شجــن العراق;5519331:
مسا الخير بنات ..
مساااااااااااااااااااء الفل فين يومياتك يا جميل
ولا انتى بتمسي وبس
في انتظار يومياتك
ولا انتى بتمسي وبس
في انتظار يومياتك
هكتسح وزني الزائد محدش هيقولي ياتخينة وهكون الرشيقة إن شاء الله هخس يعني هخس
م
25-03-2008 | 11:56 AM
م
25-03-2008 | 11:59 AM
رونى 2008;5519411:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا عرايس ياحلوين :D
ممكن انضم معاكوا انا وزنى66 كيلو وطولى 163:o
كنت متابعه رجيم من فتره ونزلت جدا ووصلت ل 55 كيلو
بس تعبت جدا وجالى انيميا :(
رجعت اكل تانى لما تخنت وصار وزنى 66
انا بدات الرجيم من يوم السبت
بس حاسه انى تعبانه وضعيفه جدا ووجهى اصفر ربنا يعنى
وان اشاء الله راح اوزن نفسى السبت قادم
شاجعونى بليز بدى انزل 10 كيلو
بس كدة ده انا هغرقك تشجيع
بتحيواااا ميييييييييييييييييييييييين
روووووووووني
وحبيبكم مين
رووووووووني
رووووووووووووووووني
ان شاء الله مش بس عشرة كيلو لا اكتر بس صلي الركعتين وادعي لنفسك وادعيلنا
ومنتظرينك تقوليلنا عملتي ايه
بتحيواااا ميييييييييييييييييييييييين
روووووووووني
وحبيبكم مين
رووووووووني
رووووووووووووووووني
ان شاء الله مش بس عشرة كيلو لا اكتر بس صلي الركعتين وادعي لنفسك وادعيلنا
ومنتظرينك تقوليلنا عملتي ايه
م
25-03-2008 | 12:04 PM
حرم رجل الاعمال;5519736:
هلا والله موروو ازيك اخبارك ايه الصراحه وزني 95 وحزينه اوي لوزني ده بس هحاول اتبع طرقتك وانشالله انزل شويه
اهلا بيكي يا جميل منورة والله
لا مش عاوزاكي حزينة
بصي للجانب الكويس انك تحت المية مش فوقها
ان شاء الله هتخسي بس انا مش عارفة طولك كام علشان نقدر نحدد هتخسي اد ايه
بس بجد لو عملتي الطريقة الى قلت عليها هتخسي كتير ومش هتصدقي النتيجة بإذن الله
ودعواتك
لا مش عاوزاكي حزينة
بصي للجانب الكويس انك تحت المية مش فوقها
ان شاء الله هتخسي بس انا مش عارفة طولك كام علشان نقدر نحدد هتخسي اد ايه
بس بجد لو عملتي الطريقة الى قلت عليها هتخسي كتير ومش هتصدقي النتيجة بإذن الله
ودعواتك
م
25-03-2008 | 12:06 PM
monaamor;5524802:
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
مشكورة يا قمر بس سؤال الدكتور بستخدم اجهزة ولا ايه ومكانه فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/grade]
العفو حبيبتي على ايه
بصي انا بصراحة مش عارفة هو عنده اجهزة ولا لأ
انا كنت برحوله وكان بيديني نظام رجيم اسبوعي وخسيت معاه حوالي 10 ك في 3 اسابيع وده لاني لخبط شوية بس هو ممتاز
وبعدين بجد اهم حاجة الإرادة الجامدة
في انتظار يومياتك
م
25-03-2008 | 12:14 PM
ايه الأخبار يا جماعة
انا مش شايفة اي يوميات ولا تشجيع ولا حد قال انه خس
لا مينفعش كدة انا عايزة اشوف يوميات مشرفة وجامدة
عايزة اقرأ ان ناس خست 3و4و5 كيلو ان شاء الله
مين هتكون ملكة الرشاقة
ميييييييييييييييييييييييييييييييييييين
انا ؟؟؟؟؟
انتي ؟؟؟؟؟
