وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا ..

صباح الورد(f)(f)
اخواتي ربى الجمال واصيلة الاحساس وام عزيز
مبروك نزول اوزانكم وعقبال الباقين:8875:
الاخت هايمة بذاتي ان شاء الله الاسبوع الجاي بينزل وزنك
اما اخبار الميزان هذا الاسبوع اليكم التالي
رقم المتسابقة:13
الطول :175
الوزن قبل المتسابقة:100.2
الوزن الاسبوع الاول:99.4
الرجيم المتبع :كله تخبيص
الرياضة: احيانا امشي ساعة واحيانا نصف ساعة واحيانا ولاشئ
الصعوبات:مناسبات اجتماعية عند اهلي
واليوم بديت رجيم 1200 سعرة في اليوم
وراح ادهن جسمي الحين بخل تفاح وزيت زيتون وامشي على السير نصف ساعة
الى القاء

اسم المتسابقهـ
أصيلةالإحساس

رقم المتسابقهـ
20

الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..
94.4

الوزن فى الاسبوع الاول ..
92.6

الريجيم المتبع ..
تخفيف شديد وتقريبا حساب السعرات
يعني لو اكلت كاكاو ما كنت اتعشى
واذا عندي مناسبة عشاء ما اتغده واضبط لي 3 أكواب الى اربعه شاي اخضر
على حسب سعرات الوجبة بس ضروري بعد نص ساعة من آكلي اي وجبه
حسيت اني خربطت فيها لااااازم شاي اخضر او لبن اكتيفيا


الصعوبات اللى واجهتكـ ..
1-وجود زوجي بالويك اند وتحضيري له الأكـــل
2-امي تناديني للوجبات اللي احبها وخصوصا المقالي والاكلات الدسمة اللي تنفخ من قللللب
3-ملكة بنت عمي وجابوا لنا بوكس فيه(فليه بالبقصمات+ورق عنب+بيتزا+كبه برغل+فطيرة لحم+شاورما صغير دجاج و لحم) أكلت 2 بــــــوكس ولكن لله الحمد ما أثر بالوزن شي

الملاحظات
ان شاء الله استمر وراح اغير هالريجيم حاليا هالإسبوع وارجع عليه بعد ما تعدي مناسبة يوم زواجي ويوم ميلادي نفس التاريخ

اسم المتسابقهـ

M!ss Qtr

رقم المتسابقهـ

21

الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..

75

الوزن فى الاسبوع الاول ..

74

الريجيم المتبع ..

الريوق

كورن فليكس و حليب مراعي

.........................

بين الريوق والغداء

عصير

أو بسكويت

.........................

الغداء

دجاج مشوي + بطاطس

...........................

بين الغداء والعشاء

عصير

أو بسكويت

...........................

العشاء

فتوووش


الصعوبات اللى واجهتكـ ..

اممم تقريبا مافي صعوبات

بس اشويه خبصت يوم الخميس ع العشاء

بس كان تخبيص خفيف

الملاحظات ..

هذا الوزن اللي قسته وانا فيني الدوره

واتوقع انه بيكون اقل من جي ^_^

لكن قسته علشان المسابقه

وان شاء الله هذا الاسبوع بغير الرجيم المتبع وبيكون الآتي


الريوق

روب قليل الدسم
طماطة واحده
1توست (خبز أسمر )

................

بين الغداء والعشاء

عصير مانجو
أو
بسكويت دايت

.................

الغداء

شريحة لحم أو ربع دجاجه مشويه
طماطمه واحده
1 توست أسمر

..................

بين الغداء والعشاء

عصير مانجو
أو
بسكويت دايت

.................

العشــاء

كأس حليب
قطعتين من اي نوع من الفاكهة



وان شاء الله ننزل اكثر ^_*

ونستوي رشيقااات خخخخ

ومبروووووووووووووووووووك لكل البنااااااات اللي نزلوا من اوزانهم

وان شاء الله اللي مانزل وزنها ينزل في الاسبوع الجاي

وربي يوفقكم وتنزلون اوزانكم بالصحه والعافيه :)

[/CENTER]

اللةيبارك فيك يا اختى mada
وعقبالك ان شاء اللة

مبروووك لكل البناات اللي نزلوا شوى كيلو او كيلووون

الاهم انكم تستمرون وترى فيه اجساام تنزل بسرعه واجساام لا

بكره الاحد بكمل شهر اشوفكم يوم الاثنين واخبركم بالوزن الاجمالي حق شهر

عزيزاتي اعضاء المجموعه الرشيقه ان شاء الله
رقم المتسابقة 5
الوزن قبل المسابقه 99
الوزن بعد الاسبوع الاول 97.5
الرجيم المتبع التخفيف
الصعوبات الجوع بالليل

هلا والله بالي اشتقت لكم
انا تمام بس الله يساعد واقدر اخفف لو شوي
وبس السفر وبالاخص لجده يدمر الواحد
وانا بحاول اني ما اخص والله المستعان
وسلامي للكل هايمه وشمس الاصيل
و ربى واصيلة الاحساس ومس قطرووووووووو
وكل الاحباب

