هكتسح وزني الزائد محدش هيقولي ياتخينة وهكون الرشيقة إن شاء الله هخس يعني هخس

molymoly;5584577:
مورو ... أنا كمان نفسي اشارك و اتابع معاكي .. انا نفسي اخس جدا .. :down: انا نفسيتي تعبت ومصدومه واكتأبت لان وزنى زاد الفتره الاخيره بسرعه ودلوقتى مضايقه من شكلى وكمان مش عارفه البس لبس كويس .. انا عايزه اشترك معاكو ونشجع بعض ......... انا طولى 159 ..
ووزني 82 ....
التاريخ 31/3/2008
ياريت نشجع بعض ونكتب كل اسبوع نزلنا قد ايه:clap:

وانا نفسي انك تشتركي معانا وان شاء الله هتخسي بسرعة
طولك 159
وزنك 82
يعني المفروض تخسي حوالي من10 غلى 12 ك ان شاء الله بسيطة يعني مش 20 فسهل بجدا
يلا ربنا معاكي وورينا هتعملي ايه عاوزة اشوف يومياتك

مرحبا بنات
طبعا انا وعدتكم اني ابدأ رجيمي يوم السبت بص الصراحة ماقدرتش لأني طلعت مع الاهل لكن بدأت امس الاحد
وكان افطور امس وواليوم عبارة عن نص صمونة صغيرة بالجبنة مع ساي بسكر الرجيم
واكلت امس على الفطور ككمان خبزة صغيرة جبنة مع سلطة وتعشيت بدري
مع شرب شاي اخضر 3مرات واليوم اتغذيت خبز الهمرجر اسمر مع بيض مقلي بملعقة صغيرة زيت نباتي
مع سلطة وسوف اتعشى كوب كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
وكمان اليوم شربت شاي اخضر
وسوف اشرب الشلي الاخضر يوميا ثلاث مرات
بس باقي الرياضة الي مكسلة فيها
وادعولي اضعف طبعا مش حقدر اكتب كل يوم ولكن كل كم حكتب عن ريجيمي
دعواتكم ياحلوي
وربنا يوفقنا جميعا

مرحبا حبيباتي انا بديت حميه من السبت طبعا مع الرياضه
اول ما اصحى من انووم احاول اشرب على الاقل كأسين ماء
نظامي الفطور ربع رغيف بر مع جبنه قليلة الدسم او بيض مسلوق مع عصير برتقال خالي من السكر
الغداء اذا جعت سلقت لي بيضه مع ربع رغيف حبز وسلطة اما العشاء انا ما اتعشاء بس اذا جعت جبت خياررر لانه فيه كميه من الماء ويشبع ومايسمن اكثر منه لين ينسد نفسي واحيان اكل فواكه بسمو اكثر ولا اقلل لان بعض الفواكه تحتوي سكر
اما اليوم انا صايمه الاثنين افطرة على لبن قليل الدسم وثلاث تمرات ونصف خبز بر مع شوي مصقعه بس ما كثرة وبعدها بنصف ساعه شربت كاس ماء فيها ملعقة صغيره خل تفاح يحرق الاكل اللي انأكل وانا اسويها في كل الوجبات واكثر قد ما اقدررر من شررب الماااء كل ما حسيت اني جيعانه
وتحياتي للجميع وتمنياتي لكن بالتوفيق

مورو ايشلونج
اليوم
الفطار
2 كوب مويه + لبن خالى من الدسم
الغداء
شريحتين لحمه +3 ملاعق رز + نصف رغيف عيش
العشاء هيكون ان اشاء الله
بيضه مسلوقه + ربع رغيف عيش + عصير فراوله

ماريا ضحكتيني من قلب ههههههههه

يعني ما عرفتي ليش ما ينزل

خلي الشبس عنج لي وصلتي وزنج المثالي ردي عليه << خوش نصيحه هع

كيفكم بنات انشاءالله تمام
الحمدالله انا لي اسبوع ملتزمة
اكل خفيف بعيدة عن الفاست فود
حتى امس كانت هناك محاولات لإغرائي بأكل وجبة همبرجر مع الشيبس لكني قاومت ورفضت اكل
بس بقي الرياضة الي مش عارفة امدء فيها ابدا
المهم اني مخففة لمدة اسبوع
وربنا الموفق

o_dmo3_o;5449733:
دخلت أشجع... ما لي خاطر أشارك.. تدرون لييييش


لأني وبالاراده القويه والحمد لله (قولوا ما شاء الله)


خسيت 35 كيلو من اخر وزن وصلت له...

