هااااااااااااااااي ياحلوين ازيكم ماشاء الله شكلم ماشين تمام التمام هالاسبوع مافيه خربطات ؟ :)
انا امس بعد الغداء اللي خبصت شويه بالخبز حسيت نفسي مرررررره شبعانه ماصار لي نفس اتعشى شربت شاي اخضر على المغرب وعلى الساعه عشر بالليل شربت كوب شمر منقوع لمده ساعه على فكره يابنات ترا الشمر مرررررررررررره ممتاز للتخفيف لازم تشربين كوب باليوم خذي ملعقه متوسطه اغسليها وصبي عليه كوب ماء مغلي وخليه ساعه بعدها صفيه واشربيه بدون سكر مرررررررررره حلو ومفيد يابنات
اليوم الجو خطيررررررررررررررررررررررر براااااااااااااد وغيوم وشي خيال ماهو جو دوام ابداً بس يالله لازم نداوم شربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه كالعاده والفطور بفطر توست ويا بيض وجبن سلايس قليل الدسم وشاي بدون سكر
بنات ابي 3 بنات يبدون معاي نظام السعرات الحرارية
S
09-04-2008 | 09:43 AM
ا
09-04-2008 | 11:14 AM
مسرة و ساندرا
تبارك الله ما شيين تمام ساندرا متى توزنين؟؟ و مسرة متى تبدين بنظام ال5 ايام؟؟
هملولة و كوكو شلونكم اليوم؟؟؟؟؟؟؟
تبارك الله ما شيين تمام ساندرا متى توزنين؟؟ و مسرة متى تبدين بنظام ال5 ايام؟؟
هملولة و كوكو شلونكم اليوم؟؟؟؟؟؟؟
ا
09-04-2008 | 11:15 AM
انا اليوم تريقت توسته مع لبنة و 2 بسكوت سادة 150 كالوري
c
09-04-2008 | 02:28 PM
صباح الفل بنات ماشاء الله عليكم بنات مشين تمام إن شاء الله على طول
البارح يا حبباتي كان أكلي كل فواكه×فواكه وكاس ونص عصير ماكان نفسي أكل شي غيرهم
اليوم نسكافي بحليب منزوع دسم محلى بسكر دايت وبعد ساعتين هكل 2 yogourt خالي دسم
160cal
وباقي اليوم لسا مش عارفة
أبرار وينها أنوار ماعادت بينت؟
بالتوفيق عروسات(f)
البارح يا حبباتي كان أكلي كل فواكه×فواكه وكاس ونص عصير ماكان نفسي أكل شي غيرهم
اليوم نسكافي بحليب منزوع دسم محلى بسكر دايت وبعد ساعتين هكل 2 yogourt خالي دسم
160cal
وباقي اليوم لسا مش عارفة
أبرار وينها أنوار ماعادت بينت؟
بالتوفيق عروسات(f)
ه
09-04-2008 | 02:37 PM
مساكن الله بالخير والعافيه
عساكن كلكن فصحه وفنعمه
مرحبااااا اختي مسره
وانا اقول وينج هاليومين !!
لاحظت انج مب اون لاين
ياعيني على الانضباط وانشالله دوم مب يوم
وانشالله توصلين 52 في اقرب وقت
بس ماخبرتينا متى بتوزنين ؟؟!!
عشان انتابع تطورات الرجيم
ابرار الجنه
ياحلاه هالاسم
وياعيني على الانضباط
وانشاللله دوم مب يوم وتسلمين على السؤال
وماخبرتينا متى بتوزنين
coucou_rosa
هلا بختي كاكاو
ويسلامي على الفجتيرين
فواكه وخضروات انشالله دوم مب يوم
بس بغيت اسالج اليوقورت اهوه تقصدين به الرووب ؟؟؟؟ الزبادي
وخبرينا متى بتوزنين
برنامجي اليوم
فطرت
حبه يوسفي
واكسبرسوو بدون تحليه
مدري ماكان لي نفس الصباح
وعلى الساعه 10 كلت فروت سلد صحن صغير
وخذت فنجان اقهوه
وطبعا طول فتره الشغل وانا اشرب ماي لتر ونص
وهات ياروحه على الحمام
والمراجعين ناطرين فالمكتب خخخخخخخخ (ضحايا الرجيم لي اتبعه)
الغذاء
خضروات مشكله مشويه (جزره وباذنجان وفلفل بارد وكوسا وبروكلي وبازلا) مع عشر حبات روبيان مشوي
مع شريحه جبن سلايس قليل الدسم ذوبتها على الخضروات
والعشاء
انشالله صحن تبوله
انا راح اغيب عنكم فالويك اند تعرفون زوجي راجع من السفر
ويك اند يعني اجازتي يعني مشاوير وطلعات
وانشالله برجع الكم بالسبت
وبخبركم بنتيجه الميزان
وانشالله النتيجه اتفرح
مع اني حاسه اي مب خاسه لانه طبيعت جسمي فبدايه الرجيم ماينزل الا بعد فتره
بس يكون نزول طيب ثلاث كيلووو مره وحده
سي يوووووووووووووووو ياحلوات
عساكن كلكن فصحه وفنعمه
مرحبااااا اختي مسره
وانا اقول وينج هاليومين !!