وانا مع الخيل ياشقرااااااااء
وزني115
طولي165
عمري28
نظامي ان شاء الله دشتي
البدايه يوم الاحد الموافق2008-4-6
لاني توني اشوفه وان شاء الله اتحمل شوفة الكبسه بدون شهيه

بتوحشينا يا أم عزيز شدي حيلك وتذكري اننا المتسابقات راح يضعفوووون وانتي حتبقي مثل ما انتي خلي روح المنافسة الشريفة بقلبك ترانا بنفوز بالجينزات والملابس الحلوة وانصير نعوماات وانتي تبتدين مع الاجيال الجديده ههههههههههههههههه<<<تحمستي لو لا
عشان ازيد الجرعه
هههههههههههههههههههههههههه

الحمـــــــدلله أمس اول يوم من رجيمي الجديد عــــــدى على خيــر
أكلت زبادي بالكتان
وشاي أخضر
وزبادي للعشاء+ شندويشة خبز أسمر+نقطة لبنه+نقطة زيتونه==> كبر عقله الاصبع
وشاي أخضــر
ونسكافيه 3 في واحد((ليتهم يخلونه دايت)) بس ماراح ادقق لاني اموت على النسكافيه

واليوم
نسكافيه+2 معجنات صـــغــــــــــار كبر عقله الأصبع((اللي يعرف معجنات ليلووو كافيه يمي يمي يمي))

ورحت السوبرماركت ابي زبادي منزوع الدســـــم ما لقيت
بروح اشوف بعد شوية يمكن وصلت سيارة الشركة

المهم ادعو لي الله يثبتني لما يحبه ويرضاه ويهديني

ودي أقيس وزني ولكن ما ابي
خــلاص بالتزم معاكم عشان اشوف نتايج رجيمي بثاني اسبوع
((ماشاء الله ...صرنا ثاني من عقب ولا شي...الله يزيد ويبارك يااااااااااااارب))
إلى الجمـــعه>>>>بسسسسسسسسسسرعه متى يجي الجمعه

**mada**
يــــــــــــلا يــــــلا خلي روح التنافــــــــس تقوى
نبي شغل شـــدان وأوزان تنزل (n) تحت وروح معنوية فــــوق(y)

سلام بنات كيفكم اسفه عاالتاخير بس بنتي كانت تعبانه وحراره ولوز والحين تمام ماشيه عالريجيم تمام مع رياضه نص ساعه+شوربة الحارقه والتخفيف واله يعين
رقم المتسابقه 4
الاسم لينا 2008
الوزن في الاسبوع الاول 91
الوزن الحين 90 وواقف محله بس ملاحظه فرق فس الملابس
الطول 165
الهدف ان شالله 70 ولما اوصلها افكر في 65

وزني 98 طولي 164
عمري 24
وماني قادرة اسوي ريجيم مولية
مادري اشفيني

اهلين بالحلوااات المتحمسات

اخبااركم حبايبي

وحشتووني وافكر فيكم خصوصا قبل سفري

لاني بنقطع عنكم فتره

المهم انا اليوم اخر يوم بشهر بالريجيم

وبكره بوزن وبعطيكم خبر

اذا شفت وزني ثابت كسريت يووم ورجعت لريجيم

واذا شفته تحرك مالي امل بالكسر وبوااصل

سلامي لكل البنااااات واقولكم الى الامام نحو الرشاقه

يالله ولاحد عبرني آسفه من جد شكلي غلط معاكم اتكلم مع نفسي عالعموم انا طالعه الله ينولكم اللي في بالكم تحياتي ..

Birshka;5647201:
يالله ولاحد عبرني آسفه من جد شكلي غلط معاكم اتكلم مع نفسي عالعموم انا طالعه الله ينولكم اللي في بالكم تحياتي ..

ليهـ زعلانهـ ياعسل ..

لاتقولين هالكلام ياعسولتى ..

امرى وتدللى ..

والبيت بيتكـ والمكان مكانكـ ..

حياكـ الله باي وقت ..

خذيـــت طــــله وراجعه فيما بعد بالتقرير الزيــن

اهلا بالنوتات والله وحشتوني والف ومليون مبروك للخسوا والي الامام ان شاء الله

اسم المتسابقهـ مونامور
رقم المتسابقهـ (9)
الوزن فى بدايهـ المسابقه 93
الوزن فى الاسبوع الاول 90
الريجيم المتبع التخفيف والالتزام الكامل
الصعوبات اللى واجهتني التفكير كثيرا في المعدة والاكل والشرب
الملاحظات لما بنشغل بضيوف او النت بغفل تماماً عن الطعام والبطن والجوع وهكذا

ليهـ زعلانهـ ياعسل ..

لاتقولين هالكلام ياعسولتى ..

امرى وتدللى ..

والبيت بيتكـ والمكان مكانكـ ..

حياكـ الله باي وقت ..


تسلمين هايمه بذاتي والله محد عبرني الا انتي والله حالتي من جد صعبه وابي انحف اقل شي 25 كيلو ممكن تقوليلي ايش هو النظام اللي تتبعينه حاليا"؟؟