مسره;5653593:
هملووله هلا وغلا حياج معانا يا قلبي ومشكووووووووووووورة عالنصائح الحلوووووة
بس ما شاء الله وزنج حلو بالنسبة لطوولج ليش الطمع هههههههههههههههههههههههههههههه
الله يوفقج يا قلبي وتنزليين للوزن اللي ببالج امين يا رب:)
ابرار الجنة;5654154:
ههههههه حبيبتي يعني ما حبيتي تخجليني :o
ابرار الجنة;5654172:هههههههههههههههههههه ابرار صدق كلامج ترى بس تدرين الواحد من يخلي شي بباله ما يرتاح اذا ما يوصل له الله يعينا كلنا ويوصلنا للاوزان اللي تفرحناااااااا
يعني على اساس انتي من سمنك نفس الشي اثنينكم طماعات ههههههههههههه
ترى امزح
مسره;5654236:
هههههههههههههههههههه ابرار صدق كلامج ترى بس تدرين الواحد من يخلي شي بباله ما يرتاح اذا ما يوصل له الله يعينا كلنا ويوصلنا للاوزان اللي تفرحناااااااا
آمين يا رب العالمين
هملووله بنت صوغان;5655247:
[
ابرار الجنه
الموضوع امنور بصحابه
وتسلمين ع الترحيب
ومثل ماقريتي فوق مجبراً اخاك لابطل[/COLOR]
هملووله بنت صوغان;5655247:
مسره
مرحبا اختي وتسلمين
وبخصوص كلامج كل اهلي يقولون لي هالكلام
انه وزني مثالي ومتناسق ومش حلو البنت تكون نحيله
بس انا مش مقتنعه لانه فبدايه زواجي كان وزني 55
ومثل ماخبرتكم قبل الرجيم 68 يعني الفرق واضح في على شكلي
صحيح انه الله مارزقني للحين بالذريه بس كانت عندي ولاده مبكره واسقاط
وهذا اكيد له دور فزياده الوزن اقصد الحمل المتكرر بالنسبه للمتزوجات
بالاضافه انه زوجي انسان رياضي من الدرجه الاولى
وصحي في اكله ايظاً من الدرجه الاولي
اقدر اقولج لدرجه الهوس
فتخيلي نفسيتي كيف بتكون قبل كنت 55 والان 65
وزوجي انسان صحي ورياضي خخخخخ
يعني حتى لو مب حاطه الفكره فراسي بحطها بالغصب
ابرار الجنه
الموضوع امنور بصحابه
وتسلمين ع الترحيب
ومثل ماقريتي فوق مجبراً اخاك لابطل
وبيني وبينج حنا المتزوجات ماينفع انزيد زياده عشوائيه
ونترك الموضوع كذا لين مايوصل الموضوع لحد السمنه
لانه الحمل المكترر يزيد الوزن فلازم الوحده اتحافظ
على وزنها المثالي عشان لما يصير الحمل
يسهل عليها فيما بعد اتنقص وزنها بشكل مريح
والله كريم
SaNdRa2002;5660697:
هاااااااااااااااي ياحلوين ازيكم ابرار ، كاكاوروز ، مسره وكل البنات مايهونون وش اخباركم ان شاء الله تمام انا الحمدلله ابشركم كل يوم احلى من اليوم الثاني بسم الله ما شاء الله عين الحسود فيها عوووود وحده فرحانه :) المهم بنات لاتفقدوووون الامل والله الصبر زين من جد اللي قالها حكيم يعني مو من يوم تسوين رجيم تبين تخسرين حصاد السنين في كم اسبوع حرمان لا لا والف لا والله كل شي يجي بالراحه زين ولافيه خساره وزي مايقولون اللي يجي بسرعه يرووووح بسرعه :) صرت حكيمه صح وأيقني انك اذا عزمتي على شي ثابري وراح تحصلي عليه مهما كان مو بس بالرجيم بل في الحياة كلها
انا امس تعشيت زبادي قليل الدسم والغداء امس كان طبق متوسط ملوخيه بدون دهن ولا لحم مع كم ملقعة رز تقريباً 3 ملاعق والله يابنات ماعاد صرت اتلهف على الخبز والرز زي اول وهذا الميزه الوحيده اللي استفدتها من رجيم الدشتي اللي استمريت عليه اسبوعين و4ايام بالتمام والكمال صرت ماحرص على الخبز والمكرونات والرز وهذا جداً ممتاز والله يابنات ويساعد على النزول حتى لو ماكنتي تسوين رياضه او مشي
اليوم شربت نسكافيه وحليب قليل الدسم الصباح كالعاده وافطرت زبادي وحبه يوسفي متوسطه والغداء مدري وش اتغدى شكله بيض مسلوق او دجاجه مشويه وسلطه
وابرار بالنسبه للرجيم مانسيتك راح اكتبه ان شاء الله وارسله لك
SaNdRa2002;5660697:
هاااااااااااااااي ياحلوين ازيكم ابرار ، كاكاوروز ، مسره وكل البنات مايهونون وش اخباركم ان شاء الله تمام انا الحمدلله ابشركم كل يوم احلى من اليوم الثاني بسم الله ما شاء الله عين الحسود فيها عوووود وحده فرحانه :) المهم بنات لاتفقدوووون الامل والله الصبر زين من جد اللي قالها حكيم يعني مو من يوم تسوين رجيم تبين تخسرين حصاد السنين في كم اسبوع حرمان لا لا والف لا والله كل شي يجي بالراحه زين ولافيه خساره وزي مايقولون اللي يجي بسرعه يرووووح بسرعه :) صرت حكيمه صح وأيقني انك اذا عزمتي على شي ثابري وراح تحصلي عليه مهما كان مو بس بالرجيم بل في الحياة كلها
