بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية

هلا ساندرا

انا اليوم تريقت لقمة كيك خخخخخخخخ و ربع صمونة مع لبنة و اجاصة

ساندرا ما وزنتي ورى الدورة؟؟؟؟؟؟؟؟

(y)صباح الخير بنات
اليوم فطرت5بسكوت maria مع كاس صغير حليب =200cal
الغذا 2 بيض+سلطة
العشا فواكه
أبشركم بنات نزلت 2kg :D عقبالكم(f)

يا هلا وغلا بالاخوااات

علوومكم حبااايبي

ابرار الجنه مشكووره يالغلا على مرورك والله فرحتيني تسلمين ولا هانت مسره هي كماان بس ايش اخبارها

مع البيت الجديد اكيد تعب مع نل العفش وترتيبه ...

ابرار هاا فيه فقدان وزن مع ريجيم السعراات الحراريه انا نزلت 5 كيلوو في ثلاثه اسابيع والاحد الجاي بكمل شهر

وان شاء الله اكون نزلت فوق الخمسه كيلو 2 كيلو زيااده


اخباارك سااندراا عسااكي طيبه وماشيه على الريجيم كويس دون تخبيص

بلغوا سلامي لي مسره

واشوفكم على خير في وقت ثاني

(f)

ابرار الجنة;5614991:
هلا ساندرا

انا اليوم تريقت لقمة كيك خخخخخخخخ و ربع صمونة مع لبنة و اجاصة

ساندرا ما وزنتي ورى الدورة؟؟؟؟؟؟؟؟

إدا لقمة ما بتأثر أنا كمان لما بشتهي شي ما بحرم نفسي بدوق بس
بدي أستفسر منك حببتي شو هي شابورة و صمونة؟
مشكوووووورة (f)

شمـ الاصيل ـس;5615900:
يا هلا وغلا بالاخوااات

علوومكم حبااايبي

ابرار الجنه مشكووره يالغلا على مرورك والله فرحتيني تسلمين ولا هانت مسره هي كماان بس ايش اخبارها

مع البيت الجديد اكيد تعب مع نل العفش وترتيبه ...

ابرار هاا فيه فقدان وزن مع ريجيم السعراات الحراريه انا نزلت 5 كيلوو في ثلاثه اسابيع والاحد الجاي بكمل شهر

وان شاء الله اكون نزلت فوق الخمسه كيلو 2 كيلو زيااده


اخباارك سااندراا عسااكي طيبه وماشيه على الريجيم كويس دون تخبيص

بلغوا سلامي لي مسره

واشوفكم على خير في وقت ثاني

هلا حبيبتي شموسة و الله اليوم وزنت طلعت زايدة كيلوين ما ادري شنو المشكلة فيني و له بجسمي و له بالحبوب اللي اخذها:confused:

الله يوفقك و يوصلك للووزن اللي تبينه

coucou_rosa;5615859:
(y)صباح الخير بنات
اليوم فطرت5بسكوت maria مع كاس صغير حليب =200cal
الغذا 2 بيض+سلطة
العشا فواكه
أبشركم بنات نزلت 2kg :D عقبالكم(f)

الف مبروك عقبالي

يعني و الله اتحطمت اليوم لمن شفت وزني 85 ليش؟؟؟؟؟؟؟؟

راح اوزن باجر و اشوف اكون غسلت من الدورة

coucou_rosa;5615927:
(f)
بدي أستفسر منك حببتي شو هي شابورة و صمونة؟
(f)

هذه صورته



بس مو تشتهون خخخخخخخخخخخخ

بنات ليش الموضوع صاير بارد ما يشجع وينكم؟

انا تريقت توست مع بيضة و عصير جريب فروت يقولون يحرق الدهون و حبة اجاص 250 كالوريس

و الغدا لحم مع خضار و سلطة 500

و العشا فاكهه

ابرار الجنة;5622067:
هذه صورته



بس مو تشتهون خخخخخخخخخخخخ

مو بتشهي وبس دا فتح شهيتي بشكل لو كان صحن قدامي أكلت كل
أنا كنت فكرا أنهم نوع من بسكويت أو كورن فليكس :D
مشكوووورة كثير (f)

صباح الفل و الياسمين
فطار نسكافي + توست مع مسحت زبدة و مربى
و لية عودة إن شاء الله
(f)