لاحظت انج مب اون لاين
ياعيني على الانضباط وانشالله دوم مب يوم
وانشالله توصلين 52 في اقرب وقت
بس ماخبرتينا متى بتوزنين ؟؟!!
عشان انتابع تطورات الرجيم
ابرار الجنه
ياحلاه هالاسم
وياعيني على الانضباط
وانشاللله دوم مب يوم وتسلمين على السؤال
وماخبرتينا متى بتوزنين
coucou_rosa
هلا بختي كاكاو
ويسلامي على الفجتيرين
فواكه وخضروات انشالله دوم مب يوم
بس بغيت اسالج اليوقورت اهوه تقصدين به الرووب ؟؟؟؟ الزبادي
وخبرينا متى بتوزنين
برنامجي اليوم
فطرت
حبه يوسفي
واكسبرسوو بدون تحليه
مدري ماكان لي نفس الصباح
وعلى الساعه 10 كلت فروت سلد صحن صغير
وخذت فنجان اقهوه
وطبعا طول فتره الشغل وانا اشرب ماي لتر ونص
وهات ياروحه على الحمام
والمراجعين ناطرين فالمكتب خخخخخخخخ (ضحايا الرجيم لي اتبعه)
الغذاء
خضروات مشكله مشويه (جزره وباذنجان وفلفل بارد وكوسا وبروكلي وبازلا) مع عشر حبات روبيان مشوي
مع شريحه جبن سلايس قليل الدسم ذوبتها على الخضروات
والعشاء
انشالله صحن تبوله
انا راح اغيب عنكم فالويك اند تعرفون زوجي راجع من السفر
ويك اند يعني اجازتي يعني مشاوير وطلعات
وانشالله برجع الكم بالسبت
وبخبركم بنتيجه الميزان
وانشالله النتيجه اتفرح
مع اني حاسه اي مب خاسه لانه طبيعت جسمي فبدايه الرجيم ماينزل الا بعد فتره
بس يكون نزول طيب ثلاث كيلووو مره وحده
سي يوووووووووووووووو ياحلوات
ا
09-04-2008 | 04:58 PM
coucou_rosa;5671452:
صباح الفل بنات ماشاء الله عليكم بنات مشين تمام إن شاء الله على طول
البارح يا حبباتي كان أكلي كل فواكه×فواكه وكاس ونص عصير ماكان نفسي أكل شي غيرهم
اليوم نسكافي بحليب منزوع دسم محلى بسكر دايت وبعد ساعتين هكل 2 yogourt خالي دسم
160cal
وباقي اليوم لسا مش عارفة
أبرار وينها أنوار ماعادت بينت؟
بالتوفيق عروسات(f)
كوكو تمام ما شاء الله
انوار و الله ما ادري الظاهر مو ماشية على الرجيم ههههههههههههه :tongue:
م
09-04-2008 | 04:58 PM
ابرار الجنة;5669702:
مسرة و ساندرا
تبارك الله ما شيين تمام ساندرا متى توزنين؟؟ و مسرة متى تبدين بنظام ال5 ايام؟؟
هملولة و كوكو شلونكم اليوم؟؟؟؟؟؟؟
والله ابرار ما ادري صايرة ما احب التزم بشي معين اتعودت على التخفيف واكل متى ما حسيت بجوووع بس اشياء خفيفة طبعااااا بس تدرين وزني انا صارلي 8 ايام بالعشرة الثانية من التخفيف و وزني ثابت والله ميته قهرررررررر شكلي بسوي ريجيم بس اخلص من هالثلاث كيلوا اللي معلقتني بالستيناااااات ومن اوصل الخمسيناااات ابدي بالتخفيف:confused:
هملووله بنت صوغان;5671533:
مساكن الله بالخير والعافيه
عساكن كلكن فصحه وفنعمه
مرحبااااا اختي مسره
وانا اقول وينج هاليومين !!
