هكتسح وزني الزائد محدش هيقولي ياتخينة وهكون الرشيقة إن شاء الله هخس يعني هخس

مرٍحبــا صبآيا.. بصراحه شدني الموضوع كثير ..

حسيت انه حماسي وعندكم سالفه مو مثل اغلب المواضيع هههه

ممكن تقبلوني ويآكم :(

انا مشكلتي ان جسمي يستقبل شحوم بسهوله

طولي: 156

ولالالازم انقص 20 كيلو عاجلاا وغير آجلاا .. ياليت تشجعوني

ببدأ بـ ريجيم الخضراوت والروب .. لان الروب معروف مررره زين وبيخس كتير اوي من محيط البطن ..

ببدأ من هاللحظه بريجيمي واتمنى تشجعوني وياكم ..

تحيآآآتي ..

ليموناضه

كلنا معاج حبيبتي وان شاء الله توصلين لوزنج المثالي

انا صعدت عالميزان والحمدلله نزلت 5 كيلو تقريبا في 9 ايام

ياااااااارب الله يثبتني ويساعدني انزل الباقي

دعواتكم

السلام عليكم
شلونكم يا رشيقات ... خلكم صامدين ترى النتيجة تستاهل

اليوم ما بقولكم عن نظامي <<<<<<<< عندي ظروف " خليها على الله "


اما بكرة بيكون يوم " العقاب " .... و ان شاء الله اوزن و اقول لكم كم خسرت <<<<<<< ياربي خسرت !!!!

هشترك معاكى عشان نفس هدفى 5ك

سلام بنوتات .. الحمدالله للحين صااامده <مادري اذا بخربها بعدين

طبعا مشيت على الريجيم صح وبمواعيدهـ ماتخلفت ابد .. ومتحمسه

ومبروووك pure ماشالله عليتس بعدي والله.. الله يثبتس على هالحماس وتنزلين اكثر يآرب

بس بسأل وش الريجيم الي مشيتي عليه ياقلبي؟

<متحمسه تعرف اوزان الله ... والله شي يحمس

بس وراكم مختفيات الظاهر خربتوها؟ :$

تحيـــآتي

مساء الفل يا بنات ..

اليوم انا يوم استثنائي <<< جوعانة بس معليه ..


الصبح .. مرتين متفرقتين شاي بحليب مع سكر متوسط ..

المسااااااا .. نص كاسة سلطة - بصل وخيار وطماطم وبقدونس - ماكدرت اكملها لاعت جبدي :( ..

النمنميات " يعني الغش " ..

لقمة لحمة .. ولقمة رز .. و3 لقم خبز << مدري كان حلوو اكلته ..
ولقمتين معكرونة ..

ومارست رياضة المشي ..
تقريبا نص ساعة - 1.2 كم -

بس قدمي ورمت :( ..


المهم ..

على الله نكمل المشوار


بيوور علمينا وش سويتي ؟

ليموناضة نووووورتي وصراحة فكرة زينة " الرووب " ..


انا حلوة ..

اليوم كلتي بكرة تحركين سعرات اكل اليوم .. بس لو انك ما كلتي .. كان حركتي سعرات مختزنة ..

صح ؟

انا هيج اكول لنفسي <<<< وارجع اكل هع ..


تحياتي الكم ياحلوات ..

انا مرح اوزن منا لاسبوعين ..

لاني احبط من عملية الوزن ..



ودي

انا نزلت

0,8 كيلو

باركولي

طبعا ما قلت لكم اني اكل بس اذا جعت لاني اكتشفت اني اكل من غير حساب

وكرشي خففففف لاني قمت اشفطه على داخل وانا امشي او قاعده او منسدحه

وانا كل يوم امشي في الجامعة على الاقل ربع ساعة وامس بديت اروح الحديقة امشي

بنات

احنا لازم نتحمس اكثر عشان فعلا نحس بمنافسة و تفاعل وهالشي بيكون في مصلحتنا كلنا لانه بيساعدنا بطريقة او باخرى ان احنا ننزل وزنا غصب طيب

اوكي يا عسل

ايه شي ثاني

حاولو قدر الامكان انكم تبعدون عن الاملاح لانها تحبس الماء في الجسم

و اشربو شاي اخضر لانه يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد او المحتبس في الخلايا

