ياااااااااااااااأنا يااااااااااااااااا الرجيم ونشوف ..

بنااااااااااااااااااااااااااااااااات


انا بعد معاكم لاتنسوني

عارفه اني متأخره بس خااااطري انزل 10 كيلو خلال شهر ادعولي ان شاء الله اقدر لانه بيمدكون زواج اخوي ولازم اطلع احلى وحده طبعا بعد العروسه ههههههههههههههه وخاصه اني توني فاصخه خطوبتي :down:
المهم: اول شي ببدأاشرب خلطه البابونج والمراميه واكليل الجبل اللي جربها يقولي
ثاني شي ببدأبريجيم ال9 ايام من بكره


ام عبد الملك شو ريجيم10 ايام

سلام يا حلوين

لين الشرق كم صار وزنك(u)(u)(u)

مشكوره اخحتي لين الشوق........
على الخلطه.....
اني عندي 20كيلو ...
:confused:
.~.~.~
بتزلهة بلخلطه العالمكيه تبعش
مع تحياتي الحاره....
.~.~.~.~.~
عروسة الشرقيه....
.~.~.~.~.~

زهره الفلكم صار وزنك..........؟
ماكو داعي الى الحرج ...؟
سيوووو......
عروسة الشرقيه....
.~.~.~.~.~
:o :o :o
:o :o
:o

السلام عليكم يعطيكم العافية انا قريت كل موضوعكم انا بعد قاعده اسوي رجيم ابي انزل 30 كيلو مش مهم الوقت
بس انزل على الأقل عشره خلال اسبوعين والباقي اقساط <<<<< حشى سياره لالا شاحنه
بس حبيت اقول معلومة مهمة لازم تلاحظونها ان وقت الدوره وزن الجسم يزيد 2 الى3 كيلو ولما تخلصين يرجع وزنك طبيعي يعني لاتوزنون وقت الدوره

انا سويت ريجيم من اسبوعين استمريت عليه اسبوع وخربته في الاسبوع اسبوع يعني ما كو فايده
بس الحين لي 4 أيام في ريجيم ينزل من 4-7 كيلو في الاسبوع ومازلت اقاوم بس اليوم نتجمع حلويات واكل واخاف اخربط الله يستر
اما الميزان فهو عند باب الغرفه كل ما دخلت او طلعت وزنت لدرجة اني بنجن

:confused:آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبي

والله بموووت قهرررررررررررررررر

وااااااااااااااي صج تعبت بس مني متراااجعه ابد لاززم اوصل للوزن اللى ابيه

بس صج تعبااااااانه :confused:

ألاقيها من الريجيم

ولا من الاختبارات ولا من شنووووووووو؟؟؟

لين الشرررق تكفين علميني شنو تسوين علشان بس تنامين 4 سااعات

انا محتاجه اني انام بس 4 سااعات علشان الاختبارات من قربت الاختبارات

والنوم عندي كثررررررر كل شوي ييني نوووووووم


وللحين بس نزززلت 7 كيلووووو بس :confused:

وكل خمس دقايق اروح اوزن من جد بجن :pain:

لين الشرق تكفين اذا تعرفين حبوب منبهه لايام الاختبارات تكفين دليني

والبنات الباقي تكفووون اللى تعرف اسم حبوب منبهه للاختبارات تقولي شنو اسمهم بشررررط ماتزيد الوزن :down:


وبايات:confused: وانا بموووت قهر من الريجيم ومن الاختبارات ..:confused:.......

عزيزتي لين الشرق............

شنو تقصدين بالفتمينات الخميره وفيتوب.......هل تاكلينها وانتي تسوين رجيم:eek: :eek:

انا مع علمي ان الفيتمينات تزيد الوزن:( :(

اهلين nooor_oman ....