لاحظت انج مب اون لاين
ياعيني على الانضباط وانشالله دوم مب يوم
وانشالله توصلين 52 في اقرب وقت
بس ماخبرتينا متى بتوزنين ؟؟!!
عشان انتابع تطورات الرجيم
ابرار الجنه
ياحلاه هالاسم
وياعيني على الانضباط
وانشاللله دوم مب يوم وتسلمين على السؤال
وماخبرتينا متى بتوزنين
coucou_rosa
هلا بختي كاكاو
ويسلامي على الفجتيرين
فواكه وخضروات انشالله دوم مب يوم
بس بغيت اسالج اليوقورت اهوه تقصدين به الرووب ؟؟؟؟ الزبادي
وخبرينا متى بتوزنين
برنامجي اليوم
فطرت
حبه يوسفي
واكسبرسوو بدون تحليه
مدري ماكان لي نفس الصباح
وعلى الساعه 10 كلت فروت سلد صحن صغير
وخذت فنجان اقهوه
وطبعا طول فتره الشغل وانا اشرب ماي لتر ونص
وهات ياروحه على الحمام
والمراجعين ناطرين فالمكتب خخخخخخخخ (ضحايا الرجيم لي اتبعه)
الغذاء
خضروات مشكله مشويه (جزره وباذنجان وفلفل بارد وكوسا وبروكلي وبازلا) مع عشر حبات روبيان مشوي
مع شريحه جبن سلايس قليل الدسم ذوبتها على الخضروات
والعشاء
انشالله صحن تبوله
انا راح اغيب عنكم فالويك اند تعرفون زوجي راجع من السفر
ويك اند يعني اجازتي يعني مشاوير وطلعات
وانشالله برجع الكم بالسبت
وبخبركم بنتيجه الميزان
وانشالله النتيجه اتفرح
مع اني حاسه اي مب خاسه لانه طبيعت جسمي فبدايه الرجيم ماينزل الا بعد فتره
بس يكون نزول طيب ثلاث كيلووو مره وحده
سي يوووووووووووووووو ياحلوات
هلا وغلا هملولة احنا بخير دامك بخير يا قلبي
الله يسمع منج والله عجزت انزل وزني احسه ثابت من فترة طويل بس انا وزن بعد 10 ايام من التخفيف ونزلت 2 كيلو والحمد لله
وانا ما احب اوزن كثيرررر وخاصة اذا سويت تخفيف لانه وزني ما ينزل بسهوووولة صارله اكثر من ثلاث شهور ثابت بس بعد تخفيف ال 10 ايام نزل الكيلويين
احنا ننتظرك يا قلبي لا تغيبيين موفقة يا رب:)
ا
09-04-2008 | 04:59 PM
هملووله بنت صوغان;5671533:
مساكن الله بالخير والعافيه
عساكن كلكن فصحه وفنعمه
ابرار الجنه
ياحلاه هالاسم
وياعيني على الانضباط
وانشاللله دوم مب يوم وتسلمين على السؤال
وماخبرتينا متى بتوزنين
برنامجي اليوم
فطرت
حبه يوسفي
واكسبرسوو بدون تحليه
مدري ماكان لي نفس الصباح
وعلى الساعه 10 كلت فروت سلد صحن صغير
وخذت فنجان اقهوه
وطبعا طول فتره الشغل وانا اشرب ماي لتر ونص
وهات ياروحه على الحمام
والمراجعين ناطرين فالمكتب خخخخخخخخ (ضحايا الرجيم لي اتبعه)
الغذاء
خضروات مشكله مشويه (جزره وباذنجان وفلفل بارد وكوسا وبروكلي وبازلا) مع عشر حبات روبيان مشوي
مع شريحه جبن سلايس قليل الدسم ذوبتها على الخضروات
والعشاء
انشالله صحن تبوله
انا راح اغيب عنكم فالويك اند تعرفون زوجي راجع من السفر
ويك اند يعني اجازتي يعني مشاوير وطلعات
وانشالله برجع الكم بالسبت
وبخبركم بنتيجه الميزان
وانشالله النتيجه اتفرح
مع اني حاسه اي مب خاسه لانه طبيعت جسمي فبدايه الرجيم ماينزل الا بعد فتره
بس يكون نزول طيب ثلاث كيلووو مره وحده
سي يوووووووووووووووو ياحلوات
تسلمين حبيبتي
ما شاء الله يوم جميل و ضحكتيني على المراجعين خخخخخخخ بس انتي شنو تشتغلين؟؟
انا ما اوزن الحين لان انا سالفتي سالفة مع حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة خربطت كل هرموناتي:confused:
ا
10-04-2008 | 11:00 AM
صبح الخير لاحلى كسولات
وينكم؟؟؟؟؟
انا تريقت 2 توست اسمر مع لبنة 200
و راح اتغدى دجاج مع خضار و العشا فواكه او زبادي
وينكم؟؟؟؟؟
انا تريقت 2 توست اسمر مع لبنة 200
و راح اتغدى دجاج مع خضار و العشا فواكه او زبادي
T
10-04-2008 | 11:12 AM
ما قدرت اقرى كل الكلام تعبت ههههههههههه
انا وزني 62 بس فيني كرش الولادة وارداف فظيعة لا تقولون اني ضعيفة لا والله فيني لحوم شوية متنثرة ابي اشيلها
الي عرفته اني لازم انقص 6 كيلو اوصل ع الاقل ل50
كيييييييييييييييييف!!
