dina73
شكرا على الجدول ... وربنا يتقبل صيامك ان شاء الله
موروووووووووووووووووو..................انتى فين
الناس هربت ولا ايه ..البنات راحو ياكلوا ولا ايه
هكتسح وزني الزائد محدش هيقولي ياتخينة وهكون الرشيقة إن شاء الله هخس يعني هخس
l
20-03-2008 | 04:32 PM
m
20-03-2008 | 06:24 PM
بنات مصر الحلوين فين اسماء الدكاترة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
c
20-03-2008 | 07:04 PM
كفكم عرسات
أمس فطوري كان نسكافي
الغذا صحن صغير رز بالخضار واللحم
العشا
قطعة كبدة(f)
أمس فطوري كان نسكافي
الغذا صحن صغير رز بالخضار واللحم
العشا
قطعة كبدة(f)
م
20-03-2008 | 11:40 PM
coucou_rosa;5464634:
كفكم رشيقاااااااااات
تسلم حببتي مورو
فطوري كان مقدار كباية كورن فليس نخالة بزبيب مع حليب
الغذا مشعرفة
العشا إن شاء الله yougourt قليل دسم
بتوفيق حبباتي(y)
كوكوووو الجامد ايه أخبارك يارب تكوني تمام ويارب متلغبطي ابدا ابدا زينا موعدنا في الوزن يوم الأربعاء القادم ان شاءالله
d
21-03-2008 | 01:10 AM
عزيزاتي اعضاء المجموعه الرشيقه باذن الله
امس 20-3
الافطار كوب عصير برتقال - طبق صغير من الارز المسلوق- خضار مشكل سوتيه بزيت الزيتون- طبق سلطه خضراء- ربع فرخه مشويه
العشاء لخبطه لاني كان عندي ضيوف
امس 20-3
الافطار كوب عصير برتقال - طبق صغير من الارز المسلوق- خضار مشكل سوتيه بزيت الزيتون- طبق سلطه خضراء- ربع فرخه مشويه
العشاء لخبطه لاني كان عندي ضيوف
d
21-03-2008 | 01:35 AM
يا بنات انا عندي فكره حلوه نتبادل خبراتنا في عمل الاكل الصحي لان ده هيساعدنا كثير علي الالتزام و الاستمرار في الرجيم
فما رايكم دام فضلكم
فما رايكم دام فضلكم
ا
21-03-2008 | 07:14 AM
السلام عليكم
اعضاء الرابطة الي علقوا على يومي الثالث ....
ده نا عاملة رجيم ... انتوا مش عارفين انا باكل ايه في ايامي العادية
معلش اليوم باذن الله افاجأكم بيومياتي بس النهار يخلص و انزل يوميات اليوم الخامس
و نشوف قدرت امسك نفسي و لا لأ
اعضاء الرابطة الي علقوا على يومي الثالث ....
ده نا عاملة رجيم ... انتوا مش عارفين انا باكل ايه في ايامي العادية
معلش اليوم باذن الله افاجأكم بيومياتي بس النهار يخلص و انزل يوميات اليوم الخامس
و نشوف قدرت امسك نفسي و لا لأ
ع
21-03-2008 | 10:11 AM
السلام عليكم
ازايكو عاملين ايه
امس ما اكلتش كتير و شربت شوربة كرفس على الغدا مع علبة تونة بالماء وكمون وليمون مممممممم
والعشا لغبطت شوية عشان كنت رايحة لوحدة صاحبتي واكلت طبق صغير مكرونة و 4 حبات فطاير صغننة
وشربت 3 كواب لبن بالزعفران وكوب نسكافيه محلى بسكر الدايت
و 7 كبيات ميه
ازايكو عاملين ايه
امس ما اكلتش كتير و شربت شوربة كرفس على الغدا مع علبة تونة بالماء وكمون وليمون مممممممم
والعشا لغبطت شوية عشان كنت رايحة لوحدة صاحبتي واكلت طبق صغير مكرونة و 4 حبات فطاير صغننة
وشربت 3 كواب لبن بالزعفران وكوب نسكافيه محلى بسكر الدايت
و 7 كبيات ميه
&
21-03-2008 | 05:13 PM
مساؤكم خير وبركة ..
معلوماتي ..