ان شاء الله كل العرايس المشتركة هتحقق الي هي عاوزاه وهتخس بس المهم الإرادة والدعاء لله
انا مش شايفة اي يوميات ولا تشجيع ولا حد قال انه خس
لا مينفعش كدة انا عايزة اشوف يوميات مشرفة وجامدة
عايزة اقرأ ان ناس خست 3و4و5 كيلو ان شاء الله
مين هتكون ملكة الرشاقة
ميييييييييييييييييييييييييييييييييييين
انا ؟؟؟؟؟
انتي ؟؟؟؟؟
ان شاء الله كل العرايس المشتركة هتحقق الي هي عاوزاه وهتخس بس المهم الإرادة والدعاء لله
ر
25-03-2008 | 05:37 PM
موروو ياقمر ميرسى جدا لتشجيع ده
وانهارده فطارى كان 2 توست + جبنه شيدر
الغداء قطعتين كبده + وطبق سلطه
والعشاء هيكون ان اشاء الله بيضه مسلوقه + لبن بشاى
وانهارده فطارى كان 2 توست + جبنه شيدر
الغداء قطعتين كبده + وطبق سلطه
والعشاء هيكون ان اشاء الله بيضه مسلوقه + لبن بشاى
l
25-03-2008 | 06:25 PM
موروووووووو
وحشتينا :15::15::15:
انتى فين من زمان سيبانا كده
انا معاكى من اول الموضوع وعلى النظام اللى انتى قولتى عليه
والمفروض الوزن بكرة الاربعاء ان شاء الله يعنى بعد اسبوعين من بداية الرجيم
اوعي تتأخرى علينا تانى :mad:
شجن العراق .... شكرا اوي على الموقع بتاع التواقيع
وحشتينا :15::15::15:
انتى فين من زمان سيبانا كده
انا معاكى من اول الموضوع وعلى النظام اللى انتى قولتى عليه
والمفروض الوزن بكرة الاربعاء ان شاء الله يعنى بعد اسبوعين من بداية الرجيم
اوعي تتأخرى علينا تانى :mad:
شجن العراق .... شكرا اوي على الموقع بتاع التواقيع
&
25-03-2008 | 10:01 PM
اهلا بنات كيفكم ...
انا البارحة كتبت رد بس طفى الجهاز وراح ..
فرح اكتب يومياتي للبارحة واليوم ..
امس .. كان يوم متوازن ..
من الصبح كوب شاي حليب متوسط السكر
مع سندويجة صغييييرة بيض وملفوف وخضروات << الملفووف يخفف شوي
فيما بعد 3 قطع بسكويت << عارفة ممنوعات
العصر
قطعة دجاج منزوعة الجلد ..
بالليل يوسفي واحدة << لالنكي
اما اليوم ..
اليوم الصبح
كوب شاي حليب متوسط السكر
الظهر .. اجاص عدد 2 << عنجاص
المسا تفاحة <<< وحاسة نفسي دايخة من الجوع فرحت اكلت 5 لقم معكرونة خفيفة ..
ونص حبة كيوي ..
وماي << بس مو كثير .. بس مو هواية <<<<<<<< داعلمكم عراقي هع
وانتهى ..
اليوم الثالث قد انتهى ..
وانا مرح اوزن معاكم بكرة رح اخليها للاسبوع القادم ..
او يمكن اللي بعده
لان انا احبط من عملية الوزن فأفضل يكون مجهول ..
ويسلموووو على تواجدكم و ردودكم ومتابعتكم
" انا_ حلوة فينها اليوم مش موجودة لايكون خبصت اليوم ؟ "
تحيتي
انا البارحة كتبت رد بس طفى الجهاز وراح ..
فرح اكتب يومياتي للبارحة واليوم ..
امس .. كان يوم متوازن ..
من الصبح كوب شاي حليب متوسط السكر
مع سندويجة صغييييرة بيض وملفوف وخضروات << الملفووف يخفف شوي
فيما بعد 3 قطع بسكويت << عارفة ممنوعات
العصر
قطعة دجاج منزوعة الجلد ..
بالليل يوسفي واحدة << لالنكي
اما اليوم ..
اليوم الصبح
كوب شاي حليب متوسط السكر
الظهر .. اجاص عدد 2 << عنجاص
المسا تفاحة <<< وحاسة نفسي دايخة من الجوع فرحت اكلت 5 لقم معكرونة خفيفة ..
