ياااااااااااااااأنا يااااااااااااااااا الرجيم ونشوف ..

يسلمك يابعد عمري ...

الله يعافيك ...والضغط لا ان شاء الله مايكون من الرجيم والله يساعد ....


يا ناس ياهو يا أهل الرجيم اين انتم ...

جارت امي تعاني من وزنها 85 لما رحت عند امي كانت توها اول اسبوع بالرجيم سألتها اش الرجيم اللي تتبعينه .

قالتلي رجيم من اخصائية تغذية نزلت عليه بنت اخوها 45 كيلو في 7 اشهر لكن الرجيم لا والله ما كأنه رجيم مررررررررررره مريح وتقريبا نفس رجيمي من اخصائية التغذية نزلت علية بالاسبوع الاول 3 كيلو بس المفروض انها تنزل 2 او 1,5 بالاسبوع ...


واللي تبيه من عيوني ...

لييين الشوووووق ...

سلمي على جارة امج وقوليلها تعطيناا الريجيم :D

سلامتك لين الشرق ارجوكم شجعوني على الريجيم بسررررررررررررررررررعة بدي بلش من بكرة
تشجييييييييييييييييييع

بناااااااااااااااات تكفوووووووووووون انااااااا معكم
<<<<< بتصيح خلاص
ابدا معكم والا خلاص فاتني القطار؟؟

:confused:
:confused:
:confused:

كمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايل

ممكن تكتبين الرجيم الطبيعي اللي سويتيه وكم نزلتي؟؟!!


بس اكتبيه في موضوع منفصل عشان لين الشرق ما تطردنا

:D2:D2

على فكره فيه حبوب اسمها والله مدري وشو بس باخذها من اختي
بكره انشاءالله اقولها لكم بس هي حبوب طبيعيه ميه بالميه تباع عند العطار وهي صغيره مره ولاطعم ولا شي تبلعينها وبس
وتسوي الدهون اللي فجسمك الى احماض ثانيه يمتصها الجسم
يعني الاكل اللي بتاكليه بيتحول الدهون اللي فيه الى احماض واشياء ثانيه
يعني اللي بتنحف تستمر عليها عشان مايرجع وزنها ثاني مره
وهي مجربه بعد
بس انتظروني اجيبلكم اسمها
باي

ااااااااااااااااااااااااااااااه مابديت بالريجيم اليوم انتظروني بليييييييييييز
انشالله من بكرة او بعدو لأني قررت اعمل ريجيم الحليب مع التمر ولازم اشتري تمر لا تتركوني شجعوني:confused:

أهلين وووووحوده,,

الرجيم عندي نفس رجيم الاخصائية ومن عيوني اكتبلك الرجيم ...

__________________________________

nesrin mikari....

اهلين عيوني الله يسلمك

لي متي بنقول بكرة ؟؟؟

لي متي .لي متي .

اعجبتني جدااا كلمات للاخت نبض بعالم حواء واتمني ان تزيدك اصرارا على ممارسة الرجيم ...

لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس

والحمدالله إنك إنتبهتي لنفسك وعزمتي على التخلص من عصر السمنه وا لإنتقال إلى عصر الصحة والرشاقة

فجميعنا لانملك ا لشجاعة الكافية لهذا التحول والسبب للجوئنا للحميات القاسية والإنظمة الصارمة والقاتلة

فالإرادة والشجاعو كفيلة بتحقيق حلم الرشاقة

وبما أنك عزمتي وبدئتي برجيم الكربوهيدرات توكلي على الله، وواصلي وإستمري

وإنسى الماضي ووجهي إهتمامك ونظرك إلى المستقبل

تخيلي نفسك بلباس الصحة والرشاقة

تخيل نفسك تمارسين كل ماترغيبن به دون رقباء

تخيلِ الناس وهم يرونك بنظرة الإعجاب

تخيلِ نفسك وأنتي ترتدين ماتمنيتِ أن ترتدينه

تخيلِ وتخيلِ

أنظرِ للمستقبل بنظره متفائلة ومشرقة

وبإذن الله سوف تحققين حلمك

ولكن بالصبر

وإنسي من حولك ولا تعطينهم أي إهتمام ، وإستمري بما عزمتي عليه


وبالتوفيق

أبعاد اهلين وسهلين

يابنت الحلال كيف يفوتك القطار ولسا معانا 5اشهر ...
جماد اول
جماد الاخر
رجب
شعبان
رمضان

يالله تشجعي وابتدي من اليوم ...

واسم الحبوب بليز ؟؟؟

والله معانا لاتحرمينا من اخبارك ,,,
__________________________________
أبي اعرس ..


كلنا نبي نستفيد وانتم على عيني وفوق راسي....

_________________________________________

رجيم اخصائية التغذية ...

ينزل الوزن 1.5الى 2 كيلو بالاسبوع ...

الفطور :

1\ربع قرص خبز حب أو 3حبات شابورة أو2 توست اسمر.

2\ابيضة مسلوقة أو 4الى 5 ملاعق فول أو جبن ابيض 30 جرام .

3\نصف كوب حليب قليل الدسم .

4\حبة فاكهة .

************************************
بين الفطور والغداء :

1\حبة فاكهة او نصف كوب عصير بدون سكر .