يعني وزني كان 100 (عادي يوصل) والطول فدييتني (155) او يمكن اقصر شوي ....


يعني (بدون تعليق)

زوجي شافني وانا وزني 88 تقريبا

واتقدم لي

واول مره اهله زارونا البيت صار وزني 85

ومن اهنيه بديت بنظام غذائي متكامل ورياضه في النادي (حتى ان الدربه تشهد)

واراده قهريه ... تدرون ليش... اوكي بخبركم...

اول ما شافوني اهل زوجي... قالوا .. اوكي حلوه ... بس ..اممممم (متينه)

انجرحت لأن الكلام وصلني من ناس...

المهم.... شافوني في الملكه بعد 3 شهور ... وزني صار 78

يعني 7 كيلو اخف تقريبا ... بس لا زلت سليمه (لاحظوا المعدل 2 كيلو في الشهر) اللي هوه المعدل الطبيعي..

بالرياضه والاراده وتخفيف الاكل والابتعاد عن الدهون والسكريات والتقليل من الرز (فقط) واشدد على كلمه فقط..

الكل اقتنع اني حلوه وحلوه بس... في ناس اول مره تشوفني ... وقالت (اووووف سمينه)

المهم ... وصلتني ردات فعل ايحائيه وحركات بالوجه وعبارات من تحت الين تحت ... وطبعا انا حسيت ... وزعلت..


العرس بعد الملكه ب 10 شهووووور...

والمفاجأة... أفواه مفتوحه ... ولا اله الا الله... اعجاب واطراء ... وصرت... 64 يوم عرسي.. (والكعب ما قصر)


والحمد لله اللي شافني في الملكه ما صدق..

الحين وبعد الراحه النفسيه 66 الى 65 بس مو مشكله.. راح اتحكم واحافظ على جسمي...


هذا تشجيع لكم.... واتمنى اللى عندها اي استفسار ما تخجل...!!!

واللي يسلمك شو عملتي ؟
شو كان نظامك ؟




الصراحة حمااااااااااااااس

الله يوفقكم

صباااح الخير عالحلوين ..

ممكن تقبلوني معاكم انا طولي 159 ووزني 81 وابي انزل اقل شي 25 كيلو لاني بالمره متعقده وحالتي حاله تخيلو اني اصغر وحده في اخواتي وامتنهم احنا 5 وكلهم اجسامهم روووووووعه ماشالله الا انا تخينه اختي الكبيره متزوجه وعندها ولد وقبل 3 اسابيع جابت بنت وما شالله جسمها ماتغير يجنن والكل يستهزئ فيني امي اخواتي خالاتي عماتي .... الخ خاصه انه كان في 2 من بنات خالتي نفس وزني بس نحفوا الا انا صرت المتينه الوحيده في العيله واسمع كلاام دايما" يسد النفس خاصه لمن يكون عندنا مناسبه اتعب في السوق تعب اااااااااااه يقولولي اتحدى اذا لقيتي مقاسك بالسوق ,, بجد تعبت واتمنىىىىىى انحف وافاجئهم وكل ما اعمل رجيم يوم واحد بس وارجع ماعندي اراده ابدا" فاقلت مالي الا بنات عروس يساعدوني واساعدهم بليز لاتردوني ايش هو النظام اللي متبعينه حاليا" عشان احق معاكم .. وآسفه جدا" على الاطاله بس حبيت اخبركم عن معاناتي شوي ..وشكرا" مقدما"..