العمر: 26
الطول 161
الوزن 96
بداية الريجيم حيكون الاحد المقبل 23/3 بأذن الله ..
الخطة ..
ان التزم بأكل السلطة والفواكه والكثير من الماء
الهدف الاول ..
80 كغم
الفترة الافتراضية
6 اسابيع ..
ربي يوفق الجميع واعلم ان المهمة صعبة جدا ..
تحياتي لصاحبة الموضوع
معلوماتي ..
العمر: 26
الطول 161
الوزن 96
بداية الريجيم حيكون الاحد المقبل 23/3 بأذن الله ..
الخطة ..
ان التزم بأكل السلطة والفواكه والكثير من الماء
الهدف الاول ..
80 كغم
الفترة الافتراضية
6 اسابيع ..
ربي يوفق الجميع واعلم ان المهمة صعبة جدا ..
تحياتي لصاحبة الموضوع
c
21-03-2008 | 05:18 PM
صباح الفل واليسمين على العروسات الحلوات الرشقات
مشكورة حببتي مورو عتشجيع
لساتي مشية عرجيم
أمس فطرت نسكافي بحليب منزوع دسم
الغذا 3نقانق + قطعة صغغغغيرة خبز
ساعة 5 أكلت تفاحتين
ساعة8 شاي أخضر بنعناع
شربطت شوية بس شي بسييييييط
اليوم فطرت كورن فليس بحليب
بالتوفيق(y)(f)
مشكورة حببتي مورو عتشجيع
لساتي مشية عرجيم
أمس فطرت نسكافي بحليب منزوع دسم
الغذا 3نقانق + قطعة صغغغغيرة خبز
ساعة 5 أكلت تفاحتين
ساعة8 شاي أخضر بنعناع
شربطت شوية بس شي بسييييييط
اليوم فطرت كورن فليس بحليب
بالتوفيق(y)(f)
أ
21-03-2008 | 06:34 PM
الله يساعدك وتوصلين للوزن اللي تتمنيه ..
اهم شيء الاستمرار ,,
الله يوفقكم ..
اهم شيء الاستمرار ,,
الله يوفقكم ..
k
21-03-2008 | 07:35 PM
الله يوفقكم ..
ع
22-03-2008 | 12:16 AM
اهلين
اليوم تغديت دجاج مشوي مع ملفوف
والعصر شربت كوبين نسكافية محلاة بسكر سويتن لو
و تعشيت دجاج مشوي برضو
ومن قبل شوي شربت شاي اخضر بالنعناع ومحلى بسكر سويتن لو
انشاء الله ما نقطع
اليوم تغديت دجاج مشوي مع ملفوف
والعصر شربت كوبين نسكافية محلاة بسكر سويتن لو
و تعشيت دجاج مشوي برضو
ومن قبل شوي شربت شاي اخضر بالنعناع ومحلى بسكر سويتن لو
انشاء الله ما نقطع
l
22-03-2008 | 04:48 AM
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
انا مكسوفة منكم على الآخر .. مش عارفة افول ايه :o:o:o
انا امبارح كلت ............. كنتاكى ................
بس والله الوجبة السناك ومن غير بطاطس... علشان نفسيتى كانت تعبانة قوى
بس النهاردة كان يوم:mad::mad: ((عقاب)) :mad::mad:ماكلتش طول النهار غير فاكهه وبس ومشيت ساعة .. لما رجلى بتوجعن موووووووووت:confused:
انا مكسوفة منكم على الآخر .. مش عارفة افول ايه :o:o:o
انا امبارح كلت ............. كنتاكى ................
بس والله الوجبة السناك ومن غير بطاطس... علشان نفسيتى كانت تعبانة قوى
بس النهاردة كان يوم:mad::mad: ((عقاب)) :mad::mad:ماكلتش طول النهار غير فاكهه وبس ومشيت ساعة .. لما رجلى بتوجعن موووووووووت:confused:
l
22-03-2008 | 04:52 AM
مونامور ..