************************************

الغداء :

1\ 5ملاعق رز أو مكرونة أو بطاطس مشوية أو نصف قرص خبز حب .

2\8ملاعق خضار مطهية + شوربة .

3\سلطة خضراء

4\45 جرام (لحم او دجاج او سمك )

****************************************
بين الغداء والعشاء :
1\ فاكهة أو نصف عصير بدون سكر أو سلطة( خضراءأو فواكهة ).

***************************************

العشاء:

1\5ملاعق رز أو مكرونة أو بطاطس مشوية أو نصف قرص خبز حب .

2\8ملاعق خضار مطهية + شوربة .

3\سلطة خضراء.

4\45 جرام (لحم او دجاج او سمك )أو بيضة او بزاليا او عدس أوجبن.


******************************************

قبل النوم :

ربع كوب حليب قليل الدسم .

******************************************

الرياضة على الاقل نصف ساعة يوميا....

*****************************************

:cool2: لقيتها

هي بذور ماهي حبوب..
تعرفون نبته اسمها ((الرجله))؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اللي ماتعرفها تروح للعطار وتقول له ابغى بذور نبتت الرجله
واخذي قبل الاكل ملعقه صغيره

ولاتنسووووووووووووون تدعوووووووون لي


والله وصرت امشي نصف ساعه والاكل صرت اكل فواكه
والله يعيننا
بعد ودي اشتري ميزان القهر ماعندي بس مااعرف ايش الميزان اللي يصلح
بليزززززززز علموني

اختكم ابعاد

بنات انا بعد اسوي ريجيم ورياضة وبكلامكم شجعتوني زيادة بس____________________________________عندي مشكلتين____________________________________________________________ارضع ولدي اللي عمره9شهور ولي يخليني آكل الحلويات بشكل جنوني وفي شي ثاني خطير:confused: احب البيبسي وشو اسوي باي
جنة الحياة

وانا متلك يا جنة الحياة بحب الحلويات وهي الي متعبتني بس خففت منها كتير وما باقي غير اني ابدا بريجييييييييمي الي من كم يوم عم قول بدي ابداه
ويا عيني عليكي يا لين الشرق فعلا تشجعت كتير بكلامك ياريت على طول نشجع بعضنا هيك عم انتظر منك تكملي معي انت والبنات الي عندن نفس المشكلة ويمكن اقدر كمان ساعدكن وشجعكن ماشي
انا وزني ااااااااااخ 58 وطولي 156وبدي انزل للخمسين ساعدوني بلييييييييز خبروني عنكن كيف الريجيم معكن وبدي اسأل الكل شو رأيكن بريجيم التمر والحليب مع قليل من الفواكه

هاااااااااي بنااااات

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي وناااااااااااااااااااااااااااااااااااسه اخيرااااا خلصت اختبااراااااااااااااات

باركوا لي تكففوووووووووووون :shy:

هلا لين شخبارج اشتقت لج وااااااايد وااااااايد واشتقت للريجيم بعد

ومن باجر ببتدي ريجيم اللى ينزل 9 كيلو ب 9 ايام اللى اهو 3 يام البان و3 ايام خضار و3 يام فواكه

وابي تشجيعكمممممممم

عندي مناسبه بعد شهر بالضبط وابي انزززززززل وزني باسرع وقت ياليت تعطوني ريجمات سرررررريعه بعد مااخلص هذا ببتدي الثاني لي ماانززززززل كل شي زايد

وباياااااااااااات :shy:

انا اموت وانزل وزني المشكلة ان يوقف عند معين ويرجع يزيد ولما انزله يوقف عند نفس الوزن وانا قدامي 20 لازم ينزلو ومافي مانع اذا كانو 30
ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .

نورت المنتدي جموووووووووووورة مبروك مقدما ويالله همتك معاي ...


وخبرينا عن النتيجة ؟؟ وكيف وزنك ان شاء الله ما ردوا ال7 كيلو .,.



:smile:واهلا وسهلا مرة ثانية ...


_______________________________________________

اهلين ابعاد

مشكورة على ها المعلومة وبحاو اطبقها قريب وبالنسبة للميزان افضل نوع الالكتروني وياكثر انواعه ...

________________________________________________

:s2 من تبي تبدا معاي رجيم الاخصائية او الكميائي او الكربوهيدرات من يوم السبت ؟؟؟؟

يبارك فييييييج حبيبتي لين الشرق

وبالنسبه ل7 كيلووو رجع منها 3 :D2 يعني جني ناقصه بس 4 كيلوووو:cool2:

نعمه صح بصراحه ماتوقعت اني رجعت بس 3 على الاكل اللى اكلته بس الحمد لله

يلا واليوم انا بديت ريجيم الالبان لمده 3 اياااام :shy:

بااااااااااي :shy:

سلالالالالالالالالالالالالالالالام

اهلين جمررررررررره ومبروك النجاح مقدما :p
بس حبيت اسالك الخضار هذي تكون مسلوقه والا وشو؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ياليت تردين بسرعه
وانتي يالين انا ابتدي معاك بس الكيميائي هذا ابعدينا عنه صحيح انه ينزل الوزن بس اذا تركتيه يرجع وزنك نفس الاول وزياده
شدي حيلك وانا معاااااااااااااااك
بباي بنوتااااااات