كازابلانكا;5585737:
مرحبا بنات
طبعا انا وعدتكم اني ابدأ رجيمي يوم السبت بص الصراحة ماقدرتش لأني طلعت مع الاهل لكن بدأت امس الاحد
وكان افطور امس وواليوم عبارة عن نص صمونة صغيرة بالجبنة مع ساي بسكر الرجيم
واكلت امس على الفطور ككمان خبزة صغيرة جبنة مع سلطة وتعشيت بدري
مع شرب شاي اخضر 3مرات واليوم اتغذيت خبز الهمرجر اسمر مع بيض مقلي بملعقة صغيرة زيت نباتي
مع سلطة وسوف اتعشى كوب كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
وكمان اليوم شربت شاي اخضر
وسوف اشرب الشلي الاخضر يوميا ثلاث مرات
بس باقي الرياضة الي مكسلة فيها
وادعولي اضعف طبعا مش حقدر اكتب كل يوم ولكن كل كم حكتب عن ريجيمي
دعواتكم ياحلوي
وربنا يوفقنا جميعا

يارب يوفقك بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ان شاء الله ويوفقنا جميعا

[quote=المزهريه;5587105]مرحبا حبيباتي انا بديت حميه من السبت طبعا مع الرياضه
اول ما اصحى من انووم احاول اشرب على الاقل كأسين ماء
نظامي الفطور ربع رغيف بر مع جبنه قليلة الدسم او بيض مسلوق مع عصير برتقال خالي من السكر
الغداء اذا جعت سلقت لي بيضه مع ربع رغيف حبز وسلطة اما العشاء انا ما اتعشاء بس اذا جعت جبت خياررر لانه فيه كميه من الماء ويشبع ومايسمن اكثر منه لين ينسد نفسي واحيان اكل فواكه بسمو اكثر ولا اقلل لان بعض الفواكه تحتوي سكر
اما اليوم انا صايمه الاثنين افطرة على لبن قليل الدسم وثلاث تمرات ونصف خبز بر مع شوي مصقعه بس ما كثرة وبعدها بنصف ساعه شربت كاس ماء فيها ملعقة صغيره خل تفاح يحرق الاكل اللي انأكل وانا اسويها في كل الوجبات واكثر قد ما اقدررر من شررب الماااء كل ما حسيت اني جيعانه
وتحياتي للجميع وتمنياتي لكن بالتوفيق[/

برافو عليكي وربنا معاكي ان شلء الله هتخسي وبجد احسن حاجة الصيام
بس خدي بالك لاني قريت ان خل التفاح له اضراركتييييير

مـاريــا;5595197:

انا ابي انزل وزني:confused: بس صار له اسبوع ماينزل الله يعين ..لي اسبوع اكل حلويات وشبس:confused:..

بس اليوم تغديت روب:o وبأذن الله بتعشى روب والله يكون في العون..

معلش يا حبيبتي ان الله مع الصابرين ان شاء الله هتخسي سريعا بإذن الله

أنا أشتركت معاكو من أسبوعين ونزلت نص كيلو فى أسبوعين أعمل أيه عشان أخس بسرعه

حتى هالموضوع محد عبرني فيه!!!! ماني عارفه ايش السبب,, شكلي مومرحب فيني بالمنتدى ..

Birshka;5647343:
حتى هالموضوع محد عبرني فيه!!!! ماني عارفه ايش السبب,, شكلي مومرحب فيني بالمنتدى ..