الدكتورية اللى قلتلك عليها اسمها د/ حورية غزال والعيادة بتاعتها فى العمارات اللى ورا سيتى ستارز بس استنى عليا يومين اجبلك رقم التليفون بتاعها
بنات
احنا هانوزن امتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الدكتورية اللى قلتلك عليها اسمها د/ حورية غزال والعيادة بتاعتها فى العمارات اللى ورا سيتى ستارز بس استنى عليا يومين اجبلك رقم التليفون بتاعها
بنات
احنا هانوزن امتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ا
22-03-2008 | 06:58 AM
السلام عليكم
كما وعدتكم . يوميات اليوم الخامس :
الفطار شريحتين توست ابيض بالجبن
الغدا سلطات بدون زيت و اقل من الربع دجاج مشوي و خضار مشوية " طماطم و بصل و فلفل "
العشا خيار
و طول اليوم " 3 " كوب شاي بلبن
و عشان سمعت كلمة في التلفزيون ان الشطة بتحرق الدهون <<<<<<<<<< شوية شبسي مع شطة لزوم المزاج و رفع الروح المعنوية
الي بتسأل احنا نوزن امتى .... بعد اسبوع من اول يوم و نسجل الوزن الي نقص ..
انا بكرة ان شاء الله بوزن و انزل الوزن الي خسرته
كما وعدتكم . يوميات اليوم الخامس :
الفطار شريحتين توست ابيض بالجبن
الغدا سلطات بدون زيت و اقل من الربع دجاج مشوي و خضار مشوية " طماطم و بصل و فلفل "
العشا خيار
و طول اليوم " 3 " كوب شاي بلبن
و عشان سمعت كلمة في التلفزيون ان الشطة بتحرق الدهون <<<<<<<<<< شوية شبسي مع شطة لزوم المزاج و رفع الروح المعنوية
الي بتسأل احنا نوزن امتى .... بعد اسبوع من اول يوم و نسجل الوزن الي نقص ..
انا بكرة ان شاء الله بوزن و انزل الوزن الي خسرته
&
22-03-2008 | 04:52 PM
انا حلوة;5497361:
السلام عليكم
كما وعدتكم . يوميات اليوم الخامس :
الفطار شريحتين توست ابيض بالجبن
الغدا سلطات بدون زيت و اقل من الربع دجاج مشوي و خضار مشوية " طماطم و بصل و فلفل "
العشا خيار
و طول اليوم " 3 " كوب شاي بلبن
و عشان سمعت كلمة في التلفزيون ان الشطة بتحرق الدهون <<<<<<<<<< شوية شبسي مع شطة لزوم المزاج و رفع الروح المعنوية
الي بتسأل احنا نوزن امتى .... بعد اسبوع من اول يوم و نسجل الوزن الي نقص ..
انا بكرة ان شاء الله بوزن و انزل الوزن الي خسرته
ماشاااااء الله عليكي ..
تقدم ملحوظ وتغيير ايجابي كتيـــــــــــــــــــر ..
ربي يتمم عليكي ويسندك ..
انا من بكرة رح ابدأ بأذن الله ..
ومعاكم
(*)
ا
22-03-2008 | 06:57 PM
السلام عليكم
اليوم هو اليوم السادس .. على فكرة الي فوق يوميات اليوم الخامس كتبته اليوم .. و اليوم انتهى الاكل بالنسبة لي فسجلت الي اكلته
الفطار :
كوب شاي بلبن
الغدا :
نص فروج مشوي <<<< دجاجة صغيرة كانها ربع
خبز لبناني
سلطة
العصر :
كوب شاي بلبن ... تفاحة ... نصف فجل احمر ... نصف كوب فول اخضر مسلوق
العشا
خيار
طبعا الغدا كان ف مطعم و مع الفروج و الخبز " بطاطس مقلي " صحن صغير <<<< ما ترضون اشوفه و اخليه !!!!
اليوم هو اليوم السادس .. على فكرة الي فوق يوميات اليوم الخامس كتبته اليوم .. و اليوم انتهى الاكل بالنسبة لي فسجلت الي اكلته
الفطار :
كوب شاي بلبن
الغدا :
نص فروج مشوي <<<< دجاجة صغيرة كانها ربع
خبز لبناني
سلطة
العصر :
كوب شاي بلبن ... تفاحة ... نصف فجل احمر ... نصف كوب فول اخضر مسلوق
العشا
خيار
طبعا الغدا كان ف مطعم و مع الفروج و الخبز " بطاطس مقلي " صحن صغير <<<< ما ترضون اشوفه و اخليه !!!!
&
23-03-2008 | 01:48 AM
&
23-03-2008 | 01:51 AM