بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية

مسرة

بالتوفيق حبيبتي و ان شاء الله تنزلين عليه

ساندرا

ههههههههههه بالعافية عليك خوش تخبيص و كلش زين نزلتي النص كيلو

و على الرجيم مو مشكلة انا انتظر بس انا ابرار مو مسرة خخخخ

انا عن نفسي امس تريقت توست و لبنة

و تفاحة

بعدين سويت كباب شوي بس طلع طعمه مو شي فاضطريت اكل دولمة

و العشا تعشيت مع زوجي جبن و مرتديلا و خبز اسمر

يعني امس عديت ال 800

فاليوم تريقت بس تفاحة

و على الوحدة اكل بيض مسلوق

و اتعشى لحم مشوي

مرحباااااااااااا بنااااااات اخباركم ان شاء الله الكل بخيررررررر
ما شاء الله ساندرا برضو ال 500 نعمة احسن من الثباات انا بعد وزنت والله وزني ثابت 63 بالضبط ولا نزل ولا زاد ولا جرام واحد ان شاء الله الاسبوع الجاي بينزل
تسلمين ابرار مشكورة يا قلبي الله يوفقنا كلنا ونوصل للي نريده باذن الله
انا عني اليوم ما بلشت بريجيم ال 4 ايام لاني مزكمــــــــــة فاضطريت اشرب شوربة حااارة اللي هي فطووري الصبح سبحان الله كل ما اريد ابدي ريجيم يصير بيه شي ههههههههههههههههه ما ادري ليش شكلي اتعودت عالتخفيف
بس ان شاء الله هالاسبوع شادة حيلي لازززم انزززل والله مليت من وزني ادعولي بناااااااااات
الله يسهل عليناااااااااااااا

ابرار الجنة;5695291:
انا عن نفسي امس تريقت توست و لبنة

و تفاحة

بعدين سويت كباب شوي بس طلع طعمه مو شي فاضطريت اكل دولمة

و العشا تعشيت مع زوجي جبن و مرتديلا و خبز اسمر

يعني امس عديت ال 800

فاليوم تريقت بس تفاحة

و على الوحدة اكل بيض مسلوق

و اتعشى لحم مشوي

عليج بالعاافية حبيبتي لا تهتميين اذا مشيتي اليوم بتحرقين اللي اكلتيه واليوم خلي اكلك خفيف عشان تعوضين اللي اكلتيه البااارحة بالتوفيق يا قلبي:)

بالتةفيق حبيبتي بس انتي مو كان وزنك 62 اخر شي؟؟ و له انا متوهمة

هملولة وينك مو مبينة ما خلص الويك اند

بنات انا مفكرة باجر اخذ فري شنو رايكم؟؟؟

لاني اخاف استمر و اخرب كل يوم بشي لاني مشتهية اكل شوي اكل عادي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف الحال خوااتي

مسره وابرار الجنه وكاكاو روز وكل البنات

ومرحبا بعيوني زوجي بينا وشدي الهمه ودري المجبوس عنج هههههههه


مسره سلامات ماتشوفين شر اكره شي عندي الزكام :( لني دوم عندي افلونزا
والله انا مثلج وزني ماينزل بسرعه بضرابه خخخخ


ابرار الجنه انا موجوده للاسف خلص الويك اند :( ماشبع من الاجازات كسوله خخخخخ
ناويه تكسرين الرجيم ؟؟؟
وشغلي اداري في اسواق المال


بنسبالي مثل ماخبرتكم وزني لازال 65
يعني رجيم اسبوع مش كافي ينزل جسمي :(
يلا انشالله اوزن على نهايه الاسبوع واكون نازله


اليوم تريقت جبن سلايس خالي الدسم مع قطعتين جبنة شتوره خخخ هوايتي شراء الاجبان

والغداء كان على الساعه 10 خخخ مستعجله كلت سجج وشربت عصير

كلت فاكهه على العصر

وانشالله العشاء جبن وقطعه لحم مشوي

بنات عفست الدنيا

كلت خنفروش ورنقينه (حلويات خليجيه) >>> مرشده سياحيه بالاضافه للعشاء

شسوي خبصت الدنيا

صحيح انه السعرات الحراريه لي خذتها اليوم ماتوصل 1000 سعره حراريه

لكن نظام السعرات الحراريه يستحسن اخذ حصه السويت فالنهار مش الليل

لانه فالنهار الانسان يشتغل ويحرق بسرعه

بعكس فتره الليل !!!!

