مسره;5580550:
مرحباااااااا بناااااات لكم وحشـــــة والله شلونكم اخباركم ان شاء الله ما شين تماااام بالنظاام
ساندرا ما شاء الله عليج شادة الهمة الله يوفقج يا قلبي
وكاكاو بعد ما شاء الله عليج ملتزمة بعد شدي حيلج حبيبتي
ابرار مخبصـــــــــــة اووووووووووووه ليش حبيبتي يله مو مشكلة عذرج معج سماااااااح هالمرررة
بناااات انا والله تعباااااانة حيل من الشغل من انتقلنا ولحد الان وما قدرت اكمل ترتيب البيت والله انهديت هد بالشغل والمصيبة اذا الواحد يشتغل هووووواي يججووووع طبعاااا انا ما راح اوزن الا الاثنيين الجاي لان اذا وزنت هالايام راح اتحطم لاني كثرت اكل هالفترة بس مو كثيرر يعني ما تتجاوز ال 1000 سعررة بس يوم واحد خبصت بيه تخبيصة محترررمة
الله يسهللنا بنات وننزل بصحة وعافية شدوو حيلكم
ابراار لا تخبصين بعد عفية نريد الاسبوع الجاي كلنا نوزن ونشووف شقد نزلنا لو كيلو هم نعمة
احاول انظم وقتي هالايام وارجعلكم باذن الله:)
أهلا وسهلا
والله اشثقنالك ربنا يعينك علي ترتيب البيت
بالتوفيق حببتي
(f)
ابرار الجنة;5576738:
هلا بنات ما شاء الله ما شيين تمام
بس انا خربطت هاليومين امس كنت بعيد ميلاد
و اليوم اهلي عندي
و الله عاقبوني استاهل من باجر برجع خلالالالالالالالالالالالالاص ما عندي اي حجة الدورة و اجتني خلالالالالالاص وعد وعد وعد
آخر مرة:D
يلا حبتي شدي الهمة زيي مقولتي مبقالكش عذر
بالبتوفيق حببتي
(f)
اخواتي الغاليات : مسره ، شمس الاصيل من جد اشتقنالكم وش اخباركم عسى تمام والله مالنا حق قطعناكم ههههههه بس بصراحه مابي اسمع شي عن دشتي ابد لاني عانيت منه في ظرف اسبوعين واربع ايام بس والله يابنات اني إلى الان اعاني من آثاره واهمها جفاف بشرتي خاصه الوجه بشكل ماهو طبيعي قاعده احط من ماسكات الترطيب الليل والنهار عشان ترجع شوي رطبه زي اول
انا امس تعشيت بيضتين مسلوقه مع كم قطعه خيار
واليوم بفطر بيضه مسلوقه واحده مع شاي بدون سكر ان شاء الله .
i wana start with you abrar from today
شمـ الاصيل ـس;5577899:
مسااء الخير يا عرايس السعرات
كيفكم عسااكم طيبات
والله اني زعلانه منكم يعني ولا وحده فكرت تجي تمرنا وتسلم عليناا ماعدا الاخت مسره بصرااحه ما تقصر
نبيكم تجونا ونجيكم ونسال دووم عن بعض
ابرار شلوونك وسااندرا كيفك عساكم مرتاحين ويا الريجيم اخبار الوزن معاااكم
انا الاحد الجاي بكمل شهر من مرحله الدشتي الاولى وباين على النحف بس لسه ما وزنت خخخخ
بلغواا سلااامي لمسره وتحيتي لكم ومودتي
هلا حبيبتي شموسة ترى انا رحت مريت عليكم هناك
لا تزعلين يا الغالية
و لا تنسين تبشرينا كم كيلو نزلتي
مسره;5580550:
مرحباااااااا بناااااات لكم وحشـــــة والله شلونكم اخباركم ان شاء الله ما شين تماااام بالنظاام
ساندرا ما شاء الله عليج شادة الهمة الله يوفقج يا قلبي
وكاكاو بعد ما شاء الله عليج ملتزمة بعد شدي حيلج حبيبتي