صراحة ما اقدر اقاوم الاكل مو قادرة .لما اطبخ لعيالي ادش غصبن بالصحن ههههههههههههههههه
انان عندي ارادة وعندي جهاز المشي بالبيت بس ما عندي مقاومة وجبات اموووووووووووت بالمكبوس يا ناااااااااااااااس ههههههههههههههههههههههه
انا وزني 62 بس فيني كرش الولادة وارداف فظيعة لا تقولون اني ضعيفة لا والله فيني لحوم شوية متنثرة ابي اشيلها
الي عرفته اني لازم انقص 6 كيلو اوصل ع الاقل ل50
كيييييييييييييييييف!!
صراحة ما اقدر اقاوم الاكل مو قادرة .لما اطبخ لعيالي ادش غصبن بالصحن ههههههههههههههههه
انان عندي ارادة وعندي جهاز المشي بالبيت بس ما عندي مقاومة وجبات اموووووووووووت بالمكبوس يا ناااااااااااااااس ههههههههههههههههههههههه
S
10-04-2008 | 11:31 AM
هااااااااااي ياحلوين ازيكم انا امس كان يومي من بعد الفطور كله اووووووووف كلت على الغداء حبه اندومي بدون الزيت حقه يعني تقريباً 300 سعر حراري كان داخل ضمن الدايت بس لما جاء بعد المغرب شربت كم فنجال قهوه عربي ومعهم حبتين صغار معمول تقريباً برضه 180 سعر حراري هذا سناك الحين ههههههههه والعشاء تخيلو وش تعشيت ههههههههههههههههههههههههههههه ليتل سيزر محل البيتزا كان مسوي عروض على اللازانيا والسباغيتي بولونيز فماقدرت اتحمل خصوصاً اني كنت ابي اغير شويه من الروتين فطلبت لي لازانيا وشربتها مع دايت كولا ههههههههههه يقال اني مخففه و اختي كانت عندي طلبت لها سباغيتي بولونيز طبعاً هي مو خاضعه لدايت عااااااااااااااااادي وضعها وبس
المهم اليوم الصبح صحيت شربت منقوع الليمون ولكمون وقبل النوم امس شربته عقب التخبيص بعد هههههههه وشربت حليب قليل الدسم وكلت معاه شابورة الدايت قطعتين بس والغداء راح يكون بإذن الله زبادي وخيار
والعشاء بصراحه انا معزوووومه اليوم من زمااااااااااااااااااااااااان ماتعزمت رسمي وخايفه بصراحه بس ان شاء الله راح اتعشى خفيف يعني سلطات وفاكهه ان شاء الله
ابرار ان شاء الله راح اوزن يوم الجمعه او السبت عشان بحاول اضبط نفسي هاليومين الخميس والجمعه عقب التخبيص امس وبوزن السبت الصباح قبل الدوام ان شاء الله
المهم اليوم الصبح صحيت شربت منقوع الليمون ولكمون وقبل النوم امس شربته عقب التخبيص بعد هههههههه وشربت حليب قليل الدسم وكلت معاه شابورة الدايت قطعتين بس والغداء راح يكون بإذن الله زبادي وخيار
والعشاء بصراحه انا معزوووومه اليوم من زمااااااااااااااااااااااااان ماتعزمت رسمي وخايفه بصراحه بس ان شاء الله راح اتعشى خفيف يعني سلطات وفاكهه ان شاء الله
ابرار ان شاء الله راح اوزن يوم الجمعه او السبت عشان بحاول اضبط نفسي هاليومين الخميس والجمعه عقب التخبيص امس وبوزن السبت الصباح قبل الدوام ان شاء الله
ا
10-04-2008 | 11:45 AM
عيون زوجي
حبيبتي حياك الله معانا لازم تكون عندك ارادة كلنا نموت بالاكل بس اجسامنا و شكلنا اهم ننتظر مشاركتك و ارادتك
ساندرا
امممممممممم شهيتيني بالعافية عليك تستاهلين لانك مواضبة تمام و ننتظر وزنك