ابرار الجنة;5616762:
يعني و الله اتحطمت اليوم لمن شفت وزني 85 ليش؟؟؟؟؟؟؟؟

راح اوزن باجر و اشوف اكون غسلت من الدورة

ميهمكيش ميزان إستمري وإن شاء الله هتحصل على نتيجة لترضيك
و أنا أقول إيه بارح جات عندي حماتي قالتلي إنتي سمنانة على آخر مرة شفتك فيها والله انصدمت
قلت بني وبين نفسي أنا حاسة بإيه ؟ حاسة إني خفيفة نشيطة حاسة براحة ومرتاحة مع رجيم خلاص
ميهمنيش كلام الناس مهمنيش نزل وزني أو لا ميهمنيش المدة لي لازم أنزل فيها وزني
أنا ماشية في طريق الصح خلاص (y)
(f)

coucou_rosa;5623254:
ميهمكيش ميزان إستمري وإن شاء الله هتحصل على نتيجة لترضيك
و أنا أقول إيه بارح جات عندي حماتي قالتلي إنتي سمنانة على آخر مرة شفتك فيها والله انصدمت
قلت بني وبين نفسي أنا حاسة بإيه ؟ حاسة إني خفيفة نشيطة حاسة براحة ومرتاحة مع رجيم خلاص
ميهمنيش كلام الناس مهمنيش نزل وزني أو لا ميهمنيش المدة لي لازم أنزل فيها وزني
أنا ماشية في طريق الصح خلاص (y)
(f)

شكرا لكلامك المشجع حبيبتي

:15:

انا اليوم فطرت مثل امس توست مع بيض و عصير جريب فروت و موزة

بنات الباقيين وينكم ساندرا و مسرة يالله شاركوا موضوعنا كله بالصفحة الثانية

صباح الفل بنات وينكم بنات إظاهر مخبصين عشان كدا مش مبينين:D
فطار كان شاي+توست+مسحت جبن فلديلفيا
الغذا صحن صغير رز بخضار + لحم
العشا على حسب إدا أكلت كوس فالغدا مفيش العشا(f)

coucou_rosa;5631639:
صباح الفل بنات وينكم بنات إظاهر مخبصين عشان كدا مش مبينين:D
فطار كان شاي+توست+مسحت جبن فلديلفيا
الغذا صحن صغير رز بخضار + لحم
العشا على حسب إدا أكلت كوس فالغدا مفيش العشا(f)

ما شاء الله تمام بالتوفيق :)

coucou_rosa;5631639:
صباح الفل بنات وينكم بنات إظاهر مخبصين عشان كدا مش مبينين:D
(f)

هههههههههههههههههههههههههههههه

ضحكتيني و الله

الظاهر هيك

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
وحشتوووووووووووووووووني بناات والله كثيررر شسوي ما بعدني عنكم غير الشديد القوي
والله اني تعباانه بسبة هالنقلة لو ادري بهالتعب والله ما كنت نقلت اصلالا بهذااااااااال بمعنى الكلمة المهم اخباركم شمسوين
مبروووووووووك كاكاو عالكيلوين حبيبتي وعقبال ما توصلين للوزن المثالي يا رب
ابرار حبيبتي لا تزعلين نفسج يمكن الزيادة من الحبوب او الدوورة لانها تزيد الوزن خلصي وبعدين وزني
واذا اسبوع اخر شفتي وزنج زايد حاولي تنقصين السعرات
ولازم تمارسين الرياضة ترى بدون رياضة الريجيم ما يسوي شي هذا غير الترهلات اللي تصير بالجسم عليج بالرياضة هي اللي تساعد وزنج بالنزول
ان شاء الله الاسبوع الجاي تفرحين بوزن جديد ولا تنقهرين يا قلبي
ساندرا ما وزنتي للان؟ بشرينا
بناااات انا عني وزنت ولقيت نازلة كيلووين بس
الحمد لله احسن من الثبات انا خبصت كم يوم ومع هذا نزلت والحمد لله لان النقلة اثرت علي والله متت اشتغل كثيرر واجوووع بس كيلويين نعمة
انا شكلي هالاسبوع اسوي ريجيم يمكن والله مليت اريد اشوف الخمسينااات صارلي شهووووووووور بالستينات
بنااااااااات شدوو الهمة خلوونا نشوف اوزان جديدة قبل لا يجينا الصيف اهئ اهئ

شموسة مبرروك عال5 كيلو عقبال الوزن المثالي وسلامج وصل يا قلبي ما تقصرين