ونص حبة كيوي ..
وماي << بس مو كثير .. بس مو هواية <<<<<<<< داعلمكم عراقي هع
وانتهى ..
اليوم الثالث قد انتهى ..
وانا مرح اوزن معاكم بكرة رح اخليها للاسبوع القادم ..
او يمكن اللي بعده
لان انا احبط من عملية الوزن فأفضل يكون مجهول ..
ويسلموووو على تواجدكم و ردودكم ومتابعتكم
" انا_ حلوة فينها اليوم مش موجودة لايكون خبصت اليوم ؟ "
تحيتي
m
26-03-2008 | 01:56 AM
هكتبلكم يومياتي مع رجيم شوربة الكرنب
الفطار الساعة 3 العصر اخذت طبق كببببببببببببير شوربة كرنب مع برتقاله وبصراحة من غير كذب اخذت ربع كوب شاي لاني ما استطيع اني ما اخذ شاي الصباح ولاني لسه ما اشتريت سكر دايت اخذت ربع كوب فقط
الغذاء كان 2 حبات جوافه وبرتقاله وخلاص
العشاء الساعة 9 اخذت طبق كبببببببببير شوربة كرنب ولاني كنت خلاص مش قادرة لان بنتي رضعت مني كتير موت اخذت ربع رغيف مع كوسه باللحمة المفرومة ونص كوب سف اب وبعد العشاء اخذت ربع كوب شاي
والان اخذت طبق شوربة آخر وبرتقاله وربع كوب شاي وخلاص ساعة ويمكن انام
الفطار الساعة 3 العصر اخذت طبق كببببببببببببير شوربة كرنب مع برتقاله وبصراحة من غير كذب اخذت ربع كوب شاي لاني ما استطيع اني ما اخذ شاي الصباح ولاني لسه ما اشتريت سكر دايت اخذت ربع كوب فقط
الغذاء كان 2 حبات جوافه وبرتقاله وخلاص
العشاء الساعة 9 اخذت طبق كبببببببببير شوربة كرنب ولاني كنت خلاص مش قادرة لان بنتي رضعت مني كتير موت اخذت ربع رغيف مع كوسه باللحمة المفرومة ونص كوب سف اب وبعد العشاء اخذت ربع كوب شاي
والان اخذت طبق شوربة آخر وبرتقاله وربع كوب شاي وخلاص ساعة ويمكن انام
ر
26-03-2008 | 09:01 AM
انا بأة يا بنات هقولكو علا يومياتي
أمس فطرت الساعة 8 ص: كوب شاي + ملعقة ص سكر ريجيم
الساعة 3 العصر: 1 بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مشوية
الساعة 4 العصر كان الغداء: طماطم + شريحة سمك فيليه مطهي على البخار مع البصل والصويا صوص + شريحة توست أسمر + كوب عصير برتقال
اما الساعة 6 مساءاً لخبطت شوية : 4 ملاعق ك رز أبيض مع 2 ملعقة ملوخية
وبس.
يعني من الساعة 6 امس لحد الحين ما اكلت شي
بس ما مشيت امس، ما كان في وقت.
أمس فطرت الساعة 8 ص: كوب شاي + ملعقة ص سكر ريجيم
الساعة 3 العصر: 1 بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مشوية
الساعة 4 العصر كان الغداء: طماطم + شريحة سمك فيليه مطهي على البخار مع البصل والصويا صوص + شريحة توست أسمر + كوب عصير برتقال
اما الساعة 6 مساءاً لخبطت شوية : 4 ملاعق ك رز أبيض مع 2 ملعقة ملوخية
وبس.
يعني من الساعة 6 امس لحد الحين ما اكلت شي
بس ما مشيت امس، ما كان في وقت.
ت
26-03-2008 | 09:29 AM
كلامكم شجعني واااايد بنات
ت
26-03-2008 | 09:32 AM
انا عندي تجربة مع الوزن واتمنى من الجميع التشجيع
كان وزني حوالي 70 واكثر يعني ممكن يوصل 72 وبعدين قررت انظم حياتي من اول وجديد و صرت العب رياضة و آكل الاكل الصحي والمغذي و خلال 8 شهور تقريبا صار وزني 55
والله وحدة الي يعرف كم تعبت وتعذبت
وبعد الحمل والولادة صار وزني الحين 66
بس المشكلة ما اعرف ليش ما عندي ارادة اني انزل وزني!!!!