ابرار مخبصـــــــــــة اووووووووووووه ليش حبيبتي يله مو مشكلة عذرج معج سماااااااح هالمرررة
بناااات انا والله تعباااااانة حيل من الشغل من انتقلنا ولحد الان وما قدرت اكمل ترتيب البيت والله انهديت هد بالشغل والمصيبة اذا الواحد يشتغل هووووواي يججووووع طبعاااا انا ما راح اوزن الا الاثنيين الجاي لان اذا وزنت هالايام راح اتحطم لاني كثرت اكل هالفترة بس مو كثيرر يعني ما تتجاوز ال 1000 سعررة بس يوم واحد خبصت بيه تخبيصة محترررمة
الله يسهللنا بنات وننزل بصحة وعافية شدوو حيلكم
ابراار لا تخبصين بعد عفية نريد الاسبوع الجاي كلنا نوزن ونشووف شقد نزلنا لو كيلو هم نعمة
احاول انظم وقتي هالايام وارجعلكم باذن الله:)
شكرا لانك سامحتيني و ان شاء الله بس اخلص تكرمون من الدورة اوزن يعني بعد شي 5 ايام
ننتظرك تتابعينا باستمرار
لا تطولين الغيبة
coucou_rosa;5580861:
آخر مرة:D
يلا حبتي شدي الهمة زيي مقولتي مبقالكش عذر
بالبتوفيق حببتي
(f)
اي و الله
لا ان شاء الله خلاص بس تدرين الواحد اذا عازم او معزوم لازم يجامل :o
SaNdRa2002;5581904:
اخواتي الغاليات : مسره ، شمس الاصيل من جد اشتقنالكم وش اخباركم عسى تمام والله مالنا حق قطعناكم ههههههه بس بصراحه مابي اسمع شي عن دشتي ابد لاني عانيت منه في ظرف اسبوعين واربع ايام بس والله يابنات اني إلى الان اعاني من آثاره واهمها جفاف بشرتي خاصه الوجه بشكل ماهو طبيعي قاعده احط من ماسكات الترطيب الليل والنهار عشان ترجع شوي رطبه زي اول
انا امس تعشيت بيضتين مسلوقه مع كم قطعه خيار
واليوم بفطر بيضه مسلوقه واحده مع شاي بدون سكر ان شاء الله .
هلا ساندرا ما شاء الله عليك الله يثبتك
متى توزنين؟؟؟؟؟؟؟؟
maha01;5582122:
i wana start with you abrar from today
اهلا و سهلا فيك بس ياريت لو تكتبين معلوماتك بالعربي
و لا تنسين تشاركين كل يوم (f)
انا اليوم اتريقت توستة مع مسحة جبن
و راح اكل تفاحة بعد شوي
و راح اتغدى ان شاء الله دجاج مع سلطة
و العشا فواكه بالتوفيق
ابرار الجنة;5582673:
اي و الله
لا ان شاء الله خلاص بس تدرين الواحد اذا عازم او معزوم لازم يجامل :o
إيه معاك حق لاااااااازم يجامل وياكل غصب :(
صباح الفل واياسمين بنات
تعديل(أمس بس فطرت وتغديت و مشيت ساعتين)
اليوم فطرت 250ml عصير أنناس
لية عودةبالليل إن شاء الله عشان أكمل بقيت اليوم(f)
هاااااااااااااااااي ياحلوين وش اخباركم يابناااااااااااااات ابرار الجنه ، مسره ، كاكاو روز وكل الحلوين المهم انا بصراحه متحمسه ابي اوزن بس لسه ماخلصت من الدوره بقي لي تقريباً 3 ايام بس ماصبرت ووزنت امس ههههههههههههههههههه ادري بتقولون مافيني صبر وزنت ايه نعم لقيتني ناقصه كيلو ونصف وووووووووووواووووو تشققت مع اني بالعاده اوزن بعد نهايه الدوره تماماً وقتها يكون الوزن صحيح وعلى فكره يوم اوزن كان بعد الغداء بساعتين تقريباً هههههههههههه وحده فرحانه عقبالكم بناااااااااااااااااااااات