عشرة كيلو يبيلها شدة حيل :s2 والله يعينك انزليها وبتغطين على العروس :shy:اما بالنسبة للخلطة فهي جيدة ما اقدر اقول اكثر من كذا لاني استخدمها مع رجيم ...متاخرة لاعيوني منتي متأخرة لسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا المشوار بأوله وينك وين رمضاااااااااااااااااااااااان ,,,
والله يوفقك ...



_____________________________________


زهرة الفل....


لاعيوني ادبتني جمورة وزن مااااااااااااااااااااااااااافي الا لوصلت ال79 كيلو ...


_____________________________________


عروسة الشرقيه...


اهلين عمري

وش تستنين يالله ابتدي .

والله انك :shy::up: شئ

على قولك مافي داعي للحرج .

________________________________________

fouze

شكرااااااااا على المعلومة الله يجزيك خير :D2:D2 ...



30 كيلو الله يسهلها عليكي وتنزلين ...


وبالتقسيط غصبن علينا بالتقسيط ...


والميزان اااااااااااااااااه من الميزان .,,عيوني اللي تبين اتنزلينة 30 يعني مو 5 كيلو وهذي نصيحة من اخت شيلي الميزان وخلية على 15 يوم او 10 ايام او اسبوعي والله بترتاحين وبتنزلين وزن وبتعتمدي على الله ثم رجيمك ,,,

_________________________________________



عزيزتي جموووووووورة ,,,


طولي بالك عيوني و7 كيلو لا تستخفي بها والله شفت ببرنامج فنجان قهوة قبل فترة مو بقليلة كيلو من مادة توازي الشحوم الموجودة في الجسم بحجمها ووزنها كانت والله شي كثير انتي بس شدي حليك بالاختبارات وخليكي على الرجيم و

1000000000000000000000000 برافوووووووووووووو على اللي نزلتيه

:up::up::up::up::up::up::up::up::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

واستمري وبتحققين احلامك

بالنسبة للسهر انا تعبانة منه من حبوب الرجيم (سدت الشهية )

جايبتلي ارق ..

حبوب مسهرة ما اعرف شربي شاي قهوة والله معاكي....






وعقبال ما تبشرينا بنجاحك في الاثنين ,,,

__________________________________________

زهرة الخليج ...



اية اكلها مع الرجيم وما تزيد الوزن جرام واحد ...

بس عشان ما احس بأرهاق وضعف

تساقط جفاف في البشرة من الرجيم ,,,

وسلامتكي .,,
_____________________________________________


الله يوفقني وياكم ...

يااااااااااااانس ياهوووووووووه


انا اليوم باديه ريجيم ال9 ايام
يارب يارب الله يعيني واكمل لين يوم الجمعه الجاااااااااايه ادعولي وانا راح اوافيكم باي تغيرات في الوزن

ولا وحده منكم توقف ريجيما خلونا حلوين مع بعض



احبكم:shy:

الله يعطيج العافيه لين الشوق كم صار وزنج الغاليه ؟؟؟

لين الشرق وش اخبار الرجييييييييم وكم نزلتي





بشري

هلا والله بكل المجاهدات ...

nooor_oman


يالله الله يعينك والكل يواصل ان شاء الله

وحنوصل للي نبية بأذن الله ...

___________________________________________

ذكري السنين............ رودين ......

اهلين بعد عمري وزني اااااااه من وزني الحمدلله على كل حال

بس مثل ما قلت الميزان راح مشوار عند ماماتي ...


و10 \5 بأذن الله حنزل وزني من بداية الرجيم قبل كم شهر الي الحين

________________________________________

هااااااااااااااااااااااااي بنات ...

اش اخباركم ان شاء الله بخير ...


والله عندي مشكلة اااااااااااااااااااااااااااااااااااه تقطع القلب ...








الدورة





:confused: :confused: لاحس ولاخبر





يارررررررررررررررربي مايضيعلي تعب ...





واحمل واضيع اللي تعبتة ....