بس الحين بحطلي جدول محترم وبمشي عليه بإذن الله
كان وزني حوالي 70 واكثر يعني ممكن يوصل 72 وبعدين قررت انظم حياتي من اول وجديد و صرت العب رياضة و آكل الاكل الصحي والمغذي و خلال 8 شهور تقريبا صار وزني 55
والله وحدة الي يعرف كم تعبت وتعذبت
وبعد الحمل والولادة صار وزني الحين 66
بس المشكلة ما اعرف ليش ما عندي ارادة اني انزل وزني!!!!
بس الحين بحطلي جدول محترم وبمشي عليه بإذن الله
م
26-03-2008 | 02:12 PM
رونى 2008;5530462:
موروو ياقمر ميرسى جدا لتشجيع ده
وانهارده فطارى كان 2 توست + جبنه شيدر
الغداء قطعتين كبده + وطبق سلطه
والعشاء هيكون ان اشاء الله بيضه مسلوقه + لبن بشاى
مرسي على إيه يا جميل انا نفسي اشوفك ملكة الرشاقة
بس اكتبي انتي كام كيلو وعاوزة تخسي اد ايه وطولك كام وهتوزني معانا النهاردة
بس على فكرة بالنسبة للفطار ممكن تستبدلي التوست بعيش سن او بردة او بلدي ( نص رغيف ) وعلى فكرة شريحة التوست الواحدة فيها حوالي 100 سعر حراري والجبنة الشيدر فيها اعلى كمية دهون واعلى سعرات حرارية فخدي بالك
يعني ممكن تغيري نوعية العيش ونوعية الجبنة
وبالتوفيق يا جميل
م
26-03-2008 | 02:21 PM
loloa;5530902:
موروووووووو
وحشتينا :15::15::15:
انتى فين من زمان سيبانا كده
انا معاكى من اول الموضوع وعلى النظام اللى انتى قولتى عليه
والمفروض الوزن بكرة الاربعاء ان شاء الله يعنى بعد اسبوعين من بداية الرجيم
اوعي تتأخرى علينا تانى :mad:
شجن العراق .... شكرا اوي على الموقع بتاع التواقيع
لولا يا عسل ايه الأخبار انتي الى وحشتيني اوي اوي اوي
معلش النت كان عطلان بس معاكو ان شاء الله
انتي منوراني من اول الموضوع يلا عاوزة اشوف وزنك كام يوم الأربعاء منتظراكي يا قمر
م
26-03-2008 | 02:30 PM
شجــن العراق;5533035:
اهلا بنات كيفكم ...
انا البارحة كتبت رد بس طفى الجهاز وراح ..
فرح اكتب يومياتي للبارحة واليوم ..
امس .. كان يوم متوازن ..
من الصبح كوب شاي حليب متوسط السكر
مع سندويجة صغييييرة بيض وملفوف وخضروات << الملفووف يخفف شوي
فيما بعد 3 قطع بسكويت << عارفة ممنوعات
العصر
قطعة دجاج منزوعة الجلد ..
بالليل يوسفي واحدة << لالنكي
اما اليوم ..
اليوم الصبح
كوب شاي حليب متوسط السكر
الظهر .. اجاص عدد 2 << عنجاص
المسا تفاحة <<< وحاسة نفسي دايخة من الجوع فرحت اكلت 5 لقم معكرونة خفيفة ..
ونص حبة كيوي ..
وماي << بس مو كثير .. بس مو هواية <<<<<<<< داعلمكم عراقي هع
وانتهى ..
اليوم الثالث قد انتهى ..
وانا مرح اوزن معاكم بكرة رح اخليها للاسبوع القادم ..
او يمكن اللي بعده
لان انا احبط من عملية الوزن فأفضل يكون مجهول ..