عاد قولولي لمن تعرفين القوانين ليه خميتي الاخضر واليابس !!!

ابرار الجنة;5696322:
بالتةفيق حبيبتي بس انتي مو كان وزنك 62 اخر شي؟؟ و له انا متوهمة

تسلمين حبيبتي
هههههههه ابرار يا ليت 62 قبل التخفيف كان 65 ونزلت بعد لب 10 ايام الاولى كيلوين صرت 63 الله يسمع منج واصير 62 هم كيلو نعمة

ابرار الجنة;5697650:
بنات انا مفكرة باجر اخذ فري شنو رايكم؟؟؟

لاني اخاف استمر و اخرب كل يوم بشي لاني مشتهية اكل شوي اكل عادي

ابرار اذا حاسة نفسج انج مشتهية شغلات وخايفة انها تخرب عليج التخفيف انا انصحج تاخذين يوم فري اكلي بيه اي شي تشتهينه وبراحتج ولا توزنين بعدها الا بعد فترة اقل شي اسبوع من التخفيف علموود ما تحبط معنوياتج اذا زايدة شووي وانا جربت هالشي قبل فترة لما وقف وزني عند 68 اخذت اسبوع كامل فري اكلت كل شي اشتهيه بعدها سويت ريجيم لمدة اسبوع ريجيم عادي زي التخفيف اللي ماشين عليه وبعدها وزنت لقيت نازلة 3 كيلووو لان الحرمان من الاكل بعد مو زين والجسم يبدي يخززن اخذي فري يومين وبعدها بلشي بريجيم ال 5 ايام اللي اعطيتجياه وشوفي النتيجة ان شاء الله تفرحج:)

هملووولة هلا وغلا الحمد لله على السلامة هههههههههههههههههههههههههه
تسلمين يا قلبي الشر ما يجييج والله الزكمة مزعجة الله يعين
ليـش التخبيص من اولها هااااااااااااا :rolleyes: يله هالمرة سمااااح بس لا تعيديهاااااااا يا قلبي الاكل مو طااير خل نمسك ارواحنا فترة معينة ونشوف نتيجة تفرح بعدها بناخذ اجازة بسيطة نخبص فيهااا عدل وبعدين نكمل اللي بديناه عشان ما نمل من الريجيم والتخفيف يله ننتظر يوميات مفررررحة يا قلبي موووفقة

انا اليوم تغديت صدر دجاجة وخس وشوربة دجااااج صحن صغيررر عشان الزكمة بس
وتعشيت تفاحة وتوستة محمصة ونصف كوب حليب قليل الدسم

أنا اليوم:21_184::o:handdown::BYE2:
بس وعد وعد وعد مني إن شاء الله من بكرة الأحد هلتزم

هملووله بنت صوغان;5699344:
بنات عفست الدنيا

كلت خنفروش ورنقينه (حلويات خليجيه) >>> مرشده سياحيه بالاضافه للعشاء

شسوي خبصت الدنيا

صحيح انه السعرات الحراريه لي خذتها اليوم ماتوصل 1000 سعره حراريه

لكن نظام السعرات الحراريه يستحسن اخذ حصه السويت فالنهار مش الليل

لانه فالنهار الانسان يشتغل ويحرق بسرعه

بعكس فتره الليل !!!!

عاد قولولي لمن تعرفين القوانين ليه خميتي الاخضر واليابس !!!