:confused: :confused: :confused: :confused: :confused:

هاااااااااااي

لاا ليييييين تكفين مو وقته الحمل :confused:


لازم تاخذين احتياطاتج حبوبه ... واول ماتسوين تحليل عطيني خبر شنو النتيجه والله احاتيييج :confused:


بس لين انا مره سمعت وحده تسوي ريجيم قاسي تقول انه الدوره تييها متاخره وايد من تاثير الريجم يعني لاتخافين يمكن الدوره متلخبطه من الريجيم يعني تقريبا كل خمس شهور تييها


وعندي لكم خبر مو حلوووووووووووووو

انا :confused:


انا :confused:


بخرررررررب الريجيم :confused:
"

لاني صرت انام واااااااايد طول اليوم نايمه ومااقدر ادرس لو بستمر على الريجيم فتره الاختبارات اكيد بسسقط :gum:

علشان جذي بوقف لمده اسبوعين ونص واكمل بعد الاختبارات

بس على الله مايزيد وزني اللى نزلته :confused::confused:

والله خايفه ال7 كيلوووو ترد مره ثانيه بس الدراسه اهم عندي من الرشاقه وكلها اسبوعين وانا مخلصه

لين الشرق لاتنسين تطمنيني اوكي :shy:

بنوتاااات حلواااااااااات رشيقات :z_bye:

هلا جمره غضى اشلونج الله يوفقك ان شاء الله بامتحاناتج
واقول لج لاتاكلين حبوب منبهه ترى ضاره حيل بالصحه!!!
ديري بالك وادعي ربك التوفيق والى الامام ان شاء الله......

بس بغيت اسألج شنو الرجيم اللي اتبعتيه ولمده جم نقصتي 7 كيلو

وشكرا انا احاول اني اتبع هذا الرجيم وهو لمده شهرhttp://go.3roos.com/lDQR9kJj6HL

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة

اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج



الافطار اليومي دائماً :

- نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
- بيضتا&#11606; مسلوقتان
- الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .



: الأسبوع الأول

العشاء الغداء
لحم مشوي مفروم او ستيك
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
صنف واحد من الفواكة بأي كمية

شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ
اليوم الاول
بيضتان مسلوقتان
توست , حبة جريب فروت دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
طماط , حبة جريب فروت اليوم الثاني
لحم مشوي خالي من الدهون جبن خالي من الدسم
توست , طماط اليوم الثالث
لحم مشوي
سلطة صنف واحد من الفواكهة وباي كمية اليوم الرابع
سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة
سلطة
حبة جريب فروت
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية اليوم الخامس
لحم مشوي
سلطة صنف واحد من الفواكهة وباي كمية اليوم السادس
خضار مسلوقة
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد
خضار مسلوقة
طماط , حبة جريب فروت
اليوم السابع



مـلاحــظـات:

يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج .

بنات صار فيه لخبطه دخلوا على الرابط احسن مو وحده تسويه وتمتن وتحط السبه علي:D

هاي بنوتات


مشكوره حبيبتي اميره الخالد على الريجيم هذا بس مو جنه كميائي ؟؟

وبالنسبه ل7 كيلووو نزلتها ب اسبوعين

وكان ريجيمي اللى سويته من تأليفي الخاااص يعني من عندي

وبقول لج شنو كنا اكل

الفطور كأس عصير برتقاال فقط

الغداء سلطه روب +خيار +فص ثوم + ملح

أو اي نوع من الفاكهه 4 حبات فقط انا كنت اكل برتقال او كيوي

العشاء خضار مسلوقه جزر+بطاطا+كوسه+باميه

أو اي نوع من الفاكهه وكنت انا اكل برتقاال


وطبعا ماكنت اكل شي بين الوجبات بس هذا اكلي وطبعا لخبطت شوي بوسط الريجيم يعني يمكن بوسط الاسبوعين خربته لمده يومين بس



والحين خربت الريجيم علشان الاختبارات وشكل وزني بيرد يزززيد


يلا نشووفكم بعد الاختبارات باااااااااااايات :shy:

الحمدالله





































النتيجة سلبية ....

































































































































































































































بطير من الفرحة ....