ويسلموووو على تواجدكم و ردودكم ومتابعتكم
" انا_ حلوة فينها اليوم مش موجودة لايكون خبصت اليوم ؟ "
تحيتي
حبيبتي شجن العراق ايه أخبارك
تمام النظاك الى ماشية عليه
بس بلاش البسكوووووووت :confused:لحسن هعيط بجد
بس عاوزينك تتوزني معانا النهاردة علشان نشوف عملتي ايه
منتظرينك
م
26-03-2008 | 02:36 PM
monaamor;5535055:
هكتبلكم يومياتي مع رجيم شوربة الكرنب
الفطار الساعة 3 العصر اخذت طبق كببببببببببببير شوربة كرنب مع برتقاله وبصراحة من غير كذب اخذت ربع كوب شاي لاني ما استطيع اني ما اخذ شاي الصباح ولاني لسه ما اشتريت سكر دايت اخذت ربع كوب فقط
الغذاء كان 2 حبات جوافه وبرتقاله وخلاص
العشاء الساعة 9 اخذت طبق كبببببببببير شوربة كرنب ولاني كنت خلاص مش قادرة لان بنتي رضعت مني كتير موت اخذت ربع رغيف مع كوسه باللحمة المفرومة ونص كوب سف اب وبعد العشاء اخذت ربع كوب شاي
والان اخذت طبق شوربة آخر وبرتقاله وربع كوب شاي وخلاص ساعة ويمكن انام
مونامور صاحبة الإسم الجميل يارب تكوني كويسة
على فكرة ناس كتير بتقوا ان شربة الكرنب بتخسس كتير في حالة المداومة عليها
وانا شايفو ان نظامط حلة اوي بس لو نلغي الشاي والسفن اب يبقى تمام التمام
وبعدين عاوزة اشوف الوزن بتاعك النهاردة الأربعاء
عموما منتظراكي
م
26-03-2008 | 02:40 PM
رورة;5536780:
انا بأة يا بنات هقولكو علا يومياتي
أمس فطرت الساعة 8 ص: كوب شاي + ملعقة ص سكر ريجيم
الساعة 3 العصر: 1 بطاطا حلوة متوسطة الحجم، مشوية
الساعة 4 العصر كان الغداء: طماطم + شريحة سمك فيليه مطهي على البخار مع البصل والصويا صوص + شريحة توست أسمر + كوب عصير برتقال
اما الساعة 6 مساءاً لخبطت شوية : 4 ملاعق ك رز أبيض مع 2 ملعقة ملوخية
وبس.
يعني من الساعة 6 امس لحد الحين ما اكلت شي
بس ما مشيت امس، ما كان في وقت.
رورة حبيبتي ايه اخبارك
نظامك حلو اوي وعلى فكرة احسن حاجة انك متكليش بعد الساعة 6 بجد والله انا جربتها وبتخسس كتيير حقيقي
يلا ربنا معاكي بس بلاش لخبطة ورز وملوخية (6)
الوزن النهاردة عاوزة اشوف وزنك بقى ايه
م
26-03-2008 | 02:42 PM
lolyta;5536945:
انا عندي تجربة مع الوزن واتمنى من الجميع التشجيع
كان وزني حوالي 70 واكثر يعني ممكن يوصل 72 وبعدين قررت انظم حياتي من اول وجديد و صرت العب رياضة و آكل الاكل الصحي والمغذي و خلال 8 شهور تقريبا صار وزني 55
والله وحدة الي يعرف كم تعبت وتعذبت
وبعد الحمل والولادة صار وزني الحين 66
بس المشكلة ما اعرف ليش ما عندي ارادة اني انزل وزني!!!!
بس الحين بحطلي جدول محترم وبمشي عليه بإذن الله
يلا يا جميل انتي معانا وهتخسي ان شاء الله وتوصلي لوزن ال55 تاني ان شاء الله وان شاء الله بصلاة الركعتين صلاة الحاجة هيكون عندك الإرداة القوية بإذن الله
ا
26-03-2008 | 03:11 PM
انا كمان ابغى اشترك معاكم
وابغى اعرف المدة عشان نشوف النتائج مع بعض
وابغى اعرف المدة عشان نشوف النتائج مع بعض
3
26-03-2008 | 04:25 PM
مشكورهـ اختي
اللهـ يعطيج العافيهـ
اللهـ يعطيج العافيهـ