انا امس تعشيت زبادي قليل الدسم والغداء امس كان طبق متوسط ملوخيه بدون دهن ولا لحم مع كم ملقعة رز تقريباً 3 ملاعق والله يابنات ماعاد صرت اتلهف على الخبز والرز زي اول وهذا الميزه الوحيده اللي استفدتها من رجيم الدشتي اللي استمريت عليه اسبوعين و4ايام بالتمام والكمال صرت ماحرص على الخبز والمكرونات والرز وهذا جداً ممتاز والله يابنات ويساعد على النزول حتى لو ماكنتي تسوين رياضه او مشي
اليوم شربت نسكافيه وحليب قليل الدسم الصباح كالعاده وافطرت زبادي وحبه يوسفي متوسطه والغداء مدري وش اتغدى شكله بيض مسلوق او دجاجه مشويه وسلطه
وابرار بالنسبه للرجيم مانسيتك راح اكتبه ان شاء الله وارسله لك
هملووله بنت صوغان;5661905:
مساكن الله بالخير والعافيه خواتي
ابرار الجنه
مسره
coucou_rosa
الله يفتح لكم باب الخير والنعمه والراحه دنيا وآخره
على هالدعاوي الطيبه
امين ياربيه والله يسمع منكم
بالنسبالي طبعا بعد ماخبصت العشره الايام لي فاتو
ابتديت الجد من يوم السبت
واليوم الثلاثااء
وناويه اوزن يوم الجمعه
يعني كل جمعه راح اوزن وبوافيكم بالتطورات
وبذكركم اني باديه الرجيم 65 كيلووو ,,,...والهدف 55
اليوم فطرت بيضتين عيون مقليات بزيت الزيتون182 كالوري
مع ثلاث ملاعق جبن سائل (طبعاً مش حق الدايت)يعني مايقارب 80 او اقل كالوري
ورغيف خبز او بالاحري خبز رقاق 17 كالوري
بين الفطور والغداء شرب لتر ونص ماء
الغداء:
صدر دجاج مشوي بدون منزوع الجلد 167 كالوري
صحن سلطه متوسط مشكل 54 كالوري
اربع حبات فقع 9 كالوري
شربت بعد الغداء شاي خضر كاس كبير 1 كالوري
والعشاء انشالله على الساعه 8 سلطه روب قليل الدسم مع الخيار 109 كالوري
يعني اليوم خذت 619 كالوري فاليوم
وانشالله خير
بس لي قاهرني ماقدر امشي لظرووف صحيه !!!
والله المشي له سحر عجيب في نزول الوزن
ويعطيكم العافيه
SaNdRa2002;5662937:
هااااااي ياحلوين انا تغديت كبشه غرف من الخضار المشكله (مرق ) بدون زيت ولا لحوم ماطبخته معها اساساً خليت اكلي كله صحي وقليل الزيت :) حتى البيت كله لانه بصراحه اصح وساعات اضيف الدجاج او اللحم هبر عشان يكون الاكل كله خفيف ويا نصف خبز عربي بر وكلت فوق النص قطعه صغيره بعد :) وكلت موزه عشان توخر ملوحه المرق بعد الاكل ههههههههههههههه دلعت نفسي اليوم غالغداء صح :) بس والله يوم صحيت من النوم احس نفسي مغتثه حييييييييييل يازين النووووم الخفيف مع اني مانمت بعد الغداء على طول بالعكس قعدت تقريباً ساعه صليت وكلت الفيتامينات حقتي بس اللي تعود على الخفيف خلاص يتضايق من اي زياده اكل وان شاء الله راح اتعشى يازبادي عشانه مره خفيف او كوب حليب قليل الدسم ويا زنجبيل دافئ عشان انوووم بسرعه
ابرار الجنة;5663230:
هملولة انتي على نظام سعرات تحسبين؟؟؟؟؟؟
هملووله بنت صوغان;5663713:
عندي جدول السعرات الحراريه للأطعمه
لو حابه بطرش لج اياه على الخاص
لانه ممنوع نحط وصلاة
بس مثل مب انتي عارفه
السعرات الحراريه تقريبيه نوعاً ما
يعني من موقع لموقه تكون فيه فروق
بس بسيطه لانها تقريبيه
بنات اليوم خذت كتب عن الاطعمه والعلاجات من خلالها والرجيمات
حبيت انقل الكم منقوع الاعشاب يفيد للي يتبعون حميه
بروح بكرى اخذ محتويات المنقوع
واهيه عباره عن كميات متساويه من كل من الحلبه والشمر والمريميه والزعتر والبابونج بعد خلطه
يوضع في علبه لوقت الاستخدام
وقت التحضير ناخذ ملعقتين اكل من الاعشاب مع كاس ماء على النار
عند الغليان نطفئ النار ونتركه ربع ساعه ويصفى ويشرب
يشرب ثلاث مرات فاليوم قبل الوجبات الثلاثه مع اضافه ليمونه كبيره وقليل من النعناع
مصطلحات الاعشاب باللغه الانجليزيه
المريميه sage
الحلبهfenugreek
الشمرFoeniculum Vulgare
الزعترthymus vulgaris
البابونجChamomile