خخخخخخخخخخ و الله ضحكتيني يالله عوضي اليوم

مسره;5699935:
تسلمين حبيبتي
هههههههه ابرار يا ليت 62 قبل التخفيف كان 65 ونزلت بعد لب 10 ايام الاولى كيلوين صرت 63 الله يسمع منج واصير 62 هم كيلو نعمة

ان شاء الله توصلين لانك شاطرة ما شاء الله

و ماتشوفين شر

مسره;5700127:
ابرار اذا حاسة نفسج انج مشتهية شغلات وخايفة انها تخرب عليج التخفيف انا انصحج تاخذين يوم فري اكلي بيه اي شي تشتهينه وبراحتج ولا توزنين بعدها الا بعد فترة اقل شي اسبوع من التخفيف علموود ما تحبط معنوياتج اذا زايدة شووي وانا جربت هالشي قبل فترة لما وقف وزني عند 68 اخذت اسبوع كامل فري اكلت كل شي اشتهيه بعدها سويت ريجيم لمدة اسبوع ريجيم عادي زي التخفيف اللي ماشين عليه وبعدها وزنت لقيت نازلة 3 كيلووو لان الحرمان من الاكل بعد مو زين والجسم يبدي يخززن اخذي فري يومين وبعدها بلشي بريجيم ال 5 ايام اللي اعطيتجياه وشوفي النتيجة ان شاء الله تفرحج:)

هو ان شاء الله انا اليوم فري

و باجر ببدي نظام الخمس ايام مرتين

مسره;5700153:
انا اليوم تغديت صدر دجاجة وخس وشوربة دجااااج صحن صغيررر عشان الزكمة بس
وتعشيت تفاحة وتوستة محمصة ونصف كوب حليب قليل الدسم

(y)(y)(y)(y) بالتوفيــــــــــق

coucou_rosa;5703100:
أنا اليوم:21_184::o:handdown::BYE2:
بس وعد وعد وعد مني إن شاء الله من بكرة الأحد هلتزم

كوكو و الله راخ نبدي نزعل منك ليش هالتخبيص حرام عليك الكيلوين اللي نزلتيهم :mad:

عن نفسي انا اليوم فري

تريقت بيض مقلي مع جبن و خبز اسمر و كوب شاي بحليب و قطعة حلو <<<<<<< كل هذا ريوق خخخخخخ


و وزنت اليوم الصبح بعد تعب 10 ايام رجيم و مشي كل يوم و تمارين المعدة وووو نازلة بس كيلو صراحة توقعت اكثر لاني فعلا التزمت و وزني وايد يعني مو قليل عشان بالغصب ينزل يعني وزني الان 84

ابرار الجنة;5704970:
ان شاء الله توصلين لانك شاطرة ما شاء الله

و ماتشوفين شر

تسلمين يا قلبي ان شاء الله لنا نوصل للوزن اللي ببالنا آمين يا رب العالمين

ابرار الجنة;5704975:
هو ان شاء الله انا اليوم فري

و باجر ببدي نظام الخمس ايام مرتين

ايه حلووووو جربيه وشوفي النتيجة انا شفت نتيجته بعيوني على صديقتي:)

ابرار الجنة;5704992:
عن نفسي انا اليوم فري

تريقت بيض مقلي مع جبن و خبز اسمر و كوب شاي بحليب و قطعة حلو <<<<<<< كل هذا ريوق خخخخخخ


و وزنت اليوم الصبح بعد تعب 10 ايام رجيم و مشي كل يوم و تمارين المعدة وووو نازلة بس كيلو صراحة توقعت اكثر لاني فعلا التزمت و وزني وايد يعني مو قليل عشان بالغصب ينزل يعني وزني الان 84

بالعافية عليج لا تفكرين شنو اكلتي وشنو ما اكلتي اكلي براحتج علمود بعد الريجيم تنزلين خوووش نزلة ان شاء الله بالتوفيق حبيبتي