انا اليوم شربت كالعاده الحليب والنسكافيه قليل الدسم بدري على 8 صباحاً وبعد ساعتين او ساعه ونصف راح افطر توسته وجبن قليل الدسم وشاي بدون سكر . اما الغداء فهو اليوم نوع واحد من اي فاكهه ماعدا الموز والمانجو
ساندرا الف مبروك و عقبالنا
تستاهلين صراحة لانك ماشية تمام
الله يبارك فيك قلبي ابرار الجنه عقبالك ان شاء الله تاكدي اذا كنتي معزمه اللي تبينه راح توصلين له حتى لو بعد شويه جهد خلي هذا دايم ببالك وكلكم يابنات
شكرا لكلامك الحلو و المشجع
كفكم بنات إن شاء الله بخير
أنا اليوم ما أكلت كثير بس شربت عصير كثير عشان فيتامين س
والله هلكانة فية زكام و صداع فضيع
بالتوفيق (f)
حبيبتي كاكاو -روزا انصحك تتغذي زين وتاكلي مو تشربي سوائل وبس لانه راح تضعفك ولا راح تستفيدي شي بالعكس الجسم اذا ماكل ماراح يحرق خذيها نقطه مهمه في بالك يعني راح تتعبي نفسك عالفاضي وسلامتك ماتشوفين شر من الزكام عليك بالزنجبيل الرطب منقوع مع الليمون ممتاز مررررررررررررررررره للزكام
امس يابنات من الفرحه مدري وش اسوي حتى كنت بكأفئ نفسي على الغداء واكل اللي ابي لاني نقصت بس ماقدرت والله كان المفروض اني اكل فواكه نوع واحد غداء بس ماقدرت كلت موزه وحده وكاس لبن قليل الدسم ونمت ولما صحيت كنت راح اموووووت من الجوع شربت شاي اخضر عشان يسد نفسي شويه لين وقت العشاء وتعشيت ترااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تخيلو وش تعشيت ههههههههههههههههههه خذت لي همبورجر صغير من مطاعم هرفي باللحم والجبنه مع بطاطس هههههههههههههه احلى مكافاءة صح وبعدها بساعه شربت شاي اخضر وقبل النوم شربت منقوع الليمون والكمون عشان الدهووون والحمدلله نمت وانا حاسه اني خفيفه نوعاً ما
مع ان كان المفروض العشاء قطعتين شابوره دايت مع كاس حليب قليل الدسم والله الفرق بين الوجبتين ههههه :)
اليوم شربت حليب قليل الدسم الصبح مع نسكافيه اكيد وراح افطر انشاء الله زبادي قليل الدسم مع تفاحه .
الغداء : سلطه منوعه مع صيخين شيش طاووق .
هلا بنات انا يومي مثل امس بالضبط فطرت توستة مع جبن
بعدين موزة
بعدين لحم مع خضار و العشا فواكة
وينكم الباقيين
هاااااااااااااااااااااااااااااااااي ياحلوين ازيكم ان شاء الله تمام التمام المهم امس انا خبصت بصراحه على العشاء الاعتراف بالحق فضيله ههههههههههه:) امس كنت عند اقاربي من زمااااااااااان ماشفتهم ومن الوناسه على العشاء جبنا سندويشات شاورما كلت وحده ومعاها كاس بيبسي دايت طبعاً بس والله غريبه قبل انوم حسيت بطني يعورني مدري من دهن الشورما شكله ورحت سويت لي شاي اخضر وشربته وعدت المسأله اشوا بس حاسه بتانيب الضمير خبصت يومين ورا بعض بالعشاء صح اني طول اليوم ماسكه بس على العشاء خربتها ماعليه الايام جايه صح :)
المهم اليوم لما صحيت شربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه ويا شابوره الرجيم الغداء بتغدى تفاحتين فقط واذا جعت راح اشرب شاي اخضر والعشاء الله واعلم :) هههههههههههههههههههههههه