يابنات ساعدوني
اه ه ه ه ه .. تعبتتتت من كتر ما اعمل ريجيمات واتركها

يوم وخلاص

انا كنت 93 سويت ريجيم والحين 84 والهدف الأول 78 نفسي اوصلها، هموت واوصلها

انا هكون معاكو من بكرة ان شاء الله.. يعني هبدأ من يوم الثلاثاء

بس ربنا يخليكو ساعدوني وشجعوني، عيزة اثبت بليز بنات

صباح الفل بنات وحشتوني كلكم كتيييير
للأسف أنا النت كان عطلان واخيرا اتصلح
عموما العرايس الجداد نورو وأهلا بيهم
انا الحمدلله مش متبعة رجيم معين بس بقلل في الأكل وهوزن يوم الأربعاء إن شاء الله وإدعولي وأ،ا متفائلة خير
وزي ما إتفقنا هنخلي الوزن يوم الأربعاء من كل أسبوع وهنكتب بالطريقة ده :
الإسم : موروو
الوزن الأول : 75
الوزن الحالي :
الطول :
الرجيم المتبع :
الهدف القادم :

ويارب يوفق الجميع إن شاء الله
ومتنسوش صلاة الحاجة والله ممتازة ومفعولها أكييد

ليموناضه

الله يبارك فيج حبيبيتي

انا اتبعت رجيم 12×12

اول 3 ايام فواكه باي كميه وباي وقت

ثاني 3 ايام خضروات باي كميه وباي وقت

ثالث 3 ايام عيس اسمر وروب قليل الدسم انا بدلت العيش بالتوست الاسمر

رابع 3 ايام لحوم (سمج -دياي -لحم )

بعدين يوم بريك من غير تخبيص

وتردين على النظام

روره حياج معانا ويالله يا بنات نبي ارادة حدييييييديه

حبيبتي مونامور اسفة على التاخير جبتلك رقم الدكتور
اسمه : محمد طلبة


يمنع وضع أرقام تليفونات

رورة;5516218:
يابنات ساعدوني
اه ه ه ه ه .. تعبتتتت من كتر ما اعمل ريجيمات واتركها

يوم وخلاص

انا كنت 93 سويت ريجيم والحين 84 والهدف الأول 78 نفسي اوصلها، هموت واوصلها

انا هكون معاكو من بكرة ان شاء الله.. يعني هبدأ من يوم الثلاثاء

بس ربنا يخليكو ساعدوني وشجعوني، عيزة اثبت بليز بنات

حبيبتي ربنا معاكي بس ارجوكي بلاش من بكرة خليكي معانا من النهاردة أو على الأقل إبداي وقللي الأكل بتاعك وربنا معاكي ومعانا ان شاء الله .
ونصيحة مني امنعي الأكل بعد الساعة 6 مساءا وهتشوفي الفرق
منتظرين يومياتك

مسا الخير بنات ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا عرايس ياحلوين :D
ممكن انضم معاكوا انا وزنى66 كيلو وطولى 163:o
كنت متابعه رجيم من فتره ونزلت جدا ووصلت ل 55 كيلو
بس تعبت جدا وجالى انيميا :(
رجعت اكل تانى لما تخنت وصار وزنى 66
انا بدات الرجيم من يوم السبت
بس حاسه انى تعبانه وضعيفه جدا ووجهى اصفر ربنا يعنى
وان اشاء الله راح اوزن نفسى السبت قادم
شاجعونى بليز بدى انزل 10 كيلو

هلا والله موروو ازيك اخبارك ايه الصراحه وزني 95 وحزينه اوي لوزني ده بس هحاول اتبع طرقتك وانشالله انزل شويه

بس ارجوكي خليكي معايه في الرجيم

موروو;5518404:
حبيبتي مونامور اسفة على التاخير جبتلك رقم الدكتور
اسمه : محمد طلبة

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
مشكورة يا قمر بس سؤال الدكتور بستخدم اجهزة ولا ايه ومكانه فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/GRADE]

بصو يا بنات، انا بدأت معاكو من النهردة ان شاء الله

انا رايحة اوزن دلوقت عشان اعرف بديت معاكو على كم كيلو بس خايفة يجيلي احباط

عموما انا فطرت اليوم كوب شاي مع ملعقة صغيرة سكر ريجيم

والغدا هيكون ان شاء الله الساعة 3 العصر
شريحتين خبز توست أسمر + سمك فيليه مطبوخ عالبخار + سلاطة
كوب عصير برتقال

بكرة بأة ان شاء الله هقولكم عملت ايه.. ادعولي