لا حبيبتي بريشكا والله انتي نورتينا النت عندي بس بيعطل كل شوية
والله انا زعلت جدا لما قريت الى انتي كتباه انتي مرحب بيكي ونص
ده انتي صحبة الموضوع اساسا
يلا اكتبي مواصفاتك وقوليلي عتعملي انه رجيم في انتظارك (w)(f)(y)(y):D:D:D(c)(^)

الاصدقاء;5630085:
أنا أشتركت معاكو من أسبوعين ونزلت نص كيلو فى أسبوعين أعمل أيه عشان أخس بسرعه

بتمشي على النصايح الى مكتوبة في اول الموضوع ؟
صدقيني لومشيتي عليها هتخسي كتتتير والل عن تجربة
قوليلي عملتي ايه

اخير وصلت لاخر صفحه
من اول وانا اقراء الصفحات والردود
اقول موروو انا يا قلبي ابغى اشترك معاكم
انتي عارفه انا في كل مو ضوع اشترك عند الفاتنه اشتركت
وعندك اللحين اشتركت وقبل كذا وحده نزلت مو ضوعها واشتركت
بس انا واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه من نفسي اللي عذبتني مو راضيه تسمع الكلام
كل ما ابداء رجيم ارجع اطنش
قبل شهر بدات حق الفواكه
وياسلام نحفت وكل من شافني قالي ماشالله نحفانه ومحلوه
بس هم قالولي كذا قلت يابنت خلاص صرتي نحيفه وقفي رجيم وكولي اللي تبغيه
والله لايوريكي وصلت اللين 84 كيلوا اتصمت لما رحت وزنت في الصيدليه
خلاص وقفت مكاني وجلست ابكي الصيدلي يحسب فيا شي
يحسب انه الميزان الكهربائي ضغط على يدي
وبعدها خلاص قلت اصلا انتي يا نفسي ما ينفع معاكي الطيب
لازم احلف وعلى المصحف اني ما اكل لمدة اسبوع طبعا غير الاكل اللي في الرجيم عندي بس
واذا الشي ماكان متوفر عندي استبدله بتمر ولبن او جرجير او خس او ملفوف
وانا من يوم السبت بدات وانشالله يوم الجمعه راح اوزن واشوف نقصت كم ادعيلي اني اكون نا زله الاربعه
وانشالله راح اسجل يومياتي معاكم
ادري اني طولت بس اتحمليني وحده وتشكي معاناتها

هذه اول شي راح اكتبه عندكم اليوم فطرت 2بيضه مسلوقه مع فلفل حار جدا
مع كاست لبن
والغدا انشالله راح يكون صدر دجاجه مسلوق
والعشاء انشالله تمر ولبن

صباااح الخير عالحلوين ..

ممكن تقبلوني معاكم انا طولي 159 ووزني 81 وابي انزل اقل شي 25 كيلو لاني بالمره متعقده وحالتي حاله تخيلو اني اصغر وحده في اخواتي وامتنهم احنا 5 وكلهم اجسامهم روووووووعه ماشالله الا انا تخينه اختي الكبيره متزوجه وعندها ولد وقبل 3 اسابيع جابت بنت وما شالله جسمها ماتغير يجنن والكل يستهزئ فيني امي اخواتي خالاتي عماتي .... الخ خاصه انه كان في 2 من بنات خالتي نفس وزني بس نحفوا الا انا صرت المتينه الوحيده في العيله واسمع كلاام دايما" يسد النفس خاصه لمن يكون عندنا مناسبه اتعب في السوق تعب اااااااااااه يقولولي اتحدى اذا لقيتي مقاسك بالسوق ,, بجد تعبت واتمنىىىىىى انحف وافاجئهم وكل ما اعمل رجيم يوم واحد بس وارجع ماعندي اراده ابدا" فاقلت مالي الا بنات عروس يساعدوني واساعدهم بليز لاتردوني ايش هو النظام اللي متبعينه حاليا" عشان احق معاكم .. وآسفه جدا" على الاطاله بس حبيت اخبركم عن معاناتي شوي ..وشكرا" مقدما
حبيبتي انا اسفة مخدتش يالي من ردك ده
انا نفس مشطلتك اخواتي كلهم رشيقيين وانا الوحيدة الي تخينة فيهم بس بجد انا متفائلة انك هتخسي معايا بإذن الله بس ارجوكي ساعديني وساعدي نفسك وشجعيني وشجعي نفسك وهتشوفي النتيجة الرائعة بعد إتباع النصائح