حبيبتي حياك الله معانا لازم تكون عندك ارادة كلنا نموت بالاكل بس اجسامنا و شكلنا اهم ننتظر مشاركتك و ارادتك
ساندرا
امممممممممم شهيتيني بالعافية عليك تستاهلين لانك مواضبة تمام و ننتظر وزنك
c
10-04-2008 | 03:07 PM
صباح الفل بنات كيفكم
البارح بعد مفطرت ما أكلت شي طول اليوم لأني كنت برة وما لقيت مطعم حلال أكل فيه ولما وصلت البيت ساعة 7h كنت ميتة من الجوع فأكلت الأخضر واليابس :o
اليوم
فطار موزة
الغذا ربع دجاجة و خضار
العشا زبادي
بالتوفيق بنات(f)
البارح بعد مفطرت ما أكلت شي طول اليوم لأني كنت برة وما لقيت مطعم حلال أكل فيه ولما وصلت البيت ساعة 7h كنت ميتة من الجوع فأكلت الأخضر واليابس :o
اليوم
فطار موزة
الغذا ربع دجاجة و خضار
العشا زبادي
بالتوفيق بنات(f)
c
10-04-2008 | 03:12 PM
ابرار الجنة;5679537:
صبح الخير لاحلى كسولات
وينكم؟؟؟؟؟
انا تريقت 2 توست اسمر مع لبنة 200
و راح اتغدى دجاج مع خضار و العشا فواكه او زبادي
ماشاء الله عليك ماشية مية مية إن شاء الله على طول
(ماشاء الله تبارك رحمان يجنن عمووور ربنا يحفض إن شاء الله)
ا
10-04-2008 | 05:34 PM
بالعافية عليك كوكو الاخضر و اليابس الظاهر بارحة يوم التخبيص العالمي هههههه
وين شفتي صورة عمار ؟؟خخخ
وين شفتي صورة عمار ؟؟خخخ
c
10-04-2008 | 05:45 PM
ابرار الجنة;5682646:
بالعافية عليك كوكو الاخضر و اليابس الظاهر بارحة يوم التخبيص العالمي هههههه
وين شفتي صورة عمار ؟؟خخخ
إنتي ما د ريتي إجا عندنا البارح لعب مع عبد الرحمان:o بالأمارة كان لبس أصفر(a)
شفتو ف ركن التربية و الطفل (صور كتاكيتكم):D
ا
10-04-2008 | 05:51 PM
coucou_rosa;5682699:
إنتي ما د ريتي إجا عندنا البارح لعب مع عبد الرحمان:o بالأمارة كان لبس أصفر(a)
شفتو ف ركن التربية و الطفل (صور كتاكيتكم):D
هههههههههههههههه اي صح نسيت لان الموضوع من زمان محد نزل فيه شي
يالله ننتظر صور عيالكم
c
10-04-2008 | 10:19 PM
بنات لحقوني ما بعرف شو صارلي من البارح ما بطلت أكل:21_93:
يمكن عشان خالتي أقصد الدورة قربت فصراحة مابعرف إمتى بتجي ولا إمتى بتروح ملخبطة على الآخر
والله طول اليوم و أنا باكل :confused::UP202:
يمكن عشان خالتي أقصد الدورة قربت فصراحة مابعرف إمتى بتجي ولا إمتى بتروح ملخبطة على الآخر
والله طول اليوم و أنا باكل :confused::UP202:
ا
10-04-2008 | 11:33 PM
لا حبيبتي كوكو حرامات الكيلوين اللي نزلتيهم ترجعينهم
سوي كنترول على روحك
سوي كنترول على روحك
م
10-04-2008 | 11:39 PM
عيون زوجي منورتنا حياكي معانا والله يا قلبي كلنا نمووت بالاكل وما نقدر نقااوم بس جا اليوم اللي لازم نقول لمتى ما نقدر نقااوم؟؟ ويوم عن يوم تزيد هالشحووم ويصير من الصعب التخلص منها بسهوولة اذا ما تقدرين على تخفيف شديد ابدي شوي شوي وكل اسبوع نزلي من السعرات مع مشي ورياضة صدقيني بتنحفيين وخاصة انتي ما تبين تنزلين كثير يعني ما يبيلج بس تخفيف بسيط بالاكل مع شوية رياضة عشان تشد الجسم وترتبه وسلامتج المسألة سهلة توكلي على الله ننتظرك موفقة يا رب