مرحبا يا احلى دبدوبات كيف الهمة ان شاء اللة عالية
راح اغيب عنكم 10 ايام لانا طالعين اجازة رايحين لاهل زوجي وهم ما عندهم نت علشان ادخل بس اتمنى انكم تفقدوني مع اني شاكة انة مافية احد راح يفقدني على قولة المثل <ان رحت يا عنقود منتة بمفقود >
على العموم اتمنى لكم التوفيق في انزال اوزنكم وتنحفون بخير وعافية
باااااااااااااااااااااااااااي

حبوبة كيف ما نسأل عنك ونفتقدك؟؟؟؟:21_201:
وانتي ربــى الجمــال والرشاقة:tongue:...
تروحيـــــــن وترجعيــــن بالسلامة وسلمي على اهل زوجك
الاهم نبي وعد وعهد مافي تخبيص بالجـــامد على خفيف:clap:
انا ادري اكيد راح يغرونك ويحلفونك الا تاكلين بس أمانه رجعي لنا وانا (n)
لا تحطمينا بالتخبيص وتحسسينا اننا احنا الدبدوبات
ما عندنا ارادة لهدفنا شجعينا بالمقاومة يا حمـــاس :groupwave:

آآآآآآآه
حسيت بجوع
قمت وسويت لي كوب ورق السنا((مدري ليش؟؟))
وسويت برجر دجاج مع بيض وملعقة صغير جبن كرفت سائل؟؟ خبصة والا مو خبصة؟
ردوا عـــــلي:sm215:


وانا اطلب من اختي هايمه بذاتي تجدد القائمة كل شهــر وتسحب البنات اللي نهائيا من سجلوا ما دخلوا اي بياناتهم او يومياتهم ؟؟

ايه يا بنات انتم فين ؟ و اين الهمه؟ المهم الاستمراريه و ليس البدايه

البنــــــات مش متحمسين يا أختـــــــي ما ادري ليش فقدوا روح الحمـــاس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

على الوتر هالموضوع

للحين في تسجيل والا لا عشان انضم لكم

ابي انزل من زني تقريبا 35 كيلو :(

ماتبع ريجيم معين لكن حاليا اخفف من اكلي المعتاد
ابتعد عن الدهون واكثر من الخضروات والغواكه
امشي بعض الاحيان :)

متى اضعـــــــــــــــــــــــــــــــف تعبت اروح السوق وما لاقي شي قدي :)

حـــياج اختي الغالية واتشرفينا
بس الاهــــم تنتظمين معانا

دخلي الموضوووع على طووووووووووووول

هلا فيكم ودي ارشارك معاكم ابغي انزل من وزني ودي جسمي يرجع نفس قبل
وزني85 هدفي اوصل ل60 يا ريت يتحقق لواوصل لل70 جان مااصدق نفسي
المهم سويت كذا ريجيم في هذ ا القسم بس ماقدرت استمر يجيني الحماس في بداية الايام لكن بعدها اتملل وارجع اكل
بنات هالمره عن جد عندي العزيمه وان شا ءالله استمر وياكم
بس شنو البرنامج اللي تمشون عليه في الاكل؟

مايميزني لقب
اختي الغالية حيـــــــاج الله معانا وليتج تكونين قدها وتستمرين لانج مثل ما شفتي بداية الموضوع اشكــــــــــــــثــــــــــــــر البنـــات اما اليوم كم وحدة بس اللي استمـــروا
ولكن هالشي دوم يصير
المهم

احنا كلنا ما نتبع نظام واحد كل وحدة وعلى قدراتها بس بكل جمعه وسبت نقيس الاوزان وانذكر اصعب اللحظات اللي مرينا فيها اذا قاومنا او لا؟؟؟
وان شاء الله راح اكتب بعد شوية تقرير الاسبوع

يا بنــــــــات وين تقارير الاسبوع؟؟؟
شكلكوا نسيتوااااا الرجيم وخربطتوا لين قلتوا بس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ان حاسة اني راح الوحيــــــدة الموجودة
من 20 بنت ما بقى الا خمس او اربع؟؟؟؟؟؟؟
يــــــــلا يا بنات جددوا العهد والوعد


الاسبوع الللي فات كنت 92,6


وهالاسبــــــوع ما خبصت الا يمكن 5 بالمية

92,3
الحمدلله نعمه
بس صايدني امساك مدري شنو اشرب؟؟

عزيزتي اصيله الاحساس
استمرى و الاسبوع القادم تنزلين اكثر ان شاء الله
بالنسبة لي فلن اوزن الا كل اسبوعين لانى افرح جدا بالنزول و لو كيلو واحد و الخبط الدنيا و هذا ما حدث معى الاسبوع الماضى

عزيزتى ما يميزنى لقب مرحبا و انا انصحك بالتخفيف و الرياضه

عزيزتي اصيله الاحساس
يمكنك الاكثار من اكل الخضروات و الرده فسيساعدونك كثيرا للتخلص من الامساك